Kõhuvalu on valu või ebamugavustunne kõhus. Seda seisundit kogevad peaaegu kõik igas vanuses ja mõned inimesed võivad seda kogeda sagedamini kui teised. On mitmeid võimalikke kõhuvalu põhjuseid, alates vale toidu söömisest kuni tõsisemate terviseprobleemideni, nagu pimesoolepõletik. Sage kõhuvalu võib viidata tõsisele terviseprobleemile. Seega on teie jaoks väga oluline teada, kuidas sellega toime tulla ja millal pöörduda arsti poole.
Samm
Meetod 1 /4: leevendage kõhuvalu ravimitega
Samm 1. Kaaluge käsimüügiravimeid koos arsti nõuannetega
Maoärrituse leevendamiseks saab osta mitmeid käsimüügiravimeid. Lihtsalt õigete sümptomite leevendamiseks tuleb valida õige ravim. Enne ravimite ostmist pidage nõu oma arsti või apteekriga ja järgige hoolikalt pakendi etiketil olevaid juhiseid.
Teabe saamiseks, kui teil tekib püsiv kõhuvalu mitu päeva järjest, võtke ühendust oma arstiga ja määrake uuring. Pikaajaline kõhuvalu võib olla märk tõsistest terviseprobleemidest
Samm 2. Võtke käsimüügiravimid antatsiidid või hapet vähendavad ravimid, et ravida põletustunnet rinnus
Antatsiidid või maohapet vähendavad ravimid, mis võivad vähendada põletustunnet rinnus, on näiteks Promag, Mylanta ja Zantac. Tavaliselt tunnete seda tunnet pikali heites. Need sümptomid on põhjustatud happe suurenemisest maos. Antatsiidid või käsimüügiravimid, mis vähendavad maohapet, ravivad tavaliselt enamikku põletustunne rinnus.
- Kui teil jätkub põletustunne rinnus kauem kui 2 nädalat isegi käsimüügiravimite võtmise ajal või kui teie valu on tugev, sellega kaasneb oksendamine või ei saa valu tõttu süüa, helistage oma arstile kontrolli planeerimiseks.
- Teadmiseks võivad alumiiniumi sisaldavad antatsiidid põhjustada kõhukinnisust. Lisaks võivad magneesiumi sisaldavad antatsiidid põhjustada ka kõhulahtisust.
Samm 3. Kui teil on kõhukinnisus, kasutage lahtistit või väljaheite pehmendajat
Kõhukinnisus on määratletud kui harvaesinev või raske väljaheide. Üldiselt tähendab kõhukinnisus väljaheite sagedust vähem kui 3 korda nädalas. Kõhukinnisus on üsna tavaline, kuid mõnedel inimestel võib see seisund põhjustada valu ja ebamugavustunnet maos. Selle probleemiga võivad aidata lahtistid või väljaheite pehmendajad. Konsulteerige kõigepealt oma arsti või apteekriga, et teada saada, milliseid ravimeid peaksite proovima.
Kui kõhukinnisus püsib 3 nädalat või kauem, pöörduge oma arsti poole, et planeerida kontroll. Samuti peaksite oma arstile helistama, kui hakkate kaalust alla võtma või verine väljaheide
Samm 4. Kasutage kõhuvalu ja/või kõhulahtisuse leevendamiseks vismuti subsalitsülaati
Vismuti subsalitsülaati saab osta ilma retseptita (proovige Pepto-bismol, Kaopectate või Bismatrol) ja see võib aidata vähendada kõhulahtisust või ebamugavustunnet põhjustavaid baktereid.
- Vismuti subsalitsülaati võib kasutada ka põletustunne rinnus.
- Helistage oma arstile ja pidage nõu kõhulahtisuse kohta, kui need sümptomid kestavad 3 päeva või kauem või kui nendega kaasneb veri.
Samm 5. Kõhuvalu korral kasutage muud valuvaigistit kui aspiriin
Aspiriinist saadud valuvaigistid on kõhule tugevad ja võivad põhjustada isegi mao veritsust, seega vältige nende kasutamist. Ibuprofeen ja naprokseen võivad ka magu ärritada. Seetõttu kasutage kõhuvalu leevendamiseks paratsetamooli.
- Helistage oma arstile, kui kõhuvalu kestab paar päeva või hakkab teid muretsema.
- Aspiriini ei tohi lastele ega noorukitele anda, välja arvatud juhul, kui arst on seda määranud, sest see võib põhjustada Reye sündroomi, mis võib olla ohtlik.
Samm 6. Proovige menstruatsioonivalude leevendamiseks kasutada paratsetamooli, ibuprofeeni või naprokseeni
Valige üks neist valikutest ja hakake seda kasutama pakendil märgitud viisil kohe, kui teil on menstruatsioon või krambid.
Kui need ravimid ei aita, määrab arst teile tugevama ravimi
Meetod 2/4: leevendage kõhuvalu taimsete ravimitega
Samm 1. Proovige juua tass taimeteed
Valida saab mitme taimetee vahel. Pärast iga sööki võite juua tassi taimeteed, mis aitab leevendada maoärritust. Siin on kolme tüüpi taimeteed, mida saate proovida:
- Kummelitee sisaldab põletikuvastaseid ühendeid, mis aitavad maoärritust leevendada. Kummeliteed saate osta peaaegu igas lähikaupluses. Proovige kõhu rahustamiseks juua tass teed pärast iga söögikorda. Teekotti tuleks kasta kuuma, kuid mitte keevasse vette, et vältida kummelitee toimeainete riknemist.
- Münditee on kasulik puhitus, gaasid ja seedehäired, sest see lõdvestab kõhulihaseid. Piparmünditeed müüakse enamikes lähikauplustes, kuid võite kasutada ka värskeid piparmündilehti. Lihtsalt pane teelehed tassi kuuma vette ja lase 10 minutit seista. Parima tulemuse saavutamiseks nautige seda jooki pärast iga sööki.
- Tehke riisist teed. Riisitee valmistatakse riisist, veest ja meest. Keeda tass riisi 6 tassi vees 15 minutit. Seejärel kurna riisivesi ja pane pudelisse. Lisage veidi suhkrut või mett ja nautige soojalt. Riisitee aitab teadaolevalt kõhuvalu leevendada.
Samm 2. Proovige jogurti ja puuviljamahla segu
Jogurt võib aidata seedimist parandada, kuna see sisaldab aktiivseid bakterikultuure. Sega jogurt puuviljamahlaga, et valmistada tervislik suupiste, mis aitab seedimist. Proovige segada 1 osa jogurtit 1 osa puuviljamahlaga.
- Joogiporgandid, õunad ja virsikud on kasulikud seedehäirete leevendamiseks. Vältige happelisi puuvilju, nagu apelsinid, sest need on haige kõhu jaoks rasked.
- Jogurtipakendi silt sisaldab teavet selle kohta, kas selles on aktiivseid bakterikultuure. Ostke kindlasti jogurtit, mis sisaldab aktiivseid kultuure, kui kavatsete seda kasutada kõhuhädade korral.
Samm 3. Jooge seedehäirete leevendamiseks õunasiidri äädikat
Proovige segada supilusikatäis õunasiidri äädikat tassi sooja veega ja supilusikatäis meega. See segu aitab leevendada krampe, puhitus ja isegi põletustunnet rinnus.
Samm 4. Kasutage ingverit
Ingverit on kasutatud kõhuvalu leevendamiseks sadu aastaid. Uuringud näitavad, et ingveri põletikuvastased omadused on kõige tõhusamad. Võite tarbida värsket ingverit, kapslites või karastusjookides.
Samm 5. Proovige soojenduspadja või kuuma vee pudeli abil kõhule sooja kompressi teha
Maksimaalse efekti saavutamiseks peaks padja või pudeli temperatuur olema umbes 40 ° C. Soojenduspadi või kuumaveepudel aktiveerib soojusretseptorid sügaval kehas, mille tagajärjel väheneb keha tunnetatav valu.
Seda ravi soovitatakse eriti menstruaalvalu korral
3. meetod 4 -st: valu leevendamine elustiili muutmisega
Samm 1. Vältige teatud toitude tarbimist
Iga keha seisund on erinev, mistõttu on raske otsustada, milliseid toite vältida. Pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete pärast teatud toitude söömist. See samm aitab teil kiiresti teada saada, milline toit probleemi põhjustab. Rääkige oma arstiga, kui olete teatud toiduainete suhtes allergiline, gluteenitundlik või teil on tsöliaakia. Pöörake erilist tähelepanu järgmiste toitude tarbimisele:
- Töödeldud toidud, sealhulgas kiirtoit, valge leib, vorst, sõõrikud, hamburgerid ja kartulikrõpsud.
- Piimatooted võivad mõnedel inimestel põhjustada kõhuhädasid, eriti kui nad on teadmatuses laktoositalumatusega. Proovige nädala jooksul piimatoodetest eemale hoida, et võrrelda erinevust, või proovige üle minna sojapiimale.
- Vürtsikad ja rasvased toidud võivad magu ärritada, seega tuleks neid kõhuhädade korral vältida.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu ja jooge vett kõhuvalude vastu
Parimad kõhuvalude toiduvalikud on kiudainerikkad toidud. Kõhuvalu võib põhjustada kiudainete puudus toidus. Samuti peaksite jooma vett vastavalt soovitustele, mis on umbes 2–3 liitrit päevas (9–13 tassi).
Kiudainerikkad toidud hõlmavad puuvilju nagu banaanid, köögivilju nagu spargelkapsas ja täisteratooteid. Eriti ploomid, kirsid, rosinad ja aprikoosid. Need toidud aitavad teil regulaarselt roojamist teha ja vältida kõhukinnisust
Samm 3. Lõpetage gaasi tekitavate toitude tarbimine
Tervislikud toidud nagu oad, spargelkapsas, kapsas ja jogurt võivad põhjustada gaaside teket maos ja seedehäireid. Niisiis, selliste toitude tarbimine mõistlikes piirides. Gaaside tekke vältimiseks närige neid toite (nagu ka teisi toite) ühtlaseks ja ärge neelake liiga kiiresti.
Ingverisooda võib gaaside tõttu leevendada kõhuvalu. Pärast joomist võite proovida röhitseda või gaasi edasi anda, et vähendada maosurvet. Abiks võivad olla ka käsimüügiravimid nagu Gazero
Samm 4. Vältige ülesöömist
Isegi kui sööte tervislikku toitu, võib liigne söömine põhjustada ebamugavust ja kõhuvalu. Püüdke mitte saada oma kaloritarbimist ühe või kahe toidukorraga, vaid jagage oma kalorivajadus kolmeks toidukorraks ja üheks või kaheks vahepalaks. Mao koormuse vähendamiseks kirjeldatakse järgmiselt, kui palju kaloreid peaksid teismelised iga päev tarbima.
- 14–16 -aastased poisid vajavad aktiivselt 3100 kalorit ja mitteaktiivselt 2300 kalorit. Samal ajal vajavad samas vanuses teismelised tüdrukud 2350 kalorit aktiivsena ja 1750 kalorit mitteaktiivsena.
- 17–18 -aastased poisid vajavad aktiivselt 3100 kalorit ja mitteaktiivselt 2450 kalorit. Samas vanuses tüdrukud vajavad samas vanuses 2400 kalorit ja 1750 mitteaktiivset kalorit.
Samm 5. Vältige alkoholi tarbimist
Teismelised ei tohiks alkoholi tarbida, kuid kui nad seda teevad, võib see põhjustada kõhuvalu. Alkohol võib suurendada maohapet ja põhjustada haavandeid, happe tagasivoolu ja muid probleeme. Alkohol võib põhjustada ka oksendamist ja kõhulahtisust.
Samm 6. Vähendage stressi ja ärevust
Kõhuvalu võib põhjustada stress, ärevus ja depressioon. Töötage oma stressitaseme vähendamise nimel. Proovige iga päev 30 minutit treenida, kõndides pikki vahemaid või sörkides. Ärevuse vähendamiseks ja mao rahustamiseks võite vähendada ka kofeiini ja suhkru tarbimist.
Kaaluge nõustajaga rääkimist, kui teil on tõsine stress või ärevus
Samm 7. Puhka palju ja ela tervislikku elu menstruatsioonivalude ajal
Kui kõhuvalu on põhjustatud menstruatsioonivaludest, peate palju puhkama. Lisaks peaksite vältima alkoholi, kofeiini ja suitsetamist.
Meetod 4/4: teadmine, millal otsida arstiabi
Samm 1. Mõista, et kõhuvalu võib olla ohtlik
Ravimite, ravimtaimede kasutamine ja/või elustiili muutmine ei asenda ravi. Kõhuvalu võib viidata tõsisele probleemile, seega peate teadma, milliseid sümptomeid tõsiselt võtta ja millal arsti poole pöörduda.
2. samm. Kui teil tekib tugev püsiv valu, külastage viivitamatult erakorralise meditsiini osakonda
Kui teil on kõhuvalu, mis on nii tugev, et te ei saa paigal istuda, või kui peate selle leevendamiseks kummarduma, peaksite külastama erakorralise meditsiini osakonda. See on õige käik, eriti kui valu on kõhu paremal küljel. Samuti peaksite külastama erakorralise meditsiini osakonda, et otsida viivitamatut arstiabi, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Kõhuvalu koos verise väljaheitega, tugev iiveldus ja oksendamine, kollaka välimusega nahk, kõhu turse või kõhuvalu.
- Kui kõhuvalu tekib pärast vigastust või autoõnnetust.
- Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on kõhuvalu ja kahtlustate rasedust.
Samm 3. Helistage oma arstile, kui teie kõhuvalu kestab mitu päeva
Kui teie kõhuvalu ei kao mõneks päevaks või hakkab teid muretsema, on aeg pöörduda arsti poole. Samuti peaksite helistama oma arstile, kui teil tekib mitu nädalat põletustunne rinnus, mis paraneb pärast käsimüügiravimite kasutamist. Helistage oma arstile ka siis, kui kõhuvalu kaasneb palavik ja peavalu, halb isu, kehakaalu langus või urineerimisel tekkiv valu.
Samm 4. Helistage oma arstile, kui teil on menstruatsioonivalu kauem kui 3 päeva
Samuti peaksite oma arstile helistama, kui teie krambid on tõsised.
