Ärritunud sõbra lohutamine võib olla keeruline. Kui proovite pakkuda meelelahutust, võite tunda, et ütlete pidevalt valet asja ja teete asja hullemaks. Niisiis, kuidas rõõmustada ärritunud sõpra ja muuta ta end paremaks? Lihtsalt järgige neid samme.
Samm
Osa 1 /2: Sümpaatne olemine
Samm 1. Pöörake oma sõbrale tähelepanu
99% tõenäosus, et su sõber armastab kallistust, kätt ümber õla või õrnalt patsutust. Enamikule inimestele meeldib tähelepanu ja see paneb nad end mugavalt tundma ja mitte üksi. Kui teie sõber on nii segaduses, et ta keeldub puudutamisest, on see erijuhtum, kuid võite peaaegu alati alustada sellest, et annate oma sõbrale tähelepanu. Ta võib olla liiga segane, et kohe rääkida, ja need väikesed žestid võivad aidata teie sõbral end vähem üksi tunda.
Tunneta seda. Kui te teda puudutate ja ta liigub teie asemel lähemale, mitte eemale, siis teete õiget asja
Samm 2. Lihtsalt kuulake
Järgmine asi, mida saate teha, on pakkuda kuulavat kõrva. Looge silmside, noogutage aeg -ajalt ja kommenteerige vajadusel, kui teie sõber räägib, kuid enamasti laske tal end väljendada ja võtke see kõik rinnalt ära. Praegu ei ole õige aeg oma arvamust avaldada ega palju rääkida. On aeg lasta oma sõbral selgitada kõike, mis teda häirib, et saaksite olukorrast paremini aru saada. Mõnda probleemi ei saa lahendada, kuid need poleks nii traagilised, kui keegi oleks neid kuulanud.
- Kui teie sõber ei räägi palju, võite öelda: "Kas soovite rääkida?" Siis tuleb olukord läbi lugeda. Kas ta tahab rääkida ja vajab natuke julgustust või on ta lihtsalt liiga segaduses, et olla valmis rääkima, ja kõik, mida pead tegema, on tema jaoks olemas olla.
- Võite teha mõned kommentaarid, näiteks: "See peab olema raske." või "ma ei kujuta ette, mida sa läbi elad …", kuid ära pinguta üle.
Samm 3. Muutke oma sõbrad mugavamaks
Võib -olla värises ta vihmas. Ütle talle, et ta tuleks sisse ja annaks talle teki. Võib -olla nuttis ta juba tund aega. Andke mulle salvrätik ja võib -olla Advil. Võib -olla ütleb ta teile, kui räpane ta seisab ja kannab rasket seljakotti. Ütle talle, et ta istuks. Kui ta on natuke vihane, anna talle kummeliteed. Kui ta jääb kogu öö murelikuks, öelge talle voodisse. Sul peab olema idee.
- Teie sõber võib olla nii segaduses, et ta ei hooli oma tervisest ega heaolust. Sealt saab sisse astuda.
- Ärge arvake, et teie sõber tunneb end paremini, kui avate pudeli veini või võtate kaasa kuus purki jooki. Alkohol ei ole kunagi lahendus kaootilisele sõbrale. Pidage meeles, et see on depressant.
Samm 4. Ärge minimeerige probleemi
Teie sõber võib erinevatel põhjustel segi minna. Tõsine põhjus: ta sai just teada, et tema vanaema on haiglas. Mitte nii tõsine põhjus: ta läks just kuus nädalat kestnud suhtest lahku. Sellegipoolest, isegi kui teate, mis see on, saab teie sõber objektiivselt sellest üsna kiiresti läbi ja sellest pole suurt midagi, see pole aeg asjade perspektiivi seadmiseks, kui te ei soovi, et teid minema visataks.
- Esiteks peate oma sõbra probleeme tõsiselt võtma. Kui ta on nutnud lühikese lahkumineku pärast väga pikka aega, siis saate sellega hiljem hakkama.
- Vältige kommentaaride lisamist: "See pole maailma lõpp.", "Sa saad sellest üle." või "See pole tegelikult suur asi." Teie sõber on selgelt jama, nii et see on tema jaoks suur asi.
Samm 5. Ärge pakkuge soovimatut nõu
See on teine asi, mida tuleks iga hinna eest vältida. Kui ta ei pöördu teie poole ja ei ütle: "Mis te arvate, mida ma peaksin tegema?" Te ei tohiks hüpata ja öelda mulle viis asja, mida teha. See kõlab alandavalt ja nagu võite arvata, saab probleemi kergesti lahendada. Kui ta ei vaata sind jänesesilmadega, öeldes: "Ma ei tea, mida teha …", anna endale aega, enne kui nõu annad.
Võite öelda midagi nii lihtsat nagu: "Peate puhkama." või "Joo kummeliteed ja tunned end paremini." et anda talle natuke lohutust, kuid ärge öelge selliseid asju nagu: "Ma arvan, et peaksite talle nüüd helistama ja asjad klaarima." või "Ma arvan, et peaksite kohe kandideerima bakalaureuseõppesse". muidu on teie sõbrad ülekoormatud ja ärritunud
Samm 6. Ärge öelge, et saate aru
See on veel üks viis, mis vihastab teie sõbra kiiresti. Kui te pole sama asja läbi elanud, ei tohiks te öelda: "Ma tean täpselt, mida te tunnete …", sest teie sõber tahab karjuda: "See pole sama!" Inimesed, kes on ärritunud, tahavad, et neid kuulataks, kuid neile ei öelda, et nende probleemid on täpselt samad, mis teiste inimeste probleemid. Hea küll, kui ta on tõsise lahkumineku tõttu sassi läinud ja sa juhtud sellesse sattuma, siis võid sellest rääkida, kuid ära võrdle oma kolmekuulist suhet kolmeaastase suhtega, muidu teed kahju.
- Öeldes: "Ma ei kujuta ette, mida sa tunned." parem kui "Ma tean täpselt, mida sa läbi elad …"
- Muidugi võib teadmine, et keegi teine on olnud sarnases olukorras ja selle üle elanud, teie sõbrale lohutuseks, kuid kui see nii on, peate sellega ettevaatlik olema.
- Enda võrdlemine oma sõpradega võib olla problemaatiline, sest võib -olla möllate iseendast, isegi aru saamata, mida teete.
Samm 7. Tea, millal su sõber tahab üksi jääda
Kahjuks ei taha kõik segaduses olevad inimesed tähelepanu ega kuulavat kõrva. Mõni inimene saab probleemidega paremini üksi hakkama ja mõni soovib pärast probleemi arutamist üksi jääda. Kui see on sinu sõbraga nii, siis ära jää, kui ta ei taha; Kui teie sõber ütleb, et vajab veidi üksi olemise aega, on tõenäoline, et ta seda tõesti teeb.
Kui arvate, et tal on oht ennast vigastada, peaksite jääma või abi otsima, kuid kui teie sõber on lihtsalt üldine jama, kuid pole täielikult purustatud, võib olla aeg taganeda
Samm 8. Küsige, kuidas saate teda aidata
Kui saate teda rääkima panna, küsige, mida saate teha olukorra parandamiseks. Võimalik, et on olemas konkreetne lahendus ja saate aidata seda parandada, näiteks kui teie sõber kukkus matemaatikatunnis läbi ja teil juhtub olema numbrite osas hea oskus neid õpetada. Mõnikord pole head lahendust, kuid võite teha asju, näiteks anda talle sõit või veeta rohkem aega koos temaga, kui tal on halb lahkuminek, või lasta tal mõnda aega teie juures magada.
- Isegi kui sa ei saa tegelikult midagi muud teha, kui olla kohal, võib lihtsalt küsides, mida sa teha saad, tunda end vähem üksi ja teada, et keegi on tema jaoks alati olemas.
- Kui ta tunneb, et sa teed tema heaks palju ja ta ei tunne end hästi, tuleta talle meelde, millal ta seal oli, kui sa teda vajasid. Seda mõtlevad sõbrad, eks?
2. osa 2: Tehke rohkem
Samm 1. Pange oma sõber naerma, kui probleem pole liiga tõsine
Kui tal pole suuri kaotusi, võite teda rõõmustada nalja tehes või idioodina käitudes. Kui proovite teda liiga kiiresti naerma ajada, ei pruugi see hästi õnnestuda, kuid kui ootate natuke ja hakkate teda seejärel naeruga rõõmustama, võib see õnnestuda. Naer on parim ravitseja ja kui saate nalja teha olukordade kohta, mis ei ole solvavad, või pilkate ennast, et teda häirida, võib see pakkuda ajutist leevendust.
Muidugi, kui teie sõber on tõesti laastatud, pole huumor teie parim valik
Samm 2. Hajutage oma sõbra tähelepanu
Teine asi, mida saate teha, kui teie sõber on ärritunud, on hoida teda nii hõivatud kui võimalik. Kuigi te ei pea teda ööklubisse lohistama ega suurele peole kutsuma, kus kõik riietuvad oma lemmik superkangelaseks, peate filmi ja suure popkorniga koju tulema või ta jalutama viima.. Tema hõivamine võib valu eemal hoida, isegi kui ta alguses keeldub. Te ei tohiks survestada oma sõpru palju aega veetma, kuid pidage meeles, et teie sõber vajab väikest julgustust.
- Ta võib öelda midagi sellist: "Ma ei taha hängida, sest ma lihtsalt segan teid …" ja võite öelda midagi sellist: "See on naeruväärne! Mulle meeldib sinuga koos hängida, ükskõik mis."
- Teie sõber võib pesitseda oma koopataolises toas. Kui võtate ta õue värske õhu kätte, isegi kui see on lihtsalt jalutuskäik tee ääres asuvasse kohvikusse, tuleb see talle kasuks nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Samm 3. Tehke oma sõbrale teene
Kui ta on tõesti segaduses, on tõenäoline, et ta eirab oma igapäevaseid kohustusi ja tööd. Siin saate aidata. Kui ta unustab süüa, tooge talle lõunasöök või tulge õhtusööki valmistama. Kui ta ei pese kaks kuud, võtke kaasa pesuvahend. Kui maja on tõesti sassis, pakkuge kohale ja koristage see ära. Hankige kirjad. Kui ta koolis ei käi, tehke kodutööd. See väike lahkus ei pruugi päris segaduses tunduda suur, kuid see on seda väärt.
Ta võib küll öelda, et ei taha su abi ja et sellest, mida sa teed, piisab, kuid sa pead vähemalt alguses nõudma, et tahad aidata
Samm 4. Kontrollige oma sõpru
Kui teil ja teie sõpradel pole sama ajakava, on tõenäoline, et veedate aega eraldi. Aga kui teate, et ta on tõesti jama, siis ei tohiks te radarilt täielikult välja lülituda. Peaksite talle aeg -ajalt helistama, talle sõnumi saatma või peatuma, et näha, kuidas tal läheb. Isegi kui sa ei taha teda tülitada ja sõnumit saata: "Kas sul on kõik korras ??" iga kolme sekundi järel peaksite vähemalt üks või kaks korda päevas kontrollima, kas teate, et teie sõber teeb midagi tõeliselt rasket.
Sa ei pea ütlema: "Ma lihtsalt helistasin, et näha, kuidas sul läheb." Kui soovite, võite olla targem ja mõelda põhjustele helistada, näiteks küsida, kas ta on teie pruuni jope näinud, ja siis lõpuks lõunale kutsuda. Sa ei taha, et ta tunneks, et sa teda toidad
Samm 5. See on tema jaoks olemas
Sageli on see kõige olulisem asi, mida saate teha, kui proovite oma sõpra rõõmustada. Harva saate sõbra probleemi lahendada või isegi parima lahenduse leida; mõnikord pidi ta ootama või ise teada saama. Kuid mida saate igal ajal teha, on olla õlg, mille pärast nutta, lohutav hääl, mida kuulata keset ööd, kui ta tõesti tahab rääkida, ning lahkuse, terve mõistuse ja lohutuse allikas. Ärge tundke end väärtusetuna, kui te ei saa teha rohkem kui olla tema jaoks olemas.
- Ütle talle, et igal juhul paraneb see aja jooksul. See on reaalsus, isegi kui see alguses ei tundu.
- Proovige oma ajakava selgeks teha ja veetke temaga rohkem aega. Ta on väga tänulik pingutuste eest, mille olete teinud, et teda paremini tunda.
Näpunäiteid
- Kallista oma sõpra ja ütle, et sa armastad teda ja oled alati tema jaoks olemas.
- Pakkuge abi, kui neid kiusatakse. Kui teie kool on sama ja näete, et neid kiusatakse, võtke nende käest ja kallistage neid. Kaitske neid. Ütle neile, et nad läheksid sinuga kaasa. Isegi kui sa oled nende ainus sõber, kaitse neid alati, sest keegi ei tee seda.
- Kui ta esialgu rääkida ei taha, siis ärge helistage ja tülitage teda! Jätke ta rahule, enne kui temaga räägite. Lõpuks tuleb ta teie juurde, kui nad on valmis rääkima ja tahavad asju paremaks muuta.
- Tea erinevust sõbra vahel, kes on loll ja tahab lihtsalt tähelepanu. Kui ta tegutseb kogu päeva teie ümber ja keeldub seejärel ütlemast, mis on valesti, otsivad nad lihtsalt tähelepanu. Kui nad on tõesti segaduses, ei näita nad seda selgelt ja räägivad lõpuks kellelegi, milles probleem on.
- Viige ta välja sööma või minge mänguväljakule! Tehke kõik, et ta ei mõtleks toimuvale, ja hajutage tema tähelepanu!
Hoiatus
- Ärge sundige neid ütlema, mis on valesti, kui neil tundub olevat halb tuju või kui nad ei taha midagi öelda!
- Kui probleem puudutab teid, tehke õigesti ja vabandage! Ükskõik, mis juhtub või kes ütleb, või kes teeb, kas tasub sõprus hävitada? Ja kui nad seda ei aktsepteeri … mõistke, et olete neile haiget teinud või solvanud. Andke neile ruumi ja aega sellest üle saada ning nad võivad lihtsalt tulla ja helistada teile!
- Ärge kunagi rääkige endast. Kui teie sõber ütleb teile, et ta ei talu enam koolikiusamist, ärge öelge: "See polnud nii hull kui eelmisel aastal, kui… (ja jätkake siis endaga seotud looga)". Pakkuge abi nende probleemi lahendamiseks. Nad avanevad teile, nii et näidake üles muret!
- Ütle midagi toredat, näiteks "Ma armastan sind olenemata sellest, kes sa oled ja mida sa teed."
