Pühade- ja jõuluajad on täis palju nalja. Pered kogunevad, et koos jõule tähistada ja kingitusi vahetada. Jõulukaunistused muudavad ka linna välimust. Kahjuks võib pärast pühade lõppu tüüpilise jõulurõõmu kadumine tekitada depressiooni ja kurbust. Helendage oma tuju, olles tänulik möödunud õnnelike hetkede eest, planeerides järgmist puhkust või asudes uuele hobile.
Samm
Meetod 1 /3: Tänulikkus
Samm 1. Mõtle möödunud pühadele
Kui tunnete end kurvana, sest pühad on möödas, lohutage ennast, mõeldes kõigile möödunud õnnelikele hetkedele. Kindlasti on teie puhkusest palju imelisi mälestusi. Seetõttu keskenduge nende mälestuste mõtlemisele alati, kui tunnete end halvasti või ärritununa.
- Vaadake puhkusel tehtud fotosid. Kui teie perekond teeb sageli pere koosviibimistest fotosid või videoid, vaadake fotode või videote kogumit, mille leiate pärast puhkust. Need fotod ja videod võivad meenutada kogu puhkuse ajal kogetud lõbu.
- Rääkige inimestega, kellega jõulud veedate. Kunagi pole "liiga vara" hakata meenutama häid aegu. Vestelge sõprade ja pereliikmetega, kes teiega jõule tähistavad, ja arutage möödunud õnnelikke hetki. Nad võivad rõõmustada lõbusate lugudega möödunud jõulupühadest.
Samm 2. Lõbutsege saadud auhindadega
Kuigi jõulupühade puhul pole see ainus hea asi, võivad kingitused teid rõõmustada, kui tunnete kurbust, et pühad on läbi. Mängige mänguasjade või vidinatega, lugege erinevaid raamatuid ja kasutage kõiki saadud auhindu. Teie jõulukink võib olla lõbus tähelepanu kõrvalejuhtimine.
Samm 3. Kasutage jõulude ajal teenitud raha
Kui saate sularaha või kinkekaardi, minge ostukeskusesse ja andke endale lubada. Teid lõbustavad ostetud uued esemed ja võite unustada, et puhkus on läbi. Minge restorani või külastage poodi, et end häirida.
Samm 4. Kirjutage tänukiri
Saatke sõnumeid inimestele, kes on teile kingitusi teinud, ja tänage neid pühade või toredate jõulude eest. Lisaks võimele head teha, saate meenutada ka hetki, mis tekitasid rõõmu. Kasutage seda märkust või tänukirja, et öelda, kui palju teile puhkus meeldis. Ütle ka, et sa ei saa oodata, et järgmisel aastal koos nendega puhkusel aega veeta.
Meetod 2/3: järgmise jõulupuhkuse planeerimine
Samm 1. Muutke jõulukaunistusi
Kaunistused on jõulupühade puhul üks parimaid asju, kuid kui need sisse jätta, tunnete end veelgi kurvemana, kui mõistate, et pühad on läbi. Mis veelgi hullem, tühi sein, mis oli varem kaunistustega hõivatud, võib tunda end veelgi maas. Seetõttu otsige loomingulisi viise oma kodu sisustamiseks pärast pühade lõppu.
- Osta uusi taimi. Taimed võivad muuta teie kodu värskeks. Lisaks saate nende eest hoolitseda kogu kevade (või soojema ilmaga).
- Osta uus plakat või maal. Suured jõulukaunistused nagu segistid või seinakatted saab asendada uute plakatite või maalidega. Otsige värvilisi või huvitavaid kaunistusi, et anda maja sisemusele ainulaadne mulje. Kui jõuluehete asemele tuleb uus kunstiteos, ei pruugi te isegi märgata, et varem paigaldatud jõulusegisti on kadunud.
- Kuva jõulupühade fotod. Asenda jõulukaunistused pühadefotodega. Need fotod asendavad jõulukaunistusi ja tuletavad meelde möödunud rõõmsaid hetki.
- Kaunista maja talvekaunistusega (või mõne muu eelistatud teemaga). Tegelikult võib talv/vihm olla imeline aeg, kui suudate õppida seda hindama. Kaunista maja vastavalt aastaajale, kasutades valgeid esemeid, puuokstega rõhutatud lillevaase, lumekristalli nipet-näpet ja isegi kuusevarre.
Samm 2. Planeerige uusaastapidu
Jõulud võivad küll läbi olla, kuid varsti ootab teid uus aasta. Planeerige uue aasta pidu, et saaksite teistsuguseks puhkuseks taas elevust tekitada. Kutsuge pere ja sõbrad jõulupühadele tagasi, et saaksite nendega rohkem aega veeta.
Samm 3. Tehke plaane järgmise aasta jõuludeks
Võib -olla on veel vara järgmise aasta jõuludeks valmistuda. Siiski pole kunagi valus mõelda oma järgmistele jõulupühade plaanidele. Tehke kutseid ja valmistage ette kingitusi. Teie plaanid võivad aja jooksul muutuda, kuid vähemalt saate oma planeerimist kasutada oma leina kõrvalejuhtimiseks.
Meetod 3/3: uue hobi alustamine
Samm 1. Harjutus
Treening võib parandada meeleolu ja aidata põletada jõulupühade ajal tarbitud toidust lisakaloreid. Proovige sörkimist või raskuste tõstmist või nautige sõpradega sportimist. Kui elate külmas kliimas, võib jaanuar õues tegutsemiseks siiski liiga külm olla. Siiski võite registreeruda jõusaali või liituda siseruumides asuva spordimeeskonnaga.
Samm 2. Võta endale uus hobi
Kui saate jõulukingiks hobikomplekti (nt värv, köögitarbed või uue videomängu), kasutage kingitust. Proovige uut hobi ja õppige uusi oskusi, et oma kurbusest eemale juhtida.
Samm 3. Osalege vabatahtlikus tegevuses
Sellised tegevused aitavad jõulumeeleolu elavdada, kui aitate hädasolijaid. Proovige aidata supiköökides, varjupaikades või heategevuses, mis pakuvad riideid (eriti talvel/ilmaga). Saate pakkuda abi ilma/talve ajal, kui võtate jõulupühade lõppu meele.
Samm 4. Proovige säilitada positiivne suhtumine
Isegi kui tunnete end masenduses, sest pühad on läbi, proovige alati säilitada positiivne suhtumine ja väljavaated. Pidage meeles, et tänavused jõulud ei jää viimaseks ja keskenduge võimalikult palju asjadele, mis teid õnnelikuks teevad.
Teil ei pruugi olla kerge säilitada positiivset suhtumist ja väljavaateid, eriti kui peate tööle naasma. Mõelge oma tööle siiski uue päeva algusena. Tuletage endale meelde, et saate oma võimaluste piires tööle naasta, ilma et peaksite kiirustama kõigi tööde tegemisega või võtma suuremaid kohustusi
Näpunäiteid
- Ära ole enda vastu julm. On loomulik, et tunned end süngena ilmaga/talvel. Sünge ilm, lõbutsemise puudumine ja üksildane elu võivad igaühe pahaks panna.
- Helista sõpradele. Kui tunnete end ärritunud või masendununa, rääkige oma sõpradega sellest, kuidas te end tunnete. Nad saavad aru, mida te läbite, ja võivad olla valmis teid aitama.
