Psühholoogiliste probleemide tõttu vaimuhaiglasse või ravikeskusesse sattumine ei ole loomulik. Enamik inimesi hospitaliseeritakse ainult 24-72 tunniks. Äärmuslikel juhtudel võib patsient vajada ravi pikema aja jooksul. Kui patsient seab ohtu ennast või teisi, võib patsiendi tema nõusolekuta vaimuhaiglas kinni pidada. Mõned inimesed võivad eelistada haiglasse sattumist, et leevendada tõsist stressi põhjustavaid probleeme. Mis tahes põhjusel võib vaimuhaiglasse või psühholoogilisse ravikeskusesse sattumine olla hirmutav. Üleminekuprotsessi hõlbustamiseks hooldusasutuses proovige enne ravi alustamist tutvuda reeglitega ja koostage plaan, kuidas maksimeerida vaimuhaiglas veedetud aega.
Samm
Meetod 1 /3: ravi
Samm 1. Mõista raviskeemi ja eesmärke
Teadke, mida peate saavutama, et keskenduda oma taastumisele ja isegi vaimuhaiglast välja pääseda. Proovige esitada palju küsimusi arsti ootuste kohta, mis võimaldasid teil ravist lahkuda. Proovige sageli oma edusammude kohta küsida, samuti seda, mida tuleb veel teha.
- Mõistke oma diagnoosi ja proovige mõista sümptomeid, mis teil esinevad ja võivad olla seotud teie vaimse seisundiga.
- Mõista ravi eesmärke ja ravi oodatavaid tulemusi.
- Teadke, millist ravi soovitud eesmärkide saavutamiseks läbi viiakse: individuaalne psühhoteraapia, rühmanõustamine, pereteraapia ja/või ravimid.
Samm 2. Võtke teraapiaseanss
Kasutage kõiki olemasolevaid ravimeetodeid täielikult. Teil on tõenäolisem individuaalsed teraapiaseansid, kuid peaksite kasutama ka grupinõustamist nii sageli kui võimalik. Psühhoteraapia võib parandada meeleolu, suurendada empaatiat ja vähendada ärevust.
Teraapiast vaimustumist võib pidada märgiks sellest, et olete pühendunud ja valmis läbima kavandatud ravi, mis võib olla teie varajase väljakirjutamise põhjus
Samm 3. Järgige vaimuhaigla reegleid
Kehtib palju reegleid. Oluline on õppida ja järgida kõiki neid reegleid. On suur tõenäosus, et kehtivad eeskirjad selle kohta, millal ja kus on teie jaoks sobiv süüa, kus saate vaba aega veeta, osaleda sellistes ravitegevustes nagu teraapia, kus ja millal ravimeid võtta, millal rakku kasutada. telefoni, kuidas teiste inimestega füüsiliselt suhelda. ning ka seda, millal ja kus peret külastada. Kui te neid reegleid ei täida, võidakse teid raviprotsessis lugeda koostöövõimetuks ning teie raviperioodi võib pikendada või teid võidakse isegi üle viia piiravamatesse raviasutustesse.
Kui te ei nõustu ravimi tüübiga, mida peate võtma, küsige võimalust oma probleemide arutamiseks oma arstiga. Näitamine, et olete valmis rääkima muudest ravivõimalustest, näeb parem välja kui otsene keeldumine
Meetod 2/3: Ravi maksimaalse kasu saamine
1. samm. Harjutus füüsilise ja vaimse tervise parandamiseks
Kasutage oma aega sõprade ja pere juurest eemal, et parandada oma füüsilist tervist. Treenimine aitab parandada meeleolu ja võib ka haiglast kinnipidamise tunde kõrvale juhtida.
Mõned haiglad võivad pakkuda väliala, mida saab kasutada treenimiseks. Kui õueala või treeningruumi pole, paluge töötajal soovitada teile parim koht treenimiseks
Samm 2. Proovige lugemist alustada
Romaanide lugemine võib parandada aju tervist ja suurendada ka empaatiat. Lugemisrõõmu leidmine võib aidata teil kujundada uusi harjumusi, mida saate pärast haiglast väljakirjutamist jätkata.
Enese rikastamise raamatute lugemine võib teatud tingimustel olla hea valik ja see võib ka teie tuju parandada
Samm 3. Õpi uus oskus või hobi
Mõned haiglad võivad pakkuda regulaarseid tunde või tegevusi, millest saate osa võtta, näiteks käsitöötund. Kasutage neid võimalusi uute asjade õppimiseks või uue hobi leidmiseks. Kui veedate aega millegi huvitava tegemiseks, tundub teie raviperiood paremini juhitav.
Kui haigla, kus teid ravitakse, ei paku regulaarseid tunde ega tegevusi, võite küsida tarvikuid ja kunstiraamatuid, mis aitavad teil erinevat tüüpi käsitööd teha
Samm 4. Õppige olema tänulik, et saaksite oma olusid paremini aktsepteerida
Isegi kui olete haiglas, on palju asju, mille eest võite tänulik olla, näiteks õues veedetud aeg või õdede hoolitsus. Kui mäletate asju, mille eest tänulik olla isegi haiglakeskkonnas, saate ravi paremini läbi viia.
Samm 5. Hoolitse enda eest nagu tavaliselt
Näiteks võtke dušš ja peske hambaid kaks korda päevas ning hoidke magamistuba korras. See lihtne toiming võib näidata, et hoolitsete enda eest, ja lühendada ravi kestust.
Meetod 3/3: suhtlemine teistega
Samm 1. Vältige konflikte
Inimesed satuvad haiglasse erinevatel põhjustel. Pidage meeles, et mõned vaimuhaiglatesse sattunud inimesed võivad kiiresti vihastada ja karmilt reageerida. Veenduge, et väldite alati konflikte, eriti teie jaoks võõraste inimestega, et saaksite oma turvalisuse tagada. Kogu haiglas või hoolduskeskkonnas on töötajad, kes vastutavad kuritarvitavate koostoimete vältimise eest. Jälgige alati nende juhiseid ja rääkige asjadest, mis võivad nendega probleeme tekitada.
Kui teine patsient üritab teie reaktsiooni vihale esile kutsuda ja te ei saa seda ignoreerida, rääkige sellest haigla töötajale ja küsige luba ravipiirkonna teise piirkonda kolimiseks
Samm 2. Saage sõpru
See staadium ei pruugi olla oluline, kui lähete haiglasse vaid üheks ööks või kaheks, kuid kui peate mõneks nädalaks vaimuhaiglasse jääma, läheb asi lihtsamaks, kui teil on paar sõpra. Mõned vaimse tervise asutused piiravad mobiiltelefonide kasutamist ja juurdepääsu välistele külastajatele. Vaimuhaigla sõbrad vähendavad teie üksindust. Sõbra hankimine võib kiirendada taastumist ja parandada emotsionaalset heaolu.
- Kuigi sõprade saamine on üldiselt hea asi, ei ole vaimuhaiglad romantilise partneri leidmiseks õige koht.
- Enamik haiglaid keelab oma patsientidel jagada isikuandmeid (nt telefoninumbrid, sotsiaalmeedia kontod jne). Ärge rikkuge neid reegleid, kui need on olemas, sest lisaks ohtlikkusele võite nii teie kui ka teised sattuda hätta, kui neid tabatakse isikliku teabe jagamisel.
- Pidage meeles, et midagi põhjustas teie uue sõbra sattumise vaimuhaiglasse. Veenduge, et neil oleks aega, kui nad seda vajavad.
Samm 3. Proovige kehtestada ja säilitada tervislikke piire
Pidage meeles, et kõigil vaimuhaiglatesse või psühhiaatrilistesse ravikeskustesse sattunud patsientidel on teatud vaimsed probleemid ja enamik neist ei tunne mõistlikke piire. See on teie jaoks kõige olulisem põhjus tervislike piiride kehtestamiseks.
- Otsustage, kas soovite isiklikke esemeid laenata või mitte. Kui te ei soovi, peate teise inimese taotlusest viisakalt keelduma. Ära lase teistel inimestel end süüdi tunda ega häirida, et oled sunnitud neile asju laenama.
- Ärge sallige teiste inimeste kuritahtlikku või sobimatut käitumist. Kui keegi käitub teatud viisil, mis teeb teid ebamugavaks, paluge tal peatuda. Kui see ei takista, lahkuge piirkonnast ja proovige sellest töötajale rääkida.
- Kui see on esimene kord, kui teid psühhiaatriahaiglasse võetakse, võidakse teid ahistada eesmärgiga "tutvustada" teile sealseid kirjutamata reegleid. Kui arvate, et see juhtub, küsige oma sõbralt abi ja paluge patsiendi juhendajal tulla teid aitama. Need patsientide juhendajad elavad tavaliselt patsientidega koos ja töötavad vaimuhaiglates, et seal patsiente aidata.
Näpunäiteid
- Ära karda ega kõhkle abi küsimast, kui tunned end ohustatuna.
- Kui vajate kellegagi rääkida, küsige täiendavaid teraapiaseansse.
- Veenduge, et järgite alati töötajaid.
- Kõigil vaimuhaiglatel pole samad standardid. Mõnes vaimuhaiglas on rangemad reeglid.
Hoiatus
- Veenduge, et saate läbiviidavast ravist täielikult aru, ja andke vajadusel nõusolek.
- Ärge kunagi proovige haiglast põgeneda. See võib olla põhjus, miks teid tuleb põhjalikult ümber hinnata, nii et peate kauemaks jääma. Mõned kindlustusseltsid lõpetavad ravikulude hüvitamise, kui üritatakse põgeneda.
- Kui olete mures, et võite ennast või teisi ohtu seada, rääkige sellest töötajale niipea kui võimalik.
- Veenduge, et võtate alati arsti poolt määratud ravimeid. Enne mis tahes ravimite võtmise lõpetamist pidage nõu oma arstiga.
