Tuntud ka kui hüppeliigese murdja, on ülejooksmine libisemistehnika, mida kasutatakse ruumi loomiseks teie ja vastaskaitsja vahel. See käik nõuab, et te teeksite trikki ühele küljele ja laske vastasmängijal end järgida, enne kui põrkate palli teisele käele, kui kaitsja on valvel. See viib vastased kaitsjad tasakaalust välja ja positsioonist välja ning saate hõlpsalt tulistada, sööta või sööta. Sellistest staarimängijatest nagu Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington ja Deron Williams on see käik muutunud populaarseks relvaks, kui seda harjutate. Järgmised näpunäited aitavad parandada teie tasakaalu, tehnikat ja võimet surmavalt ületada. Need näpunäited õpetavad ka oma oskusi täiendama.
Samm
Meetod 1: 2: Gerakani põhiülesande sooritamine
Samm 1. Parandage oma dribblingu oskusi
Enne ristmikku proovimist veenduge, et teil oleks tilgutamisel hea kontroll. Hea ristmik eeldab, et peate kahe käega vaheldumisi tilkuma ja suutma teha läbimurdeid mõlemas suunas.
Samm 2. Tehke kaval liigutus domineerivas suunas
Reaalse väljanägemisega triki sooritamiseks lükake pall oma tilga poole. Keskenduge pigem vastase kaitsja vöökohale kui vastase kaitsja kätele ja jalgadele. Kui vastasmängija vöökoht pöörleb samas suunas nagu siis, kui teete ühe suuna, siis on teie teesklemine edukas.
Võite teha ka trikki, mis liigub mitte-domineeriva poole poole ja põrkub tagasi oma domineerivale poolele ning teeb läbimurde oma domineeriva poole. Las vastaste kaitsjatel on raske suunda ära arvata
Samm 3. Tehke kõhklematult tilkumine
See on ristamise tegemisel väga oluline osa. Kui pall hüppab üles, teevad mõned mängijad väikeseid hüppeid, nähes välja nagu tahaksite teha läbimurde. Pall on sellisel ajal peopesas ja teie liigutused on pigem trikk kui nips.
Vaadake videot, kuidas mõned professionaalsed mängijad lähevad üle, et harjutada oma käikude jäljendamist. Olge ettevaatlik, et mitte palli kätte saada, vastasel juhul saate vea
Samm 4. Hoidke oma rüht madal ja lai
Kuna see käik nõuab palli põrgatamist teie ja vastaskaitsja vahel, peaksite hoidma oma kehahoia madalal ja asetama jalad oma domineeriva külje ette. Allen Iverson on mängija, kes suudab palli ja enda vahel suurt kaugust hoida, kuid omab siiski täielikku kontrolli palli põrgatamise üle. Peaksite välja nägema, nagu soovite minna teatud suunas, et oma vastast petta. Ära ava vastasele ruumi palli varastamiseks.
Ärge vaadake palli, kui teete seda käiku. Hoidke pilk vastasel ja mängijate positsioonil väljakul, pöörates tähelepanu tühjadele kohtadele, meeskonnakaaslastele ja võimalustele
Samm 5. Põrka palli teistpidi
Kui teil õnnestub panna vastaskaitsja soovitud suunas liikuma, põrkake pall kiiresti vastaskäe poole. Nii pääsete vastase valvurist ja saate löögi või meeskonnakaaslasele söödu anda. See kestab vaid hetke, seega veenduge, et tegutsete kiiresti, kui palli põrgatate. Harjutage seda liigutust ikka ja jälle, et saaksite seda suurepäraselt teha!
Meetod 2/2: liigutuste variatsioonide sooritamine
Samm 1. Pöörake pall oma keha taha
Selle asemel, et palli teie ja vastaskaitsja vahel põrgata, mis võib olla ohtlik, põrutage pall oma keha taha, et muuta tilgutamise suunda. See liikumine kasutab teie keha, et kaitsta palli vastaste mängijate varastamise eest ja võib vastaseid mängijaid segadusse ajada.
Enne selle variatsiooni tegemist harjutage selja taga niristamist. See käik on natuke raske, sest tilgutades ei näe palli
Samm 2. Kibistamine jalgade vahel
Teine võimalus palli vastaste kaitsjate eest kaitsta on jalgade vahel tilkumine. Tavaliselt tehakse see käik palli põrkamisega mitte-domineerivast käest domineerivale käele jalgade vahel, kuid võite ka ise improviseerida.
Proovige teha liigutusi tahapoole, mitte-domineerivalt küljelt domineerivale poole, kui kõhklemine kõhkleb, sooritage oma domineerivale poolele ja seejärel liigutage see uuesti jalgade vastasküljele
Samm 3. Tehke kahekordne rist
Kui olete teinud liiga palju ülekandeid ja vastaskaitsja saab teie käike lugeda, kui te ei liigu soovitud asendisse, põrkate tagasi stardikäe juurde ja sooritate läbimurde driblingu suunas, mida te varem tegite, et oma vastast petta. See käik põhjustab sageli kaitsjate tasakaalu kaotamise ja kukkumise ning seda sammu tuntakse ka kui "pahkluu murdjat".
Samm 4. Kasutage oma loovust
Oma oskuste parandamiseks proovige mõnda liigutuste kombinatsiooni, mille olete õppinud. Ristimine ei ole nii suur ja see on vaid kiire dribling, kuid kui sellest aru saate, lähevad teie oskused üle piiri.
Näpunäiteid
- Ärge unustage oma õlgu langetada, kui teete trikki, et muuta teie käigud reaalseks ja petta vastasmängijaid.
- Kui põrgatate palli põlve alla, on vastase võimalused palli varastada väiksemad.
- Asetage oma käed palli ette, et takistada vastasmängijal palli varastamast, sest vastasmängija sooritab vea, kui ta sunnib end kätt puudutades palli varastama.
- Kui te kaotate keskendumise, võivad vastasmängijad teie käest palli varastada.
