Kui soovite nautida luksuslikku supluskogemust, lisage suplemise ajal mõned vannisoolad. Ostke või valmistage oma vannisoola, kasutades seda tüüpi soola, mida eelistate. Kasutage soola sellisena, nagu see on, või segage seda konkreetse lõhna saamiseks värvainete ja eeterlike õlidega. Kui soovite vannisoolade kasutamise kohta rohkem teada saada, võite neid proovida duši all või kehakoorijana. Hoidke vannisoolasid õhukindlas anumas ja kasutage neid alati, kui nahk hakkab kuivama.
Samm
Meetod 1 /3: soola lisamine vanni
Samm 1. Valige vannisoolad, mida soovite kasutada
Vannisoola saab osta või ise valmistada. Enamik vannisoolatooteid on valmistatud Epsomi või Surnumere soolast. Samuti võite otsida tooteid, mis sisaldavad roosat meresoola, dendriitsoola või Islandi geotermilist soolveesoola. Sõltuvalt teie eelistatud tekstuurist võib teie toode tunduda sile või kare.
Lihtsate vannisoolade jaoks võite kasutada värvaineid ja lõhnastamata Epsomi sooli
Samm 2. Täitke leotusvann pooleldi täis ja lisage vannisoolad
Paigaldage vanni pistik ja tühjendage kuum vesi. Täitke leotusvann pooleldi nii kuuma veega kui soovite, seejärel lisage 120 grammi valmis vannisoola. Tugevamaks kontsentratsiooniks võite lisada rohkem soola.
Terapeutilise vanni jaoks kasutage 240-480 grammi Epsomi soola. Kõrge magneesiumi sisaldus soolas võib leevendada lihasvalu
Samm 3. Segage sool vees
Segage kätega vannis vett, kuni sool lahustub. Peene tekstuuriga vannisoolad lahustuvad kiiremini kui jämeda tekstuuriga kivised soolad.
Samm 4. Täitke vann rohkem veega
Avage kuumaveekraan uuesti ja täitke vann nii palju vett kui soovite. Temperatuuri kontrollimiseks kastke käsi vette. Isegi kui temperatuur on kuum, peaks vesi ikkagi naha vastas mõnusalt tunduma.
Samm 5. Leota vähemalt 10 minutit
Minge vanni ja hingake leotamise ajal kuuma auru sisse. Soola täieliku kasu saamiseks leotage seda vähemalt 10 minutit. Enne vanni tühjendamist jätkake leotamist nii kaua kui soovite.
- Küsige oma arstilt vannisoolade vastuvõetava sageduse kohta, eriti kui teil on teatud haigusseisundid.
- Kui sool sisaldab õli, olge vannist väljudes ettevaatlik. Õli võib teha vanni põhja libedaks.
Meetod 2/3: vannisoolade kasutamine erinevatel viisidel
Samm 1. Nautige võõrutusvanni
Toksiinide puhastamiseks ja eemaldamiseks kehast leotage neid Epsomi soolade segus. See sool sisaldab magneesiumi ja sulfaati, mis eemaldab kehast raskmetallid ja kiirendab naha taastumisprotsessi. 240-720 grammi Epsomi soola lahustatakse kuumas vees, seejärel leotatakse 10-40 minutit.
Etapp 2. Lihasvalu leevendamiseks lahustage Epsomi sool
Valage kuuma vette 480 grammi Epsomi soola ja loksutage vett soola lahustamiseks. Leota haiget lihast vees vähemalt 15-20 minutit. Magneesiumi sisaldus soolas võib lõdvestada keha lihaseid.
Lisage kuni 15 tilka eeterlikku õli, mis teadaolevalt lõdvestab lihaseid. Nende õlide hulka kuuluvad talvise rohelise, basiiliku, bergamoti, rosmariini, lavendli, piparmündi ja Douglase kuuse eeterlikud õlid
Samm 3. Leevendage naha põletikku ja ärritust
Kui teil on nahaprobleeme, nagu psoriaas, lööve või ekseem, leotage seda Epsomi soola segus. Magneesiumi sisaldus soolas võib leevendada põletikku ja sügelust. Täitke leotusvann veega ja lahustage 240-720 grammi Epsomi soola. Leotage ärritunud nahapiirkonda vähemalt 20 minutit, et soola eelised täielikult imenduksid.
Niisutage oma nahka pärast suplemist alati niisutamiseks
Samm 4. Sega sool koorijaga, et eemaldada surnud naharakud
Pane 240 grammi Surnumere soola kaussi ja lisa 80-160 ml valitud õli (nt magusmandli-, kookos-, viinamarja- või oliiviõli). Lisage 12 tilka eeterlikku õli ja 1 tl (5 ml) E -vitamiini õli. Segage segu, kuni moodustub pasta, mida saate duši all nahale hõõruda. Loputage keha, et segu nahalt eemaldada, ja nautige pärast suplemist pehmema naha tunnet.
Vannikoorijat saate hoida õhukindlas plastnõus. Veenduge, et vesi ei satuks mahutisse, kui avate selle duširuumis, et vältida bakterite saastumist
Samm 5. Valu leevendamiseks tehke jalavann
Kui teil ei ole piisavalt aega vanni täitmiseks (või ruumi, kui teil seda vannitoas pole), täitke suur ämber kuuma vee kolmveerandi võrra. Lisage 120 Epsomi soola ja segage, kuni see on lahustunud. Istuge ja pange mõlemad jalad ämbrisse. Leota jalgu 10 minutit.
Ärge leotage oma jalgu soolase vee segus, kui teil on diabeet. Leotamine võib jalad kuivada ja põhjustada naha lõhenemist, mis võib põhjustada infektsiooni
Meetod 3 /3: rikastav vannikogemus
Samm 1. Lisage soolale värvi
Kui soovite oma vannile värvi lisada, segage mõned tilgad vedelat või geelist toiduvärvi 360 grammi vannisoola hulka. Lisage lihtsalt paar tilka, et vältida soola lahustumist, ja lisage rohkem värvi, kuni saate soovitud värvi.
Kui soovite valmistada erinevat värvi soola, eraldage sool iga värvi jaoks eraldi mahutis, sest soola säilitamisel võivad värvained omavahel seguneda
Samm 2. Soovi korral lisage eeterlikku õli
Kui kasutate lõhnatu Epsomi või Surnumere soola, lisage iga 360 grammi soola kohta 6-12 tilka oma lemmik eeterlikku õli. Kuna see õli on väga kontsentreeritud, kasutage kõigepealt väikest kogust ja lisage vajadusel rohkem. Nahaprobleemide raviks või meeleolu parandamiseks võite kasutada ainult ühte tüüpi õlisid või õlide kombinatsiooni.
- Näiteks värskendava vannielamuse saamiseks lisage greibi, bergamoti ja piparmündi eeterlikke õlisid.
- Kui teil on aknele kalduv nahk, lisage paar tilka teepuu, kurereha või lavendli eeterlikku õli.
Samm 3. Pehmema naha saamiseks lisage söögisoodat
Piserdage veega täidetud leotusvanni 45-180 grammi söögisoodat. Leota vannis 20-30 minutit ja ole vannist väljudes ettevaatlik, sest söögisooda võib jätta libeda jäägi.
Söögisoodat saab nahka siluda ja kloori veest eemaldada
Samm 4. Lisage kuivatatud ürdid vannisooladele
Valmistage 2 supilusikatäit (3-4 grammi) valitud kuivatatud ürte ja lisage 720 grammi vannisoola. Kasutage meeleolu parandamiseks kuivatatud ürte, lisage veevanni aroomi või ravige nahahaigusi. Sega oma soola hulka ükskõik milline järgmistest populaarsetest kuivatatud maitsetaimedest:
- lavendel
- Min
- Rosmarin
- Kummel
- Roosi kroonlehed
