Ekstravertsus on loomulik ja terve isiksus. Ekstravertidel aga võtab aega mõtisklevate hoiakute kujunemine. Kui olete ekstravert, pole te ilmselt kunagi mõelnud, kuidas rikkalik siseelu võib teile ja teie jaoks oluliseks osutuda. Tegelikult võib isegi olla seda väärt, kui õppite nautima üksindust sama palju kui naudite sotsiaalseid suhteid.
Samm
Osa 1: 2: Mida tähendab olla introvert
Samm 1. Ärge ajage introverti häbelikkusega segamini
Häbelik inimene tahab tavaliselt hängida, kuid ei saa, sest on ärevil. Kuid introvertid otsustavad mitte hängida, mõnikord seetõttu, et nad saavad psühholoogilist energiat (või taastavad energiat) üksi aja veetmisest.
Samm 2. Pidage meeles, et enamik inimesi ei ole täielikult ekstravertsed ega introvertsed
Tuntud psühholoog Carl Jung, kes lõi terminid ekstravert ja introvert, väidab, et pole olemas sellist asja nagu totaalne ekstravert või totaalne introvert.
Tegelikult on enamikul inimestel suhtumiskalduvused, mis on segu ekstravertist ja introvertist, kuid kalduvad ühe hoiaku poole
Samm 3. Mõelge ekstraverti ja introvertse suhtumise tasakaalustamise eelistele
Üldiselt on inimesed, kellel on suure tõenäosusega head emotsionaalsed, psühholoogilised, füüsilised ja vaimsed hoiakud, inimesed, kes suudavad tasakaalustada oma isiksuse ekstravertseid ja introvertseid külgi.
- Näiteks kui me eelistame elada üksi ja oleme teadlikud oma introvertsusest, võib riskide võtmine ja uute seikluste alustamine, mis hõlmavad inimestega suhtlemist, rikastada meie elu erinevatel ja huvitavatel viisidel.
- Samamoodi ekstravertidega. Kui oleme peolised, võib meil olla kasulik võtta hetkeks paus ühiskondlikest tegevustest, näiteks eneserefleksiooniks, jalutada maja ümber või isegi lugeda raamatut 15 minutit päevas.
Osa 2 /2: Introvertse isiksuse arendamine
Samm 1. Kirjutage päevik
Kui ekstravertid tegelevad peamiselt asjadega, mis toimuvad väljaspool neid, siis introvertid mõtlevad üldiselt nende sees olevale maailmale. Üks viis selle fookuse muutmiseks on päeviku pidamine. Kutsuge end iga päev kirjutama. Küsige endalt selliseid asju nagu:
- Mida ma tunnen? Miks?
- Mida ma täna õppisin? Kellelt ma seda õppisin?
- Mingeid ideid? Kes mul täna pähe tuleb?
- Mille poolest erineb tänane päev eilsest? Kuidas eelmisel nädalal? Kuidas eelmisel aastal?
- Mille eest ma saan tänulik olla? Kes mu elus tunneb end üksikuna? Miks?
Samm 2. Kasvatage isiklikku loovust
Kujutlusvõime ja ideed arenevad välismaailma jälgimisest. Mida rohkem jälgite enda ümber toimuvaid asju, seda tähelepanelikumateks muutute ja seda rohkem seoseid saate luua mõistetest, mis esialgu ei tundu üldse sobivad.
- Mida sa märkad, kui oled üksi? Millise mulje välismaailmast teile jääb? Loovust võib pidada egoistlikuks suhtumiseks, kuid see nõuab erakordset keskendumist välismaailmale.
- Kirjutage ilukirjandust.
- Looge kunstiteoseid, nagu maalid, skulptuurid, visandid jne.
- Kasutage kunstipäevikut.
- Kirjutage laul.
- Kirjutage luulet.
Samm 3. Naudi tegevust üksi
Sellised tegevused võivad kasvatada kannatlikkust ja leevendada stressi ning igavust, kui peate üksi olema. Siin on mõned ideed, mida saate teha:
- Loe.
- Kudumine ja kudumine.
- Programmeerimine.
- Muusika kuulamine üksi.
- Muusikalist instrumenti mängima.
- Jalutage või matkake üksi.
Samm 4. Suurendage oma teadlikkust
Ükskõik, kas see tähendab Jumalale lähemale jõudmist, mediteerimist või lihtsalt uute asjade õppimiseks aega võtmist, kasvatab igasugune vaatenurk või teie kasv introvertset külge..
Abiks võib olla ka teadmine kõigest enda ümber või autoga sõitmine, samal ajal vaimu rahustades. Teaduslike saladuste (universum, kvantteooria) mõtisklemine võib olla ka väga introspektiivne kogemus
Samm 5. Olge kannatlik
Mõnikord võib üksindus ja enesevaatlus tunduda ekstravertidele igav, sest olete harjunud energiat saama välisest stimulatsioonist. Mõelge üksinduse leotamisele kui uue spordiala õppimisele, millega te pole harjunud. Alguses võib see olla ebamugav ja igav, kuid kui olete asjast aru saanud, hakkate lõbutsema.
Pidage meeles, et introvertsus ei ole mägi, mis ootab teid ronima. Tegelikult kasutab enamik introverte end laadimiseks üksi. Aeg üksi võib olla hea viis end laadida pärast seda, kui olete nii palju energiat visanud väga ärevasse olukorda või kellelegi, kes on ka ekstravert
Näpunäiteid
- Ekstravertina võib üksindusse suhtumise arendamine rikastada teie elu mõtet ja kogemust.
- Ole sina ise. Introvertid ja ekstravertid peaksid üksteist kadestamata imetlema ja täiendama. Kuni oleme üksteise vastu lahked, on siin maailmas palju ruumi introvertidele ja ekstravertidele.
- Kui oled oma olemuselt ekstravert, siis ära püüa olla introvert, sest see on sinu meelest lahe. See on nii naeruväärne. Iseendaks olemine on tähtsam kui kellegi teise teesklemine. Siiski oleks kasulik, kui te aeg -ajalt lõõgastuksite ja endasse vaatate.
