Kas tunnete end naiste läheduses närvilisena või isegi hirmul? Pole vaja nii tunda! Enesekindluse suurendamine, tagasilükkamise hirmu ületamine ja palju naistega rääkimise harjutamist lihvivad teie tehnikat. Varsti ei pea te enam naisi kartma - nad on lihtsalt inimesed nagu teie!
Samm
1. meetod 4 -st: enesekindluse suurendamine
Samm 1. Tehke nimekiri oma positiivsetest omadustest
Tehke nimekiri oma tugevustest, saavutustest ja asjadest, mida te enda juures imetlete. Kirjutage igast kategooriast üles vähemalt kolm eset. Tuletage meelde aega, mil tegite midagi, mille üle olite väga uhke. Enda usalduse säilitamiseks pidage seda mälestust naistega rääkides meeles.
- Näiteks võivad teie kolm tugevust olla "lahked, arvestavad, targad"
- Teie kolme saavutuse loend võiks olla "kohaliku luulevõistluse esikoha võitmine, uue suurepärase töökoha saamine, lemmikarkaadmängu kõrge tulemuse saamine".
- Loetelu kolmest asjast, mida te enda juures imetlete, võiks olla järgmine: "Teen sageli vabatahtlikku tööd kohalikes heategevusorganisatsioonides, annetan raha mittetulundusühingutele, keda usaldan, ja komposteerin toidujääke."
Samm 2. Mõtle positiivselt
Kui teil tekivad enda kohta negatiivsed mõtted, näiteks "ma ei ole naiste jaoks atraktiivne", kujutage ette, et need mõtted käivad teie vaimusilmas lihtsalt läbi. Asendage need negatiivsed mõtted aktiivsete kinnitustega nagu "Mul on palju positiivseid omadusi ja naisi pole vaja karta." Ärge jääge negatiivsete mõtete juurde ega pange neid kinni.
- Sa juhid oma emotsioone; mitte vastupidi. Kuigi te ei saa valida oma tundeid, saate valida, kuidas te neile reageerite. Olge teadlik oma tunnetest ja mõtetest, et hoida oma enesekindlust kõrgel ja leida julgust naistega rääkida.
- Kasutage enesekõne tehnikaid, et jääda positiivseks. Enesekõne on sisemine monoloog, mida te iseendaga teete, stsenaarium, mis käib läbi teie meele. Negatiivne enesejutt toob teid alla mürgiste mõtetega, nagu "ma pole piisavalt hea ja inimesed ei meeldi mulle". Teisest küljest aitab positiivne enesekõne keskenduda elus headele asjadele. Kui võtate oma enesejutu kontrolli alla teadlike mõtete kaudu, nagu „Olen meister ja mul on helge tulevik”, saate parandada oma enesekindlust ja üldist suhtumist.
Samm 3. Hoidke end puhtana
Kandke puhtaid värske lõhnaga riideid. Kasutage deodoranti. Harja ja hambaniiti vähemalt kaks korda päevas. Raseerige vajadusel ja duši all iga päev. Lõika küüned ja hoia juuksed puhtad ja korras. Teiste inimestega rääkimine on lihtsam, kui olete hoolitsetud ja tunnete end värskena.
- Võtke dušš iga päev. Võite dušši võtta öösel ja või hommikul igal ajal, mis sobib teie ajakavaga. Mõnele inimesele meeldib hommikul duši all käia, sest see aitab ärgata. Mõned eelistavad öösel duši all käimist, sest see võib pärast päevast tegevust higi ja mustuse maha pesta. Neile meist, kes elame troopikas, kus õhutemperatuur on suhteliselt soe, nii et higistamine on lihtne, võtke dušš vähemalt kaks korda päevas.
- Hammaste pesemisel kasutage pöörlevat meetodit. See meetod kasutab harjamisliigutusi, mis ei ole hammaste kohal vertikaalsed ega horisontaalsed, vaid pigem väikeste, kontsentriliste ringjate liigutustega igemete alusest hambaotsteni.
- Kui teil on kõõm, kasutage spetsiaalset kõõmavastast šampooni ja palsamit. Vältige kuivi kohti ja kaaluge niisutaja ostmist, et vältida kuiva keskkonna mõju peanahale.
Samm 4. Hoia eemale inimestest, kes sind kurvastavad
Ära kuula inimesi, kes panevad sind tundma, et oled liiga pikk, liiga paks, kõhn või liiga lühike, et naistega rääkida. Ärge uskuge valet, et naised ei köida teid kunagi vea tõttu, mille keegi teine on teile kehtestanud.
Kui keegi tekitab sinus halba enesetunnet, anna sellest teada. Ütle midagi sellist: "See, mida sa varem ütlesid, tegi mu tunnetele nii palju haiget. Ma ei teinud midagi valesti, et väärida sinu julmi sõnu. Palun ära ütle mulle enam midagi kurja." See samm võib juhtida negatiivset käitumist teile haiget teinud inimese tähelepanu ja ta võib vabandada
Samm 5. Hoolitse oma tervise eest
Enda eest hoolitsemine ja terve olemine aitavad teil luua enesekindlust, mis on vajalik naiste hirmust ülesaamiseks. Mõned lihtsad tervislikud harjumused annavad teile rohkem positiivset energiat teistega suheldes ning kui mõtlete oma võimetele ja eneseväärtusele.
- Proovige igal õhtul 6 kuni 8 tundi magada. Piisav puhkus aitab säilitada positiivset suhtumist ja hoiab sind naistega vesteldes keskendununa.
- Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
- Regulaarsel treenimisel on palju eeliseid. Regulaarne treening aitab tugevdada vastupidavust, suurendada jõudu ja isegi parandada oma elu eesmärke. See aitab luua enesekindlust, mida on vaja naiste hirmust ülesaamiseks. Proovige erinevaid harjutusi, nagu ujumine, jalgrattasõit, sörkimine ja raskuste tõstmine. Alustage iga harjutust, mida saate teha aeglaselt, ja suurendage treeningu intensiivsust iga päev. Näiteks alustades jookse 1,5 km päevas, seejärel suurendage nädala pärast vahemaad 3 km -ni päevas.
Samm 6. Õppige vestluskunsti
Võimalus kergesti rääkida inimestega kõigist elualadest on oskus, mida saab õppida. Harjutage sõbraga rääkimist, seejärel suurendage oma vaatajaskonna suurust kolme- või neljaliikmelisteks rühmadeks, et saaksite seltskondlikel koosviibimistel või pidudel kuulajaid tõhusalt meelitada.
- Õpi nalja rääkima. Inimeste naerma ajamine on suurepärane võimalus ennast tundma õppida. Paljusid inimesi köidavad inimesed, kes oskavad head nalja teha. Kui oskad naljakaid lugusid jagada, jätad tüdrukutele kergesti positiivse mulje ja sa ei pea enam kartma nendega rääkida.
- Keskenduge käsitletavale teemale, mitte oma ettekujutusele endast. Ärge muretsege oma välimuse pärast, kas toit võib hammaste vahele jääda või kuidas teie juuksed lähevad. Naisega rääkides tähelepanu pööramine ja tähelepanu kõrvalejuhtimine muudab teid vestluse ajal vähem närviliseks.
Meetod 2/4: oma naistevaate ümberkorraldamine
Samm 1. Vaadake naisi kui inimesi
Ärge pange võrdlusaluseks naisi ega teatud naisi. Ükski naine pole täiuslik. Naised on inimesed, nagu teiegi, inimesed, kellel on omad raskused ja võitlused. Paljud naised on sama hirmul ja haavatavad kui sina. Naiste üldhinnangus realistlik olemine võib vähendada teie hirmu nende ees.
- Igal naisel on oma unikaalsed omadused ja omadused. Süvenege sellesse, et leida parim viis naisega rääkimiseks. Näiteks võite küsida naiselt tema lemmikspordimeeskonna kohta, teise naise puhul aga tema perelt. Õppige asju, mida nad elus väärtustavad, ja kutsuge neid seda teiega jagama.
- Nõustuge tõsiasjaga, et kõik naised ei saa teiega läbi. Naised on üksikisikud, kellel on oma maitse ja eelistused. Mõni inimene ei saa kunagi kokku.
Samm 2. Uurige naiste ees seisvaid probleeme
Naised seisavad silmitsi suurte probleemidega, millega mehed oma igapäevaelus kunagi ei vaeva. Erinevused palgamäärades, seksuaalne ahistamine, reproduktiivõigused ja topeltrollid emade ja töötavate naistena on vaid mõned naiste ainulaadsed väljakutsed. Mida rohkem mõistate naisi ja nende elus peetavaid võitlusi, seda inimlikumad on nad teie silmis ja seda vähem on teil hirmu.
- Lugege kirjutisi naiste võitlusest ja emantsipatsioonist. Feministlike aktivistide, nagu Gloria Steinem, kirjandus heidab valgust sellele, kuidas naiste kogemused ja eesmärgid erinevad meeste omadest, kuid võrdselt kehtivad.
- Muu oluline feministlik kirjandus, nagu „Oma tuba“, „Herland“ja „Kollane tapeet“, illustreerib teie jaoks naiste probleeme väga hästi. Nende erinevuste mõistmine võib vähendada teie hirmu naiste ees ja asendada selle austuse ja imetlusega.
Samm 3. Tuvastage naiste erinevad saavutused
Mõne inimese arvates sobivad naised kõige paremini lihtsalt koduperenaiseks või -naiseks ja kodutööde tegemiseks. Kui mõistate, et ka naised on võimelised saavutama sama edu kui mehed, vähendate oma kalduvust mõelda neist kui teistsugusest inimrühmast. Kujutage ette professionaalset valdkonda ja mõelge kõigile naistele, kes on sellesse panustanud. Edukate naiste nägemine aitab teil mõista, et ka nemad võivad teid inspireerida, nagu mehedki. Andekate naistega rääkimine võib teie vaatenurka avardada.
- Naiskunstnike hulka kuuluvad Mary Cassatt ja Georgia O'Keefe
- Naisteadlased, sealhulgas Marie Curie ja Carolyn Porco
- Naispoliitikute hulka kuuluvad Margaret Thatcher ja Elizabeth Warren
Samm 4. Ärge keskenduge liiga palju naise välimusele
Naised pole lihtsalt ilus nägu. Kuigi ühiskond kipub tugevdama ideed, et ilu on naise identiteedi väga oluline osa, ei vasta see tõele. Naised võivad olla pikad, lühikesed, paksud, peenikesed ja sobida erinevate ilukontseptsioonidega. Lõppude lõpuks sõltub "ilu vaataja silmast" ja ilunormid on erinevates kultuurides väga erinevad.
Selle asemel, et tunda end pika või väga ilusa naise hirmutamisena, proovige end talle rahulikult tutvustada. Öelge midagi sellist: "Tere, minu nimi on _". Vestluse edenedes keskenduge käsitletavale teemale, mitte selle välimusele
Samm 5. Ärge uskuge arusaama, et kõik naised on materialistid
Materialistiks olemine tähendab, et sa hoolid elus ainult pealiskaudsetest asjadest, nagu ilus olemine ja raha omamine. Mitte kõik naised ei jälita rikkaid mehi ainult sellepärast, et nad tahavad raha. Paljusid naisi ei köida kõige ilusamad ja mehisemad mehed; mõned naised eelistavad mehi, kes on naljakad või introspektiivsed. Mõni teine hindab lahket ja sooja isiksust. Mõistmine, et mitte kõigil naistel ei ole samu väärtusi ja eesmärke, aitab teie naistepildis klišeelikku kuvandit parandada ja seejärel hirmust nende ees üle saada.
- Proovige oma hirmust naiste ees üle saada, lähenedes igale naisele avatud meelega. Ärge tehke negatiivseid assotsiatsioone ühe ja teise naise vahel ainult soo alusel. Küsige endalt, kas oleksite valmis, kui naine hindaks kõigi meeste enesehinnangut ja isiksust võrdväärseks pättide ja kurjategijatega?
- Tegelikkuses on mehed materiaalsemad kui naised, sest nad kipuvad rohkem muretsema staatuse ja rikkuse pärast.
3. meetod 4 -st: naistega rääkimine
1. samm. Rääkige kõigi naistega
On oluline, et kohtleksite kõiki naisi inimestena ja teiega võrdsetena, mitte ainult kui võimalikke naisi või armukesi. Võib -olla kardate naistega rääkida, sest naised, kellega tavaliselt rääkida proovite, on need, kes teile tõesti meeldivad, ja teil on lõpuks raske loomulikult rääkida. Kui aga räägite rohkemate naistega, mitte ainult nendega, kes tunduvad potentsiaalsete kohtingutena, saate naistega rääkimisel palju praktikat, mida saate kogu elu harjutada. Lõppude lõpuks on selles maailmas 50% inimestest naised; paratamatult peate mingil hetkel nendega rääkima.
Naistega rääkimine ei pea alati kaasnema varjatud motiividega, näiteks sooviga leida kohting. Räägi naistega nagu sinagi teiste meessõpradega. Mõelge naistega rääkimisele kui vastastikku kasulikule ja võib aidata teie isiksust arendada
Samm 2. Ole sina ise
Aus olla selles, kes sa tegelikult oled ja mis on sinu arvates oskus, mida vähesed inimesed omavad. Olles ise, tunnete end naiste läheduses lõdvestunumalt. Kui teesklete, et suudate oma hirmust naiste vastu üle saada - näiteks praalida või praalida -, jääte lõpuks vahele. Veelgi enam, sa ei ole õnnelik, sest tunned, et pead jätkuvalt teesklema seda inimest, keda varem jäljendasid.
Näiteks kui naisele väga meeldivad lääne filmid, ei tohiks te teeselda, et teile meeldivad lääne filmid kas lihtsalt selleks, et talle muljet avaldada või panna teda arvama, et olete lahe. Kasutage oma teadmatust kui võimalust lasta tal rääkida teile oma lemmikfilmidest. Küsige palju tähelepanu köitvaid küsimusi, näiteks "millal film tuleb?" ja "kes on näitlejate hulgas?" Vestlus peaks olema võimalus õppida tundma teist inimest ja tema huve, samuti võimalus näidata, kes te olete
Samm 3. Kasutage sõbralikku kehakeelt
Selle asemel, et käed kokku panna ja jalgadele alla vaadata, vaadake naistele silma ja hoidke käed taskus või külgedel. Tervitage kõiki naeratades.
Lugu või nalja jutustades rõhutage ja illustreerige oma käsi oma käega. Sõrmede liigutamine või ülespoole avatud peopesa on kaks näidet vestluses tavaliselt kasutatavate käeliigutuste kohta
Samm 4. Rääkige sellest, millest ta tahab rääkida
Ära keskendu ainult endale või sellele, mis sulle meeldib, ja ignoreeri seda, mis teda huvitab. Vestlus peaks olema kahepoolne. Uurige, millised filmid, raamatud, muusika ja meedia talle meeldib. Kas talle meeldib reisida? Kui jah, siis kuhu? Kui te ei tea, mis teda huvitab, küsige lihtsalt. Ärge pikemalt peatuge ühel teemal. Kui keegi teist on valmis millestki muust rääkima, liikuge vestluse järgmise faasi juurde.
- Küsige selgitust, kui ta midagi selgitab või kirjeldab. "Kus täpselt?" või "Mida sa mõtled?" on head näited küsimustest, et süveneda naisega vestlusse ja näidata, et olete huvitatud.
- Tuvastage vestluse ajal igavuse tunnused: lühikesed, üldised, pealiskaudsed ja ilmetud vastused. Kui naine on vaikne ja tema silmad säravad, peate võib -olla teemat muutma või laskma tal vestluse juhtida. Küsige: "Mis sa arvad?" või "Kas olete seda kunagi proovinud?" et teda huvitada.
Samm 5. Tehke jõupingutusi, et rääkida naistega koos sõbraga või sõpruskonnaga
Naistega sõbra või kahega vestlemiseks kokku saamine võib naistega kohtumise ja nendega rääkimise palju lihtsamaks muuta. Ideaalis peaksite minema koos inimesega, kellel on teistest tugevused või vestlusvõtted. Kasutage praktilist kogemust, et oma sõpradelt õppida ja juhiseid küsida. Minge koos sõpradega meelelahutusüritustele, klubidesse ja pidudele, et harjutada naistega rääkimist.
Sa ei pea naistega kohtuma traditsioonilise meedia kaudu, et nende hirmust üle saada. Võite alustada naistega vestlemist veebifoorumites või jututubades, seejärel liikuda näost näkku suhtlemise juurde. Püüdke kohtuda naistega raamatuklubides, kohvikutes ja segaspordimeeskondades
Samm 6. Ärge rääkige naistega, kes on ebaviisakad ja tunduvad huvitatud
Rääkige kindlasti ainult naistega, kes on sõbralikud ja viisakad. Isegi kui naine pole sinust romantiliselt huvitatud, on seda teile elegantselt öeldud; ta ei tohiks sind ebameeldivalt kohelda. Kui ta pööritab teie poole silmi, ei vasta teile peaaegu kunagi ja on lihtsalt ebaviisakas, siis astuge viisakalt tagasi. Ära lase kellelgi käituda nii, nagu oleks ta sinu jaoks liiga hea.
Näiteks kui pakute naisele jooki osta ja ta irvitab: "Sinult? Ei aitäh", ignoreerige seda ja kõndige minema. Keegi ei vääri sellist kohtlemist
Samm 7. Veenduge, et te ei saaks valesti aru
Mõnikord võtame kommentaare, mis on mõeldud nalja tegemiseks, eriti kui kommentaarid pärinevad vastassoost. Enne solvumist või ärritumist proovige vestluse kontekst ümber mõelda. Kui sulle teeb haiget mõni naine, räägi talle sellest. Tõenäoliselt ei tahtnud ta teie tundeid haavata.
Samm 8. Olge kannatlik
Teid võidakse mitu korda tagasi lükata. Võite muutuda närviliseks ja ei suuda läheneda. Pole suur probleem! Proovi edasi ja ära anna alla. Lõpuks õnnestub naisega rääkida. Kui te ei räägi tõhusalt naistega, ärge pekske ennast ega mõtle neile. Mõelge vestlusele kui harjutusele, mitte ebaõnnestumisele. Proovige sellest midagi õppida ja ärge analüüsige vestlust üle.
- Mõnikord on raske aru saada, miks vestlus ei lähe hästi. Proovige naistega rääkides erinevaid lähenemisviise. Rääkige nendega, andes neile, mida nad otsivad. Ole ühel korral humoorikas inimene, teisel juhul aga mõtisklev ja tark inimene.
- Mõelge naisele, kellega te räägite: kas ta on sügav mõtleja või on ta rohkem huvitatud madalamatest vestlustest? Sobitage oma vestlusstiil ja lähenemine vestluspartneri isiksusega.
Meetod 4/4: tagasilükkamine
Samm 1. Minimeerige negatiivsete vastuste olulisus
Seda sammu saab kõige paremini täita strateegiate kaudu, mida tuntakse emotsioonidele keskendunud toimetulekutehnikatena. See tehnika on protsess, mille käigus mõistetakse, et kuigi te ei saa oma praegust eluolukorda muuta, saate muuta seda, kuidas te olukordadele reageerite ja kuidas neid tunnete.
Muutke oma tagasilükkamise tunnet, mõistes, et naine, kes teid tagasi lükkab, ei mõista teid, võib -olla oli tal lihtsalt halb päev või on ta juba kellegi teisega romantilises suhtes. Teisisõnu, sa ei pea seda südamesse võtma
Samm 2. Arendage kahetsus hirmu
Võimalus, et võite unustada suurepärase võimaluse naisega rääkida või temaga kohtuda, on hirmutavam kui tagasilükkamise võimalus. Pole midagi hullemat kui mõista, kui erinev võiks olla sinu elu, kui sa lihtsalt ajaksid ja räägiksid naistega sagedamini.
Mõelge oma elule kui hargnenud teele. Mingil hetkel oma elus otsustate naisega rääkida ja armuda, abielluda, lapsi saada ja elada õnnelikult. Teise stsenaariumi kohaselt elate oma elu hirmus naistega rääkimise ees ja veedate ülejäänud elu muretult, kuid üksi. Millise neist sooviksite valida?
Samm 3. Kogege tagasilükkamist
Ainus viis mõõga valmistamiseks on sulatada metall tulekahjus. Nii valusalt tagasilükkamine muudab teid tugevamaks alles siis, kui olete sellest üle saanud. Pärast seda, kui naine, kellest tegelikult hoolite, on teie südame lõhki löönud, ei tundu järgmine tagasilükkamine enam nii suur kui varem.
- Ärge võtke südamesse tagasilükkamist, mida te läbite. Mõistke, et tagasilükkamine on seotud tema tunnete ja vigadega, mitte teiega.
- Võite tunda pettumust, kui teid on tagasi lükatud, kuid ärge reageerige viha või vägivallaga enda ega teiste suhtes. Näiteks karjumine või asjade viskamine on kohatu tegevus. Teil on hilisemas elus rohkem võimalusi naiste hirmust üle saada, nii et ärge laske mõnel tagasilükkamisel end heidutada.
Samm 4. Vastake tagasilükkamisele naerdes
Oma tagasilükkamise kohta naljaka leidmine võib olla keeruline, kuid see on tõhus viis sellest üle saada. Kui naerate ja naeratate, vabastab teie keha endorfiine, valuvaigisteid, mis leevendavad stressi ja muudavad teid õnnelikuks. Pärast tagasilükkamist proovige leida olukorrast vähemalt üks naljakas asi.
