Hüpnoos võib tunduda maagiana, kuid tuleb välja, et kellegi hüpnotiseerimise taga on palju praktikat ja teadust. Üks tõhusamaid viise kellegi hüpnotiseerimiseks on silmade kasutamine, mis on südame aknad. Kuid tehke seda harjutust ainult koos kellegagi, kes on valmis hüpnotiseerima ja võtab alati teie vastutuse.
Samm
Osa 1 /3: Silma keskendumise harjutuste tegemine
Samm 1. Püüdke hoida pilgutamata silmsidet pikka aega
Vaadake ennast peeglist ja loendage, kui kaua suudate silmsidet säilitada ilma pilgutamata.
- Oma oskuste proovilepanekuks saate teiste inimestega ka näost näkku võistlusi teha.
- Silmaliigutuste valdamine aitab teil hüpnoosiprotsessi ajal teise inimesega püsivat silmsidet säilitada.
Samm 2. Harjutage oma silmadega keskendumisvõimet
Tehke seda, vaadates lähedalt mõnda eset, näiteks pliiatsit või pliiatsit, ja seejärel kaugel asuvat eset.
- Hoidke pliiatsit silma lähedal. Keskenduge pliiatsile.
- Liikuge pliiatsile keskendumisest kaugemale objektile, näiteks seinale või uksepiidale.
- Naaske pliiatsile keskendumise juurde. Seejärel kaugel objektil. Jätkake seda harjutust, et suurendada oma keskendumisvõimet.
Samm 3. Suurendage oma välisseadmete teadlikkust
See on teie võime näha objekte ja liikumist mõlemal küljel ilma pead pööramata. Selle võime suurendamiseks:
- Istuge kõnniteel asuva hõivatud koha taustal. Või istuge teleri või arvutiekraani ees, mängides kiiret tausta.
- Proovige vaadata hõivatud tausta, pea ühele poole pööratud. Seejärel vaadake tausta teisele poole pööratud taustaga. Proovige mõlemal küljel näha võimalikult palju tausta.
- Harjutage kindlasti vasakult paremale.
Osa 2/3: Hüpnotiseerimine silmadega
Samm 1. Küsige kelleltki luba
Küsige: "Kas ma saan teid hüpnotiseerida?" Veenduge, et inimene vastab "jah".
- Parim on see, kui harjutate hüpnoosi oma pilguga sõbra või armukese poole, kes teid usaldab, sest nad on valmis hüpnotiseerima.
- Inimene peab olema valmis osalema. Kui ta keeldub või ei taha hüpnotiseerida, on tõenäoline, et hüpnoos ei tööta.
Samm 2. Paluge inimesel istuda püstises ja mugavas asendis
Ära tõuse püsti, sest tõenäoliselt lõdvestub ta hüpnoosi ajal palju ja jääb püsti tõustes magama.
Samm 3. Öelge inimesele, et ta keskenduks teie parema silma all olevale kohale
Ütle talle, et ta temaga rääkides ära vaataks.
Samm 4. Vaadake teda pilgutamata
Alustage tasase, pehme häälega lugemist viiest üheni. Kui olete matemaatika teinud, öelge:
- "Teie silmalaud muutuvad üha raskemaks."
- "Teie silmalaud muutuvad raskemaks, nagu tõmbaks väga raske kaal neid alla."
- "Varsti muutuvad teie silmalaud väga raskeks ja sulguvad."
- "Mida rohkem proovite oma silmi avada, seda raskemaks, unisemaks ja lõtvamaks muutuvad teie silmad ja seda rohkem tahavad nad sulgeda."
- Korrake neid lauseid mitu korda pärast seda, kui olete loendanud viiest üheni.
Samm 5. Öelge inimesele, et puudutate tema õlga ja ta hakkab lonkama
Enne puudutamist on oluline öelda hüpnotiseerivale isikule, mis juhtub. See kujundab tema mõistuse mõistmaks, et annate talle käsu ja ta vastab sellele, tehes seda, mida te käsite tal teha.
Ütle talle: „Kui ma su õlga puudutan, jääd sa lonkama. Valmis?"
Samm 6. Puudutage inimese õlga ja öelge talle, et on aeg lõõgastuda ja lõõgastuda
Ärge imestage, kui inimene langeb toolile või kukub tagasi. See on märk sellest, et ta on täielikult lõdvestunud ja hüpnoosi all.
Samm 7. Kinnitage inimesele, et ta on praegu hüpnoosi all
On oluline, et ta oleks teadlik pingevabast seisundist, milles ta on hüpnoosi või hüpnootilise seisundi tõttu.
Samuti on oluline veenda inimest, et ta on turvaline ja heades kätes. Kinnitage talle, et ta usaldab teid jätkuvalt ja kuulab teie käske
Samm 8. Öelge inimesele, et tema parem käsi muutub nõrgaks ja raskeks
Ütle talle, et tema käsi on nõrk ja lõdvestunud. Seejärel puudutage tema kätt, et temalt vastust saada.
- Tõstke käsi üles, veendumaks, et ta on nüüd lõtv ja lõdvestunud. Langetage käsi tagasi.
- See tagab, et inimene on nüüd poolteadvuses. See näitab ka seda, et ta kuulab teie häält ja käske.
9. samm. Pange ta lihtsalt teie häält järgima
Loendage viiest üheni. Ütle, et kui jõuate „ühe” arvuni, kuuleb ta ainult teie häält.
- Libistage sõrmedega, kui loete „ühte”, et ta saaks teie häälele keskenduda. Ütle talle, et su hääl lõdvestab teda veelgi. Seejärel käskige tal kuulda iga sõna, mida ütlete, ja kuulata ainult seda, mida ütlete.
- Juhendage teda järgima rangelt ainult teie häält ja mitte ühtegi muud heli tema ümber.
Samm 10. Testige hüpnootilist seisundit
Nüüd, kui teil on inimese üle hüpnootiline kontroll, saate oma oskusi proovile panna, lastes isikul puudutada nina või kõrva. Samuti võite paluda tal oma käsul kätt või jalga liigutada.
Pidage meeles, et hüpnootilisi juhtelemente tuleb kasutada ettevaatlikult ja vastutustundlikult. Inimene, keda hüpnotiseerite, on teid juba usaldanud, seega ärge kuritarvitage seda, alandades või tehes talle haiget hüpnoosi ajal
Osa 3 /3: Hüpnoosi mõistmine
Samm 1. Ärge tõlgendage hüpnoosi uinumise või teadvuseta olekuna
Hüpnoos on tegelikult sügavalt keskendunud meeleseisund, mis muudab teid soovitustest teadlikumaks ja vastuvõtlikumaks.
- Oluline on meeles pidada, et hüpnoosi all olev inimene ei kaota kontrolli ega kuuletu alati hüpnotisööri sõnadele. Selle asemel on ta avatum ettepanekutele ja vihjetele.
- Sageli oleme mingisuguse hüpnoosi mõju all või poolteadvuses. Mõtle ajale, kui kaotasid klassis keskendumisvõime või unistused. Või kui suhtute filmide või televisiooni vaatamisse nii tõsiselt, ei pööra te tähelepanu ümbritsevatele inimestele. Need kõik on näited poolteadlikust seisundist.
Samm 2. Mõistke hüpnoosi eeliseid
Hüpnoos pole lihtsalt lõbus trikk või viis, kuidas oma sõpru tantsima saada. Tegelikult on näidatud, et hüpnoos aitab inimesel toime tulla unetuse, suitsetamise, ülesöömise ja muude häiretega.
Samm 3. Pidage meeles, et hüpnoos on treenitud oskus nagu iga teinegi
Hüpnoosi puudutavad valitsuse määrused praegu puuduvad. Hüpnoterapeute saab aga sertifitseerida põhi- või edasijõudnute hüpnoosi- ja hüpnoteraapiakursustega. See on siiski amet, millel on oma regulatsioonid.
- See sertifitseerimiskursus hõlmab selliseid küsimusi nagu professionaalsed eetikakoodeksid ja põhilised hüpnoosioskused.
- Hüpnoosist tuleneva kasu kohta lisateabe saamiseks otsige sertifitseeritud hüpnoterapeuti.
