Suvi ilma konditsioneerita võib muuta meid kuumaks ja ebamugavaks. Ilma konditsioneerita jahedaks ja mugavaks jäämiseks võite proovida teha erinevaid trikke, mis nõuavad vett, ventilaatoreid, kergeid riideid, külmi toite ja jooke, vaimseid strateegiaid jne. Samuti saate jahutada kogu maja loomulikul viisil ja vältida kuumuse kinnijäämist. Õige strateegia abil saate vältida kuumust kokkuhoidlikult ja ilma kliimaseadet kasutamata.
Samm
Meetod 1 /3: vee kasutamine kehatemperatuuri jahutamiseks
Samm 1. Joo sageli
Teie keha tunneb end pärast niisutamist jahedamana. Proovige juua vähemalt 250 milliliitrit iga tund. Värskemaks muutmiseks lisage joogivette piparmündilehti või apelsini-, sidruni- või kurgiviile. Võib -olla on lihtsam vett juua, kui vesi on maitsega.
Samm 2. Pihustage külma vett
Täitke pihustuspudel külma veega, et tekiks peen udu. Pihustage nahale kohese jahutava efekti saamiseks.
Võite kasutada ka ventilaatorit, mis võib tekitada veeudu. See kaasaskantav tööriist kasutab akut, nii et seda on lihtne igal pool kaasas kanda. Kui lülitate ventilaatori sisse ja tekib uduvesi, aurustub vesi ja lööb nahka, nii et tunnete kohe jahutavat tunnet
Samm 3. Külmutage taskurätik ja asetage see kaelale, otsaesisele, kätele või jalgadele
Niiske lapi kandmine nahale võib aidata kuumusest vabaneda. Kui taskurätik on kuum, loputage see ja pange see uuesti sügavkülma.
Võite ka jääpaki pea taha panna
Samm 4. Varastage randme veega
Laske veega üle randmete ja muude survepunktide, näiteks kaela, küünarnukkide sisemuses ja põlvede tagant, veega 10 sekundit iga piirkonna kohta. See meetod võib kehatemperatuuri veidi vähendada.
Samm 5. Märjad juuksed
Märjad juuksed võivad kehatemperatuuri alandada. Niisiis, proovige seda teha, et saada kohe jahutav efekt. Saate niisutada kogu oma juukseid või täpselt nii kaua, kui juuksed peas kasvavad. Vee aurustamine hoiab pea jahedana (kuigi see võib juuksed lokkis muuta, kui need on natuke siledad).
Kandke vette pandud bandaani ja pange see siis pähe
Samm 6. Täitke vann külma veega ja sisestage see
Kui olete temperatuuriga harjunud, eemaldage vesi ja täitke see uuesti külma veega. Tehke seda seni, kuni olete piisavalt jahe. Teie keha jääb pärast vannist väljumist kaua jahedaks.
- Kui sulle ei meeldi suplemine, mine külma duši alla.
- Võite ka oma jalgu külma veega ämbris leotada. Keha kiirgab soojust kätest, jalgadest, näost ja kõrvadest, nii et nende piirkondade jahutamine jahutab keha tõhusalt. Laste jalutuskäikude bassein sobib ka täiskasvanutele.
Samm 7. Ujumine
Suunduge basseini, järve, ookeani või jõe äärde ja lõõgastuge. Vees leotades tunnete end kohe külmana. Ärge unustage kasutada päikesekaitsekreemi, et nahk ei saaks päikesepõletust, mis võib selle tegelikult kuumemaks muuta.
Meetod 2/3: maja jahutamine
Samm 1. Sulgege rulood või kardinad
Ruloode ja kardinate katmine päeva jooksul aitab päikest varjata. Kui päike paistab hommikul teie hoonesse, sulgege kuumimatel päevadel kõik välisaknad ja uksed. Tehke seda kuni öö saabumiseni ja öösel akende avamiseks on piisavalt jahe.
- Paigaldage rulood ülespoole suunatud nurga all, nii et ruloodest läbi vaadates näeksite maad, mitte taevast.
- Parema kaitse saamiseks paigaldage rulood või kilega kaetud aknad, nii et nagu autoaknad, oleks klaas tume või läikiv.
Samm 2. Avage aken öösel
Avage strateegilistes kohtades aknad, et jahe ööõhk saaks sisse puhuda. Abiks võib olla ka maja kõigi uste (ka riidekappide ja köögikappide) lahti jätmine. Kui jätate kapid suletuks, säilitavad need soojuse ja teie maja ei lähe öösel külmaks.
Tõuse kindlasti varakult üles ja sulge aknad ja rulood, kui päike sinu koju jõuab, kohati kella 5-6 paiku
Samm 3. Jahutage maja ventilaatoriga
Paigaldage laeventilaator või väljatõmbeventilaator, et eemaldada ruumi ülaossa kogunenud kuum õhk ja suruda see välja. Paigaldage kaasaskantav ventilaator nii, et see saaks põrandast õhku imeda ja puhuda kuuma õhku lakke.
- Ühendage need ventilaatorid hea õhuringluse loomiseks. Kuumast õhust vabanemiseks paigaldage akna lähedale tugev väljatõmbeventilaator ja kasutage teise akna lähedal vasakule ja paremale liikuvat ventilaatorit (võnkuv ventilaator), et värske ja jahedam õhk pääseks sisse.
- Samuti saate sisse lülitada pliidi ventilaatori õhupuhasti ventilaatori või avada suitsutoru. Need kaks tööriista suudavad majast kuuma õhku hajutada ja jahedamat pärastlõunaõhku majja imeda.
Samm 4. Tehke oma konditsioneer
Asetage soolatud jääga täidetud metallist kauss ventilaatori ette ja asetage ventilaator nii, et tekkiv õhk tabab jääd. Või kasutage ühte või mitut 2 -liitrist pudelit ja täitke need täielikult veega (70%) ja halogeeniga (10%). Jätke 20% pudelist tühjaks, et jää sulamisel ruumi teha. Pange vedelik pudelisse sügavkülma, seejärel pange see suurde kaussi (kondenseerumisel tilkumise püüdmiseks). Asetage ventilaator sellisesse asendisse, et tuul võib pudelit lüüa. Kui pudelis olev soolane jää sulab, ümbritsev õhk jahtub ja ventilaator puhub selle õhu teie poole.
- Sool alandab külmumisel vee temperatuuri, nii et saate väga külma jää.
- Pudelivett ja soola saab igal õhtul uuesti külmutada ja neid ikka ja jälle kasutada.
Samm 5. Lülitage kõik soojusallikad välja
Ärge kasutage toiduvalmistamiseks pliiti ega ahju. Sööge külmi toite või kasutage toiduvalmistamisel õues mikrolaineahju või grilli. Lülitage tuled ja arvuti välja, kui neid ei kasutata. Lülitage teler välja ka seetõttu, et see võib eraldada palju soojust ja kuna see võib eraldada soojust ja ammutada adapterist tarbetut elektrit.
Ka hõõglambid eraldavad soojust. Asendage tahkete luminofoorlampidega (CFL) või valgusdioodidega
Samm 6. Tõstke külm õhk üles
Kui teie kodus on kelder ja tsentraliseeritud ventilatsioonisüsteem, laske HVAC (kliimaseadmete) spetsialistil paigaldada keldrisse külma õhu tagasivool. Õhuava tõmbab külma õhku, mis loomulikult laskub alla ja suunab õhu kogu majas ringlusse, seades ahju mootori ventilaatori (ventilaatori) seadistusele.
Paigaldage ventilatsioonisüsteem igasse ruumi koos jaheda õhu sisselaskeava, kuuma õhu väljatõmbeventilaatorite ning õhutemperatuuri ja niiskuse regulaatoritega. See tööriist siseneb öösel värske õhu kätte ja kasutab õhukonditsioneeri ainult päeval
Samm 7. Seadke laeventilaator pöörlema vastupäeva
See tõmbab kuuma õhku ülespoole, võimaldades samal ajal värske õhu ringlust ruumis. Jahutuse suurendamiseks seadke ventilaator suurele kiirusele.
Samm 8. Paigaldage kogu maja ventilaator
See tööriist tõmbab kuuma õhku katuse alla (pööningule), seejärel suunatakse sealt kuum õhk läbi õhuavade. Maja jahutamiseks avage keldriuks, seejärel veenduge, et kõik uksed keldri ja ruumi vahel, kus kogu maja ventilaator on avatud. Lülitage ventilaator öösel sisse ja avage seejärel allkorruse toa aken, nii et see jahutab maja tõhusalt. Veenduge siiski, et pööningul on head ventilatsiooniavad, muidu ei eemaldata kuuma õhku korralikult.
Kui teil seda pole, paigaldage katuse ventilatsiooniava. Katusealune külm mõjutab oluliselt maja temperatuuri
Meetod 3/3: kuumuse peksmine
Samm 1. Vältige tunde, mil päike paistab
Ärge minge välja kella 10.00–15.00, kui päike on kõige kuumem. Nii ei saa nahk päikesepõletust. Selle asemel tehke harjutusi või tehke hommikuti või õhtuti kodutöid. Varahommikud ja õhtud on tavaliselt piisavalt jahedad, et nautida jalutuskäike, jooksu, matkasid, jalgrattaid, aedu või aiatöid.
Samm 2. Kandke suveks sobivaid riideid
Kasutage polüestri, viskooni või muude tehismaterjalide asemel kangaid, mis on valmistatud looduslikult lõdvalt kootud kangast (puuvill, siid, lina) (välja arvatud välimus).
Valige heledad riided. Tumedad värvid neelavad päikese soojust ja hoiavad soojust kauem kui heledad või valged riided, mis peegeldavad valgust ja soojust
Samm 3. Eemaldage jalanõud
Võtke kingad ja sokid jalast, eriti kui ilm on väga niiske. Jalatsite ja sokkide kandmine ajab jalad higistama ja tõstab üldist kehatemperatuuri. Minge sageli paljajalu.
Samm 4. Laske sügavkülmas hea jäävaruga
Ostke supermarketist popsikleid, valmistage need ise või külmutage kott värskeid puuviljaviile, nagu arbuus, ananass või apelsinid. Jahutamine võib olla ka meeldiv kogemus!
Samm 5. Kasutage väikest kogust min
Min värskendab nahka ja jätab mõnusa jahutava tunde. Naha jahutamiseks proovige mõnda piparmündi või mentooli sisaldavat toodet. Kandke piparmünti sisaldav kreem (vältige nägu ja silmi), võtke vanni piparmündiseebiga, kasutage jalaleotist või muud puudrit, mis sisaldab min. Võite isegi proovida miniretsepte, näiteks:
- Jogurtismuuti arbuusi ja piparmündiga
- Kurgi-apelsini jää piparmündilehtedega
- Jäätee ja min
Samm 6. Kasutage satiinlinad ja padjapüürid
Pehmed linad aitavad teil jahtuda. Niisiis, mugavamaks tundmiseks valige siid või satiin. Puuvillast linad on paremad kui flanell, mida tuleks hoida ainult kuumadel suvekuudel. Siid, satiin ja puuvill tunduvad magades pehmemad ja jahedamad.
Näpunäiteid
- Ärge jätke ventilaatorit suletud ruumis tööle, kui seal pole kedagi. Ventilaator ei jahuta juba ruumis olevat õhku; see võib isegi kuumemaks muuta. Ventilaatori mootor tekitab soojust ja isegi ruumi pöörlev õhk võib hõõrdumise tõttu veidi kuumaks minna. Õhk tundub siseruumides olles külm, kuna nahast aurustub niiskus, mis jahutab keha ainult siseruumides viibides. Säästke elektrit ja lülitage kõik ventilaatorid välja suletud ruumides, kus pole kedagi.
- Kui tunnete endiselt kuumust, minge kaubanduskeskusesse, raamatukokku, kinosaali või muusse avalikku hoonesse, kus on konditsioneer.
- Kui teie garaaž asub teie maja all, asustamata piirkonnas, jätke auto enne garaaži sisenemist õue jahtuma.
- Ärge viibige kuumal päeval kogu aeg siseruumides. Kuigi see võib tunduda hullem, jääb siseruumides viibimine kuuma õhu sisse ja olenemata sellest, kui palju ventilaatoreid sees on, surub see tegelikult kuuma õhku teie poole.
Hoiatus
- Kuumusele järgneb sageli ebameeldiv kuivus. Kui teie piirkonnas on vett kokku hoitud, võtke see enne ülaltoodud veemahukate soovituste rakendamist kindlasti arvesse.
- Kuigi seda esineb harva inimestel, kellel on hea tervis, võib südame-, maksa- või neeruprobleemidega inimestel tekkida ülehüdratsioon. Kui teil on tõsiseid terviseprobleeme, jälgige, kui palju vett joote, sest teie neerud ei pruugi liigset vett korralikult töödelda.
- Imikud, lapsed, rasedad ja eakad inimesed on ülekuumenemise suhtes altid. Jälgige kindlasti ohustatud pereliikmeid, töökaaslasi ja naabreid.
- Kui teil tekivad kuumarabanduse või dehüdratsiooni sümptomid, helistage viivitamatult kiirabi ja otsige professionaalset abi. Kehatemperatuur üle 40 ° C on eluohtlik ja surmav, kui see jõuab 45 ° C-ni.
