Kõigi elu eesmärkide saavutamine ei võta kaua aega. Selle asemel tuleb teatud tüüpi eesmärgid saavutada lühikese aja jooksul, näiteks mõne tunni, päeva või nädala jooksul. Need lühiajalised eesmärgid võivad olla väga olulised või olla osa suuremate eesmärkide saavutamise protsessist. Üldiselt on lühiajalised eesmärgid lihtsamad kui pikaajalised, kuid teil võib siiski olla raske neid saavutada. Lühiajaliste eesmärkide saavutamiseks peate keskenduma ja tegutsema õigel ajal.
Samm
Meetod 1 /2: sihtmärgi kontrollimine
Samm 1. Veenduge, et kõik teie eesmärgid on konkreetsed ja selged
Asjad, mida peate oma lühiajaliste eesmärkide saavutamiseks tegema, toimuvad lühikese aja jooksul, nii et ärge segage, mida teha. Segadustunne raiskab aega ja vähendab motivatsiooni.
Kujutage näiteks ette, et kirjutate raamatut. Kirjutamisprotsessi mugavamaks muutmiseks jagate selle mitmeks lühiajaliseks eesmärgiks ja loodate need ühe kuu jooksul lõpule viia. Võite seada lühiajalise eesmärgi "alustada raamatu kirjutamist" esimeseks kuuks, kuid see eesmärk ei ole väga konkreetne. Selgem eesmärk, näiteks "lõpetada sel kuul raamatu esimene osa", oleks parem, sest eesmärk on selgem
Samm 2. Veenduge, et eesmärk, mida soovite saavutada, on realistlik
Määrake eesmärk, mille saate määratud aja jooksul saavutada. Puuduvad eesmärgid motiveerivad teid ja võivad pikaajaliste eesmärkide tähelepanuta jätta.
- Meie ajud armastavad edu. Eesmärkide seadmine, mida on lihtne saavutada, ja nende poole püüdlemine, kuni need on saavutatud, suurendab teie motivatsiooni uute eesmärkide saavutamiseks. Teisest küljest, kui seate eesmärgi, mida te teatud aja jooksul ei saavuta, valmistab see teile pettumust.
- Ülaltoodud näites ei pruugi te seada eesmärgiks kuu aja jooksul raamatu 6 osa läbimist, välja arvatud juhul, kui need on üsna lühikesed, sest teil on raske neid saavutada. Eesmärgi saavutamata jätmine muudab teid järgmisel kuul kirjutamiseks laisaks, kuigi seate rohkem inimlikke eesmärke.
Samm 3. Tea sammud, mida pead tegema
Enamiku sihtmärke saab jagada väikesteks sammudeks. Teades, milliseid samme peate tegema, tunnete end oma eesmärkide saavutamisel ja saate koostada selge plaani nende saavutamiseks.
Näiteks kui teie sõber tuleb teie majja ja teie maja on määrdunud, saate maja puhastamise protsessi jagada mitmeks lühiajaliseks eesmärgiks: vannitoa puhastamine, köögi puhastamine, elutoa puhastamine jne. Need eesmärgid võib jagada ka väiksemateks tegevusteks. Näiteks köögi puhastamiseks peate võib -olla nõud pesema, kapid puhastama, külmkapi puhastama ning põrandaid pühkima ja mopima
Samm 4. Hinnake iga sammu sooritamiseks kuluvat aega
Iga etapi ajakava ja ajapiirangu seadmine aitab teil motivatsiooni hoida ja oma töös paremini organiseeritud olla.
Näiteks vannituba koristades võite arvata, et vanni puhastamiseks kulub 15 minutit, tualettruumi puhastamiseks 15 minutit, valamu puhastamiseks 10 minutit, ravimikapi korrastamiseks 10 minutit ja põranda puhastamiseks 10 minutit. Kui järgite seda ajakava, on teie vannituba 1 tunni pärast puhas
Samm 5. Tehke plaan
Kui teate oma eesmärgi saavutamiseks vajalikke samme, looge loogilises järjekorras lühike plaan, mida on lihtne järgida.
- Sellise lihtsa ülesande jaoks nagu maja koristamine sammude kirjutamine võib tunduda rumal ja tarbetu. Samme kirjutades selgitate aga oma eesmärke, seega tõuseb teie motivatsioon.
- Sammude kirjutamine takistab ka oluliste asjade unustamist.
Meetod 2/2: eesmärgi saavutamine
Samm 1. Määrake prioriteedid
Sageli seisame lühiajaliste eesmärkide täitmisel silmitsi mitme eesmärgiga korraga. Valige kõige olulisemad sihtmärgid, et saaksite neid kiiresti saavutada.
- Näiteks kui teie sõber külastab, peate maja koristama, ostlema ja autot puhastama. Tehke plaan, mida teha, kui teie sõbrad külla tulevad. Samuti peate võib -olla tegema asju, mida te ei saa teha, kui teie sõbrad külla tulevad. Kui proovite teha mitut asja korraga, selle asemel, et valida ja saada kõige olulisem töö, ei saa te tõhusalt töötada. Tegelikult, kui proovite neid kõiki korraga teha, ei pruugi teil õnnestuda ühtegi tööd teha.
- Eesmärkide tähtsuse seadmine aitab ka pärast eesmärgi täitmist aega raisata. Prioriteetide loendi abil saate teada, mida peate järgmiseks tegema.
Samm 2. Asuge tööle
Nagu iga eesmärk, saab ka lühiajalisi eesmärke saavutada ainult siis, kui teete nende saavutamiseks vajalikku. Kui olete tööle asunud, saate hoogu, mis aitab teil lõpuni töötada.
Kui teie majas on tõesti segadus, võib teil olla raske koristamisega alustada. Pöörake siiski tähelepanu oma plaanidele ja proovige neid võimalikult kiiresti puhastama hakata. Kui tuba on edukalt puhastatud, aitab järgnev rahulolu motivatsiooni hoida
Samm 3. Keskenduge
Mis tahes eesmärgi saavutamiseks peate töötama usinalt, eriti kui soovite saavutada lühiajalisi eesmärke. Kuna teie aeg on piiratud, ärge laske end keskenduda. Siin on mõned asjad, mida saate teha keskendumiseks:
- Jälgige oma töö edenemist. Pöörake tähelepanu kellale või kalendrile ja plaanile tabada sihtmärki samal ajal. Teie seatud plaan võib olla motivatsioon keskendumiseks. Muidugi, ebaõnnestumine ei meeldi kellelegi, eks?
- Looge edu jaoks sobiv keskkond. Hoidke asju, mis võivad teie keskkonnast edu takistada. Näiteks kui proovite maja koristada ja teie koer jälgib teid pidevalt, võite koera mõneks tunniks jätta, et see keskenduks. Kui te pole kindel, kas suudate mängu kiusatusele vastu seista, hoidke kontroller käeulatusest eemal ja ärge haarake kontrollerit enne, kui olete oma eesmärgi saavutanud.
Samm 4. Ole paindlik
Mõnikord ei anna teie jõupingutused lühiajaliste eesmärkide saavutamiseks soovitud tulemusi. Pärast eesmärgi saavutamiseks sammu kallal töötamist võite leida ka parema viisi eesmärgi saavutamiseks. Kui kogete ühte neist, ärge järgige oma plaani jäigalt.
- Kui teie lühiajalised eesmärgid ei anna soovitud efekti või võtavad oodatust kauem aega, ärge kartke oma plaane uuendada. Plaani olemasolu on oluline, kuid mõnikord peate plaani järjekorda muutma, samme eemaldama või isegi uusi samme lisama. Mõnikord peate võib-olla isegi loobuma teatud lühiajalistest eesmärkidest pikemaajalise eesmärgi kasuks.
- Näiteks kui kavatsete raamatut kirjutada, võiksite esimese peatüki kirjutada kuu aja pärast. Kirjutades võib aga tekkida uusi ideid, millele varem ei mõelnud. Kui idee on hea, on aeg raamatu kujundusega tutvuda ja seda ideele lisada. Seda tehes võite kaotada aega oma plaanitud lühiajaliste eesmärkide saavutamisel, kuid kui idee toob kaasa parema raamatu, ärge kartke oma plaane üle vaadata!
Samm 5. Premeerige edu
Kui olete oma lühiajalise eesmärgi saavutanud, premeerige ennast. Seda sammu nimetatakse tugevdamiseks ja see aitab teie ajus seostuda eduka eesmärgi saavutamisega, millel on head tagajärjed, nii et teil on tulevikus lihtsam oma eesmärke saavutada.
- Saate tugevdada kahel viisil, nimelt positiivset ja negatiivset. Positiivne tugevdamine tähendab elus meelepäraste asjade lisamist (näiteks kena turusuupiste ostmine pärast raamatuosa lõpetamist) ja negatiivne tugevdamine tähendab asjade eemaldamist, mis teile ei meeldi (näiteks palutakse kellelgi teisel koeraga jalutada) pärast koristamist). koju, kui teile ei meeldi seda teha).
- Enda premeerimine on tõhusam kui karistus. Preemiatega saate rohkem motivatsiooni eesmärgi saavutamiseks.
Näpunäiteid
- Võimalik, et saate oma edusammude kontrollimiseks kaasata kolmanda osapoole. Võtke vastu kolmandate osapoolte kriitikat. Sageli on kolmandad osapooled teadlikumad asjadest, mis takistavad teil oma eesmärke saavutada, kui teie ise.
- Arendage lubadustest kinnipidamise võimet. Kui sihite midagi endale, kasvõi väikeseks afääriks, ükskõik mis, ärge laske sellel langeda. Kui olete sihtmärgi tühistanud, on tõenäolisem, et teete tulevikus midagi sarnast.
