Alkoholism on füüsilise või psühholoogilise häire sümptom, mis muudab kannataja keha alkoholist sõltuvusse. Alkohoolikutel on alkoholist kinnisidee ja neil on raskusi alkoholi tarbimise kontrollimisega, kuigi nad teavad, et alkohol võib põhjustada tõsiseid tervise-, suhte- ja rahalisi probleeme.
Alkoholism on tavaline probleem ja on tõestatud, et see mõjutab paljude inimeste elukvaliteeti. Alkoholisõltuvus ei kahjusta mitte ainult sõltlast, vaid ka inimesi tema ümber; eriti seetõttu, et sageli on alkoholijoobes isikul raske end kontrollida nii, et ta takerdub muudesse tõsistesse probleemidesse, nagu teiste emotsionaalne ja/või füüsiline väärkohtlemine, ning ka rahalised probleemid. Kas teie vanemad olid alkohoolikud? Sellisele olukorrale reageerimine pole nii lihtne kui peopesa pööramine. Aga kui mõistate näpunäiteid, saate kindlasti aidata neil alkoholi köidikust pääseda. Lisateabe saamiseks jätkake alloleva artikli lugemist!
Märkus. See artikkel on adresseeritud neile, kes usuvad juba, et üks (või mõlemad) teie vanematest on alkoholisõltuvuses. See artikkel ei võta arvesse teie teisi vanemarolle, mis võivad olla kasulikud ja/või asjakohased.
Samm
Samm 1. Mõista alkoholismi põhjuseid
Üldiselt põhjustab alkoholismi liigne depressioon; tegelikult pole peaaegu ühtegi alkohoolikut, kes poleks depressioonis. Miks nii? Peaaegu kõigil alkohoolikutel on alkoholijoobes kergem oma probleeme unustada. Joobes võib inimene kergesti enesekontrolli kaotada. Seetõttu pole harvad juhud, kui nad võtavad negatiivseid tegusid ettegi. Kas neil on siis õigus süüdistada alkoholi? Kindlasti mitte; sest tegelikult, kuigi need toimingud viiakse läbi teadvuseta olekus, on nad põhimõtteliselt süüdi selles, et nad ei suuda ennast kontrollida. Lõppkokkuvõttes peavad nemad ikkagi vastutama selle eest, et nad joovad end purju. Teadlikult probleemidega tegelemine on tõepoolest raskem; sellepärast otsustavad paljud inimesed joobes probleemi unustada. Iroonilisel kombel on tõestatud, et alkoholi joomine suurendab ainult nende depressiooni!
Samm 2. Proovige oma vanematega rääkida, kui nad ei ole alkoholi mõju all
Otsige võimalusi, kui olete mõlemad rahulikud ja kained. Istuge nende ees ja esitage kaebus nende seisundi kohta; selgitage ka probleeme, mis tekivad sõltuvuse tagajärjel. Tõenäoliselt ei saa te neid harjumust kohe lõpetama panna, kuid vähemalt olete neid teadvustanud alkoholi tarvitamise halbadest mõjudest ja julgustanud neid olema vastutustundlikumad.
- Selgitage, millist käitumist saate taluda ja mida mitte. Seda peate tegema, et tagada enda ümber turvalisus ja tervis. Ütle neile, et kui nad jäävad purju, siis võtate tõsiseid meetmeid (näiteks palute kellegi teise abi või jääte kellegi teise majja).
- Julgustage oma vanemaid uurima oma depressiooni põhjuseid. Pidage meeles, et mure näitamine ei ole sama, mis nende tegude talumine. Saate julgustada neid teraapiaprotsessiga liituma; kuid ärge imestage ega haiget, kui nad teie idee tagasi lükkavad. Võimalik, et idee tundub neile vastandlik, eriti kuna neid võetakse vastutusele.
- Paluge oma vanematel alkoholi tarbimist järk -järgult vähendada. Sõltlane ei suuda oma harjumust üleöö murda; nii et vähemalt paluge neil proovida oma igapäevast tarbimist vähendada.
Samm 3. Ärge vaidlege purjus vanematega
Uskuge mind, purjus inimesega ei saa te vaidlust võita; suure tõenäosusega otsustavad nad ka hilisemates aruteludes vaikida. Mitte ainult see; teil on ka suurem oht ennast vigastada, kuigi teie vanemad tõenäoliselt ei mäleta seda vaidlust järgmisel päeval. Mis mõte sellel siis on?
Ära kõla süüdistavalt ega patroniseerivalt. Lapsevanematena provotseerib nende ego, kui kuulete neid patroneerimas. Selle asemel vali laused, mis näitavad sinu hoolivust ja muret lapsepõlves
Samm 4. Olge järjekindel
Kui olete lubanud oma vanemate uuesti purju jäädes kindlalt tegutseda, pidage sellest kohustusest kinni. Ebaühtlane suhtumine paneb sind nende silmis vähem tõsiseks tunduma. Seetõttu ei kõhkle nad tulevikus kordamast samu vigu.
Ärge toetage oma vanemate harjumusi, pakkudes neile alkoholi. Samuti ärge andke neile raha, mida nad saavad alkoholi ostmiseks kasutada. Kui lubate sellel olukorral üks kord juhtuda, on tõenäoliselt teine, kolmas, neljas jne. Veenduge, et olete oma soovides neid taastada
Samm 5. Mõistke, et teie vanemate seisund ei olnud teie süü
Paljud alkohoolikud vanemad süüdistavad oma käitumises oma lapsi. Isegi kui teie vanemad ei näita teile tegelikult näpuga, tunnete end tõenäoliselt automaatselt süüdi. Pidage meeles, et olukord ei juhtu teie pärast. Teie vanemad otsustasid hakata alkohoolikuteks. Pidage meeles, et see on üks alkoholi negatiivseid mõjusid; sõltlased on sageli sunnitud mitte oma käitumise eest vastutama ja süüdistama seda teistes.
Võite tunda oma vanemate vastu pahameelt, eriti kui nende asjaolud sunnivad teid võtma üle kõik majapidamistööd, mis peaksid olema nende vastutusel
Samm 6. Väljendage oma tundeid
Kirjutage kõik oma tunded päevikusse. Kui olete mures, et teie vanemad seda loevad, minge üle veebipõhisele päevikule ja seadke see nii privaatseks, et teie vanemad ei saaks seda lugeda. Brauseri ajaloo kustutamine võib samuti vähendada teie vanemate vahele jäämise tõenäosust. Oma tunnete sõnadesse panemine on võimas viis nende äratundmiseks ja juhtimiseks. Pidage meeles, et ärge harjuge tundeid kandma; ühel hetkel võivad need emotsionaalsed hoiused plahvatada ja tegelikult teile negatiivset mõju avaldada. Seetõttu harju endaga, et hallata ükshaaval järk -järgult tekkivaid emotsioone.
Enda eest hoolitsemine ja enda eest hoolitsemine on teie suurim prioriteet. Kogu aeg vanemate seisundi pärast muretsemine kurnab teie energiat ja emotsioone. Seetõttu veenduge, et olete valmis proovima tuvastada tekkivaid emotsioone. Seda ära tundes on teil seda kergem tunnistada. Seda tunnistades on teil hiljem lihtsam edasi liikuda
Samm 7. Ära looda oma vanematele ega võta nende sõna
Usaldus on midagi, mida tuleb teenida; kui nad ei suuda seda tegudega tõestada, ärge andke oma usaldust. Näiteks kui peate hilisõhtul välja minema, paluge kindlasti keegi teine teile järele tulla, kui teie vanemad ei saa või unustasid teid ära, kuna olite purjus. Veenduge, et teil oleks alati plaan ja varuvarud, et hoida oma elu praegu ja tulevikus stabiilsena.
Samm 8. Pöörake oma meel meeldivatele asjadele
Minge koos oma kallimate sõpradega ja nautige! Liituge koolis spordigrupiga või võtke joonistamistund, mis võib kodus teie muredest "pääseda". Sul on kodus raske olukorda kontrollida; kuid vähemalt saate alati oma tegevust väljaspool kodu kontrollida. Veeda võimalikult palju aega inimestega, kes sinust hoolivad; kindlasti on teie elu stabiilsus hiljem ärkvel.
Samm 9. Ärge langege alkoholi lõksu
Tegelikult muutuvad alkohoolikute lapsed 3-4 korda suurema tõenäosusega alkohoolikuteks. Alati, kui teil on kiusatus alkoholi tarvitada, proovige meeles pidada oma vanemate negatiivset käitumist, kui nad olid purjus, ja selle mõju ümbritsevatele.
Samm 10. Lahkuge, kui teie vanemad on vägivaldsed
Ära kunagi salli vägivalda, kes see ka poleks! Kui olukord kodus muutub üha ohtlikumaks (või kui teie vanematel on varem olnud vägivalda), lahkuge kohe kodust ja leidke turvaline varjupaik.
- Pange hädaabiteenuste number oma mobiiltelefoni kiirvalimisnimekirja.
- Tea, kellele helistada ja kuhu pöörduda, kui vajate peavarju. Veenduge, et teil oleks ka piisavalt raha, et varjuda turvalisse ja varjatud kohta.
- Ärge kartke. Pidage meeles, et keegi ei vääri haiget, olenemata vägivallatseja ja ohvri suhtest. Ära muretse; Enda kaitsmine ei muuda teid tingimata ebakindlaks lapseks.
Samm 11. Ärge kartke oma probleeme teistega jagada
Sõbrad, lähisugulased, koolinõustajad või klassijuhatajad on kõik head valikud. Tõenäoliselt ei mõista nad teie üle kohut ja püüavad selle asemel aidata teil leida parimat lahendust. Usu mind, teadmine, et on keegi, kes sind mõistab ja sind kuulab, võib olukorra halvenedes olla suurepärane ravim.
Valige usaldusväärne kuulaja. Kui keegi teine on teie kõrval, tunnete end palju paremini. Seetõttu pöörduge oma parima sõbra (või nende vanemate) poole ja selgitage probleeme, mis teie vanematega õigel ajal juhtuvad. Küsige neilt, kas teil on vaja "pääseda", kui kodus asjad kontrolli alt väljuvad
Näpunäiteid
- Teie jaoks on väga oluline teada erinevust alkoholismi ja alkoholi kuritarvitamise vahel (alkoholisõltuvus, mis muudab sõltlase sageli vägivaldseks). Samuti pidage meeles, et inimest, kes joob ühe purgi õlut päevas, ei saa liigitada alkohooliku hulka.
-
Kui olete mures, et nad leiavad teie päeviku üles, veenduge, et te ei kirjutaks midagi, mis on karistatav. Nii keskenduvad vanemad teie tunnetele, mitte tegudele; on tõenäoline, et nad liiguvad selle aja jooksul oma halbu harjumusi muutma.
- Näide:
- Nii -öelda: ma vihkan vaadata, kuidas ema joob. Ta nägi välja nagu võõras, kes oli tulnud minu juurde pärast öist joomist baaris ja teeseldes, et olen ema. Mul on tunne, et mul pole ema!
- Ei niiöelda: mu ema on nii loll ja ma vihkan teda! Tõesti, ma tahan ta tappa, sest tal pole muud teha kui purju jääda !!!
- Veenduge, et teil oleks alati keegi teine, kes teid maha võtaks ja teile järele tuleks, kui teie vanemad on selleks liiga purjus.
- Kui nad hakkavad teiega vaidlema, siis veenduge, et reageerite alati rahulikult.
- Liituge vastava tugigrupiga või leidke sarnases olukorras reaalseid või virtuaalseid sõpru. Nad võivad olla teie suurimad kuulajad ja toetajad.
- Kaaluge võimalikult kiiresti iseseisvat elu. Sõltuvalt kellestki, kes on teie elu jaoks emotsionaalselt ebausaldusväärne, segab see teie emotsionaalset tervist. Ärge haletsege ja/või õigustage oma käitumist; ära osta neile ka alkoholi. See teeb juba halva olukorra ainult hullemaks. Pidage meeles, et te ei pruugi neid aidata, kuid saate alati ennast aidata.
- Ärge laske end kallutada oma vanemate magusatest lubadustest, kui nad ei näita kunagi tõsist enesekontrolli.
- Kui proovite oma vanematega rääkida, proovige alati hoida neid heas tujus. Näidake oma tõsidust, kuid ärge kõlage süüdistavalt.
- Kaaluge sekkumist oma vanemate taastumisprotsessi; pidage kindlasti nimekirja haiglatest või võõrutusasutustest, mis võivad teie vanemaid aidata.
- Kui ainult üks teie vanematest on alkoholisõltuvuses (ja kui nad elavad eraldi), proovige mõnda aega oma teise vanema kodus elada. Mõnikord tuleb alkohoolikutest vanemaid teavitada, et kui te ei muutu, lahkute tõesti. Näidake, kui tõsine probleem neil - ja teil - on! See on teie jaoks oluline, sest sageli ei suuda alkohoolikud vanemad mõista, et see harjumus on nende lastele väga valus.
Hoiatus
- Ärge laske oma vanematel joobes sõita.
- Olge ettevaatlik, nad saavad nendega rääkides suurema tõenäosusega vihaseks või kaitseks.
- Kui teie ülestunnistus on vastu võetud vägivallale (või kui teie ohutus ja turvalisus on ohus), otsige viivitamatult välist abi.
- Kui teie ema/isa "röövis" teid ebaseaduslikult või ilma teiste vanemate teadmata, võtke kohe ühendust ametivõimudega.
