Teatud pidudel või üritustel võiksite end kiiremini purju juua. Kiiremaks joobmiseks on mitu võimalust, alates kangema joogi valimisest kuni kiire joomiseni. Siiski peate siiski olema ettevaatlik. Alkohoolsete jookide liigne ja kiire tarbimine (liigjoomine) võib suurendada alkoholimürgituse riski. Kui jääte liiga kiiresti purju, on teil lihtne alkoholi liiga palju juua. Loomulikult kujutab see endast suurt ohtu tervisele. Seetõttu teadke oma piire. Kui tunnete end liiga purjus või hakkate iiveldama, lõpetage alkoholi joomine. Kuigi alkohoolsete jookide nautimine on lõbus, peaks teie tervis olema siiski prioriteet.
Samm
Osa 1 /3: Õige joogi valimine
Samm 1. Pöörake tähelepanu joogi alkoholisisaldusele
Õlle-, siidri- ja muude likööride liigid on erineva alkoholisisaldusega. Kui soovite kiiremini purju jääda, valige kõrgema alkoholisisaldusega jook. Tavaliselt näete alkoholi sisaldavat teavet pudelil. Mida suurem on protsent, seda kiiremini te purju jääte.
- Kõrgema alkoholisisaldusega õlled sisaldavad sageli umbes 15–18% alkoholi. Erinevalt õlledest, mida toodavad suured ettevõtted, toodavad neid tavaliselt väiksemad sõltumatud õlletehased.
- Isegi õlu, mille alkoholisisaldus on 11%, on piisavalt tugev, et teid kiiremini purju juua. Kui te ei leia õlut, mille alkoholisisaldus on 15–18%, proovige otsida õlut, mille alkoholisisaldus on 11%.
- Pidage meeles oma piire. Mõned kanged õlletooted võivad sind tegelikult väga purju juua. Ärge jooge liiga kiiresti, kui teil hakkab pearinglus. Kui teil hakkab väga pearinglus või iiveldus, lõpetage joogi joomine. Ärge laske haigestuda alkohoolsete jookide tarbimisest.
Samm 2. Valige likööriga segatud dieetsooda
Segatud dieetjoogid, näiteks sooda ja alkohoolsed joogid, võivad teid kiiremini purju juua. Seda seetõttu, et tavalised karastusjoogid on organismi poolt toiduna tunnustatud, nii et alkoholi imendumine organismis aeglustub. Kuid keha ei tunnista toidusoodat toiduna, nii et alkohol imendub kiiremini.
Inimesed tavaliselt ei märka, kui nad pärast dieetjookidega segatud märjukese nautimist kiiremini joovad. Kui segate märjukese dieediga, veenduge, et mõistate varakult, et olete näljasem, kui arvasite
Samm 3. Proovige mullijooki
Seda tüüpi jook võib teid kiiremini purju teha. Kui soovite kiiresti purju jääda ja teile meeldib selline jook nagu šampanja või spritzer (veini ja vahuvee segu), tellige seda tüüpi jook.
Mitut tüüpi mullijooke, mida saate proovida, on šampanja, vahuvein, spitzer ja muud toonikveega segatud liköörid
Samm 4. Valige õlle asemel kange alkohol
Tugevad alkoholid võivad kõrgema alkoholisisalduse tõttu purjus olla kiiremini kui õlu või vein. Mõne võtte kasutamine aitab teil kiiremini purju jääda, sest teie keha suudab kiiremini imada kõrge alkoholisisaldusega jooke. Näiteks viin kiirendab pohmelli. Seega, kui soovite kiiremini purju jääda, proovige valida kangeid alkohoolseid jooke.
- Pidage meeles, et sõltuvalt külastatavast baarist võivad serveeritud joogid olla tugevama või nõrgema alkoholisisaldusega. Näiteks võivad mõned baarmenid serveerida segatud jooke (nt kokteile) suurema alkoholisisaldusega.
- Samuti võite paluda baarmenil kahekordistada teatud kogus koostisosa. Nii saate ühes segijoogis kaks portsjonit koostisosi (antud juhul likööri). Kui juua üha rohkem värvi, võite end kiiremini purju juua.
- Alkoholil on väga kõrge alkoholisisaldus. Liiga palju seda võib haigeks teha. Proovige tarbida ainult üks või kaks portsjonit likööri.
Osa 2/3: Tõhus söömine ja joomine
Samm 1. Joo rahulikus olekus
Kõrge stressitase võib pohmelliprotsessi aeglustada. Kui teete joomise ajal midagi stressirohket või tunnete end survestatuna mõnele üritusele/peole, kuhu lähete, raskendavad need olukorrad tegelikult purju jäämist.
- Enne üritusele/peole minekut proovige rahuneda. Enne lahkumist tehke midagi, et teid rahustada. Vaadake oma lemmik telesaadet. Raamatut lugema. Harjutage sügava hingamise tehnikaid.
- Minge koos sõpradega jooma, mis võib teie stressi vähendada, mitte seda tõsta. Kui lähed sõpradega välja, kes kipuvad sulle stressi tekitama, ei saa sa kiiresti purju jääda.
Samm 2. Enne likööri tarbimist sööge väike suupiste
Ärge kunagi tarbige alkohoolseid jooke tühja kõhuga, sest see on tervisele väga ohtlik. Siiski ei tohiks enne alkohoolse joogi nautimist liiga palju süüa, sest toit võib aeglustada keha võimet alkoholi imada. Kui juua kohe pärast suurt söögikorda, võtab purju jäämine kauem aega.
- Sööge väikseid eineid paar tundi enne alkohoolsete jookide tarbimist. Proovige süüa salatit kana, väikese võileiva, portsjoni kala või pastaga.
- Ärge kunagi tarbige alkohoolseid jooke tühja kõhuga. Kuigi see seisund võib teid kiiremini purju joota, võib see pärast alkohoolsete jookide tarbimist suurendada iivelduse tõenäosust. Lisaks võib alkohoolsete jookide tarbimine tühja kõhuga kahjustada teie tervist.
Samm 3. Joo rühmadena
Kui sulle meeldib sõpradega koos juua, on hea võimalus end kiiremini purju juua. Tavaliselt lõpetavad inimesed joomise kiiremini, kui on suurtes gruppides. Kiirem joomine võib muuta teid kiiremini purju ja suurendada kogu öö jooksul tarbitavate jookide arvu. Kõik need võivad teid palju kiiremini purju juua.
Ärge unustage, kui palju jooke olete nautinud. Tavaliselt on teil lihtne sõpradega, eriti nendega, kellel on kõrgem alkoholitaluvus, koos alkoholi nautida. Pöörake tähelepanu oma enesetundele alkoholi tarbides. Kui tunnete end ebamugavalt, on aeg lõpetada joomine, isegi kui ülejäänud sõbrad tahavad ikkagi rohkem juua
Samm 4. Joo kõverast klaasist
Tavalisest õllest joogi nautimine võib tegelikult takistada keha joomist. Vahepeal võib kõverate või laineliste seintega klaasist jooki nautides kiiremini purju jääda. Teil on raske mõõta klaasi keskpunkti võrreldes sellega, kui naudite jooki vertikaalse seinaga klaasist. Nii joote kiiremini, sest te pole kindel, kui palju joote.
- Kui naudite baaris jooki ja tellite õlut või šampanjat, serveeritakse seda tavaliselt kõverate seintega klaasis.
- Kui teile meeldib kodus joomine, proovige osta kohalikus supermarketis või lähikaupluses kõverate seintega klaase.
Osa 3 /3: Enda kaitsmine
Samm 1. Teadke oma piire
Kui soovite kiiresti purju jääda, peate teadma oma keha piire. Ärge laske end liigse alkohoolsete jookide tarvitamisest iiveldada ega haigeks teha. Teadke, mitu portsjonit jooke saate juua, ja kontrollige alati oma keha seisundit.
- Saate need piirangud ära tunda varasematest kogemustest. Näiteks võite märgata, et hakkate iiveldama ja kaotate mälu pärast umbes nelja joogi/portsjoni nautimist.
- Kui te alles hakkate alkohoolseid jooke nautima ega ole neid kunagi varem tarbinud, ei pruugi te oma keha piirangutes nii kindel olla. Proovige ära tunda, mida teie keha tunneb. Kui teil hakkab halb või pearinglus, võib see olla märk sellest, et peate joomise lõpetama. Samuti võite paluda teistel sõpradel teie seisundile tähelepanu pöörata ja anda neile teada, kui hakkate kontrolli kaotama.
- Veenduge, et hoiate käes olevat olukorda kontrolli all, isegi kui olete purjus. Seda on keerulisem teha, kui soovite kiiremini purju jääda.
- Kui tunnete end väga purjus, lõpetage hetkeks joomine. Ärge jooge kogu öö, et hoida end purjus olekus. Peate lõpetama selle võtmise niipea, kui tunnete end purjus.
Samm 2. Ärge nautige alkohoolseid jooke tühja kõhuga
Paljud inimesed väldivad toitu enne alkohoolse joogi nautimist, et kiiremini purju jääda. Tegelikult pole see hea. Enne alkohoolse joogi nautimist sööge alati midagi, isegi väikeste portsjonitena. Samuti peaksite nautima suupisteid kogu öö. Valige valgurikkad toidud, näiteks pähklid või juust.
Samm 3. Püüa mitte mingil juhul alkoholi liigselt tarbida
Mõnikord on tore end purju juua, eriti kui külastate seltskondlikku koosviibimist. Kuid pikas perspektiivis võib alkoholi kuritarvitamine kahjustada teie üldist tervist. Seetõttu proovige igal juhul tarbida alkohoolseid jooke nii palju kui üks või kaks klaasi / portsjon. Sel viisil jääb teie keha seisund ohutuks ja terveks.
Samm 4. Enne alkohoolsete jookide nautimist kontrollige tarvitatavaid ravimeid
Alkohol võib teatud ravimeid häirida. Kui soovite end purju juua, kontrollige esmalt kasutatavate ravimite etikette. Veenduge, et ravimid ei põhjustaks negatiivset koostoimet alkohoolsete jookidega.
Vältige valuvaigistite võtmist pärast alkohoolsete jookide tarbimist. Need ravimid võivad alkoholile negatiivselt reageerida ja kahjustada maksa ja teisi organeid. Täpsemalt, atsetaminofeeni sisaldavad valuvaigistid on väga ohtlikud, kui neid võetakse pärast alkohoolse joogi võtmist
Näpunäiteid
- Alkoholi kogus, mida peate joomiseks jooma, sõltub teie kehakaalust, tarbitud toidu kogusest ja alkoholitaluvusest. Pidage neid asju meeles, kui soovite alkoholi juua, ja ärge püüdke konkureerida ega sobitada oma keha teiste sõpradega, sest neil võib olla suurem alkoholitaluvus kui teil.
- Nauditav segajoogi kangus sõltub baarmenist, kes seda valmistab. Mõned baarmenid/baarid lahustavad tavaliselt sagedamini valmistatud jooke kui teised baarmenid/baarid.
- See, et jood end kiiresti purju, ei tähenda, et pead liiga kiiresti purju jääma. Pärast mõne joogi nautimist võtke aega, et puhata 30 minutit, enne kui hakkate rohkem jooke nautima, et teie keha saaks tarbitud alkoholi metaboliseerida.
Hoiatus
- Tühja kõhuga alkohoolsete jookide tarbimine on väga ohtlik. Kui te olete väga näljane, ei tohiks te lubada alkohoolseid jooke. Selle asemel söö paar tundi enne alkoholi joomist, et kõht tunneks end piisavalt mugavalt, kuid mitte nälga.
- Piirake alati alkohoolsete jookide tarbimist. Ärge juhtige autot pärast alkohoolsete jookide tarbimist. Samuti ei tohi te seda võtta, kui olete rase või alla aastane.
