HIV (inimese immuunpuudulikkuse viirus) on eluaegne tõsine infektsioon, mis võib ravimata jätmisel põhjustada AIDSi (omandatud immuunpuudulikkuse sündroom). HIV -i levimise kohta on palju müüte, seega ärge arvake, et see, mida kuulete, peab olema tõsi. Harida ennast enne narkootikumide süstimist või seksimist, isegi kui arvad, et seks on ohutu või "pole päris seks".
Samm
Osa 1: 4: HIV -nakkuse mõistmine
Samm 1. Tea, millised vedelikud sisaldavad HIV -i
HIV -nakkusega inimene ei saa seda edasi anda aevastades või kätt surudes, nagu nohu. Nakatumata inimene võib saada HIV -i, kui ta puutub kokku mõne järgmise vedelikuga:
- Veri
- Sperma ja eelsperma (sperma ja eelsperma)
- Rektaalne vedelik (pärakus/pärakus leiduv vedelik)
- Väljaheide tupest
- Piim
Samm 2. Kaitske alasid, mis on altid HIV -nakkusele
Kõige kindlam viis HIV -i vältimiseks on vältida kokkupuudet kõigi eespool nimetatud vedelikega. Siiski on nakatunud vedelikega kokkupuutumisel kõige vastuvõtlikumad järgmised kehapiirkonnad:
- Anal
- Tupe
- peenis
- Suu
- Lõiked ja haavandid, eriti kui need veritsevad.
Samm 3. Tehke endale ja oma partnerile HIV -test
Paljud inimesed nakatuvad HIV -i, teadmata, et neil on viirus. Tervisekliiniku HIV -test on ainus viis kindlalt teada, et inimesel pole viirust. "Negatiivne" tulemus tähendab, et teil pole viirust, samas kui "positiivne" tähendab, et olete nakatunud HIV -iga.
- Paljudes piirkondades on HIV/AIDS -i kliinikud, mis pakuvad tasuta sõeluuringuid.
- Tavaliselt saate tulemused kätte tunni aja jooksul, kuid need tulemused ei ole 100% usaldusväärsed. Täpsete tulemuste saamiseks laske test laboratooriumisse saata või uurige teist korda teist inimest.
- Isegi kui teie HIV -test on negatiivne, võite ikkagi saada esmase nakkuse. Võtke ettevaatusabinõusid, nagu oleksite 6 kuud HIV -iga kokku puutunud, ja tulge uuesti teisele testile.
Samm 4. Kasutage turvalist suhtlemist
Järgmised tegevused ei kujuta endast suurt HIV -nakkuse ohtu:
- Kallistamine, kätlemine või HIV -positiivse inimese puudutamine.
- Vannitoa või tualeti jagamine HIV -positiivse inimesega.
- HIV -positiivse inimese suudlemine - välja arvatud juhul, kui inimese suus on pisar või haav. Suudlemise teel HIV -i nakatumise oht on väga väike, kui verd pole näha.
- Inimene, kellel pole HIV -i, ei saa seda kunagi "luua" ja edastada seksuaalvahekorra või muude vahendite kaudu. 100% kindlusega ei ole aga võimalik teada saada, kas inimene on HIV -negatiivne.
Osa 2/4: Harjuta ohutumat seksi
Samm 1. Seksige vähemate ja usaldusväärsemate partneritega
Mida vähem inimesi seksite, seda väiksem on tõenäosus, et üks neist on nakatunud HIV -iga. Kõige väiksem on risk "suletud" suhetes, kus asjaosalised seksivad ainult üksteisega. Sellegipoolest jätkake HIV -testi ja järgige ohutuid seksuaalharjumusi. Alati on võimalus, et üks paaridest on truudusetu.
Samm 2. Valige madala riskiga seksuaalsuhte tüüp
Järgmistel seksuaalsetel tegevustel puudub peaaegu igasugune HIV -nakkuse oht, isegi kui üks osapooltest on viirusega nakatunud:
- Erootiline massaaž
- Masturbatsioon või kätetöö (käsi peenisele), ilma kehavedelikke jagamata.
- Kasutades seksimänguasju oma partneri peal, ilma jagamata. Turvalisuse huvides pange seadmele iga kord, kui seda kasutate, kondoom ja peske see pärast seda.
- Sõrm tupele või sõrm rektaalsele kontaktile. Selle meetodi kaudu on võimalik edastada, kui kasutatav sõrm on vigastatud või kriimustatud. Suurendage ohutust, kandes meditsiinilisi kindaid ja veepõhiseid määrdeaineid.
Samm 3. Harjutage ohutumat oraalseksi
Kui teete oraalseksi HIV -positiivse inimese peenisele, on nakatumise oht märkimisväärne. On haruldane, kuid mitte võimatu saada HIV -i kelleltki, kes kasutab oma suud peenisel või tupel, või suus seksuaalvahekorras. Riski minimeerimiseks ja teiste haiguste edasikandumise vältimiseks võtke järgmised ennetavad meetmed:
- Kui seks hõlmab peenist, pange sellele elundile kondoom. Kõige tõhusam kaitse on latekskondoomid, millele järgnevad polüuretaanist kondoomid. Ärge kasutage lamba sooltest valmistatud kondoome. Maitse parandamiseks kasutage maitsestatud kondoome.
- Kui seks hõlmab tupe või päraku, asetage selle kohale hammaste tamm (hammaste tamm). Kui teil seda pole, lõigake määrimata kondoom või kasutage looduslikku latekskummist lehte.
- Ärge laske kellelgi suus ejakulatsiooni teha.
- Kaaluge menstruatsiooni ajal oraalseksi vältimist.
- Vältige hammaste pesemist või hambaniidi kasutamist enne või pärast oraalseksi, sest see võib põhjustada verejooksu.
Samm 4. Kaitske end tupeseksi ajal
Peenise tuppe sisestamine põhjustab mõlemale osapoolele, eriti naisele, suure tõenäosusega HIV -nakkuse. Vähendage seda riski, kasutades lateksist kondoomi või naissoost kondoomi, kuid ärge kandke neid koos. Kondoomi rebenemise võimaluse vähendamiseks kasutage alati veepõhist määrdeainet.
- Naiste kondoomi välimine rõngas peaks alati jääma ümber peenise ja väljaspool tuppe.
- Muud rasestumisvastased vahendid ei kaitse teid HIV eest. Peenise tõmbamine tupest enne ejakulatsiooni ei kaitse teid HIV eest.
- On võimalik, kuigi mitte kindel, et inimesed, kes on läbinud meessoost naise vahetamise operatsiooni, võivad HIV-i kergemini nakatuda.
Samm 5. Olge anaalseksiga väga ettevaatlik
Pärasoole kude on seksi ajal väga lihtne rebida ja kahjustada. See põhjustab viiruse edasikandumise riski peenise sisestava isiku jaoks kõrge ja peenise saaja jaoks väga kõrge. Kaaluge seksuaalset tegevust muul viisil, nagu eespool kirjeldatud. Kui teil on anaalseks, kasutage lateksist kondoomi ja suures koguses veepõhist libestit.
Naiste kondoomid võivad olla anaalseksi ajal tõhusad, kuid seda pole kunagi põhjalikult uuritud. Mõned organisatsioonid soovitavad sisemise rõnga eemaldada, teised aga mitte
Samm 6. Hoidke ja kasutage kondoome õigesti
Siit saate teada, kuidas kondoomi või naissoost kondoomi kasutada ja eemaldada. Kõige tähtsam on see, et ärge unustage enne meeste kondoomi panemist kondoomi otsa pigistada ja selle eemaldamisel alt kinni hoida. Enne seksuaalvahekorda veenduge, et kondoom on korralikult hooldatud.
- Ärge kunagi kasutage õlipõhiseid määrdeaineid koos lateksi või polüsopreenist kondoomidega, kuna need võivad kondoomi rebeneda.
- Kasutage kondoome enne nende aegumiskuupäeva.
- Hoidke kondoome toatemperatuuril, mitte rahakottides või muudes kohtades, kus need võivad kahjustuda.
- Kasutage piisavaid kondoome, kuid mitte liiga pingul.
- Ärge levitage kondoomi pisarate leidmiseks.
Samm 7. Vältige tegevusi, mis suurendavad nakkusohtu
Olenemata sellest, mis tüüpi seksuaalvahekord teil on, suurendavad mõned tegevused nakkusohtu. Pange tähele järgmisi tegureid:
- Kare seks suurendab kondoomi rebenemise tõenäosust.
- Vältige spermitsiide, mis riputavad N-9 (nonoksünool-9). See aine võib põhjustada tupe ärritust ja suurendada kondoomi rebenemise võimalust.
- Ärge puhastage tuppe ega pärasoole dušiga enne seksi. See võib põhjustada tupe ja pärasoole ärritust või kõrvaldada bakterid, mis aitavad infektsiooni vastu võidelda. Kui peate ala puhastama, puhastage seda õrnalt seebi ja veega.
Samm 8. Vältige alkoholi ja narkootikume enne seksuaalvahekorda
Ained, mis mõjutavad teie vaimset seisundit, suurendavad teie võimalusi langetada halbu otsuseid, näiteks kaitsmata sugu. Seksige ainult siis, kui olete teadvusel või tehke oma kaitseks plaane enne tähtaega.
Osa 3/4: HIV -i vältimine mitteseksuaalsetest allikatest
Samm 1. Vältige keha muutmist ebausaldusväärsete osapoolte poolt
Vältige keha augustamisi või tätoveeringuid, mida teeb keegi muu kui sertifitseeritud spetsialist hästi hooldatud professionaalses keskkonnas. Kõik kasutatavad nõelad peavad olema täiesti uued ja kohtumise alguses peaksite nägema, kuidas kunstnik pakendi lahti teeb. Saastunud instrumentide kasutamine põhjustab tõenäoliselt HIV -nakkuse.
Samm 2. Kasutage puhtaid nõelu ja tööriistu
Enne mis tahes aine süstimist veenduge, et kasutatav nõel on hoitud puhtas anumas ja seda pole keegi teine varem kasutanud. Ärge kunagi jagage teiste süstivate narkomaanidega puuvillapalle, veenõusid ega muid meditsiiniseadmeid. Steriilsed nõelad on saadaval apteekides või mõnes piirkonnas tasuta nõelavahetusprogrammides.
Enamikus kohtades ei pea te selgitama, miks te nõelu ostsite või nendega kauplesite
Samm 3. Nõelte puhastamine pleegituslahuses on viimane abinõu
Te ei saa kuidagi nõelu täielikult desinfitseerida. Kasutatud nõeltel on alati võimalus HIV -i edasi kanda. Kasutage seda meetodit ainult siis, kui see on tõesti vajalik, ja ärge oodake, et see teid täielikult kaitseks.
- Täitke süstal puhta kraaniveega või pudeliveega. Loksutage või koputage süstalt vee segamiseks. Oodake 30 sekundit, seejärel tühjendage ja tühjendage kogu olemasolev vesi.
- Korrake esimest sammu paar korda, seejärel veel paar korda, kuni verd pole näha.
- Täitke süstal ülitugeva pleegituslahusega. Loksutage või koputage ja oodake 30 sekundit. Pihustage see välja ja visake lahus ära.
- Loputage süstalt veega.
Samm 4. Lõpetage sõltuvust tekitavate ravimite kasutamine
Sõltuvus suurendab narkootikumide tarvitajate riski saada HIV. Ainus kindel viis HIV -i edasikandumise riski kõrvaldamiseks süstitavatest ravimitest on nende süstimine lõpetada. Abi ja lisateabe saamiseks külastage oma piirkonna rehabilitatsiooniasutust.
Samm 5. Olge saastunud esemete käsitsemisel ettevaatlik
Ükskõik, kas olete narkomaan või tervishoiutöötaja, peate kasutatud süstalde ümber olema väga ettevaatlik. Haiglas eeldage, et kõik vedelikud võivad nakkust edasi kanda. Oletame, et kõik teravad või purunenud nõud võivad olla nakatunud vedelikega saastunud. Kasutage kindaid, näomaski ja pikkade varrukatega. Korjage saastunud esemed tangide või muude tööriistade abil üles ja visake need läbipaistvasse konteinerisse või bioloogilise ohu kotti. Desinfitseerige kõik nakatunud esemete või verega kokku puutunud nahk, käed ja pinnad.
Osa 4/4: Ravi ja läbivaatus
Samm 1. Kaaluge pikaajalise kaitse tagamiseks kokkupuute-eelse profülaktika (PrEP) kasutamist
Need üks kord päevas kasutatavad pillid võivad oluliselt vähendada HIV-nakkuse riski, kuid ainult siis, kui neid kasutatakse ettenähtud viisil. PrEP -d soovitatakse inimestele, kellel ei ole HIV -d, kuid kelle ees seisab partner, kes on HIV -positiivne või puutub sageli kokku nakatunud esemetega.
- Külastage oma arsti iga 3 kuu järel, kui võtate PrEP -i, et kontrollida oma HIV -staatust ja jälgida neeruprobleeme.
- PrEP -i mõju lootele ei ole teada, kuid selle kohta pole liiga palju uuringuid tehtud. Kui te võtate PrEP -i ja olete rase, pidage nõu oma arstiga.
Etapp 2. Kasutage kokkupuutejärgset profülaktikat (PPP) vahetult pärast HIV-iga kokkupuudet
Kui arvate, et olete HIV -iga kokku puutunud, teavitage sellest kohe HIV -kliiniku või haigla tervishoiutöötajat. Kui alustate PPH -ravimite võtmist niipea kui võimalik ja vähemalt 72 tundi pärast kokkupuudet, on teil endiselt võimalus HIV -nakkuse vastu võidelda. Te peate võtma ravimeid (tavaliselt kahte või kolme tüüpi ravimeid) iga päev 28 päeva jooksul või vastavalt teie tervishoiuteenuse osutaja juhistele.
- Kuna see samm on kaitseviis, mida ei saa garanteerida, peate pärast raviprotsessi lõppu ikkagi HIV-testi tegema ja 3 kuu pärast uuesti testima. Kuni teie test on negatiivne, öelge oma partnerile, et teil võib olla HIV.
- Kui puutute sageli kokku nakkusallikatega, võtke PrEP iga päev, nagu eespool kirjeldatud.
Samm 3. Mõistke ravi kui ennetust või ravi kui ennetust
HIV-positiivsed inimesed, kes võtavad retroviirusevastaseid ravimeid, võivad nakatumismäära juhtimisel üsna edukalt hakkama saada. Mõned neist, kes on HIV -positiivsed, peavad käimasolevat ravi oluliseks vahendiks, mis aitab vältida nakkuse edasikandumist oma HIV -negatiivsele partnerile. Teadlaste ja kogukonnatöötajate arvamused HIV ennetamise kohta lähevad selle sõnumi tõhususe osas lahku. Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes praktiseerivad "ravi ennetusena" (TaSP), ignoreerivad suurema tõenäosusega muid kaitsevorme, näiteks kondoome. Kuigi ravi võib kindlasti vähendada HIV -nakkuse edasikandumise riski, ei ole see garantii. Kõiki asjaosalisi tuleks regulaarselt kontrollida, et hinnata kaasnevat riskitaset.
Samm 4. Mõista tuvastamatut viirusekoormust
HIV -nakkusega inimene peaks läbima regulaarseid teste, et teha kindlaks "viiruse koormus" või HIV kontsentratsioon kehavedelikes. Ravi jätkamisel võib HIV-positiivsetel inimestel olla "tuvastamatu viiruskoormus". Oluline on mõista, et tuvastamatu viirusekoormusega inimesel on endiselt HIV ja ta võib endiselt oma partnerile HIV -i edasi anda. Kuigi mitmed uuringud on näidanud paljutõotavaid tulemusi selle kohta, kui madal (või võib -olla üldse mitte) HIV -nakkuse määr on, on vaja täpsemat riskihindamist rohkem uurida. Mõnel inimesel, kelle veres on viirusekoormus tuvastamatu, võib sperma või muude kehavedelike viiruskoormus olla oluliselt suurem.
Samm 5. Kontrollige ennast regulaarselt
Kõik siin mainitud soovitused on riskide vähendamise meetodid. Ükski seks või narkootikumide tarvitamine pole täiesti ohutu. Vigu võib ette tulla. Kui tegelete mis tahes käitumisega, mis võib põhjustada infektsiooni, sealhulgas turvalisema seksiga kellegagi, keda teate HIV -positiivseks, laske end kontrollida. Kontrollige iga kolme kuu tagant, kuni jätkate sama käitumist, ja tehke täiendavaid kontrolle ka kolm ja kuus kuud pärast selle lõpetamist.
Näpunäiteid
- Jälgige oma keha. Olge teadlik lõikudest või pisaratest suus, kätes või häbemepiirkonnas ning ärge laske nendel aladel kokku puutuda nakatunud vedelikega.
- Kui teil on kaitsmata sugu, kontrollige regulaarselt ka teisi sugulisel teel levivaid nakkusi. Saadaval on vaktsiinid, mis kaitsevad teiste haiguste, näiteks A-, B -hepatiidi ja inimese papilloomiviiruse eest.
Hoiatus
- Ilma riskita pole olemas sellist asja nagu seks või narkootikumide tarvitamine. Kõige tähtsam on see, et olete arvutanud ja valinud riskitaluvuse taseme, millega tunnete end mugavalt.
- HIVi ja muid nakkusi on võimalik levitada ka teistele partneritele, isegi kui tegutsete endale sobiva riskitaluvuse piires. Enne seksuaaltegevust või kehavedelike vahetamist peaksite alati arutama iga partneriga turvalisemate seksuaalharjumuste ja oma filosoofiate üle ning leppima kokku.
