Must seeme, tuntud ka kui must köömne, on üks traditsioonilisi koduseid abinõusid, mis usutavasti parandavad immuunsüsteemi ning on rikas antibakteriaalsete, põletikuvastaste, seene- ja parasiitivastaste ainete poolest. Üldiselt kasutatakse musta köömneid hingamisteede ja seedeprobleemide raviks. Värsked uuringud aga näitavad, et mustköömneis on ka vähiga võitlemiseks vajalikke aineid! Enne tarbimist või õliks töötlemist tuleb must köömneid kuumutada või röstida ja jahvatada pulbriks. Pärast seda võib köömneid tarbida otse või esmalt segada mee, vee, jogurti või muu toiduga. Soovi korral võib musta köömneid kasutada ka paikse ravimina, et säilitada terve nahk, teate!
Samm
Meetod 1/3: Musta köömne valmistamine
Samm 1. Enne tarbimist kuumutage musta köömneid
Pidage meeles, et musta köömneid ei saa tervelt ja toorelt tarbida. Eelkõige tuleb köömneid kõigepealt kuumutada, et mitte kahjustada mao tervist ja maitse oleks keelele sõbralikum. Seetõttu kalla pannile piisavalt musta köömneid, seejärel rösti madalal kuumusel pidevalt iga paari minuti tagant segades.
Must köömned on küpsed, kui maitse muutub mahedaks. Pärast viie minuti pikkust röstimist proovige seda. Kui musta köömne maitse on endiselt üsna terav, röstige seda uuesti, kuni maitse muutub mahedaks
Etapp 2. Pärast kuumutamist purustage must köömned
Viige kuumutatud must köömne vürtsi- või kohvioa veskile. Seejärel puderda must köömne, kuni see on purustatud ja seda on lihtne süüa. Üldiselt on köömnete jahvatamine pulbriliseks tekstuuriks kõige soovitatavam meetod.
Kas teil pole vürtsi või kohvioa veskit? Ärge muretsege, köömneid saab jahvatada ka mördi ja nuia abil
Samm 3. Hoidke jahvatatud musta köömneid õhukindlas anumas
Jahvatatud musta köömneid tuleb hoida õhukindlas anumas, et niiske õhk neid ei saastaks. Soovi korral võite neid hoida ka kapslites, et neid oleks vajadusel lihtsam võtta.
Samm 4. Ostke töödeldud musta seemneõli või must köömne
Kui te ei soovi musta köömneid ise kuumutada ja purustada, proovige osta musta köömneõli või kuumutatud musta köömneid veebipoest või tervisekauplusest.
Vältige tooteid, mis soovitavad tarbijatel musta köömneid suurtes osades tarbida. Pidage meeles, et musta köömneid tuleb tarbida ainult üks või kaks korda päevas väikeste portsjonitena, näiteks 1 tl
Meetod 2/3: Musta köömne söömine
Samm 1. Tarbi 1 tl musta köömneid kaks korda päevas
Arvatakse, et must köömne suudab parandada immuunsüsteemi ja kaitsta keha mitmesuguste haiguste eest. Immuunsüsteemi toetamiseks proovige võtta 1 tl. must köömne kaks korda päevas.
Soovi korral võite tarbida ka musta seemneõli. Veenduge siiski, et töötlete musta seemneõli ise, veendumaks, et seal pole täiendavaid koostisosi, mis on tarbetud või isegi tervisele kahjulikud
Samm 2. Sega musta seemneõli meega
Kõigepealt valmistage 1 tl. musta köömneõli, seejärel segage 1 tl. toores mesi. Segage hästi ja tarbige mõlema segu üks kuni kolm korda päevas. Arvatakse, et mee ja musta köömneõli segu suudab ravida erinevaid haigusi, nagu vähk, gripp ja tsüstiline fibroos.
Soovi korral võid sisse segada ka 1 tl. jahvatatud musta köömneid lahusesse
Samm 3. Valmistage musta köömne vesi
Kui te ei soovi köömneid purustada, proovige seda vees keeta ja kohe süüa. Kõigepealt peate kõigepealt keema veidi vett, mis on segatud 1 tl. must köömne. Kui vesi keeb, vähendage kuumust ja jätkake kuumutamist viis minutit. Seejärel valage tassi musta köömne vesi ja jahutage seda enne tarbimist mõnda aega.
Samm 4. Sega musta seemneõli jogurti või keefiriga
Kaua aega tagasi kasutati musta köömneõli sageli mitmesuguste soolestikku ja magu tabanud haiguste raviks. Kui teil on seedehäired, kõhulahtisus või muud seedetrakti probleemid, proovige süüa keefirit, kreeka jogurtit või tavalist jogurtit, segatuna 1 tl. musta köömneõli. Tehke seda kaks korda päevas.
Samm 5. Sega toidusse must köömne
Pärast kuumutamist ja jahvatamist võib musta köömne segada otse iga toiduga, mida kavatsete süüa. Näiteks võite piserdada 1 tl. musta köömne saia, kaerahelveste, smuutide või muude toitude pinnale.
Meetod 3/3: musta köömneõli kasutamine välise ravimina
Samm 1. Masseeri musta seemneõli nahka
Üldiselt on musta seemneõli väga rikas antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omaduste poolest, mis sobivad hästi nahaprobleemide, näiteks akne raviks. Lisaks sisaldab must köömneõli mitmesuguseid vitamiine, toitaineid ja antioksüdante, mis võivad aeglustada naha vananemisprotsessi. Selle kasutamiseks võib musta köömneõli masseerida otse nahka iga päev.
Samm 2. Hõõruge rindkere piirkonda musta seemneõliga
Arvatakse, et musta köömneõlil on ka hea sisu hingamisteede tervisele, samuti tervendavaid aineid selliste haiguste nagu tsüstiline fibroos raviks. Selle kasutamiseks võite otse õhukese kihi musta seemneõli kanda rindkere piirkonda. Seejärel laske õlil nahasse imenduda ja tundke kasu.
Samm 3. Hõõruge templid musta köömneõliga
Mustköömneõli on kasulik ka peavalu leevendamiseks, teate! Selle kasutamiseks võib õli masseerida otse templite ja peanaha piirkonda.
Väga raske migreeni raviks pange ninasõõrmesse mõni tilk musta seemneõli ja proovige seda sisse hingata. Väidetavalt suudab see meetod leevendada peavalu
Samm 4. Kõrvavalu raviks segage jahvatatud must köömne oliiviõliga
Kõigepealt segage 1 tl. jahvatatud musta köömne seemneid ja kuumutada mõne tilga oliiviõliga. Seejärel segage neid kahte, kuni need on hästi segunenud, ja valage hommikul ja õhtul seitse tilka kõrvakanalisse.
