Kas olete kunagi kuulnud traditsioonilisest meditsiinist nimega triphala? Iidsetest aegadest on triphala India traditsioonilise meditsiini (Ayurveda) oluline komponent, mis on valmistatud kolme tüüpi puuviljadest, nimelt Amla, Haritaki ja Bibhitaki. Kuigi seda serveeritakse tavaliselt teena, saate tegelikult tarbida triphalat tablettide, vedelike ja kapslite kujul. Sel ajal kasutati triphalat tavaliselt mitmesuguste terviseprobleemide, näiteks puhitus ja kõhukinnisus, immuunsüsteemi häirete, näiteks põletiku raviks. Kuna enamik triphala kasutamist tervislikel põhjustel ei põhine teaduslikel argumentidel, peaksite siiski enne triphala võtmise alustamist nõu pidama oma arstiga, eriti kui te võtate praegu teisi ravimeid.
Samm
Osa 1: 3: Triphala õige tüübi ja annuse määramine
Samm 1. Tarbige triphalat selle traditsioonilisel kujul
Põhimõtteliselt võib triphalat tarbida kuivatatud puuviljade kujul või keeta teeks. Mõlemad on endiselt traditsioonilised vormid, mida saab osta erinevatest tervisekauplustest. Triphala võtmiseks teeks segage lihtsalt 1/2 tl. triphala pulber klaasi kuuma veega. Teise võimalusena võite segada ka 1/2 tl. triphala pulber mee või gheega, seejärel võtke see enne sööki.
Samm 2. Ostke triphala, mida müüakse meditsiiniliste ravimite kujul võrguühenduseta või Interneti -apteekides
Tegelikult saab triphala kergesti osta veebipõhistest või võrguühenduseta kauplustest kapslite, vedelate ravimite, tablettide ja närimistoodete kujul. Valige tüüp, mis on teile kõige mugavam tarbida, ja ärge unustage kontrollida pakendi tagaküljel toodud kasutusjuhendit ja annust.
- Kui triphala on pakendatud vedela lisandina, peate tavaliselt segama 30 tilka toidulisandit klaasi vee või mahlaga ja võtma seda 1-3 korda päevas.
- Kapsleid, tablette või närimistablette tuleb võtta ainult üks või kaks korda päevas.
Samm 3. Võtke triphala tühja kõhuga
Kui peate kogu päeva jooksul võtma mitu triphala annust, proovige seda teha üks kord enne hommikusööki ja üks kord enne õhtusööki. Kui aga triphala võetakse seedimise kasuks, näiteks lahtistava või toonikuna, proovige seda võtta öösel, umbes 2 tundi pärast õhtusööki või 30 minutit enne magamaminekut.
Soovitav on võtta triphala tühja kõhuga, et maksimeerida selle meditsiinilist kasu
Samm 4. Võtke triphala teistest ravimitest eraldi
Ükskõik millist meditsiinilist häiret soovite triphalaga ravida, ärge unustage seda maksimaalse kasu saamiseks võtta 2 tundi enne või pärast teisi ravimeid ja toidulisandeid.
Osa 2/3: Triphala traditsiooniline tarbimine
Samm 1. Kasutage triphalat seedeprobleemide raviks
Iidsetel aegadel kasutati triphalat tavaliselt puhitus, kõhukinnisus, kõhuvalu ja muud seedeprobleemid. Kui soovite saada samu eeliseid, proovige tarbida triphalat kuivatatud puuviljade kujul või keeta triphala teeks, seejärel tarbige seda iga päev. Eelkõige on vajalik triphala päevane annus umbes 1/4 kuni 1/2 tl.
- Kui soovite kasutada triphalat lahtistina, proovige võtta umbes 1/2 kuni 1 1/14 tl. triphala iga päev.
- Üldiselt on triphala lahtistite toime tunda 6-12 tunni pärast. Kuid ärge kasutage triphalat lahtistina kauem kui 7 päeva!
Samm 2. Kasutage köha raviks triphalat
Kas teadsite, et triphala võib köha kergesti ja kiiresti ravida? Nipp on see, et tarbige iga päev 2–6 grammi triphalat kuivatatud puuviljade kujul, kuni kurgus on kergendus. Soovi korral võite ka triphala tassi teesse keeta ja seda kurgu rahustamiseks juua.
Samm 3. Kasutage triphalat oma immuunsüsteemi tugevdamiseks
Tead, et tarbides 1-3 klaasi triphala teed päevas, hoiate teid erinevate haiguste eest. Tegelikult arvatakse, et triphala suudab tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada inimese üldist tervist.
Saate neid hüvesid kasutada isegi siis, kui võtate triphala muul kujul
Samm 4. Keha põletiku vähendamiseks kasutage triphalat
Igapäevase manustamise korral väidetakse, et triphala suudab leevendada artriidi ja muude põletikuliste seisundite tõttu tekkivat valu ja ebamugavustunnet. Kui olete huvitatud selle proovimisest, ärge unustage konsulteerida oma arstiga õige annuse osas ja arutada triphala mõju teiste ravimite kasutamisel.
Samm 5. Kasutage triphalat, et alandada kehas halva kolesterooli taset
Väidetavalt on Triphalal seedimist soodustav toime, mis võib alandada halva kolesterooli (LDL) taset inimese kehas. Kui aga võtate praegu teisi kolesteroolivastaseid ravimeid, pidage nõu oma arstiga triphala kasutamise võimaluse kohta.
Samm 6. Kasutage vähi vastu võitlemiseks triphalat
Triphala on väidetavalt alternatiivne ravim, mis võib vähendada vähirakkude arvu inimese kehas. Kuigi need väited ei põhine teaduslikel argumentidel, pole midagi halba, kui arutate oma arstiga nende võimaluste ohutust ja tõhusust.
Triphalat ei tohi kasutada meditsiinitöötajate soovitatud vähiravimeetodite asendajana
Osa 3 /3: Triphala ohutu söömine
Samm 1. Tõsiste sümptomite ilmnemisel pidage nõu oma arstiga triphala kasutamise kohta
Kui ilmnevad sellised sümptomid nagu kõhuvalu, iiveldus, palavik või isegi oksendamine, on teil tõenäoliselt suur meditsiiniline häire ja triphala võtmine võib teie sümptomeid halvendada. Seetõttu peate enne selle kasutamist konsulteerima arstiga!
Samm 2. Ärge võtke triphalat, kui teil on krooniline soolehaigus
Kui teil on mõni meditsiiniline seisund, näiteks Crohni tõbi, haavandiline koliit või mõni muu krooniline põletikuline soolehaigus, ärge võtke triphalat, sest see võib teie seisundit tegelikult halvendada. Muud tervisehäired, mida triphala kasutamine võib süvendada, on järgmised:
- Soole obstruktsioon või ummistus
- Soole lihaste halvatus
- Apenditsiit või apenditsiit
- Rektaalne verejooks
- Dehüdratsioon
Samm 3. Konsulteerige arstiga triphala kasutamise kohta rasedatele või imetavatele naistele
Põhimõtteliselt ei soovitata rasedatel või rinnaga toitvatel naistel triphalat võtta. Kuigi sisu on väga loomulik ja valmistatud puuviljadest, sisaldab triphala tegelikult meditsiinilist komponenti, mis on piisavalt tugev, nii et see võib häirida rasedust ja/või loote tervist emakas. Kui arst lubab raseduse ajal või rinnaga toitmise ajal triphala't võtta, soovitab ta tõenäoliselt ohutumat annust või kasutamise strateegiat.
Samm 4. Vähendage triphala annust või lõpetage selle võtmine, kui ilmnevad negatiivsed kõrvaltoimed
Kui teil tekib triphala võtmise ajal kõhuvalu, kõhukrambid, krambid või kõhulahtisus, vähendage kohe annust või lõpetage selle võtmine.
Samm 5. Lõpetage triphala võtmine 2-3 nädala pärast 10 nädala pärast
Kuigi triphala ei kujuta endast sõltuvusohtu, peaksite pärast triphala pikaajalist võtmist siiski pausi tegema. Eelkõige lõpetage pärast triphala võtmist 10 nädala jooksul selle kasutamine 2-3 nädalaks. Pärast seda võite naasta selle tavapärase söömise juurde. Tehke seda, et tagada triphala maksimaalne efektiivsus teie kehas!
