Madal uriinivool võib mõnikord olla masendav ja ebamugav. Kas teie uriinivool on nõrk? Kas teil on raskusi urineerimisel või urineerimisel? Kas tunnete, et põit ei saa kunagi täielikult tühjendada? Meeste puhul põhjustab seda probleemi tavaliselt eesnäärme suurenemine. Kuseteede probleeme võivad aga põhjustada ka mitmed muud meditsiinilised probleemid, mida kogevad nii mehed kui naised. Meditsiiniline ravi, ravimid ja kodused abinõud parandavad teie uriini voolu.
Samm
Meetod 1 /4: laienenud eesnäärme ravi
Samm 1. Külastage pärast 50. eluaastat arsti eesnäärmeuuringuks
Eesnääre on meessoost keha nääre, mis asub alakõhus ja kui see suureneb, surub see kusiti. See põhjustab aeglast uriinivoolu, raskusi urineerimise alustamisel, uriini tilkumist ja nõrka voolu. Suurenenud eesnääre on levinud üle 60 -aastastel meestel. Seda seisundit nimetatakse healoomuliseks eesnäärme hüperplaasiaks või BPH -ks, mis on eesnäärme suurenemine ilma vähivastase ohuta. Kui teil on probleeme urineerimisega, pöörduge oma arsti poole BPH kontrollimiseks.
BPH on tavaline juhtum, kuid eesnäärmevähk - kuigi harva - võib samuti suurendada eesnääret ja põhjustada kuseteede probleeme. Alates 50. eluaastast (või varem, kui teil on eesnäärmevähiga sugulane), peaksite oma eesnääret regulaarselt kontrollima
Samm 2. Muutke oma vannitoa rutiini
Sümptomite minimeerimiseks saate oma vannitoa rutiinis teha mõningaid muudatusi. Võid proovida:
- Tehke seda kaks korda. Tühjendage põis kaks korda iga kord, kui lähete vannituppa.
- Lõdvestu ja ära kiirusta. Proovige sügavalt sisse hingata, oodates uriini voolamist. Andke sellele aega ja ärge muretsege, kui see võtab aega. Ootamise ajal proovige ajakirja või raamatut lugeda.
- Istu maha. Kui tavaliselt urineerite seistes, võib istumisasend aidata teil lõõgastuda ja urineerimist hõlbustada.
- Lülitage kraan sisse. Voolav vesi võib soodustada urineerimist. Muidu proovige ette kujutada voolava vee häält.
- Hoidke oma keha hüdreeritud. Vähene uriinivool võib teid häirida ja soovite urineerimist vältida, kuid mitte piisavalt joomine teeb probleemi ainult hullemaks. Joo sageli vett ja ära joo enne magamaminekut, et sa ei peaks öösel sageli ärkama.
- Vältige dehüdratsiooni põhjustavaid aineid. Kõik, mis võib põhjustada dehüdratsiooni, muudab urineerimise keeruliseks. Vältige alkoholi ja narkootikume, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni või urineerimisprobleeme. Küsige oma arstilt, kui te pole kindel, milline ravim probleemi põhjustab.
Etapp 3. Joo sae palmetto ekstrakti
Ostke apteegisae palmettoekstrakt toidulisandina. Sawpalmetto on palmitaoline taim, mida on meditsiinis kasutatud aastakümneid. Mõned mehed arvavad, et see toidulisand parandab BPH sümptomeid, kuigi see pole teaduslikult tõestatud. Arutage kõigepealt oma arstiga ravimite või toidulisandite kasutamist.
Osta palmettoekstrakti 160 mg kapslites ja võtke seda kaks korda päevas, kui arst ei soovita teisiti. Kontrollige hoolikalt etikette ja ostke kindlasti tooteid, mis sisaldavad “85–95% rasvhappeid ja steroole”
Samm 4. Mõõdukate sümptomite korral võtke retseptiravimeid
Mõõdukate sümptomite korral määravad arstid tavaliselt alfa-blokaatoreid. See ravim võib põhjustada madalat vererõhku ja pearinglust, kui te äkitselt püsti tõusete. Seetõttu olge selle kasutamisel ettevaatlik. Alfa-blokaatorid on näiteks tamsulosiin (Flomax), terasoosiin (Hytrin), doksasosiin (Cardura), alfusosiin (Uroxatral) ja silodosiin (Rapaflo).
- Arst võib välja kirjutada ka alfa-reduktaasi inhibiitori (teatud tüüpi antiandrogeeni), näiteks finasteriidi (Proscar) või dutasteriidi (Avodart).
- Kui te võtate erektsioonihäirete raviks Viagrat või muid ravimeid, ärge kasutage terasoosi ega doksasosiini, kui arst ei ole seda määranud.
5. samm. Mõõdukate või raskete sümptomite korral tehke operatsioon
On mitmeid meditsiinilisi protseduure, mis eemaldavad või hävitavad osa eesnäärmest kusiti kaudu. Teile tehakse anesteesia, nii et te ei tunne protseduuri ajal valu ja peate võib -olla öö veetma haiglas või minema sel päeval koju. Teie ja teie arst otsustate järgmistest valikutest, milline protseduur on parim.
- TURP ehk eesnäärme transuretraalne resektsioon. Uriini väljavoolu parandamiseks eemaldatakse osa eesnäärest. See protseduur võib põhjustada seksuaalseid kõrvaltoimeid, näiteks ejakulatsiooni raskusi.
- Eesnäärme ablatsioon. Osa eesnääret põletatakse kuumuse või valgusega. See protseduur on parem meestele, kellel on meditsiinilisi probleeme, kuna see ei veritse nii palju kui TURP.
- Mõned minimaalselt invasiivsed protseduurid, millel on vähe kõrvaltoimeid ja mida saab teha ühe päeva jooksul, kuigi kuseteede probleemid võivad pärast seda korduda, on ureetra laienemine koos eesnäärme sügavate sisselõigetega, raadiosageduslik ablatsioon, mikrolaine -termoteraapia või eesnäärme eemaldamine.
Etapp 6. Eesnäärme kirurgiline eemaldamine
Kui olete üldiselt terve ja teie eesnääre on väga suur, üle 100 grammi või põhjustab tõsiseid kuseteede probleeme, mis mõjutavad teie elukvaliteeti, saate oma eesnäärme kirurgiliselt eemaldada.
Teil võib tekkida vajadus operatsiooni järele, kui teil tekib sageli urineerimisel veritsus, teil on sagedased kuseteede infektsioonid, põiekivid või kui te ei suuda urineerida
Meetod 2/4: vaagna ja põie füüsiline hooldus
Samm 1. Tehke Kegeli harjutusi
Naised ja mehed saavad kasu Kegeli harjutustest, mis tugevdavad vaagnapõhja ning parandavad uriini kontrolli ja voolu. Kegeli harjutusi saate teha kõikjal, järgides neid juhiseid:
- Kui urineerite, pigistage lihast, mis peatab uriini väljavoolu keskel. Need on lihased, millele peate keskenduma. Seda harjutust saate teha mis tahes asendis.
- Pingutage lihast, hoidke seda 5 sekundit, seejärel vabastage. Korrake mitu korda.
- Suurendage aega järk -järgult, kuni saate lihast 10 sekundit hoida, seejärel puhake 10 sekundit. Proovige teha kolm komplekti 10 kordust päevas.
- Ärge pingutage teisi lihaseid, nagu kõht, jalad või tuharad. Keskenduge ainult vaagnapõhjalihastele.
Samm 2. Hankige põiele füüsilist tuge
Mõnikord võib tupe kohaletoimetamine, tugev köha või liigse jõu avaldamine nõrgendada põit koos hoidvaid lihaseid, põhjustades põie eendumist tuppe või kõhu alla, mida meditsiiniliselt nimetatakse prolapsi põideks. See võib mõjutada teie urineerimisvõimet ja võib olla probleemiks, kui tunnete täiskõhutunnet või survet tupes või vaagnas, see on hullem, kui pingutate või sünnitate, tunnete, et teie põis ei tühjene pärast urineerimist täielikult, kui urineerite urineerimisel väike kogus uriini, seksite või näete või tunnete tupes nääre punnitust.
- Paluge arstil anda teile pessaar, põie tugi, mis sisestatakse tuppe.
- Rasketel juhtudel võib teil olla operatsioon vaagna lihaste ja sidemete tugevdamiseks.
Samm 3. Kasutage östrogeenikreemi
Enamikul nõrga põie või nõrga põiega naistel on pärast menopausi raskusi östrogeeni languse tõttu, mis seejärel lahjendab ja nõrgendab nahka ja kudesid. Vagiina jaoks mõeldud östrogeenikreemide kasutamine aitab tugevdada nahka ja ümbritsevaid kudesid. Küsige oma arstilt või OB/GYN -i spetsialistilt, kas teie probleemi saab aidata "paikselt" östrogeeniga.
Samm 4. Kasutage alakõhule kuuma kompressi
Asetage kuumaveepudel või küttepakk alakõhule, naba ja häbemeluu vahele. Nagu teised lihased, võib kuumus teie põit lõdvestada ja aidata teil paremini urineerida.
Võite proovida ka suplemist või soojas vees leotamist
Samm 5. Arutage kolinergilisi ravimeid
Kolinergilised ravimid suurendavad põie kontraktsioonide jõudu, mis aitab urineerida, kui vool on kudede probleemide tõttu nõrgenenud. Tavaliselt välja kirjutatud ravim on betanekoolvesinikkloriid (urecholine), kuid see võib põhjustada palju kõrvaltoimeid. Niisiis, rääkige oma arstiga, kas see ravim sobib teile.
Küsige oma arstilt oma seisundit. Näiteks: "Mis teeb urineerimise raskeks?" ja „Milline ravim aitab? Kas selle ravimiga on seotud kõrvaltoimeid?"
Meetod 3/4: uriinivooluga seotud probleemide meditsiiniliste põhjuste ravi
Samm 1. Hankige arstiabi nõrga voolu korral, millega kaasneb valu kubemes
Prostatiit, mis on nakkusest põhjustatud eesnäärme põletik, on meeste aeglase või nõrga uriinivoolu põhjus. Selle seisundiga kaasneb tavaliselt valu kubemes või vaagnas ning võib -olla külmavärinad või palavik. Kui need sümptomid on seotud urineerimisraskustega, pidage nõu oma arstiga.
Bakteriaalse infektsiooni põhjustatud prostatiiti ravitakse antibiootikumidega
Samm 2. Hankige ravi, kui urineerimisel tekib põletustunne
Kuseteede infektsioonid on naistel sagedamini kui meestel. See infektsioon võib põhjustada põletikku või turset, mis blokeerib uriini voolu. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on kuseteede infektsiooni sümptomid, näiteks:
- Tugev tung urineerida
- Põletustunne või valu urineerimisel
- Sage ja vähene urineerimine või nõrk uriinivool
- Uriin näeb välja hägune, roosa, punane või pruun
- Valu vaagna keskel
- Tugeva lõhnaga uriin
Samm 3. Ravi kõhukinnisust
Mõnikord kõhukinnisuse ajal suruvad kõvad väljaheited vastu kusitit või põit ja blokeerivad uriini. Kui te ei saa urineerida või vool on nõrk ja teil on ka kõhukinnisus, proovige kõigepealt kõhukinnisusega toime tulla ja seejärel vaadake, kas saate paremini urineerida.
- Kõhukinnisuse raviks jooge palju vett, sööge kuivatatud ploome ja vältige piimatooteid.
- Võtke käsimüügi lahtistit, näiteks Miralax või Colace, või proovige Fleet Enemat. Küsige nõu apteekrilt.
Samm 4. Kontrollige armikoe olemasolu
Kui teil on opereeritud alakõhu piirkonnas, võib seal tekkida armkude. Pöörduge arsti poole hindamiseks ja arutage oma haigust, operatsiooni või põie, neerude, kusiti, tupe või eesnäärme meditsiinilisi probleeme. Armikude eemaldatakse mõnikord väikese kirurgilise sekkumisega, et teha rohkem ruumi uriini väljavooluks.
Armistunud piirkonda saab avada ka laiendajaga, mis seda piirkonda venitab, et parandada uriini voolu. Seda protseduuri tuleks aja jooksul korrata
Samm 5. Lõpetage urineerimist vähendavate ravimite võtmine
Hoiduge antihistamiinikumidest nagu Benadryl ja dekongestantidest nagu pseudoefedriin, mida leidub paljudes külmetusravimites. Need materjalid raskendavad urineerimist.
Meetod 4/4: keha hüdreeritud hoidmine
Etapp 1. Tagage piisav vedelikuvajadus
Kui teie vool on nõrk, võite tegelikult olla dehüdreeritud. Mehed peaksid jooma umbes 3 liitrit vedelikku päevas ja naised 2 liitrit vedelikku päevas. Jooge palju vedelikku, kui higistate palju, treenite või elate kuumas kliimas. Vesi, mahl ja tee sisalduvad vajaliku vedeliku tarbimises.
Kui teie uriin on heledat ja tumedat värvi, võite olla dehüdreeritud
Samm 2. Vähendage toidus soola
Suure soolasisaldusega dieet võib põhjustada veepeetust, mis piirab urineerimist. Vähendage soola, vältides kiirtoitu ja töödeldud toite, nagu laastud ja muud pakitud suupisted. Soola asemel maitsesta roogasid ürtide ja vürtsidega.
Samm 3. Võtke diureetikum
Kui teil on mõni meditsiiniline probleem, mis sunnib teie keha lisavedelikke hoidma, näiteks südamepuudulikkus, võib arst välja kirjutada diureetikumi. Diureetikumid on ravimid, mis suurendavad urineerimist. Diureetikume tuleks kasutada ainult teatud tingimustel. Niisiis, arutage oma arstiga urineerimisprobleemi ja küsige, kas saate kasutada diureetikumi.
Näpunäiteid
Suure rasvasisaldusega dieet aitab kaasa vananemisele eesnäärme suurenemisele. Nii et jääge terveks eluks terve, madala rasvasisaldusega dieedile, mis on täis köögivilju ja täisteratooteid
Hoiatus
- Võtke oma ravimeid vastavalt juhistele ja arutage enne ravimi võtmist oma arstiga mis tahes ravimite või toidulisandite kasutamist.
- Kõigil toimingutel on riske. Arutage oma arstiga erinevate protseduuride riske ja eeliseid.
