Me kõik teame, et päikesekiired on nahale kahjulikud, kuid kui paljud meist teevad vea ja unustavad päikesekreemi peale kanda? Võib -olla olete seda mitu korda kogenud. Tegelikult võib liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega DNA -d otseselt kahjustada. Kuigi lühiajaline kokkupuude mõõdukalt intensiivse päikesevalgusega võib tekitada kauni päevituse (naha pigmentatsiooni suurenemine, et kaitsta teid ultraviolettkiirguse eest), on UV-kiirguse liigne kokkupuude kahjulik kõikidele nahatüüpidele ja seda tuleks nahavähi vältimiseks vältida. Päikesepõletused on valusad, kuid enamik neist on klassifitseeritud nahapinnal 1. astme põletusteks (kergeim põletuste klassifikatsioon). Päikesekahjustused on pöördumatud, kui olete päikese käes viibinud ja seda kogenud. Siiski saate taastumisperioodil haavast valu leevendada. Õnneks saab peaaegu igat tüüpi päikesepõletust kodus ravida.
Samm
Osa 1 /3: Päikesepõletustega toimetulek
Samm 1. Puhastage põletatud nahapiirkond põhjalikult
Kasutage pehmet seepi ja leiget/külma vett.
- Sellele piirkonnale kandmiseks võite kasutada jahedat ja niisket rätikut, kuni te seda ei hõõru, sest see võib nahka ärritada. Asetage rätik lihtsalt õrnalt vigastatud naha pinnale. Veenduge, et veetemperatuur ei oleks liiga külm, kuna see võib värskelt põletatud nahale negatiivselt mõjuda (põletatud naha jahutamine liiga külmale temperatuurile aeglustab taastumist ja suurendab põletushaavade tekkimise võimalust).
- Kui põletus põhjustab ärritust, saate seda leevendada, supeldes sagedamini või leotades jahedas (mitte liiga külmas) vees.
- Ärge kuivatage kogu keha pärast suplemist. Jäta keha kergelt niiskeks, et haav paraneks.
Samm 2. Kui teil on villid nahal, pöörduge arsti poole
Kui teie põletus on väga raske, võivad naha pinnale ilmuda mädaga täidetud mullid. Peaksite seda piirkonda puhtana hoidma, pestes seda voolava vee ja pehme seebiga. Villid näitavad 2. astme põletust ja võimalikku infektsiooni. Peaksite arsti juurde minema, kui nahal tekivad villid ja eritub mäda. Vajadusel võib arst välja kirjutada antibiootikume või villidele villid.
- Põletuste raviks võib kasutada hõbesulfadiasiini (Thermazene, 1% kreem). See kreem on antibiootikum, mis aitab võidelda kahjustatud ja vigastatud naha ümbritsevate nakkustega. Ärge kasutage seda ravimit näole.
- Kuigi mullide ilmumine nahale võib olla ahvatlev, kaasneb sellega suur nakkusoht. Kahjustatud nahakiht ei suuda enam tõhusalt võidelda bakteriaalsete infektsioonide vastu. Seega on kõige parem lasta steriilsete seadmete ja tööruumiga arstil seda käsitseda.
Samm 3. Kandke külm kompress
Kui teil pole külmakotti kasutamiseks valmis, niisutage rätik lihtsalt jääveega ja kandke see põletatud nahale.
Kasutage külma kompressi 10-15 minutit mitu korda päevas
Samm 4. Kandke põletatud nahale aloe vera geeli
Aloe vera geel või sojapõhine niisutaja on parimad võimalused, kuna need võivad põletust leevendada. Esialgsed uuringud näitavad, et aaloe võib kiirendada põletuste paranemist. Olemasoleva teaduskirjanduse ülevaates paranesid aloe veraga ravitud patsientide põletused peaaegu 9 päeva kiiremini (keskmiselt) võrreldes nendega, kes aloe verat ei kasutanud.
- Üldjuhul soovitavad tervishoiutöötajad aloe verat kõige paremini kasutada põletuste ja väiksemate nahaärrituste korral, kuid seda ei tohi kanda avatud haavadele.
- Otsige sojapõhiseid niisutajaid, mille etiketil on loetletud orgaanilised ja looduslikud koostisosad. Näiteks on Aveenoo, mis on tavaliselt saadaval enamikus apteekides. Sojauba on taim, millel on looduslikud niisutavad omadused ja mis võib aidata kahjustatud nahka taastada, säilitades samal ajal niiskuse.
- Vältige losjoone või kreeme, mis sisaldavad bensokaiini või lidokaiini. Kuigi neid tooteid on varem sageli kasutatud, võivad need põhjustada nahaärritust ja allergilisi reaktsioone. Vältige naftaõlide (või vaseliinitoodete) kasutamist, kuna need võivad ummistada poorid ja hoida nahas soojust, takistades selle taastumist.
Samm 5. Hoidke põletatud nahk puhas ja niiske
Püüdke vältida tugevaid lõhnaaineid sisaldavaid losjoneid, kuna need võivad ärritust süvendada.
- Jätkake aloe vera, soja niisutaja või õrna kaerahelbeid sisaldava kreemi kasutamist. Neid tooteid soovitavad praegu paljud arstid ja need aitavad hoida naha niiske minimaalse ärritusega, et nahk saaks loomulikult paraneda.
- Jätkake duši all käimist või suplemist külmas vees kogu päeva, kui nahk põleb endiselt. Naha niisutamiseks saate mitu korda päevas duši all või vannis käia.
Samm 6. Vältige päikese taastumist naha taastumisperioodil
Päikese käes viibimine võib nahakahjustusi süvendada ja nõuda seetõttu arstiabi. Teie nahk peab olema kaitstud, seega kandke kindlasti kaitsekihti liigse päikese või ultraviolettkiirgusega kokkupuutumise ajal.
- Kaitske nahapõletusi mitteärritavate riietega (vältige eelkõige villa ja kašmiiri).
- Puudub "parim" materjalivalik, kuid lahtised, mugavad ja hingavad riided (näiteks puuvill) hoiavad sind mugavalt ja kaitsevad nahka päikese eest.
- Kandke mütsi, et kaitsta oma nägu päikese kahjulike UV -kiirte eest. Näonahk on väga tundlik, nii et mütsi kandmine selle kaitsmiseks on õige samm.
- Materjali ja kaitseriietuse määramisel on üks võimalus materjali valgustada valgusega. Kõige kaitsvam riietus suudab läbida vaid kõige vähem valgust.
- Vältige õues viibimist kella 10.00-16.00. See on päikesepõletuse tippaeg.
Samm 7. Olge kannatlik
Päikesepõletused paranevad iseenesest. Enamik neist põletustest paraneb isegi mõne päeva kuni mõne nädala jooksul iseenesest. Verega nahaga teise astme põletuse taastumisperiood võib olla veidi pikem, lähenedes 3 nädalale. Nõuetekohane ravi ja meditsiiniline abi teise astme põletuste korral võimaldavad põletusel paraneda võimalikult lühikese aja jooksul. Päikesepõletused paranevad tavaliselt täielikult minimaalsete armidega (kui neid on).
Osa 2/3: Valu juhtimine
Samm 1. Vajadusel võtke käsimüügi valuvaigisteid
Järgige pakendil olevaid annustamissoovitusi.
- Ibuprofeen on käsimüügi valuvaigisti, mis aitab leevendada põletikku, punetust ja valu. Päikesepõletuse korral kasutavad täiskasvanud ibuprofeeni üldiselt lühiajaliselt annuses 400 mg iga 6 tunni järel. Järgige arsti nõuandeid või ravimi pakendil olevaid juhiseid. Alla 6 -aastased lapsed ei tohi ibuprofeeni kasutada. Järgige pakendil olevaid juhiseid.
-
Naprokseen. Teie arst võib teile selle ravimi välja kirjutada, kui ibuprofeen ei tööta teie jaoks. Eeliseks on see, et põletikuvastane ja analgeetiline toime kestab kauem pärast nende tekkimist. Naprokseeni saab osta ilma retseptita, näiteks Aleve.
Naprokseen on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID) ja võib põhjustada kõhuvalu
Samm 2. Valu leevendamiseks kasutage äädikat
Äädikas sisalduv äädikhape võib leevendada valu, sügelust ja põletikku. Vala tass valget äädikat leige veevanni, seejärel leota selles. Teise võimalusena kandke äädikaga niisutatud vatitampoon haava piirkonda, mis teeb kõige rohkem haiget. Lihtsalt tupsuta, ära hõõru. Ärge laske põletuse välistel servadel laieneda.
Samm 3. Kandke põletushaavale nõiapähkel
Niisutage pesemislappi või marli selle põletikuvastase kokkutõmbava ainega ja kandke see naha pinnale 3 või 4 korda päevas 20 minuti jooksul, et vähendada sügelust ja valu.
Nõiapähklil on väga vähe kõrvaltoimeid ja see on lastele ohutu
Osa 3 /3: Päikesepõletuste ohtude mõistmine
1. samm. Kui kahtlustate päikesemürgistust, pöörduge arsti poole
Päikesemürgitus on termin, mis kirjeldab tõsiseid põletusi ja reaktsioone UV -valgusele (fotodermatiit). Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie nahk on villiline, põletus on väga valulik, millega kaasneb palavik, tugev janu või väsimus. Need sümptomid võivad viidata tõsisemale tervislikule seisundile. Selle põhjuseks võib olla geneetiline tundlikkus. Lisaks võib ainevahetusprobleeme põhjustada niatsiini või B3 -vitamiini puudus. Selles artiklis kirjeldatakse tavalisi sümptomeid ja ravimeetodeid, kuid väga tõsiste ja arstiabi vajavate põletusnähtude hulka kuuluvad:
- Villidega nahk. Otsese päikesevalguse käes olevad nahaosad võivad tunda sügelust ja turset.
- Lööve. Lisaks villidele või villidele on levinud ka lööbed, mis võivad sügeleda või mitte. See lööve sarnaneb ekseemiga.
- Turse. Otsese päikesevalguse käes olevad nahaosad võivad tunduda valusad ja punetavad.
- Iiveldus, palavik, peavalu ja külmavärinad. Need sümptomid võivad tuleneda valgustundlikkuse ja kuumusega kokkupuutest.
- Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, peate viivitamatult pöörduma arsti poole, et saaksite hinnata põletuse tõsidust.
Samm 2. Olge nahavähk
Kaks kõige levinumat nahavähi tüüpi, basaalrakuline kartsinoom ja lamerakk -kartsinoom, on otseselt seotud päikese käes viibimisega. See vähk ründab peamiselt nägu, kõrvu ja käsi. Inimese risk melanoomi (kõige tõsisem nahavähk) kahekordistub, kui tal on olnud 5 või enam põletust. Veelgi olulisem on see, et kui teil on tõsine põletus, on teil suurem melanoomi oht.
Samm 3. Olge kuumarabandus
Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda oma temperatuuri reguleerida ja selle tagajärjel tõuseb kehatemperatuur. Päikesega kokkupuude võib põhjustada tõsiseid põletusi ja kuumarabandust, nii et paljudel tõsiste põletustega inimestel on samuti kuumarabanduse oht. Peamised kuumarabanduse tunnused on järgmised:
- Kuum, kuiv ja punetav nahk
- Kiire ja tugev pulss
- Äärmuslik kehatemperatuur
- Iiveldus või oksendamine
Näpunäiteid
- Vältige vigastatud naha otsest päikese käes viibimist, kuni see paraneb.
- Ärge kasutage põletuste raviks jääd, kuna see võib tundlikku nahka veelgi kahjustada. Naha põletamise peatamiseks kasutage alati külma jooksvat vett.
- Mõnikord võib põletuse täielikuks ilmnemiseks kuluda kuni 48 tundi.
- Kandke alati laia toimespektriga päikesekaitset, mille SPF on 30 või kõrgem. Ärge unustage pärast higistamist või vette sattumist päikesekaitsekreemi uuesti kanda.
