Päikesepõletused on üsna tavalised. USA -s teatab umbes 42% täiskasvanutest igal aastal vähemalt ühest päikesepõletuse juhtumist. Päikesepõletused tekivad tavaliselt pärast mitmetunnist kokkupuudet liigse ultraviolettkiirgusega, mis on põhjustatud päikesevalgusest või muudest allikatest (päikeselambid või nahapruunistajad). Päikesepõletusi iseloomustab punetav ja põletikuline nahk, mis on katsudes soe. Nende põletuste paranemiseks kulub mõni päev ja iga teie päikesepõletuse juhtum suurendab teie riski erinevate nahaprobleemide tekkeks, nagu kortsud, tumedad laigud, lööbed ja nahavähk (melanoom). Päikesepõletuse ravimiseks ja leevendamiseks kodus on palju looduslikke viise, kuigi arstiabi võib osutuda vajalikuks ka siis, kui teie nahakahjustus on tõsine.
Samm
Osa 1 /2: Päikesepõletuste paranemine kodus
Samm 1. Leota külmas vees
Nahk võib rannas või pargis olles roosaks muutuda või põletikuliseks muutuda, kuid mõne tunni pärast koju jõudes läheb see ainult hullemaks. Kui jah, siis kohe, kui tunnete ja näete oma nahka päikesest põlemas, asetage külm kompress või võtke külma duši all või vannis, kui põletikulise naha piirkond on piisavalt suur. Vee külm temperatuur aitab võidelda põletike vastu ja leevendada mõnda valu. Teie nahk imab ka vett, mis on hädavajalik päikesepõletatud nahale, et võidelda dehüdratsiooni vastu.
- Leota 15-20 minutit. Veenduge, et kasutatav vesi oleks piisavalt jahe, kuid mitte liiga külm - vanni jää panemine võib tunda end mugavalt, kuid võib teie keha šokeerida.
- Ärge kasutage nahale seepi ega koorijaid kohe pärast päikesepõletuse tekkimist, kuna see võib nahka ärritada ja/või kuivatada.
Samm 2. Kandke aloe vera
Aloe vera geel on ilmselt kõige laialdasemalt kasutatav ravimtaim päikesepõletuste ja muude nahapõletike korral. Aloe vera on väga tõhus mitte ainult põletuste leevendamiseks ja valu vähendamiseks, vaid ka paranemisprotsessi kiirendamiseks. Teaduslikus ülevaates leidsid teadlased, et päikesepõletuse ja muude nahavigastustega inimesed, keda raviti aaloega, paranesid keskmiselt 9 päeva kiiremini kui need, kellele aloe verat ei antud. Aloe vera kandmine põletuse esimestel päevadel mitu korda päevas võib teie nahale märkimisväärset kasu tuua, vähendades samal ajal osa valu.
- Kui teil on kodus aloe vera taim, murdke üks leht maha ja kandke paks geel/mahl otse päikesepõletatud nahale.
- Teise võimalusena ostke apteegist pudel puhast aloe vera geeli. Parima efekti saavutamiseks asetage see geel külmkappi ja kandke peale jahtumist.
- On tõendeid, mis on vastuolus arusaamaga, et aaloe võib kiirendada haavade paranemise protsessi. Vähemalt ühes uuringus on teada, et aloe vera võib tegelikult taastumisprotsessi aeglustada.
Samm 3. Proovige kasutada kaerahelbeid
Kaerahelbed on veel üks looduslik vahend päikesepõletuse leevendamiseks. Uurimistulemuste põhjal on kaeraekstraktil teadaolevalt põletikuvastased omadused, mis on kasulikud päikesepõletatud naha rahustamiseks. Selle kasutamiseks valmistage lahjendatud kaerahelbed, jahutage 1 või 2 tundi külmkapis, seejärel kandke see otse põletatud nahale ja laske sellel kuivada. Loputage õrnalt külma veega, sest kaerahelbed on ka õrn koorija, seega ärge laske oma nahaärritusel süveneda.
- Teine võimalus on osta peeneks jahvatatud kaerahelbed (müüakse apteekides kolloidse kaerahelbedena) ja segada enne leotamist suures koguses vannis külma veega.
- Peeneks jahvatatud kaerahelbeid saate valmistada ise, purustades tassi küpsetamiseks valmis kaerahelbeid või küpsetades seda õrnalt segistis, köögikombainis või kohviveskis, kuni moodustub peen, sile pulber.
- Väiksemate piirkondade põletuste korral asetage tass kuiva kaerahelbeid nelinurksesse sidemesse ja leotage mõni minut külmas vees. Seejärel pange see omatehtud kompress põletusele 20 minutiks iga 2 tunni järel.
Samm 4. Hoidke põletatud nahk niiske
Päikesepõletatud nahk on vähem niiske kui tavaline nahk, seega on veel üks viis selle rahustamiseks ja stimuleerimiseks selle niisutamine. Pärast külma dušši või vanni kandke põletatud naha pinnale ohtralt niisutavat kreemi või kreemi. See niisutav kiht hoiab ära vee aurustumise nahast. Kandke mitu korda kogu päeva jooksul niisutajat, et pleekida ja koorida nahka. Kaaluge loodusliku niisutaja kasutamist, mis sisaldab C- ja E -vitamiine, MSM -i, aloe verat, kurgiekstrakti ja/või saialille, mis kõik võivad kahjustatud nahka rahustada ja parandada.
- Kui põletus on väga valus, kaaluge hüdrokortisoonkreemi kasutamist. Väikese annusega hüdrokortisoonkreem (alla 1%) on kasulik valu ja turse kiireks leevendamiseks.
- Ärge kasutage bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid kreeme - mõlemad võivad mõnedel inimestel põhjustada allergiat ja päikesepõletusi halvendada.
- Lisaks ärge kasutage päikesepõletatud nahale võid, vaseliini ega muid õlipõhiseid tooteid, kuna need võivad pärssida soojuse eraldumist ja higistamist.
- Päikesepõletused süvenevad tavaliselt 6-48 tundi pärast päikese käes viibimist.
Samm 5. Vastake keha vedelikuvajadusele
Teine võimalus põletuse niiske hoidmiseks on juua palju vedelikke. Jooge rohkem vett, looduslikke puuviljamahlu ja/või kofeiinivabu spordijooke päikesepõletuste paranemisprotsessi ajal (vähemalt esimestel päevadel), et hoida oma keha ja nahka hüdreeritud, et nad saaksid ise paraneda. Alustuseks jooge iga päev vähemalt 8 klaasi (240 ml) vett, võimaluse korral puhast vett. Pidage meeles, et kofeiin on diureetikum ja stimuleerib urineerimist, nii et vältige kohvi, musta teed, sooda ja energiajooke põletuse algfaasis.
- Jälgige dehüdratsiooni sümptomeid, nagu urineerimise sageduse vähenemine, tume uriin, peavalud, pearinglus ja/või unisus. Kuna päikesepõletus põhjustab vedelike tõmbamist naha pinnale ja teistest kehaosadest eemale.
- Lapsed on eriti altid dehüdratsioonile (nende nahapind on kehakaalust laiem), seega pöörduge kohe arsti poole, kui teie laps tundub nõrk või käitub pärast päikesepõletust veidralt.
Samm 6. Kaaluge käsimüügi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist
Põletik ja turse on tõsised probleemid mõõduka kuni tugeva päikesepõletuse korral. Seega on õige valik võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID) niipea, kui ilmnevad nahakahjustused. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad vähendada päikesepõletustele iseloomulikku naha turset ja punetust ning vältida pikaajalisi nahakahjustusi. Tavaliselt kasutatavate mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin. Kuid need ravimid kipuvad kõhule karmid olema, nii et võtke neid koos toiduga ja piirake nende kasutamist mitte rohkem kui 2 nädala jooksul. Paratsetamool (Panadol) ja teised valuvaigistid võivad samuti aidata põletusvalu leevendada, kuid ei mõjuta põletikku ja turset.
- Otsige kreeme, losjoneid või geele, mis sisaldavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid või valuvaigisteid - need võivad ravimeid kiiremini põletatud nahale toimetada.
- Pidage meeles, et aspiriin ja ibuprofeen ei sobi lastele, seega pidage enne mis tahes ravimi kasutamist või lastele andmist nõu oma arstiga.
Samm 7. Kaitske end edasiste päikeseprobleemide eest
Ennetamine on peamine kaitse päikesepõletuse eest. Selle probleemi eest saate end kaitsta mitmel viisil, sealhulgas: kandke laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või enam, kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga 2 tunni järel, kandke liibuvaid riideid, mis kaitsevad nahka, näiteks pikkade varrukatega särgid, mütsid jne, päikeseprillid, samuti pikaajalise kuuma päikese käes viibimise vältimine (tavaliselt kella 10–16).
Päikesepõletused heledanahalistel inimestel võivad areneda vähem kui 15 minuti jooksul pärast päikese käes viibimist. Vahepeal taluvad tumedanahalised inimesed sama intensiivsusega kokkupuudet tundide kaupa
Osa 2 /2: Teadmine, et on aeg arsti juurde minna
Samm 1. Teadke, millal peate arsti vaatama
Enamik päikesepõletuse juhtumeid on esimese astme põletushaavad, mida saab ülaltoodud soovitusi kasutades ja mõneks ajaks päikese eest eemal viibides kodus ravida. Kuid äärmuslik päikese käes viibimine võib põhjustada ka II ja III astme põletusi, mis nõuavad arstiabi ja ravi. Teise astme põletusi iseloomustab villide teke ja niiske, punase välimusega nahk ning kogu epidermise ja ülemise pärisnaha kahjustus. Kolmanda astme põletusi iseloomustab kooruva ja kuiva naha, tumepunase või musta värvusega nahk ning kõikide epidermise kihtide ja enamiku dermise kahjustused. Naha puudutustunne kaob tavaliselt ka kolmanda astme põletuste korral.
- Teise astme päikesepõletused paranevad 10–21 päevaga, tavaliselt ilma armideta. Kui kolmanda astme põletused nõuavad sageli naha siirdamise operatsiooni ja jätavad alati armid.
- Muud põhjused päikesepõletuse saamiseks arsti poole pöördumiseks hõlmavad dehüdratsiooni sümptomeid (vt eelmine lõik) või kuumuse ammendumist (liigne higistamine, minestamine, nõrkus, väsimus, nõrk, kuid kiire pulss, madal vererõhk ja peavalu).
- Laste üldjuhendina pöörduge arsti poole, kui päikesepõletus põhjustab mullide tekkimist 20% või rohkem (nt kogu lapse selg).
Etapp 2. Hoolitsege korralikult villidega nahka
Nahk villib tavaliselt mõõduka kuni tugeva päikesepõletuse korral. Villid on tegelikult keha loomulik kaitsereaktsioon ja kui päikesepõletusest on nahal villid, ärge pigistage ega murdke neid. Villidega naha mullid sisaldavad looduslikke kehavedelikke (seerumit) ja moodustavad põletatud nahale kaitsekihi. Mullide tekkimine villitud nahale suurendab ka nakkusohtu. Kandke sidemega, et kaitsta väikest mullilist nahapiirkonda oma kehaosale, kuhu saate jõuda (näiteks käe). Kui aga villid on suured ja asuvad seljal või muudel raskesti ligipääsetavatel aladel, küsige abi arstilt. Arst määrab tõenäoliselt antibiootikumi sisaldava kreemi ja paneb piirkonnale steriilse sideme, et vähendada nakkusohtu, vähendada armide teket ja stimuleerida paranemist.
- Vahetage sidet 1–2 korda päevas (kui jõuate) ja eemaldage see ettevaatlikult, et vältida põletuse süvenemist. Samuti vahetage sideme kohe, kui see märjaks saab või määrdub.
- Kui naha mull lõhkeb, kandke sellele kohale antibiootikumi salvi, seejärel asetage lõdvalt teine puhas side.
- Üks või mitu päikesepõletuse juhtumit lapsena või täiskasvanuna suurendavad melanoomi (teatud tüüpi nahavähk) riski hilisemas elus kuni 2 korda.
Samm 3. Kaaluge hõbedase sulfadiasiinikreemi kasutamist
Kui teie päikesepõletus on väga tugev ja põhjustab naha villide teket ja koorumist, võib arst soovitada ja välja kirjutada hõbedasulfadiasiini (Thermazene 1%) kreemi. Hõbesulfadiasiin on tugev antibiootikum, mis võib põletatud nahal tappa baktereid ja muid nakkusetekitajaid. Seda kreemi kasutatakse tavaliselt üks või kaks korda päevas, kuid ärge kandke seda näole, sest see võib muuta nahavärvi halliks. Kandke kreemi kandmisel kindaid ja kandke seda nahale üsna paksult, eemaldades kindlasti kõik surnud naharakud ja ketendava naha. Hõbedase sulfadisiini kreemikihi kaitsmiseks kandke alati steriilset sidet.
- Kolloidhõbeda lahused, mida saate osta enamikust tervisekauplustest või kodus valmistada, on samuti tugevad antibiootikumid ning on palju odavamad ja ohutumad kui hõbesulfadiasiin. Valage väike kogus kolloidhõbeda lahust steriilsesse pihustuspudelisse ja pihustage see põletatud nahale, oodake, kuni see kuivab, ja katke seejärel sidemega.
-
Kui teie arst kahtlustab tõsist põletust põhjustavat võimalikku laiaulatuslikku infektsiooni, võib ta teie ohutuse huvides määrata lühiajaliseks kasutamiseks suukaudseid antibiootikume.
Kui teie põletus on raske, võib arst põletiku ja valu leevendamiseks soovitada mõne päeva jooksul suukaudset steroidravi
Näpunäiteid
- Vältige tarbetut päikese käes viibimist. Hoidke end keset päeva päikese eest eemal ning kandke kaitsekübarat, päikeseprille ja huulepalsamit, et kaitsta oma nahka UV -kiirguse eest väljas olles.
- Kasutage päikese käes viibides laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem.
- Istuge vihmavarju all vaadet nautides, isegi pilves ilmaga.
- Koorige nahk pärast põletuse paranemist. Kasutage käsimüügi alfa-hüdroksühappe puhastusvahendit ja õrna koorivat vatitampooni. Naha koorimine võib stimuleerida uute naharakkude kasvu, eemaldades samal ajal surnud ja kahjustatud naharakud põletustest.
