Ameerika Ühendriikides kogeb umbes kolmandik täiskasvanud elanikkonnast põhjendamatut hirmu madude ees. See hirm tuleneb isiklikest kogemustest või populaarse meedia või kultuuri kaudu laialt levinud valeinformatsiooni tagajärjel, kuid "ofidiofoobia" on endiselt üks levinumaid täiskasvanutel esinevaid foobiaid.
Samm
Osa 1 /2: Vastasseis madude hirmule
Samm 1. Tunnistage, et "ofidiofoobia" põhjuseid on kolm
Hirm madude ees võib tekkida, kui inimene ise on kunagi tundnud ohtu; olnud tunnistajaks ähvardavale sündmusele; või on „õppinud” madusid kartma mis tahes põhjusel. Seda hirmu saab õppida populaarsetest filmidest ja televisioonist, raamatutest, sotsiaalmeediast või isegi suusõnaliselt. Ükskõik mis põhjusel, on see hirm tingitud sellest, et üksikisik on "konditsioneeritud" madude juuresolekul hirmu tundma. See tähendab, et see hirm ei ole loomulik, vaid pigem “õpitud”.
- Enamik neist hirmudest tekivad lapsepõlves.
- Terapeut aitab teil sellest hirmust "üle saada".
Samm 2. Kirjutage üles kõik madude kohta, mis teid hirmutab
Mis paneb sind kartma? Mis sa sellest arvad? Proovige seda öelda. Võib juhtuda, et teil on madude suhtes arusaamatus.
Samm 3. Tehke kindlaks, millist tüüpi hirmu tunnete
Madude hirmu konkreetse põhjuse tundmine aitab teil selle hirmuga paremini toime tulla. Kas olete just saanud madu käitumise kohta valeinformatsiooni? Kas sa vihkad, kuidas see välja näeb? Kas olete kunagi hammustanud?
- Isik, kes on isiklikest kogemustest traumeeritud, võib vajada nõustamist enne mis tahes tüüpi kokkupuuteravi otsimist.
- Enamik "ofidiofoobia" juhtumeid on põhjustatud valeinformatsioonist ja populaarsest meediast.
- Teades täpselt, miks te madusid kardate, võib see aidata teie hirmust üle saada.
Samm 4. Hakka eksperdiks
Peaksite õppima nii palju kui võimalik sellest, mis teid hirmutab. Sel juhul alustage nimekirja koostamisega ja otsige madude kohta fakte. Kas teie eeldused on õiged? Kas teie hirm on õigustatud?
Kui olete populaarsest meediast või inimeste sõnadest õppinud madusid kartma, peaksite selle hirmu unustama, kogudes teavet tõeliste faktide kohta
Samm 5. Vaadake videot madude kohta
Vaadake madude fotosid ja vaadake dokumentaalfilme. Proovige "vaenlasega" võimalikult hästi harjuda, jälgides, kuidas madu liigub, suhtleb ja tegutseb.
Samm 6. Konsulteerige terapeudiga
Spetsialist aitab teil veelgi paremini mõista oma hirmu madude ees ja oskab pakkuda konkreetseid harjutusi, mis mitte ainult ei aita teie hirmuga tegeleda, vaid aitavad ka rahuneda olukordades, mis teevad teid ärevaks.
2. osa 2: Madude hirmu ületamine
Samm 1. Kaaluge oma hirmude arutamist kvalifitseeritud terapeudiga
Terapeut oskab teid teie jõupingutuste abil paremini juhtida madude kartuses. Seda võib teha, kui teie hirm on põhjustatud isiklikust traumast või halvast kogemusest.
- Terapeut määrab terve rea tegevusi või harjutusi, mille eesmärk on muuta kõik võimalikud "seisundid".
- Äärmuslikel juhtudel võib enne kokkupuuteravi alustamist olla vajalik pikk konditsioneerimisravi.
Samm 2. Hoidke mänguasja madu
Esialgu võib see olla väga raske, nii et alustage kindlasti kõige vähem ähvardava mänguasja tüübiga. Täidisega loomad kujutavad ophidiofoobiale tõenäoliselt palju vähem ohtu kui nende kummist koopiad, mis meenutavad päris maod.
Samm 3. Tundke madu naha tekstuuri
Kui olete mänguasja madu käes hoidnud - ja mõte võib -olla elus madu käes hoida - otsige riideid, mis on valmistatud tõelisest maonahast. Jookse sõrmeotstega üle tekstuuri ja märka soomuseid.
- Kuidas nahk tundub? Kas see tundub nii, nagu arvasite?
- Proovige ette kujutada, et elus madu liigub teie nahal.
Samm 4. Jälgige elusat madu
Kui teil on sõber, kellel on lemmikloomade madu, on see lihtne. Kui ei, proovige külastada oma kohalikku lemmikloomapoodi, et näha, kas neil on maod müügil või mitte. Ei, te ei kavatse madu osta; kuid selle asemel jälgite turvaliselt teiselt poolt klaasi. Kui teie lähedal on loomaaed, proovige külastada roomajate aeda.
- Vaadake madu liikumist.
- Kui madu kõverdub, võib see jahtuda ja proovida kehatemperatuuri säilitada.
Samm 5. Külastage looduskeskust, et madudega lähemalt tutvuda
Kohalikus looduskeskuses saate madu paitada ilma seda tegelikult hoidmata. Samuti saate vaadata, kuidas ta suhtleb teiste madudega tingimustes, mis sarnanevad rohkem loodusega.
- Loomade käitlejad saavad vastata kõikidele madude kohta tekkivatele küsimustele.
- Ole valmis nägema erinevaid maod.
- Lähenge madule ainult siis, kui tunnete end mugavalt.
Samm 6. Hoidke elusat madu
Kui olete valmis, minge tagasi looduskeskusesse madu hoidma. Kuigi saate seda teha oma kohalikus lemmikloomapoes, ei pruugi lemmikloomapood olla madudele spetsialiseerunud ega pruugi olla valmis teie küsimustele vastama ega teadma, kuidas madu õigesti käsitseda või hoida.
Näpunäiteid
- Rääkige oma kohaliku lemmikloomapoe omanikuga, küsige madu kohta üksikasjalikult ja paluge mõnda näha.
- Kui teate kedagi, kes on madusid meisterdanud, paluge tal koos teiega maha istuda ja oma probleemist rääkida; Teile võiks meeldida tema uus vaatenurk madudele.
- Külastage loomaaeda ja laske metsavahtidel arutelude ja oma tähelepanekute põhjal hirmudest üle saada.
Hoiatus
- Ärge tehke madu ees äkilisi liigutusi. Kui näete, et madu suu on lahti, tõmmake kohe käsi. Ärge laske oma sõrmedel madu suust kinni hoida. Ärge pigistage madu käes hoides. Ära lase madu hirmust maha, see pole tõsi.
- Äsja koorunud tibud on väiksemad, kuid agaramad. Ärge arvake, et kuna see madu on väiksem, siis ta ei hammusta/jääb rahulikuks. Seda ei juhtu.
- Ärge laske algajatel madusid taltsutada/taltsutada lemmikloomade pärast. Isegi kodumaod on metsikud ja ei kõhkle hammustamast, kui madu häirib ja te sekkute tema vabadusse. Maod on metsalised, ükskõik kui kallid nad ka poleks!
- Seda ei saa piisavalt öelda. Lemmikmaod taluvad puudutamist ja haaramist ja muud sellist, kuid ärge meelitage maod. Need maod võivad olla lemmikloomad, kuid maod ei armasta oma omanikke nii, nagu kassid või koerad oma omanikke armastavad. Maod näevad oma omanikku kui inimest, kes teeb nende eest asju. Madu ei pea oma rünnakutele vastu ainult sellepärast, et ta on omanik.
- Maod pole kunagi liiga taltsad, et neid hoida. Ettevaatust. Kuid ärge heitkegi meelt - maod on hämmastavad loomad ja lemmikloomadena väga huvitav. Ületage see hirm ja avate avastamiseks hämmastava maailma.
