Sul on poiss -sõber, ta meeldib sulle ja tundub, et ta on väärt hoidmist. Mis siis nüüd? Suhted üksikisikute vahel on sama mitmekesised kui üksikisikud neis, kuid nende suhete arendamiseks saate teha mõningaid asju. Oluliste asjade hulka kuuluvad: ärge paanitsege ja õppige olema tõeline ja hooliv partner, arendades avatud suhtlust, füüsilist ja emotsionaalset lähedust ning häid piire.
Samm
Osa 1 /7: Avatud ja tõhus suhtlus
Samm 1. Küsige oma nõudmisi
See kehtib kõige kohta, alates emotsionaalsetest kuni füüsiliste vajadusteni. Ärge eeldage, et teie poiss -sõber teab, mida teie soovid või vajadused on - see on ebareaalne ja ebaproduktiivne ootus, mis toob kaasa alusetu pettumuse.
Oodata, et teie partner teab instinktiivselt, mida soovite, on suhetes tavaline ja välditav pingeallikas. Kui soovite, et teie poiss -sõber oleks teie elus kaasatud, edastage talle kõigepealt ausalt oma tunded ja vajadused
Samm 2. Ärge eeldage, et teate, mida ta mõtleb
Aga lihtsalt küsi. Nii nagu sa ei taha tema mõtteid lugeda, ära oota, kuni ta sinu oma loeb (sest ta ilmselt ei saa).
Kui küsite oma poiss -sõbra käest tema mõtete ja tunnete kohta, proovige oma parima, et oleksite lugupidav ja kannatlik. Ärge olge vastandlikud ja süüdistavad, sest see muudab teie partneri ainult laisaks rääkima
Samm 3. Tõmble teda tõeliselt ja lase tal sinust sama huvitatud olla
Võtke harjumus pidada intiimseid vestlusi, kus saate üksteisele avaneda ja anda endale võimalus olla veidi haavatav.
- Ole oma eesmärkide ja unistuste suhtes avatud.
- Rääkige oma minevikust, nii heast kui halvast.
- Jagage asju, mis on teie jaoks olulised - näiteks laule, raamatuid, suveniire jne.
Samm 4. Kasutage spetsiifilist ja konkreetset suhtlusstiili nii igapäevastes vestlustes kui ka tõsisemates vestlustes
- Näiteks selle asemel, et küsida: „Kuidas teie päev läks?” küsige täpsemaid küsimusi, mis võivad esile kutsuda vastuse, näiteks „mis oli teie päeva parim osa?” või "mis paneb sind naeratama?"
- See on teie vajaduste arutamisel oluline. Ära ole ebamäärane, ole konkreetne. Selle asemel, et öelda: "Ma soovin, et te mind rohkem kuulaksite", öelge: "Ma tõesti tahan, et te küsiksite minult minu päeva kohta." Mida täpsem olete, seda tõenäolisem on positiivse tulemuse saamine.
Samm 5. Rääkige üksteisega regulaarselt oma suhtest
Harjuge koos maha istuma ja arutama, mis töötas ja mis mitte.
Tehke eelnevalt kindlaks, et see on avatud, kuid lugupidav ja hooliv vestlus. Kui kummalgi poolel midagi ei õnnestu, peaksite nõustuma mitte süüdistama ega süüdistama teist, vaid selgitama oma tundeid ja pakkuma pehmeid ettepanekuid muutusteks ja kompromissideks
Osa 2/7: Füüsilise läheduse säilitamine
Samm 1. Säilitage füüsiline lähedus
Füüsiline puudutus - suudlemine, kallistamine, käest kinni hoidmine, kallistamine ja seksimine (kui suhe hõlmab seksi) - on suhte läheduse jaoks oluline.
On tavaline, et paarid hakkavad füüsilise läheduse kaotama pärast esialgse armumise faasi lõppemist, seega on oluline sellele tähelepanu pöörata, eriti pärast seda, kui olete juba pikka aega kohtamas käinud
Samm 2. Arutage, mida füüsiline lähedus teie kahe jaoks tähendab
Sageli on partneritel erinevad viisid füüsilise läheduse väljendamiseks ning on oluline, et te mõlemad teaksite ja arvestaksite teise vajadustega.
Samm 3. Õpetage üksteisele, kuidas soovite, et teid puudutataks, ja tehke sellest oma tavapärase suhtluse osa
Teadmine, mis teie poiss -sõbrale meeldib - ja vastupidi - aitab teil mõlemal tunda üksteisega sügavat sidet.
Samm 4. Ärge kunagi tundke end sunnitud seksima või olema füüsiliselt intiimne, kui te ei soovi või tunnete end selles olukorras ebamugavalt
Nõustuge üksteisega avalikult suhtlema füüsilise läheduse teemal ja austama üksteise ootusi, kui kumbki pool väljendab pahameelt.
Samm 5. Ärge pange vastutust füüsilise kontakti loomise eest ühele partnerile (kui see pole mõlemale meeldiv suhtlusvorm)
Osalege suhte füüsilistes aspektides.
Osa 3/7: Emotsionaalse läheduse säilitamine
Samm 1. Tutvuge tema sõpradega
Kuid teadke, et teil pole kohustust neid kõiki meeldida. Leidke sõpru, kellega saate läbi saada ja sõpradega hängida - ja paluge oma poiss -sõbral ka vastutasuks.
- Kui teile ei meeldi mõned tema sõbrad, ärge paluge tal lõpetada sõprus oma sõpradega, kui teil pole põhjust muretsemiseks (hävitav või ahistav käitumine jne). Kui teile ei meeldi kõik tema sõbrad, peate kaks istuma ja rääkima ausalt, kuidas kompromisse teha.
- Rääkige ka võimalusest lubada üksteisel üksteise sõpradega eraldi kokku saada. Tugeva sõprussuhte säilitamine suhetes on teie mõlema jaoks oluline ja tervislik.
Samm 2. Olge emotsionaalselt helde - temaga ja iseendaga
- Tehke kõik endast olenev, et veenduda, et armastate ja hindate oma poiss -sõpra ning soovite, et teie suhe oleks sujuv. Küsi sama, kui tunned, et ei saa seda.
- Ära mängi mänge ja ära peta ennast. Ole oma tunnetega aus ja otsekohene. Paluge tal sama teha.
- Andesta talle ja endale, kui ta tunnistab oma vigu ausalt.
- Oletame, et tal on õigus. Probleemide tekkimisel ärge kahtlustage oma partnerit kohe. Kui näiteks teie poiss -sõber ilmub hiljaks, ärge eeldage kohe, et ta teid petab või ei austa või soovib teile haiget teha. Küsige aga ausalt, miks ta hiljaks jääb, ja kui teil pole muud põhjust seda mitte uskuda, siis nõustuge tema põhjustega. Muidugi, kui tal on halb käitumismuster ja teil on põhjust kahtlustada, ärge ignoreerige neid põhjusi ja rääkige sellest temaga.
Samm 3. Ärge petke ega proovige oma poiss -sõpra armukadedaks muuta
Selles pole kahtlust, kuid ärge kunagi petke ega proovige oma partneri tunnetega mängida.
- Kui olete kellegi teise vastu nii köitnud, et tunnete, et peate selle inimesega koos elama, arutage oma poisiga võimalikke alternatiivseid suhteid või lõpetage suhe.
- Kui tunned, et hakkad segama või tahad teda kadedaks teha, räägi südamest endaga ja seejärel temaga sellest, mida te suhtest välja ei too.
Osa 4/7: tervislike piiride säilitamine
Samm 1. Säilitage head piirid
Tunnistage ja hinnake, et olete - ja peaksite jääma - kaks ainulaadset inimest. Ärge proovige kontrollida kõiki tema elu aspekte ja ärge laske tal domineerida teie kõigi aspektide üle. Austage ja imetlege üksteise suveräänsust.
Samm 2. Luba üksteisel privaatset ruumi
Suhtes olemine ei tähenda, et teil peavad olema tõelised kired, maitsed ja sõbrad, mis on ilmselt halb mõte. Austage üksteise erinevusi ja andke aega üksteise huvide täitmiseks.
Samm 3. Olge üksteisega avatud „aja mahajätmise” tähenduses
Räägi temaga, kui kaua ja millist üksi aega te mõlemad vajate.
- Pidage meeles, et teie vajadused võivad erineda ning olge valmis neist rääkima ja vajadusel kompromisse tegema.
- Veenduge, et mõlemad mõistaksid, mida üksi ajast tahad, ja veenduge, et mõlemad mõistaksite, mida see aeg teie partnerile tähendab. Ära lase end tunda, et „aeg üksi olla” tähendab „ta ei taha minu ümber olla”, kuigi tema jaoks võib see tähendada midagi muud - see toob kaasa ainult tarbetut valu ja arusaamatusi.
Osa 5/7: Vaidluste lahendamine
Samm 1. Teadke, et tekivad lahkarvamused, ja ärge paanitsege
Vaidlused on inimsuhete loomulik osa ega pea olema hävitavad. Kui õpid konstruktiivselt võitlema, võivad erimeelsused isegi suhteid tugevdada.
Samm 2. Kui tekib vaidlus, vaidlege sellele, austades üksteist
Nii raske kui on selgelt mõelda, kui emotsioonid on laes, pidage meeles, et see, kuidas reageerite, määrab, kas lahkarvamus aitab või kahjustab suhet.
Samm 3. Tehke paus, kui vaidlus muutub tuliseks või tekitab stressi
Võtke aega üksteise üle mõtisklemiseks nii kaua, kui kokku lepitud, ja naaske suhtlemise juurde, kui teil on olnud aega rahuneda. Meditatsioon võimaldab emotsioonidel vaibuda ja võimaldab teil mõlemal ära tunda, mis teid mõlemaid häirib. Mõnikord pole see vaidluse eskaleerimisel see, mida arvate.
Samm 4. Õppige endalt küsima, kuidas te end tegelikult tunnete
Sageli kui me kakleme, laseme me lihtsalt reageerida vahetutele sündmustele ja tegeleda pinnapealsete emotsioonidega (tüütus, viha jne). Kuid enamikul juhtudel ei tee meid vihaseks või ärritatavaks mitte - või mitte ainult - vahetu sündmus, vaid see, mis selle taga on: hirm, üksindus, mure, kurbus, haav jne.
Mõelge, mis on teie praeguse pettumuse taga, et välja selgitada, mis selle tunde tegelikult käivitab - näiteks mineviku valu või selle aluseks olev hirm - ja proovige tuvastada, mis teid tegelikult häirib. Kui olete tõelise probleemi ära tundnud, suhelge oma partneriga ausalt
Samm 5. Teadke, et võib olla asju, milles te kunagi ei nõustu, kuid kui need pole määrava tähtsusega, on hea jätta need rahule
Te ei pea kõiges kokku leppima ja hea harjumus on lugupidavalt nõustuda mittenõustumisega.
Pidage meeles oluliste ja ebaoluliste erinevuste erinevust; on okei olla eriarvamusel, milline restoran müüb parimaid hamburgereid; eriarvamused näiteks selle kohta, kuidas lugupidamist avaldada, on teema, mida tuleb arutada
6. samm. Kui teil on vaja vabandust paluda - ja lõpuks me kõik seda ka teeme -, olge siirad ja lahked
Kui vabandate ebasiiralt või muretult, näiteks „vabandust, kui arvate, et see nii on“või „vabandust, et te ei saa minust aru“. Olge siiski siiras ja näidake üles empaatiat; Võite näiteks öelda: „Vabandust, et tegin teile haiget. Tol korral ei tahtnud ma sulle haiget teha ja püüan sulle enam mitte haiget teha."
Osa 6/7: Tema kui üksikisiku austamine
Samm 1. Andke talle kogu tähelepanu, kui olete temaga koos
Pöörake oma partnerile kogu tähelepanu ja olge aktiivne kuulaja (vt Kuidas aktiivselt kuulata). Ja paluge tal sama teha.
Et hoida oma emotsionaalset lähedust tervena, peate mõlemad üksteisele tähelepanu pöörama
2. austage oma poiss -sõbra tundeid
Kui teie poiss -sõber läheneb teile, et lasta lahti või kurta oma tunnete üle, teadke, et ta hindab teie kohalolekut tema jaoks ja tema emotsioonid on haavatavad. Hinda tema tuttavlikkust ja kuula aktiivselt ja tähelepanelikult.
Samm 3. Aktsepteeri oma poiss -sõbra erinevusi sinust
Ärge püüdke teda sundida täitma nõudeid täpselt nii, nagu soovite. Avage oma tegelik mina ja õppige üksteist omal moel toetama; Ärge püüdke üksteist sundida olema keegi teine.
Nii nagu tahaksite uskuda, et teie partner peaks kõik teie ootused täitma, ei ole see kooskõlas inimeste või inimsuhete loomulike instinktidega
Samm 4. Ära astu suhtesse lootuses teda muuta
On loomulik, et annate talle teada oma vajadustest ja soovidest ning ootate, et ta pingutaks nende täitmiseks. Kuid pole reaalne ega tervislik eeldada, et ta on teistsugune inimene.
Osa 7/7: Austa ennast üksikisikuna
Samm 1. Usu endasse
Ärge otsige poiss -sõpra või astuge suhtesse, et tunda end soovitud või hinnatud - see on ebaõnnestumise garantii.
Mida enesekindlam olete endas, seda atraktiivsem olete oma poiss -sõbra ja inimeste jaoks üldiselt. Inimesed on võimelised tajuma, millal teised tunnevad end ebakindlalt või ebasiiralt, ja see kipub olema inimese väärtust vähendav tegur, mis on universaalselt rakendatav
Samm 2. Hinda ennast, mitte ainult suhet
See jätab teid paratamatult rahulolematuks, sest keegi ei saa teid tõeliselt tunnetada, et teid väärtustatakse - seda saate teha ainult teie.
Kui panete suhetesse liiga palju ego, asetate oma väärtuse millessegi, mis ei puuduta teid - suhted on seotud sellega, et kaks inimest õpivad, jah, üksteisega suhestuma. Mitte ainult ei ole mõistlik vaadata suhteid omaenda ego peegeldusena, vaid see lülitub lõpuks iseendasse ja viib sõltuvusse teistest, et nad ennast tunneksid
Samm 3. Hoolitse enda eest füüsiliselt ja emotsionaalselt - ära looda oma poiss -sõbrale
Kuigi ta suudab ja loodetavasti pakub täiendavat armastust ja tuge, ei suuda ta - ega peaks - kandma kogu teie füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste kaalu.
- Võtke aega, et enda eest füüsiliselt hoolitseda, olgu selleks siis duši all käimine, jõusaalis käimine, enesekaitse õppimine, koeraga mängimine, võimlemine jne. Kui olete füüsiliselt heas vormis, olete loomulikult enesekindlam ja teistest vähem sõltuv, element, mis on väga atraktiivne kõigile ja eriti partnerile.
- Võtke aega emotsionaalselt enda eest hoolitsemiseks. Küsige endalt, kuidas te end tunnete, peale oma poiss -sõbra. Kui te ei hoolitse oma emotsionaalse tervise eest, avaldab see teie suhetele peagi halba mõju.
Ettepanekud
- Ärge proovige teda ega oma suhet kontrollida. Hea suhe on kahe inimese vahel, kes veedavad koos oma päevi, armastades üksteist ja olles emotsionaalselt helded.
- See on klišee, kuid see on tõeline - ärge pange tähele pisiasju. Kui see pole suur probleem, ärge tehke seda suureks.
- Üllata teda siira komplimendi, kingituse või juhusliku žestiga.
- Ärge tehke keeruliseks asju, mis pole keerulised. Teisisõnu, ärge mõelge üle.
- Pidage oma sõna ja pidage oma lubadust.
- Lase tal aeg -ajalt sinu eest hoolitseda. Kui olete haige, laske tal voodis teie eest hoolitseda ja andke talle teada, et hindate tema hoolitsust.
- Teadke ja hindage selle erakordseid aspekte, nii suuri kui ka väikeseid, kes ta on. Nautige teda inimesena!
