Kuidas lõpetada sõprus: 12 sammu (piltidega)

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 11:07

Sõbra kaotamine võib olla sama valus kui poiss -sõbraga lahutamine. Kuid sõpruse või sõpruse lõpetamine on vajalik, kui teie suhe ei lähe hästi. Kui teie sõprus teeb rohkem kahju kui kasu, võib olla aeg teie suhe lõpetada. Suhtest edasi liikumine võib aidata teil mõlemal elada paremat elu, eriti kui teil ja teie sõbral pole enam midagi ühist. Suhte heade tingimuste lõpetamiseks järgige alltoodud samme.

Samm

Osa 1 /3: oma sõpruse ülevaatamine

Samm 1. Mõtle uuesti, miks te kaks tülitsesite

Võib -olla oli teil lihtsalt tüli ja see rikkus teie sõpruse. Mõelge põhjalikult, kas teie sõprust tasub ikka hoida. Kas tunnete, et teie viha hakkab vaibuma või on see kõige lõpp? Küsige endalt neid küsimusi, et oma olukorda paremini mõista:

• Kas on erinev arvamus, et teie, poisid, toimute vaid hetkeks või on seda sageli juhtunud? Kui teie erimeelsused püsivad mõnda aega, mõelge reaalselt, kas need lahkarvamused aja jooksul lõpevad.
• Kas probleem on tähtsam kui teie sõprus? Sõltuvalt sellest, mis vahe on, võivad teie põhimõtted olla vähem olulised kui teie sõprus.

• Kas saate selles küsimuses "nõustuda mitte nõustuma"? Kui suudate kompromissiga nõustuda, võib teie sõprus kesta. Kui ei, peate võib -olla oma suhte lõpetama.

  

2. samm. Vaadake üle, kas te lähete kaugemale

Mõnikord ei lõpe sõprussuhted mitte kakluste tõttu, vaid seetõttu, et neid ei õnnestu säilitada. Kas te pole oma sõpradega pikka aega ühendust võtnud ja vestelnud? Kas leiate sageli vabandusi, et temaga mitte kohtuda? Kui jah, siis küsi endalt, kas sina ja su sõber suudate või isegi tahate midagi ette võtta oma sõpruse säilitamiseks.

• Kui kaua te kaks teineteist tunnete? Oluline on kaaluda, kui palju aega olete oma sõpruses kulutanud, võrreldes ajaga, mida soovite tulevikus koos veeta. Kui olete vanad sõbrad, võib sõprust väärt hoida, isegi kui see pole nii lõbus kui varem. Kui teil on keegi, kes on teid juba pikka aega tundnud, on see väga väärtuslik asi.

  

• Kas teil on ikka koos lõbus? Võib -olla ei pea te tegelikult oma sõprust lõpetama ja peate lihtsalt veidi tagasi astuma. Selle asemel, et survestada ennast kord nädalas kohtuma, proovige aeg -ajalt helistada. Nii on kohtumisel kulutatud aeg väärtuslikum ja te ei hakka üksteise seltskonnas igav.

  

Samm 3. Mõtle, milline oleks elu, kui su sõber oleks kadunud

Kas olete kurb mõelda oma sõprade elule või tekitab see kergendust? Kui sa juba tead, et oleksid õnnelik, kui suudaksid vabaneda kogu draamast, tüdimusest ja kõigist negatiivsetest tunnetest, mis on seotud sinu sõbraga, on sõpruse lõpetamine õige valik. Kui tunnete end halvasti ja pole päris kindel, kas see on see, mida soovite, kaaluge oma võimalusi uuesti.

• Mõelge, mida teha oma sõpruse säilitamiseks. Sõprussuhted võtavad sama palju aega ja vaeva kui mis tahes muu suhe. Kui otsustate säilitada olemasoleva sõpruse, peate olema valmis selleks palju energiat kulutama.

  

• Kui palju on teil ühiseid sõpru? Mõelge, kuidas nad su sõprusse suhtuvad ja kas nad toetaksid teie sõpruse lõpetamist.

  

• Milliseid tegevusi teile meeldib koos teha? Küsige endalt, kas saate siiski oma lemmiktegevusi ja huvisid hõlpsalt teha, kui otsustate oma sõpruse lõpetada.

  

Osa 2/3: Sõpruse lõpetamine

Samm 1. Kaaluge sõpruse loomulikul hääbumist

Seda juhtub alati. Sõber läheb teise kooli, kolib teise linna või on hõivatud mõne muu tegevusega ning hakkab seejärel teiste inimestega hängima. See on sõpruse kõige vähem valus lõpp ja parim viis, kui mõlemad pooled on valmis edasi liikuma. Sõpruse hääbumiseks lase toimida järgmiselt.

• Ärge proovige sügavat vestlust pidada. Ärge jagage selle sõbraga enam oma isiklikke probleeme ja soove, eriti kui te sageli temaga seda tehes vaidlete. Hoidke oma vestlused temaga turvaliselt ja madalalt.

  

• Lõpetage talle sageli helistamine. Ärge helistage talle sageli ja ärge võtke telefoni iga kord, kui ta helistab. Saate seda teha aeglaselt ja järk -järgult või võite selle kohe katkestada. Kuid pidage meeles, et lihtsalt lahutamine ilma järkjärgulise protsessita šokeerib teie sõpra ja kahjustab nende tundeid.

  

• Keelduge viisakalt kutsest või palumisest. Kui teie kahe vaheline kaugus kasvab, lõpetage temaga aja veetmine. Varem või hiljem lõpetab ta teiega ühenduse võtmise.

  

Samm 2. Kaaluge sellega tegelemist

See on raske valik, kuid see on ka kõige ausam viis oma sõpruse lõpetamiseks. Selle asemel, et panna teda arvama, miks te temaga enam ei räägi, kaaluge juhtunut ette. Sõbraga silmitsi seismiseks tehke järgmist.

• Valige temaga rääkimiseks õige aeg. Kui tal on kodus või koolis halb päev, oodake enne temaga lahkuminekut, kuni ta end veidi paremini tunneb.

  

• Valige temaga rääkimiseks hea koht. Ärge kunagi lõpetage oma sõprust inimeste ees, keda te mõlemad tunnete. See oleks mõlemale poolele piinlik peale kuulujuttude ja muude probleemide tekitamise.

  

• Väljendage oma tundeid ja mõtteid viisakalt. Võib -olla soovite temaga oma arvamust jagada. Kuid vältige karjumist või tema nime ütlemist, sest see muudab juba ebamugava olukorra hullemaks.

  

• Väljendage oma tundeid ja mõtteid kindlalt. Võite vabandada, et pidite temaga sõpruse lõpetama. Aga kui te ei teinud midagi valesti, pole pärast kellegagi suhte lõpetamist põhjust vabandada ja kahetseda.

  

• Andke talle võimalus rääkida, kuid veenduge, et ta mõistab ka teie seisukohta. Samuti peaksite laskma oma sõbral öelda, kuidas ta end selles olukorras tunneb ja mõtleb. Kuid veenduge, et ta mõistab ka teie positsiooni, et mitte tekkida arusaamatusi.

  

Samm 3. Katkestage viivitamatult kahjustavad suhted

Mõnikord peate viivitamatult lõpetama igasuguse kontakti kellegagi. Kui teie sõber manipuleerib või teeb haiget teie tunnetele ja teeb midagi, mida te kunagi ei andesta, või kui te kardate, et ta reageerib ägedalt, kui temaga lahku lähete, lõpetage lihtsalt temaga suhtlemine. Lõpetage talle helistamine ja sõnumite saatmine, blokeerige ta Facebookis ja ärge näidake end sageli sinna, kus ta ilmub.

Samm 4. Looge selged piirid

Ükskõik, kuidas te sõpruse lõpetate, võib teie sõber aeg -ajalt teiega ühendust võtta. Ütle talle, kas ta saab sinuga ühendust võtta või mitte. Kui te pole kindel, mida soovite või ootate, on teie endine sõber segaduses.

• Kui soovite temaga kontakti hoida, tehke endale selgeks, millist suhtlust saate vastu võtta. Näiteks kui soovite talle tänaval tere öelda, kuid te ei näe teda enam, öelge seda või tehke see selgeks.

  

• Kui te ei soovi enam oma endise sõbraga rääkida, tuletage talle meelde teiega ühenduse võtmisega kaasnevaid riske. Näiteks öelge, et soovite seda hoida. Ähvardage teda, kui ta ei arvesta teie soovidega.

  

Osa 3 /3: järelmõjudega toimetulek

Samm 1. Valmistuge pärast sõpruse lõpetamist kurvaks

Isegi kui teie lõppenud sõprus oli negatiivne, võite siiski tunda kurbust, sest varem oli teie endisega nii lõbus. Sellise suhte kaotamine võib mõlemale poolele häirida.

• Kui teie endine võib nutma hakata, kui te nendega lahutate, leidke viis oma otsuse väljendamiseks. Võib -olla võiks e -kirja kirjutamine ja saatmine olla parem viis kui selle otse väljaütlemine.

  

• Samuti võite pärast sõpruse lõpetamist tunda kurbust või süüd. Mõistke, et ükskõik kui halvad teie suhted ka poleks, on normaalne pärast sõpruse purunemist kurb olla.

  

Samm 2. Mõista, et viha võib mängida rolli

Viha on veel üks emotsioon, mida sageli seostatakse lahutustega. Südamevalu võib muutuda vihaks. Seega peate olema valmis oma sõbra vihaga silmitsi seisma, isegi kui teie olete sõpruse lõpetanud, kuna olete vihane.

• Kui teie endine sõber kipub lähenedes agressiivseks muutuma, peaksite olema valmis verbaalseks või isegi füüsiliseks reaktsiooniks.

  

• Samuti võite tunda oma sõbra peale viha ka pärast seda, kui olete temaga suhte lõpetanud. See on normaalne reaktsioon, kuigi see võib ennast hävitada, kui lasete sellel vihal liiga kaua püsida.

  

Samm 3. Olge valmis passiiv-agressiivse olemuse tekkeks

Suhet lõpetades ei saa te tõenäoliselt seda täielikult "puhtalt" lõpetada, eriti kui peate teda veel koolis või tööl nägema. Valmistage end mentaalseks mänguks vaimselt ette paar kuud pärast temaga lahku minemist.

• Kui teie endine sõber on passiiv-agressiivne, olge pärast temaga lahkuminekut valmis suhtumiseks "selga".

  

• Samuti võite tunda vajadust oma endise elu sassi ajada. Kuigi see on normaalne tunne, hoiduge sellest, sest see ajab teie teised sõbrad minema.

  

Samm 4. Mõistke, et ühe sõpruse lõpetamine võib kahjustada mõnda teist sõprussuhet

Olge valmis võimaluseks, et teie teine sõber astub teie endise poolele. Teistel on raske olla sõpradeks kahele inimesele, kes pole enam üksteisega sõbrad. Seega kipuvad teised inimesed jääma teie või teie endiste sõpradega sõpradeks.

Samm 5. Liikuge edasi oma vanadest sõprussuhetest uute inimestega kohtudes. Uute inimestega kohtumine näitab teie endisele sõbrale, et elate juba väljaspool nende maailma. See paneb sind end paremini tundma ka sõpruse lõppemise pärast, sest sinu ellu tuleb uusi toredaid inimesi.

• Uus inimene võib aidata teie endist sõpra asendada, mis tähendab, et te ei lase end oma endise suhte pärast liiga kurvaks, vihaseks või nördinuks.

  

• Veenduge, et te ei teeks sama viga, luues sideme kellegagi, kellel on teie endise sõbraga sarnane iseloom.

  

Näpunäiteid

• Teil on õigus oma õnne kaitsta ja kaitsta. Kui teie sõber röövib teilt õnne, tähendab see, et teie suhe temaga pole tervislik.
• Ära lase sõpradel või perekonnal end süüdi tunda ja sunnitud hävitavat suhet hoidma. Arvesta enda hüvega.
• Ütle talle, miks sa ei taha olla tema sõber ega karda oma tundeid väljendada.
• Kui teil on vaja sõbraga suhe lõpetada, tehke seda. Kui ta elab vaid ühe kuu, ärge lõpetage temaga suhteid. Püsi tema lähedal.
• Lõika sidemed oma sõbraga kindlalt, kuid viisakalt ja õrnalt.

Hoiatus

• Ärge ignoreerige märke või sümptomeid, mis näitavad, et teie sõprus ei toimi. Kui te ei proovi seda parandada, ei parane see iseenesest.
• Vältige kiusatust teistele oma endistest vigadest rääkida. Kui te seda teete, saate tõenäoliselt sama ravi.