Teiste ignoreerimine on valus. Lisaks on teil tõenäolisemalt raske leida õiget viisi selle lahendamiseks, eriti kui te ei tea hooletussejätmise põhjust. Hülgamisega tegelemiseks hinnake esmalt tähelepanuta jätmise sagedust ja teid ignoreeriva inimese suhtlusstiili. Kas soovite rohkem üksikasju teada? Lugege seda artiklit!
Samm
Osa 1 /3: Tema käitumise põhjuste küsimine
Samm 1. Küsige endalt hooletuse taga olevat põhjust
Võimalik, et ta ignoreeris sind meelega. Proovige oma viimast suhtlust meeles pidada. Kas ta tundub sinu peale vihane või pahane? Kas sa ütlesid kunagi midagi, mis talle haiget tegi? Kui jah, siis tõenäoliselt tekitab ta sama probleemi tõttu endiselt tüütust. Kui aga teie viimane suhtlus oli väga positiivne ega toonud kaasa mingeid probleeme, on suur tõenäosus, et miski muu sunnib teda teid ignoreerima. Näiteks võib juhtuda, et ta on sukeldunud oma armusuhetesse või hõivatud eksamiks õppimisega.
Samm 2. Küsige kolmandalt isikult loobumise põhjust
Kui inimene on teie sõber või töökaaslane, proovige oma ühiselt sõbralt selle käitumise põhjust küsida. Võimalik, et nad oskavad anda teile vajaliku vastuse (näiteks olete inimese tahtmatult vihale ajanud ja teiega silmitsi seismise asemel otsustab ta teid ignoreerida, et olukord ei halveneks). Mõnel juhul suudab teie lähedane kolmas inimene olukorda objektiivsemalt hinnata ja aitab teil hooletussejätmise põhjused välja selgitada.
Samm 3. Küsige loobumise põhjust otse
Astuge inimesele vastu vaikses ja privaatses kohas ning küsige temalt: "Miks te mind väldite?". Pärast seda esitage kindlad tõendid, mis näitavad, et ta on teid ignoreerinud (nt tõendid selle kohta, et ta ei tagasta teie kõnesid ega e -kirju, ja tõendid selle kohta, et ta ei vasta sageli sellele, mida te ütlete). Pärast seda kuulake selgitust hoolikalt.
Samm 4. Tunnistage manipuleerivat käitumist
Kui ta ignoreerib sind esimest korda, on tema käitumise taga suur tõenäosus. Teisest küljest, kui loobumine on mustriline ja olete saanud ühelt ja samalt inimeselt mitu korda, on tõenäoline, et ta jäi seda tehes rahule. Olge ettevaatlik, ta võib seda teha, et teid vabandada või oma soovi täita. Samuti on võimalik, et ta tegi seda seetõttu, et tahtis teie võimu nõrgestada; näiteks võite kuulda teda ütlemas: "Sa ei küsi miks, kui sa mind tõesti tundsid/armastasid mind." Need näited näitavad nartsissistlikku isiksuseomadust, mida peaksite teadma.
Osa 2 /3: Tagasi
Samm 1. Hinda inimest tema käitumise järgi
Oletame, et olete temaga silmitsi seisnud ja ta väidab, et saab teie kaebusest aru (võib isegi vabandada, et teid eiras). Kui pärast seda ignoreerib ta sind uuesti, siis mõista, et tal on halvad kavatsused ja ta ei taha sinuga positiivseid suhteid luua.
Samm 2. Nõustuge inimese otsusega end teist distantseerida
Ärge suruge teda pidevalt vabandama, et teid ignoreerisite. Ärge jätkake ka selle käitumise mõju teie tunnetele. Kui ta sind pidevalt ignoreerib, saab ta sellest suure tõenäosusega rahuldust. Nii et veenduge, et te ei jälgi mängu, arutades pidevalt olukorda.
Samm 3. Ära peksa ennast
Kui keegi otsustab teid jätkuvalt ignoreerida ka pärast seda, kui olete proovinud temaga suhteid parandada, aktsepteerige seda otsust. Pole vaja ennast peksta ega soovida, et saaksite olukorra parandamiseks midagi teisiti teha.
Samm 4. Ava end
Andke inimesele, kes teid ignoreerib, teada, et soovite temaga suhteid parandada. Ära anna alla! Pidage meeles, et mõnel inimesel on isiklikke probleeme, mis tuleb enne teistega tervislike suhete loomist leida. Näita talle, et ta saab alati sinuga oma probleemidest rääkida või sinult abi küsida.
Osa 3/3: konfliktide lahendamine
Samm 1. Mõelge loobumisele teistsuguse suhtlusstiili tagajärjel
Proovige eeldada, et hooletussejätmine ei olnud meelega tehtud, et teile haiget teha. Ta võib sind lihtsalt ignoreerida, sest ei taha olukorda halvendada ega tõsisema konfliktiga sekkuda. Kui see nii on, on tõenäoline, et ta tahab lihtsalt mõnda aega üksi olla, et end rahustada (ja loodab, et teete sama). Kui suudate sellest vaatenurgast aru saada, aitab see teil aeg jaheda peaga olukorda arutada.
Samm 2. Aktsepteerige oma emotsioone
See, et keegi, keda armastad ja kellest hoolid, eirab sind, on valus; Pärast seda võite tunda pettumust, viha või kurbust. Ärge muretsege, see on loomulik; Aktsepteeri neid emotsioone ja ära varja neid. Emotsioonide aktsepteerimine on esimene samm enda väljendamiseks ja osutamiseks, kus teised eksivad.
Samm 3. Pidage struktureeritud vestlust
Struktureeritud vestlus on vestlus, mis on planeeritud kindlal ajal teatud eesmärgil ja millega kaasnevad teatud reeglid, näiteks „karjumise keelamine” või „teise isiku solvamine”. Igas struktureeritud vestluses on suhtlejad ja suhtlejad valmis arutama olemasolevat konflikti ning on oma põhipunkte eelnevalt harjutanud. Struktureeritud suhtlusprotsessi pakkumine on eriti kasulik, kui loobumine on tingitud pikaajalisest probleemist või probleemide seeriast, mis takistavad teil luua sügavamat emotsionaalset sidet inimesega, kellega räägite.
Samm 4. Väljuge oma mugavustsoonist
Proovige erinevaid suhtlusstiile. Kui olete üks neist inimestest, kes konfliktide lahendamisel (näiteks pidev karjumine, vihastamine või agressiivsus) "kuumaks" läheb, proovige õppida ennast rohkem kontrollima. Teisest küljest, kui olete konfliktide lahendamisel väga "külm" inimene (näiteks kipute teist inimest ignoreerima või rahunema jätma või soovite kaudselt vastata), proovige olla rohkem suhtlemisel spontaanne ja emotsionaalne (aga jälgi, et sa end ära ei kannaks.) emotsioonid ja ole pärast seda negatiivne).
Samm 5. Vajadusel vahetage inimesega vabandust
Kui ta selgitab, et te solvite tema tundeid, selgitage, et te ei mõelnud seda tõsiselt ja paluge vabandust. Kuid rõhutage kindlasti, et ka tema hooletussejätmine teeb teile haiget. Andke talle andeks, mida ta tegi, ja andke talle teada, et loodate, et ta andestab ka teile.
Mõnikord on teil raske mõista, miks keegi teie väga väikeste tegude või sõnade pärast ärritub. Kuid isegi kui põhjus ei tundu tugev ega õigustatud, pole vabandamisel midagi halba
Näpunäiteid
- Andke inimesele, kes teid eiras, aega üksi olla. Tasapisi hakka temaga uuesti rääkima. Kui ta tõesti hindab teie sõprust, on tõenäoline, et ta ei ignoreeri teid liiga kaua.
- Kui keegi ignoreerib teid ilma nähtava põhjuseta, proovige temaga probleemi lahendamiseks otse rääkida.
- Sageli hülgatakse, sest hooletusse jätnud pool vajab ruumi ja aega oma isiklike probleemide lahendamiseks. Austa tema privaatsust ja ära võta tema käitumist isiklikult.
