Olete just oma armastatuga lahku läinud ja teil on raske õnnelik olla? Või äkki olete liiga kaua vallaline ja tunnete, et te pole kunagi õnnelik, kuni leiate oma hingesugulase? Võib tunduda, et sa ei ole kunagi õnnelik, kuni oled vallaline, kuid see ei erine tegelikult sellest, mis tunne on õnnelik mõnes muus olukorras. Leides selle, mille vastu olete kirglik, ja seda oma elus võimalikult sageli kasvatades, saate õppida olema õnnelik, sõltumata oma suhte staatusest. Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, kuidas olla vallaline ja õnnelik.
Samm
Osa 1 /2: Üksikelu eeliste arvestamine
Samm 1. Mõtle vallaline kasu tervisele
Vallalisena olemist on seostatud halva tervisemõju riski vähenemisega abielu- või intiimsuhete tõttu, mis ei tööta hästi. Mõned uuringud näitavad, et halvad suhted võivad teid füüsiliselt halvaks muuta. Aga vallalised on tõenäoliselt vormikamad ja tervemad. Üksikud külastavad ka jõusaali sagedamini, söövad paremini ja neil on madalam stressitase.
- Üksikud inimesed kipuvad olema suhetes saledamad. Ühes uuringus leiti, et inimesed võtsid pärast suhte loomist keskmiselt juurde 6 kg või rohkem.
- Samuti on üksikutel inimestel kvaliteetsem uni kui inimestel, kes jagavad voodit oma partneriga.
- Üksikutel naistel on parem vaimne tervis kui abielunaistel, eriti abielunaistel, kellel on juba lapsed.
2. austage vabadust kulutada nii palju aega kui soovite
Suhtes ei saa te ignoreerida oma partneri vajadusi ja soove. Mõnikord peate partneri õnnelikuks tegemiseks tegema asju, mida te ei taha. Aga kui oled vallaline, saad veeta nii palju aega kui tahad. Sa ei pea mõtlema kellegi meeldimisele peale iseenda. See tähendab, et teil on rohkem aega oma hobide, isiklike huvide, karjääri ja üldise tervise jaoks. Nautige seda vabadust, kui olete vallaline!
Samm 3. Mõelge vallaline olemise rahalisele kasule
Suhtes olles peate võib -olla tegelema partneriga, kes ei vastuta oma raha haldamise eest. See võib põhjustada ka rahalisi probleeme. Aga kui sa oled vallaline, ei pea sa muretsema teiste ostlemise ja kokkuhoidlike harjumuste pärast. Teenitud raha saate kasutada nii, nagu soovite.
Samm 4. Naudi võimalust tugevdada sõprussuhteid ja leida uusi sõpru
Suhtes olles on sõpradega kontakti hoidmine ja uute sõprade leidmine palju keerulisem, sest teie partner võtab suurema osa teie ajast ja kiindumusest. Aga kui oled vallaline, on sul rohkem aega oma sõpradele pühendumiseks ja uute inimestega kohtumiseks. Tuletage seda endale meelde, kui tunnete end halvasti, sest olete vallaline. Mõtle suhetele, mis halveneksid, kui sul oleks armuke, kes kulutaks suurema osa sinu ajast ja energiast.
Samm 5. Naudi seksi, mis on haruldane, kuid nauditavam
Suhetes seksite tõenäoliselt iga päev või vähemalt paar korda nädalas. Kui olete vallaline, võib teie intiimelu olla palju harvem. Kuid uuringud näitavad, et kuigi üksikud inimesed kipuvad vähem seksima, naudivad nad seda rohkem kui paarisuhtes olevad inimesed.
Samm 6. Tunnistage, et teil on soovi korral võimalus romantilisi suhteid proovida
Kui teil on endiselt raske näha kõiki vallalisusest tulenevaid eeliseid, pidage meeles, et võite alati proovida romantilist suhet, kui te ei tunne end õnnelikuna. Vallaline olemine ei sobi kõigile ja mõned inimesed õitsevad armastuse ja kaaslase pärast. Tuletage endale meelde, et kui soovite, võite alati suhtes olla.
Kaaluge veebipõhiseid tutvumissaite, et leida inimesi, kes otsivad ka pühendunud suhet. Kui otsite kedagi, kes on huvitatud paarisuhtest ja mitte ainult juhuslikust kohtingust, võib see tulevikus teie südame murda
2. osa 2: Üksikelu eeliste nautimine
Samm 1. Ignoreerige õnnelike paaride meedias kujutatud pilte
Osa põhjusest, miks mõned inimesed tunnevad end vallalisena õnnetuna, on meedia kujutamine, mis tugevdab kuvandit, et me peame olema suhtes, et end õnnelikuna tunda. Proovige seda sõnumit ignoreerida, sest see pole tõsi. Vältige romantilisi komöödiaid ja ajakirju, mis jätavad mulje, et vallaline on sünge ja suhtes olemine pakub rõõmu.
Üksiku naise kujutised võivad olla ka ebasoodsamad, sest neid kujutatakse sageli ideaalina (supernaisena, kellel on kõik) või kurjana (üksildane ja kurb naine, kellel pole midagi). Kumbki neist kujutistest ei ole realistlik, seega tehke oma parima, et neid ignoreerida ja võtta neid kui vallalise olemise eksitust
Samm 2. Keskenduge sellele, et olete oma parim mina
Vallaline olemine on võimalus keskenduda iseendale ja töötada selle nimel, et saada ideaalseks visiooniks saada inimeseks, kelleks soovite saada. Tehke kursus, tehke trenni, istutage aed, tehke vabatahtlikku tööd, minge teraapiasse või tehke kõike, mida süda soovib. Pidage meeles, et kõik, mida teete, peaks olema teie enda jaoks!
- Keskenduge vallalisena iseendale ja uurige, mis teile meeldib ja mis mitte. Tugevama tunde kujundamine sellest, kes te olete, aitab teil elust läbi saada ja tuvastab isiku, kellega te tõeliselt ühildute (kui otsustate olla teises suhtes).
- Leia uus hobi! Õppige kitarri mängima, võtke stepptantsutunde, istutage aed, kirjutage romaane, valmistage rikkalikke toite! Mida iganes sa siiani tahtsid, tee seda kohe. Proovige uusi asju, mis võivad kaasa tuua uusi oskusi, sõprussuhteid ja suurendada enesekindlust.
Samm 3. Hellita ennast
Oluline on säilitada üksi olles positiivne minapilt. Osta uusi riideid, hoolitse oma küünte eest, hellita end spaas terve päeva või tee massaaži. See, et läheduses pole kedagi, kellele muljet avaldada või õnnelikuks teha, ei tähenda, et te ei pea enam enda jaoks häid asju tegema. Oled tugev ja iseseisev inimene, kes väärib parimat. Nii et anna endale parim!
Samm 4. Ümbritse end toetavate inimestega
Ükskõik, kas avastate, et teil pole palju tutvumisvõimalusi või olete hiljuti tõsise suhte lõpetanud, võib liiga palju aega üksi veetes enesetunne veelgi halveneda. Proovige inimestega võimalikult palju kohtumisi kokku leppida. Kui te ei tunne, et teil on toetavaid sõpru, kaaluge uute sõprade saamiseks klubiga või jõusaaliga liitumist.
Kuigi teiste toetuse saamine võib tunduda luksusena, mida kõik ei vaja ega saa, avastavad psühholoogid nüüd, et tugevad sotsiaalsed suhted on tegelikult olulised emotsionaalse heaolu ja füüsilise tervise jaoks. Seega, kuigi õnnelikuks saamiseks ei pea te teiste inimestega romantilises suhtes olema, võib usaldatud inimeste grupi toetuse tundmine olla vallaline ja õnnelik olemise oluline osa
Samm 5. Andke endale hoogu
Öelge enda jaoks asju, mis teile meeldivad, et aidata teil end õnnelikuna tunda. Igapäevased positiivsed kinnitused aitavad teil end päevast päeva õnnelikumaks tunda. Võtke iga päev mõni hetk aega, et vaadata peeglisse ja öelda midagi julgustavat. Võite öelda midagi, mida usute endasse, või midagi, mida soovite enda kohta uskuda. Mõned näited kinnitustest on järgmised:
- "Ma olen tark".
- "Ma olen armastav sõber."
- "Inimestele meeldib minuga aega veeta."
Samm 6. Ole optimist
Optimistlik olemine võib aidata teil end õnnelikumana tunda, olenemata sellest, kas olete vallaline, abielus, lahutatud või oma partneri kaotanud. Optimismi harjutamine aitab teil keskenduda asjadele, mis teile ja teie olukorrale meeldivad, ning lõpetada mõtisklemine asjade üle, mis teile või teie olukorrale ei meeldi.
- Näiteks selle asemel, et keskenduda asjadele, mis sulle vallaline ei meeldi, tuleta endale meelde kõiki neid asju, mida sulle meeldib vallalisena teha, näiteks oskad kellegagi flirtida, ilma et tunneksid end süüdi ja teeksid oma tasuta aega.
- Proovige pidada päevikut asjadest, mille eest olete tänulik. Proovige igal õhtul mõelda kolmele asjale, mille eest olete tänulik, ja kirjutage need üles. Kui teete seda iga päev, saate aja jooksul positiivsema väljavaate ja isegi parema une ning parema tervise.
Näpunäiteid
- Hinnake kõike, mis teil on, näiteks oma loovust, intelligentsust, sõpru või lemmikloomi ja oma äsja leitud iseseisvust.
- Olge teadlik teiste toetusest ja ärge tundke, et kõik on teie vastu. Teie sõbrad on ilmselt need inimesed, kes mõistavad teie tundeid kõige paremini.
- Hinnake kõiki häid asju, mis teil praegu on, näiteks häid sõpru ja perekonda ning head tervist.
- Kui tunnete end tõesti halvasti, proovige oma sõpradega aega veetes tähelepanu kõrvale juhtida.
- Vältige romantilisi filme. Selle asemel proovige vaadata märulisi, komöödiaid või õudusfilme! Netflix on suurepärane vahend nende filmide vaatamiseks!
Hoiatus
- Olge uude suhtesse sisenemisel ettevaatlik. Kui olete uues suhtes, veenduge, et olete oma varasema suhte unustanud. See ei ole teie uue väljavalitu suhtes aus ega kindlasti ka teie suhtes.
- Teiste inimestega flirtides veenduge, et te ei pingutaks üle. Teistele vale lootuse andmine ei ole inimese atraktiivne omadus.
- Kui tunnete end vallalisena masenduses, kaaluge vaimse tervise spetsialistiga rääkimist. Teil võib olla depressioon või mõni muu meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.
