Oma poiss -sõbra lõbustamine võib olla raske ülesanne, eriti kui tunned, et oled kõike proovinud, kuid ei suuda teda siiski naeratama panna. Kuigi on palju igasuguseid omapäraseid asju, mida saate planeerida ja öelda, et ta end paremini tunneks, on päeva lõpuks kõige tähtsam see, et olete tema jaoks olemas ja saate talle näidata, kui palju te temast hoolite.
Samm
Osa 1: 3: teadmine, mida teha
Samm 1. Veetke aega oma sõpradega, kui arvate, et see aitab neil end paremini tunda
Kui teie poiss -sõber on seda tüüpi inimene, kes eelistab teiega üksi või üksi olla, kui ta on ärritunud, on hea mõte mitte kutsuda teda peole ega kutsuda sõpru temaga kohtuma. Kui ta aga kipub oma "energiat" saama teiste inimestega kohtudes ning on alati inimeste ümber naerdes ja huvitatud, võivad juhuslikud koosviibimised sõpradega teda paremaks muuta.
- Nii palju kui võimalik, ärge serveerige alkohoolseid jooke korraldatud/peetavatel üritustel. Kuigi alkoholi tarvitades võib ta mõneks ajaks oma probleemid unustada, tunneb ta end lõpuks üha ebamugavamalt. Alkohol on ju depressant.
- Kui teie ja teie poiss -sõber on teiste sõpradega väljas, kui ta tunneb end häiritud, proovige olla tema vajaduste suhtes tundlik. Kui ta tahab varakult koju tulla, peate tema soove austama.
Samm 2. Mängi lauamängu
Kes ütleb, et olete liiga vana, et mängida selliseid mänge nagu Monopoly või Snakes and Ladders? Valige mänguasi, millega teile ja teie poiss -sõbrale meeldis mängida, kui olite mõlemad väikesed, või (vähemalt) lauamäng, mida aeg -ajalt mängite. Pärast seda veeda öö koos temaga mängides ja koos lõbutsedes (soovi korral võite kutsuda ka mõne sõbra). Tehke popkorni või võtke kaasa suupisteid (nt Chiki Ball, Cheetos või Oreos), mis meenutavad teile mõlemale lapsepõlve, ja muutke öö lõbusaks.
- See meetod on eriti tõhus, kui teie poiss -sõber pole mängu mängimisel väga konkurentsivõimeline inimene. Ära lase tal end rohkem ärritada, sest ta kaotab monopolimängus pidevalt.
- Samuti võite koos temaga külastada kaubanduskeskusi nagu Yogya, Hypermart või muid kauplusi ja paluda tal valida soovitud mäng. Nii tobe kui see ka ei kõla, võib see teda tõesti lõbustada!
Samm 3. Tehke seda, mida ta alati tahtis teha
Mõelge millelegi, mida ta on alati tahtnud teha või proovida (näiteks uue pitsarestorani külastamine või Kimi no Nawa vaatamine). Kuni seda on lihtne teha ja see ei nõua palju emotsionaalset energiat, üllatage teda sellega, et veedate pärastlõunal midagi, mida ta on alati tahtnud teha. Sel moel mõistab ta teie muret tema pärast.
Muidugi ei saa sundida. Ärge lubage teil broneerida kohta kallis restoranis, mida teie väljavalitu kunagi külastada soovis, kuigi tal pole hea tuju. Kui aga on lihtsaid lõõgastavaid tegevusi, mida saate koos teha, proovige neid
Samm 4. Kutsuge ta kodust välja
Kui teie poiss -sõber vajab pärast vähem tõsist probleemi lohutust, on üks parimaid asju, mida saate teha, ta välja viia. Inimeste läheduses viibimine, värske õhu hingamine ja päikesekiirtel nägu puudutades võib tema meeleolu tohutult mõjutada. Nii ei tunne ta end üksikuna. Kui ta oleks pikka aega pimedas toas istunud ja oma pahameelt kandnud, tunneks ta end muidugi pahasena. Kui aga viia ta õue, kasvõi lühikeseks jalutuskäiguks, võib see tema meeleolule suurt (positiivset) mõju avaldada.
- Hea mõte on seada lühike eesmärk, mitte lihtsalt teda jalutama viia. Teie kavandatava tegevuse eesmärk tundub talle selgem, kui viite ta näiteks jalutama ja lähedalasuvasse poodi tassi kohvi nautima või lihtsalt ostlema.
- Kui te mõlemad teete midagi siseruumides (nt loete), proovige seda teha väljas. Pärast seda proovige teda aeda lugema kutsuda, et ei jääks muljet, et ta peab kulutama palju oma "energiast".
Samm 5. Proovige koos trenni teha
Kutsuge oma väljavalitut tegema selliseid tegevusi nagu matkamine, jooksmine, kõndimine, frisbee mängimine või lihtsalt palli löömise harjutamine. Olenemata tegevusest, mida teete, on kõige tähtsam see, et saate käivitada tema kehas endorfiinide tootmise ja tekitada temas soovi füüsilist tegevust teha (isegi kui see tundub kerge). Lisaks võib pool tundi jõusaalis koos treenimine tema tuju parandada. Kui ta on ärritunud, kuid tal on veel “vaim” kuhugi mujale minna, proovige mõnda aega koos treenida, et teda lõbustada.
- Kui teie poiss on ärritunud, on suur tõenäosus, et ta jääb ühte kohta, sööb ebatervislikku toitu ega pööra oma kehale erilist tähelepanu. Seetõttu võib koos treenimine ja füüsiline tegevus teda sellest ebatervislikust eluviisist välja tõmmata.
- Kui ta tundub väga nõrk ja väsinud, ei pruugi tal olla tuju trenni teha ega teha muid füüsilisi tegevusi, mis on pingelisemad kui lühikesed jalutuskäigud. Kui ta näeb välja selline, siis ei tohiks sundida teda tegema rasket füüsilist tegevust.
Samm 6. Näidake oma kiindumust ja kiindumust ainult siis, kui ta seda soovib
Näidatud intiimsus (mis tahes kujul) ei tee teda alati paremaks. Samuti võib ta end halvemini tunda, kui käitute nii, nagu oleks ainus viis teda paremaks muuta. Kuid teie poolt näidatud kiindumus võib teda ikkagi lõbustada, kui näitate seda õigesti. Anna talle kallistusi ja suudlusi ning kallistage või kallistage oma väljavalitut, et ta ei tunneks end üksi. Hoidke ta kätt, puudutage õlga, silitage juukseid või tehke kõike, mis teda enesetunnet parandab.
Kui teie poiss -sõber tunneb end tõesti halvasti ja tahab üksi olla, ei tohiks te sundida end temaga leppima. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ta teie puudutusele reageerib. Kui ta vastab positiivselt ja läheneb teile, proovige näidata talle rohkem kiindumust. Kui ta aga kipub eemale jääma, on praegu hea mõte mitte talle liiga palju füüsilist kiindumust näidata
Samm 7. Valmistage tema lemmik suupiste
Teine viis oma poiss -sõbra rõõmustamiseks on teha talle lemmikmaius üllatusena. Võite näiteks tellida toitu tema lemmik Tai restoranist, teha browniesid, kinkida talle jäätisepähklid või isegi kutsuda ta enda juurde ja kutsuda teda oma pastaroogi valmistama. See mitte ainult ei riku tema keelt, vaid kajastab ja näitab, kui väga sa teda armastad ja hoolid.
- Kui ta on üksi kodus, võite talle külla minna ja tuua talle meelepäraseks meelepärase maiuspala.
- Kui ta on tõesti depressioonis, on suur tõenäosus, et ta ei söö palju (või on isu suur). Kui ta on aga halbade testitulemuste või asjade tõttu, mis pole nii tõsised (ja ajutised), ärritunud, võib tema lemmiknäkk olla tema tüütusele parim "ravim".
Samm 8. Koostage koos piknik
Viige oma kallim parki, muruplatsile või isegi koduaeda ja korraldage temaga lihtne ja armas piknik. Tehke tema lemmikvõileib või suupiste, tooge talle meelepärane suupiste ja valmistage karastusjook või muu meelepärane jook. Te ei pea valmistama täiuslikku ja keerulist piknikku, kui ta näeb teie pingutusi, et ta end paremini tunneks. Selline piknik võib olla ideaalne keskpäeva üllatus, kui ta tunneb end ärritunud või masenduses.
- Romantilise pikniku tegemiseks ei pea te väga pingutama. Veelgi olulisem on, et piknik oleks lõbus ja lõõgastav ning et ta saaks seda piknikku tõeliselt nautida.
- Võta kaasa mõned koomiksiraamatud, spordiajakirjad või midagi muud, mis talle meeldib, et muuta piknik veelgi lõbusamaks. Need esemed võivad teda ka rohkem lõbustada, kui ta ei taha liiga palju rääkida.
Samm 9. Vaadake tema lemmik vana filmi
Kutsu oma kallim enda juurde, valmista popkorni ja valmista kinokunsti stiilis suupisteid (nt šokolaad). Pärast seda paluge tal valida lapsepõlves lemmikfilm, mida koos vaadata. Saate anda talle valiku selliseid filme nagu „Üksinda kodus“, „Jumanji“, „Doraemon“, „Digimon“või muid filme, mida ta lapsena vaatas ja mida ta pole ammu vaadanud. Pole tähtis, kas film tundub rumal või pole enam populaarne; see muudab filmide vaatamise kogemuse nauditavamaks.
Mugava kodukino seadistamine talle võib olla parem valik kui tema kinno viimine, eriti kui ta ei tunne innustust reisida või rahvahulga sees olla
Samm 10. Proovige aru saada, millal ta vajab üksi aega
Kui ta on ärritunud, siis muidugi tahad sa teha kõik endast oleneva, et teda rõõmustada ja end paremini tunda. Kuid mõnikord on parim asi, mida saate teha, olukorrast aru saada ja anda talle aega üksi olla ning kinnitada endale, et ta tunneb end paremini. Ärge sundige teda liiga tegema ega suruge teda, et ta saaks hea tuju. See võib teda tegelikult veelgi halvemaks muuta.
- Isegi kui tunnete, et teie poiss -sõber tunneb end paremini ainult siis, kui ta on teiega koos, võib ta tegelikult tunda end rohkem masendununa, sest ta tunneb, et proovite teda liiga palju lohutada, samas kui tema tuju ei muutu. Ta võib soovida aega üksi olla, et ta saaks oma tunded selgeks teha, ja te peaksite tema soove austama.
- Teine võimalus on, et ta soovib, et jääksid tema juurde, kuid tegelikult pole tal palju muud teha. Kui olukord on selline ja ta on liiga ärritunud, et teha midagi muud kui süüa või sinuga rääkida, siis ei tohiks sa sundida teda midagi muud tegema.
Osa 2/3: Teadmine, mida öelda
Samm 1. Räägi temaga tema tunnetest
Kui ta tunneb end ärritununa, on kõige parem temaga rääkida, kuidas ta end tunneb. Selline vestlus võib teda paremaks muuta, sest ta saab oma pettumust väljendada ja tal on keegi, kes temast hoolib ja mõistab, mida ta läbi elab. Te ei saa teda sundida ja paluda tal stressirohke olukorras palju rääkida, kuid võite talle teada anda, et ta võib teile öelda, mida ta tunneb. Sel moel tunneb ta end lohutatuna ja aitab oma emotsioonidega toime tulla.
- Kui ta muutub teiega oma tunnetest rääkides väga vihaseks või emotsionaalseks, võite vestluse lõpetada ja pausi teha. Ta ei pea kõike korraga rääkima.
- Kui ta sinuga räägib, kuula peegeldavalt seda, mida ta räägib. See tähendab, et peate kuulama, mida ta tegelikult tahab öelda, ja korrata seda, mida ta oma sõnadega ütleb, näitamaks, et hoolite temast tõesti ja mõistate tema olukorda. Enne kui midagi ütlete, veenduge, et ta oleks rääkinud. Samuti ärge katkestage teda ega andke talle nõu, kui ta seda ei küsi.
- Võtke silmside, hoidke eemale segajatest ja veenduge, et ta teab, et tal on kogu teie tähelepanu.
Samm 2. Andke talle teada, et olete endiselt tema jaoks olemas
Selgitage, et soovite kuulata, mida tal on öelda, või lihtsalt toetada teda, isegi kui ta ei viitsi palju rääkida. Teie kohalolek on tähtsam kui miski muu, nii et näidake talle, et hoolite ja olete tema jaoks olemas, kui ta teid vajab. Selgitage, et hoolite temast ja soovite teda lohutada, ning pange ta mõistma, et soovite tõesti, et ta end paremini tunneks. See ei tähenda, et peate temaga palju tegevusi tegema; lihtsalt näidake, et soovite temaga aega veeta.
- Näidake, et olete tema jaoks olemas ja kinnitage seda, kui kohtute temaga isiklikult. Peate sama kinnitama ka siis, kui te pole temaga koos, ja võtke temaga telefoni teel ühendust.
- Pidage meeles, et ta võib tunda end "ärritavalt" ärrituse pärast. Seetõttu on teie jaoks oluline mõista, et olete tema jaoks olemas, ükskõik mida.
Samm 3. Tea, millal ta ei taha rääkida
Kuigi temaga rääkides ja tema probleeme kuulates saate end paremini tunda, tunneb ta end vahel nii ülekoormatud või kurvana, et ei suuda oma kurbusest rääkida. Kui see nii on, siis ärge sundige teda oma tunnetest rääkima, esitama palju küsimusi ega püüdma teda kogu aeg veenda. Võib -olla pole ta valmis juhtunust rääkima või on ta lihtsalt närvis tühiste asjade pärast ja on veelgi ärritunud, kui ta selle pärast pidevalt näägutab. Olgu olukord milline tahes, peate tähelepanu pöörama märkidele, et tal pole tuju rääkida, nii et peate teda mõistma.
Kui teie poiss -sõber on mõne nädala pärast millegi tõsise pärast ärritunud, on oluline, et räägiksite temaga, et ta saaks teiega oma probleemidest rääkida. Ära lase tal enesetunnet halvendada ega jäta oma pahameelt matta
Samm 4. Ärge öelge, et asjad paranevad, kui asjad ei parane
Kui teie poiss on jalgpallimängus või ebaõnnestunud töövestlusel kaotuse pärast ärritunud, on hea võimalus, et ta tunneb end kiiresti paremini. Kui aga juhtub midagi tõsist või tõsist, näiteks pereliikme surm, peate üles näitama tundlikkust, et mõista, et asjad ei saa kiiresti paremaks minna. Vältige ka klišeesid, nagu „Teie vanaema peab praegu paremas kohas olema” või „Kõik juhtub põhjusega”, kuna need võivad tegelikult tekitada temas depressiooni ja ärritust.
Kuigi teda ei ole lihtne aidata, kui ta on väga keerulises olukorras, on parim, mida saate teha, kui mõista, kui raske ta on, isegi kui te ei tunne seda, mida ta tunneb
Samm 5. Näita, kui palju sa temast hoolid
Mõnikord on kõige parem, kui ta on ärritunud, näidata talle, kui palju ta sulle tähendab. Proovige võtta aega, et teha talle tõeline kompliment ja tuletada talle meelde kõiki asju, mis teile tema juures meeldivad, sealhulgas ka positiivseid külgi. Sel moel tunneb ta, et ta on hämmastav inimene ja suudab igast olukorrast üles tõusta. Kiitus võib olla kasulik, eriti kui teda ärritavad asjad, mis panevad teda oma võimetes kahtlema, näiteks negatiivsed kommentaarid ülevalt või testide läbikukkumine.
- Veenduge, et teete talle ehedaid komplimente, mitte ainult ütlete ilusaid asju, et teda rõõmustada. Võtke aega, et mõelda oma poiss -sõbra jaoks meeldivatele positiivsetele asjadele, seejärel näidake talle, kui eriline ja tähendusrikas ta teile on.
- Samuti võite talle meelde tuletada aega, mil ta oli teie jaoks olemas ja aitas teid. Näita talle, et see on okei, kui ta abi vajab, ja et ta on sind palju aidanud.
Samm 6. Kirjutage kiri, milles selgitate, miks te teda armastate
Kuigi saate talle suurt mõju avaldada, öeldes talle otse, kui palju te temast hoolite, võite kirjutada talle ka kirja, milles selgitage kõike, mis talle meeldib. Kiri võib teda lohutada ja panna ta mõistma, kui palju ta teile tähendab. Kirjutamine kõigist asjadest, mis sulle tema juures meeldivad, võib olla ka midagi, mida ta saab lugeda ja julgustab teda tõusma, kui ta tunneb end maas.
Võite kirja isiklikult anda, talle kirja lugeda või isegi saata, et see romantiline tunduks. Võite ka kirja tema kotti või mõnda tema raamatusse libistada
Osa 3 /3: Tema meelelahutus pikaks ajaks
Samm 1. Mõista, et see, mida ta tunneb, pole sinu süü
Kui ta on olnud depressioonis või millegi pärast pikka aega ärritunud, tuleb meeles pidada, et te ei tohiks ennast süüdistada. Teile võib tunduda, et kui ta ei tunne end lohutatuna, on see teie süü. Siiski peate teadma, et mõnikord ei saa te midagi teha, et keegi tunneks end paremini, olenemata sellest, kui palju pingutate.
- Kui su poiss -sõber tunneb, et süüdistad ennast selles, et sa ei suutnud teda lohutada, siis see tekitab temas enesetunde ainult halvemana, nagu oleks ta ebaõnnestunud, sest ei suutnud kurbusest üles tõusta ja ka sind alt vedada. Püüa mitte näidata pettumust tema ees.
- Mõnikord on tema probleemid nii tõsised, et ainult aeg või professionaalne abi võivad teda paremini tunda. Ärge suruge ega sunni ennast teda lohutama.
Samm 2. Räägi temaga, et ta saaks terapeudi näha
Kui ta tõesti läbib emotsionaalseid probleeme ja tundub, et ta ei tee mingeid muudatusi, võite temaga rääkida teraapiasse astumisest. Eksperdiga vesteldes saab ta olukorda positiivsemalt vaadata ja mõista, milliseid samme ta peab tegema. Ta ei pruugi teraapiasse minna (ja tegelikult ei saa teraapiat lihtsalt kõik järgida), kuid vähemalt saate soovitada teraapiat, et ta teaks talle pakutavaid võimalusi.
See ei pruugi olla lihtne vestlus. Kui ta aga tunneb end juba pikka aega ärritununa, kurvana või inspireerimata ja tundub, et tema jaoks pole muud väljapääsu, on aeg hakata tegutsema
Samm 3. Ärge tundke survet, kui tunnete end ärritununa
Kui teie poiss -sõber on depressioonis või elab läbi väga raskeid aegu, võite tunda, et võite olla partner, kes hoolib ja toetab teda igal ajal. Kuid kõigil on piiratud kannatlikkus ja keegi pole täiuslik, nii et te ei peaks ennast halvasti tundma, kui te ei saa neid kogu aeg toetada. Võite isegi oma poisi vastu pahameelt tunda, kui olete aru saanud, miks ta ei saa kergelt püsti tõusta ja end lohutada. On täiesti normaalne, et tunnete end nii ja te ei peaks ise nende tunnete pärast pettuma ega ärrituma.
- Teie jaoks on loomulik, et soovite, et teie poiss -sõber käituks nagu kõik teised, eriti kui ta on end juba pikka aega masenduses tundnud. Teie jaoks on oluline olla enda vastu aus oma tunnete osas ja anda endale aega, kui seda vajate.
- Kui olete tõesti ärritunud, et tal on pidevalt halb tuju, eriti kui ta on ärritunud asjade pärast, mis pole tõsised, võite temaga oma pahameelest rääkida. Kui ta aga leinab (näiteks) oma isa lahkumist, ei tohiks te oma väljavalitule oma pettumusest rääkida, sest ta tunneb alati kurbust. Selle asemel selgitage talle, et armastate teda, kuid vajate aega iseendale.
Samm 4. Ärge sundige teda koos teiega palju tegevusi tegema
Kui ta on tõesti depressioonis, ei saa te teda nädalavahetustel lihtsalt välja viia, võtta kaasa viis joogatundi ja kohtuda oma kolme parima kolledži sõbraga. Võib juhtuda, et tal endal on raske enda eest hoolitseda ja sinuga rääkida, eriti üritades teha erinevaid tegevusi, et teda kurbusest välja tõmmata. Sa ei aita teda palju, öeldes talle, et ta naerataks, jalutaks õues või tõuseks lihtsalt voodist välja, kui sa tõesti ei hooli tema probleemist. Seetõttu ei tohiks te teda sundida püsti tõusma, kui probleemid, millega ta silmitsi seisab, tekitavad sügavat kurbust ja depressiooni, mida ei saa tagasi pöörata (näiteks) pargis jalutades.
Kui ta on tõesti depressioonis või tunneb end väga ärritununa, võivad mõned tegevused (eriti need, mida on kirjeldatud esimeses osas/meetodis) muuta tema päeva heledamaks. Siiski peate mõistma, et kui ta on tõesti kurb, on tal neid tegevusi (isegi väga elementaarseid tegevusi) raske teha. Seetõttu ei tohiks te liiga palju nõuda
Samm 5. Kui ta on leinav või masendunud, olge kannatlik
Kuigi see ei pruugi olla kõige lihtsam kuulda, kui teie poiss -sõbral on tõesti raske jalule tõusta, on parim, mida saate teha, kui anda talle tuge ja olla kannatlik, kui ta üritab kõige halvemast (võimalikust) hetkest üle saada tema elu. Veenduge, et olete tema jaoks olemas, ärge nõudke temalt liiga palju ja aidake tal rasketel aegadel üle. Kui sa tõesti armastad teda, hoolid temast ja soovid temaga tulevikus pikaajalisi suhteid luua, pead olema kannatlik.
Igaühe kannatlikkusel on piir. Kui tunnete, et olete teda mitu kuud või isegi aastaid püüdnud toetada või aidata ja ta ei näita muutumise märke (või vähemalt soovib muutuda), ei peaks te tundma kohustust jätkata toetamist või aita teda
Samm 6. Teadke, et tema jaoks olemas olemine on parim, mida saate teha
Kui ta üritab oma elus rasket aega üle elada, võite avastada, et tema piknikule viimine või talle magustoidu valmistamine võib aidata tema kurbust leevendada. Kuid tegelikult on parim asi, mida saate teha, teda oma kohaloleku ja hoolitsusega rahustada. Näita talle, et oled tema jaoks olemas ja et sa ei palu tal koos sinuga tantsida, rohkem naerda ega muid asju teha; lihtsalt näidake, et armastate teda ja soovite, et ta tunneks end paremini.
Peate mõistma, et teie kohalolek on see, mida ta vajab. Tema rõõmustamiseks ei pea te tegema suuri asju. Lihtsalt anna talle armastust ja tuge ning asjad muutuvad aeglaselt
Näpunäiteid
- Ärge rõhutage suhtlemise tähtsust, kui ta ei vaja teie abi. Lihtsalt paluge tal teada anda, kui ta soovib oma tunnetest/probleemidest rääkida, ja näidake, et olete tema jaoks olemas.
- Naerata ja ole lahke ja helde inimene. Ta hindab teie ülesannet.
- Kui ta nutma hakkab, ära naera tema üle. Samuti ei tohiks te öelda ebaviisakaid asju ega öelda teistele inimestele. Tegelikult tunneb ta end juba piisavalt mugavalt, et saaks teie ees nutta. Kui ta nutma hakkab, istu tema kõrvale ja kallista teda. Kui olete talle väga lähedal, võite mõlemad voodil või diivanil lamada. Ainuüksi sinu kohalolek on teda palju aidanud.
- Ärge kunagi alahinnake sooja, pika kallistuse jõudu.
