Kas olete kunagi mõelnud: "mu nahk on mustad täpid!" või "ma tahan vistrikest lahti saada"? Kas olete kunagi mõelnud, miks teistel inimestel on veatu nahk, samal ajal kui teil seda pole? Ära ole tema peale armukade. Samuti saate veatu naha, kui järgite neid samme.
Samm
Samm 1. Määrake oma nahatüüp
Kas teie nahk on rasune, kuiv, normaalne või kombineeritud? Selle määramiseks peske oma nägu ja laske sellel tund aega kuivada ja puutumata. Uurige oma nägu, pühkides nina ja põse vahele kude, mida nimetatakse T-tsooniks:
- Normaalsel nahal ei ole õlist ega kooruvat nahka. Nahk peaks tunduma pehme ja sile. Kui teil on selline nahk, pidage ennast õnnelikuks!
- Rasusele nahale on iseloomulik õli olemasolu koes. Rasuse nahaga inimestel on tavaliselt ka suured poorid ja nad näevad natuke läikivad.
- Kuiv nahk võib tunduda pingul või ilmuda surnud naha helbed. Seda tüüpi nahk on tihedalt seotud väikeste pooridega. Niisutaja on selle nahatüübi jaoks väga oluline.
- Kombineeritud nahk on kõige tavalisem. Seda tüüpi nahk näitab kolme ülaltoodud nahatüübi omadusi. Tavaliselt on nahk T -piirkonnas rasune ja mujal kipub kuiv olema.
Samm 2. Ostke oma nahatüübile sobiv puhastusvahend, tooner, niisutaja ja näokoorija
(Kui olete noor, ei pea te koorima.) Võimalik, et peate enne täiusliku leidmist katsetama mitut kaubamärki. Meigi või nahahooldustoodete osas konsulteerige letist kelneriga. Saate testida erinevaid valemeid. Nad võivad isegi pakkuda proove, et saaksite toodet ühe või kahe päeva jooksul proovida.
- Proovige hankida puhastusvahendeid, toonereid ja niisutajaid, mis ei ole komedogeensed. Seda tüüpi toode tähendab, et see ei ummista poore, mis võivad põhjustada aknet.
- Kui teil on tõsine akne või muud nahaprobleemid, näiteks ekseem, pöörduge dermatoloogi poole. Arst määrab teile vajaliku spetsiifilise ravi. Võimalik, et kõik dermatoloogilt saadud ravimid on retseptiravimid, mis tähendab, et need on tugevamad.
Samm 3. Ostke igapäevaseks kasutamiseks päikesekaitsekreem, mis sisaldab SPF 15+
Proovige otsida näo päikesekaitset ilma parfüümi või õlita. Päikesekaitsekreem aitab blokeerida kahjulikke UVA- ja UVB -kiirte, mis võivad põhjustada nahakahjustusi ja vähki.
Tänapäeval sisaldavad paljud niisutajad juba päikesekaitset. Proovige erinevaid erinevaid niisutajaid, et näha, kas päikesekaitsekreem toimib hästi ja niisutaja suudab teie nägu niisutada ja niisutada
Samm 4. Kasutage oma näopesu iga päev
Te ei märka erinevust, kui kasutate seda ainult kord nädalas. Kasutage koorijat, mis eemaldab surnud nahakihi, ainult üks kord iga paari päeva tagant, et vältida naha liigset koorimist.
- Ärge kasutage oma näo pesemiseks pesulappe, lufasid ega muid abrasiivseid materjale. Käsitsi pesemine vähendab ärrituse võimalust abrasiivide kasutamisel.
- Pese oma nägu üks kord hommikul ja üks kord õhtul. See on eriti oluline, kui teil on väga rasune nahk või palju aknet.
- Niisutage pärast iga näo pesemist. Näo pesemine näopuhastusvahendiga eemaldab näolt kõik looduslikud õlid. Puhas ja ilus nahk on niisutatud ja niisutatud nahk.
Samm 5. Eemaldage meik
Ärge unustage alati enne magamaminekut oma meik eemaldada. Näo tavapärane pesemine veega ja puhastusvahendiga võib küll asja ära teha, kuid mõne meigi puhul võib selle täielikuks eemaldamiseks vaja minna spetsiaalset meigieemaldajat.
Ärge olge laisk meigi puhastamiseks. Kui jätate sageli meigi või unustate oma nägu pesta, ostke niiskeid salvrätikuid ja hoidke neid oma voodi lähedal. Nii peate vaid näo salvrätikuga pühkima, kui olete tõesti väsinud ja soovite magama minna
Samm 6. Sööge õigesti
Hea menüü on tasakaalustatud menüü. Kas mäletate toidupüramiidi? Söö puu- ja köögivilju. Toitumisspetsialistid soovitavad süüa 3 portsjonit puuvilju ja 5 portsjonit köögivilju iga päev. Vältige kofeiini ja suhkrut sisaldavaid toite, samuti rasvast toitu ja punast liha.
Samm 7. Joo palju vedelikku
Püüa juua iga päev 8 klaasi vedelikku, eelistatavalt vett! Vältige suhkrut, kofeiini ja kohvi sisaldavaid karastusjooke. Roheline tee/taimetee on rikas antioksüdantide poolest, mis võivad kaitsta teie keha rakke kahjustuste eest.
Samm 8. Harjutus
Harjutus aitab käivitada ainevahetust. Koeraga jalutamine või joogatunnis käimine võib palju muuta! Terve nahk on terve keha osa.
Treenimine on hea ka stressi leevendamiseks. Uuringud näitavad, et inimese stressitaseme ja akne raskusastme vahel on seos. Nii et kui olete kogu aeg väga stressis, proovige teha oma lemmikharjutusi või füüsilisi harjutusi, et sellest kohe lahti saada
Samm 9. Uni
Veenduge, et magate igal õhtul 8 tundi, teismelistel võib -olla natuke kauem. Piisav puhkus annab teile rohkem energiat igapäevase rutiini tegemiseks ja tunnete end paremini. Sile nahk ei oma silmade ümber suuri tumedaid ringe.
Tehke seda iga päev ja varsti hakkate tulemusi nägema
Näpunäiteid
- Jätkake oma nahale ja kehale vajaliku tähelepanu pööramist ning võite oodata ilusat, hõõguvat nahka ja tervet uut mina!
- Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine põhjustab kortsude ja vanuselaikude ilmumist palju varem.
- Eemaldage meik kindlasti spetsiaalse meigipuhastusvahendi või meigieemaldajaga, kuna näopuhastusvahendid on mõeldud ainult mustuse ja rasu eemaldamiseks.
- Oliiviõli võib olla suurepärane meigieemaldaja asendaja. See õli sobib ka teie nahale. See võib olla alternatiiv, kui olete teatud kemikaalide suhtes tundlik. Oliivid võivad pooridesse imenduda, nii et see ei põhjusta aknet.
- Kasutage meiki, mis ei põhjusta lööbeid. Soovitatav on kasutada BB kreemi, puudripõhja või kerget mineraalvärvi.
- Akne raviks kasutage lahjendatud neemiõli või teepuuõli. Mõlemal tootel on antibakteriaalsed omadused ja need sobivad ka tundlikule nahale.
- Akne raviks kasutage koorivat ravi või keemilist koorimist, kasutades AHA või BHA.
- Oluline on hoida nahk puhtana ja tervena, seega pidage meeles, et säilitate iga päev piisava koguse päikesekaitsekreemi ja lisakaitse saamiseks kandideerige uuesti. SPF 30 ja pa +++ tooted on kaitsvad päikesekaitsekreemid, mida tuleb peale kanda.
- Kui te ei pea meiki kandma, ärge kandke seda veel, sest see võib tekitada plekke varem!
- Pehme naha saamiseks proovige iga päev kasutada niisutajat.
- Kuumutage veidi mett, kandke see kogu näole, seejärel loputage 15 minuti pärast.
- Proovige öösel oma nägu puhastada, toonida ja niisutada ning järgmisel hommikul lihtsalt loputage nägu lihtsalt veega ja kandke hommikul niisutajat.
Hoiatus
- Päikesekaitsekreemi (päikesekaitsekreemi) puhastamine iga päev on sama oluline kui meigi eemaldamine. Ärge unustage pärast niisutamist.
- Kui olete teismeline, valige oma nahatüübile sobiv valem.
- Vajadusel konsulteerige meigitoodete loenduriga.
- Kontrollige alati koostisosi ja valige tooted, mille toimeained on teaduslikult tõestatud ja aitavad parandada naha väljanägemist.
- Otsige päikesekaitsekreeme, eriti neid, mida kasutatakse näole. Päikesekaitsekreem näole on elegantsem ja kosmeetilisem ning põhjustab vähem lööbeid. See on eriti oluline, kui kasutate tugevat SPF -i.
