Veenilaiendid (veenilaiendid) on kõige levinumad veenilaiendid jalgadel ja mõjutavad umbes poolt USA täiskasvanutest. Selle probleemi põhjuseks on tavaliselt rõhk veenides, mis aja jooksul nõrgendab ja kahjustab klappe ja veenide seinu. Enamiku inimeste jaoks on veenilaiendid ja ämblikveenid (väiksemate kapillaaride laienemine) lihtsalt tüütu probleem. Kuid veenilaiendid võivad põhjustada valu ka kõndides ja seistes ning isegi äärmuslikel juhtudel võivad need tekitada nahal haavandeid. Kuigi veenilaiendite tekkimise vältimiseks pole kindlat viisi, saate veenilaiendite tekkevõimaluste vähendamiseks teha mitmeid asju.
Samm
Meetod 1 /3: põhiline ennetus
Samm 1. Teadke oma riskitegureid
Mõned inimesed on veenilaiendite suhtes altimad kui teised. Veenilaiendite riskitegurite tundmine aitab teil valida tervisliku eluviisi. Kui teil on mitu riskitegurit, peaksite oma arstiga nõu pidama, et neid juhtida.
- Vanus. Vanus on tegur, mis mõjutab suuresti veenilaiendite riski. Vanus põhjustab veenide elastsuse vähenemist. Isegi veenide ventiilid ei saa enam tõhusalt toimida. Mõlemad asjad võivad lõpuks põhjustada veenilaiendeid.
- Sugu. Naised on veenilaiendite suhtes rohkem altid. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, mida naised tavaliselt kogevad menopausi ja raseduse ajal.
- Järeltulijad. Kui teie lähisugulastel on veenilaiendid, on teil veelgi suurem risk. Kui olete sündinud nõrgemate veeniklappidega, on teil suurem risk veenilaiendite tekkeks.
- Ülekaalulisus. Ülekaal võib suurendada survet veenidele ja põhjustada veenilaiendeid.
- Vähem liigutav. Kui te istute või seisate pikka aega, on teil suurem risk veenilaiendite tekkeks. Liiga kaua liikumine suurendab survet veenidele, et verd südamesse pumbata.
- Jalavigastus. Kui teil on olnud trauma või vigastus, näiteks verehüüve, on teil suurem risk veenilaiendite tekkeks.
Samm 2. Säilitage tervislik kaal
Liigne kaal võib suurendada survet jalgadele ja vereringesüsteemile. Kui teil on ülekaal, vähendab selle kaotamine survet veenidele, vähendades seeläbi veenilaiendite riski.
Samm 3. Harjuge tervislikult
Vältige kõrge kalorsusega ja madala toiteväärtusega toite. Söö kiudainerikkaid toite. Mitmed uuringud on näidanud seost madala kiudainesisaldusega dieedi ja veenilaiendite esinemise vahel. Kiudainerikkad toidud võivad samuti aidata alandada kolesterooli ja vererõhku.
Vältige võimaluse korral soola. Soola tarbimise vähendamine võib aidata vähendada veenilaiendite turset. Soola vähendamine võib vähendada ka veepeetust kehas
Samm 4. Treenige regulaarselt
Kõndimine ja sörkimine võib parandada jalgade vereringet ning hea vereringe võib ennetada ja pärssida veenilaiendite süvenemist. Üldiselt treenimine võib alandada ka vererõhku ja tugevdada üldist vereringesüsteemi.
Jooksmine on kasulik ka veenilaiendite ennetamiseks, kuna see parandab jalgade vereringet
Samm 5. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine võib põhjustada palju terviseprobleeme. Uuringud näitavad, et suitsetamisest tingitud kõrge vererõhk võib põhjustada ka veenilaiendeid. Suitsetamist on seostatud ka "alakeha veenipuudulikkusega", mille tõttu veri ei voola sujuvalt ja koguneb jalgadesse.
Samm 6. Vältige kõrge östrogeenisisaldusega rasestumisvastaste tablettide kasutamist
Pikaajaline rasestumisvastaste tablettide kasutamine, mis sisaldavad palju östrogeeni ja progesterooni, võib suurendada teie veenilaiendite tekke riski. Sama mõju avaldab ka hormoonasendusravi. Konsulteerige oma arstiga, et leida teile parim valik.
- Östrogeeni ja progesterooni pikaajaline kasutamine võib nõrgendada veenide ventiile ja halvendada jalgade vereringet.
- Rasestumisvastased tabletid, mis kasutavad östrogeeni väikestes annustes, põhjustavad veenilaiendeid või verehüübeid vähem.
Samm 7. Hoidke päikese eest
Õiglase nahaga inimestel võib liigne päikese käes viibimine põhjustada ämblikuveene. Päikese käes viibimine võib samuti põhjustada nahavähki.
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) soovitavad õues alati päikesekaitset kanda ja kuuma pärastlõunast päikest vältida
Meetod 2/3: jalgade eest hoolitsemine
Samm 1. Vältige liiga pikka seismist
Pika aja jooksul ühes kohas seismine suurendab jalgade ja jalataldade venoosset survet. Aja jooksul nõrgendab see rõhk veresoonte seinu. Selle tagajärjel tekivad uued veenilaiendid ja olemasolevad veenilaiendid halvenevad.
Mõnes ametis on pikaajaline seismine vältimatu, seega proovige veenilaiendeid ennetada, muutes võimalikult sageli seisvat asendit. Proovige ringi liikuda vähemalt iga 30 minuti järel
Samm 2. Istuge korralikult
Istuge sirgelt ja ärge ristake jalgu. Hea rüht võib parandada vereringet, teisest küljest võib jalgade ristamine takistada jalgade verevarustust.
Vältige liiga pikka ilma pausita istumist. Tõuse püsti või tee väike jalutuskäik iga poole tunni tagant
Samm 3. Tõstke jalad võimaluse korral üles
Jalade lõdvestamine nende asendit tõstes võib aidata vähendada veenilaiendite tekke riski. Proovige tõsta jalad südame kohal 15 minutit, 3-4 korda päevas. See aitab parandada vereringet ja vähendada survet veenidele.
- Kui võimalik, tõstke jalgade asendit istudes või magades.
- Muud võimalused hõlmavad toe kasutamist või voodi alumise otsa tõstmist, nii et jalad on magamise ajal peast kõrgemal. Enne selle meetodi proovimist pidage nõu arstiga.
Samm 4. Valige sobivad riided
Parandage alakeha vereringet, vältides kitsaid riideid. Veelgi enam, vältige riideid, mis on pingul ümber vöökoha, jalgade ja kubeme. Kitsad riided võivad süvendada olemasolevaid veenilaiendeid ja suurendada nende tekkimise ohtu.
Kanna kõrgete kontsade asemel mugavaid madalaid kontsasid. Madalad kontsad võivad aidata vasikaid tugevdada, võimaldades verel veenides sujuvalt voolata. Veenduge, et teie kingad oleksid õige suurusega, et need ei survestaks teie jalgu
Samm 5. Pange kompressioonsukad
Kui teil on veenilaiendid, proovige regulaarselt kanda kompressioonsukki. Neid sukki saab osta meditsiinitarvete kauplustest või apteekidest ja need on saadaval erinevates tihendusastmetes. Enne kompressioonsukade kasutamist või kandmist pidage kõigepealt nõu oma arstiga.
- Kasutage oma jalgade mõõtmiseks mõõdulinti, et saaksite õige suuruse määrata. Kompressioonsukad peaksid olema piisavalt tugevad, et suruda vastu jalga, kuid mitte tunduda pingul.
- Kui peate pikka aega reisima lennukiga, kaaluge kompressioonisukkade kandmist vastavalt arsti soovitustele. See seade võib vähendada jalgade koormust ja on kasulik uute veenilaiendite tekkimise või olemasolevate veenilaiendite halvenemise vältimiseks.
Meetod 3/3: läbib arstiabi
Samm 1. Tuvastage veenilaiendite sümptomid
Veenilaiendid (veenilaiendid) üldiselt ei põhjusta tõsiseid terviseprobleeme. Kuid see võib põhjustada ebamugavust, valu ja häirida välimust. Veenilaiendite raviks võite vajada arsti abi, isegi kui need ei põhjusta tõsiseid terviseprobleeme. Veenilaiendite tavalised sümptomid on järgmised:
- Valud jalgades
- Krambid või torkiv valu
- Jalad, mis tunduvad rasked või paistes
- Jalad, mis tunnevad sügelust, ärritust või tumenevad
- Jalad värisevad
Samm 2. Tea, millal pöörduda arsti poole
Enamik veenilaiendeid ei põhjusta tõsiseid terviseprobleeme, kuid mõnikord võivad need põhjustada probleeme, mis vajavad arstiabi. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on veenilaiendid, millega kaasnevad järgmised sümptomid:
- Jalgade järsk turse
- Piirkonnad veenide ümber, mis on punased või soojad
- Naha paksuse või värvi muutused
- Verejooks veenilaiendite kohal või ümber
- Valulik tükk jalas
- Avatud haavad või haavandid
Samm 3. Kaaluge muid ravivõimalusi
Kui teie tehtud kodused muudatused ei aita teie veenilaiendeid, peate võib -olla kaaluma muid ravivõimalusi. Konsulteerige oma võimaluste väljaselgitamiseks arstiga.
- Skleroteraapia. See teraapia on veenilaiendite raviks kõige sagedamini kasutatav võimalus. Skleroteraapias süstitakse veenilaienditesse kemikaale nii, et need paisuvad ja seejärel tihedalt sulguvad. Mõne nädala pärast muutuvad veenid armkoeks ja tuhmuvad. Seda toimingut saab tavaliselt teha otse arsti kliinikus.
- Laseroperatsioon. Seda protseduuri kasutatakse harvemini, sest kõiki nahatüüpe ja -värve ei saa selle meetodiga ohutult töödelda. See protseduur ei ole tavaliselt suurem kui 3 mm veenide puhul ohtlik.
- Endovenoosne tehnika. See ravi on ette nähtud sügavate või raskete veenilaiendite korral. See protseduur viiakse läbi üldanesteesias arsti kliinikus.
- Operatsioon. Tavaliselt tehakse operatsiooni väga suurte või raskete veenilaiendite raviks. Konsulteerige oma arstiga, et valida teile sobiv operatsioon.
Näpunäiteid
- Kuigi veenilaiendid ei ole üldiselt tõsine terviseprobleem, võivad need olla ohtliku seisundi märk. Kui märkate veenilaiendite tekkimist, võtke aega, et läbida põhjalik tervisekontroll ja arutada seda oma arstiga.
- Naistel esineb veenilaiendeid sagedamini, kuid võib esineda ka meestel. Mida vanem olete, seda suurem on veenilaiendite tekke oht. Veenilaiendid võivad aga tekkida igas vanuses ja pärilikkus võib olla riskitegur.
- Enamik USA kindlustusi katab veenilaiendite ravi. Ämblikveenid on mõnikord ka kaetud. Kuid teistes riikides, sealhulgas Indoneesias, peate võib -olla selle kinnitama oma kindlustuse või BPJS -iga.
- Hüppeliigesega takjapaelaga tihendusrõivaid on lihtsam selga panna ja need võivad mõnele inimesele paremini sobida.
- Mõned inimesed tunnevad õunasiidri äädika eeliseid veenilaienditest tingitud ebamugavuste leevendamisel. Tegelikult on tõenäoliselt veenilaiendite leevendamiseks kasulik jalgade tõstmine, massaaž ja kompressioon, mitte õunasiidri äädikas. Praeguseks ei ole uuringuid, mis näitaksid, et õunasiidri äädikas on tõhus veenilaiendite ravi.
- Vastupidiselt levinud arvamusele ei aita mandliõli levimine vereringet ega ole teaduslikult tõestatud, et see aitaks ravida veenilaiendeid. Teisest küljest võib mandlite tarbimine parandada vereringet, parandades samal ajal vererõhku.
Hoiatus
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad veenilaiendid, millega kaasneb valu rinnus, õhupuudus või hingamisraskused. Need sümptomid võivad olla märk kopsudesse või südamesse sattunud verehüübedest.
- Hoiduge kallite alternatiivsete ravimeetodite kasutamisest. Kuigi enamik selliseid ravimeetodeid on kahjutud, on need tavaliselt ka ebaefektiivsed. Olge teadlik ka taimsetest toidulisanditest, mis väidetavalt suudavad ravida veenilaiendeid. Paljud ettevõtted teevad väljamõeldud avaldusi ilma teaduslike tõendite toeta. Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage alati nõu arstiga. Arstid ei pruugi olla võimelised kinnitama, kas ravimtaime väide vastab tõele või mitte, kuid võivad teid teavitada teatud taimsete preparaatide ohtlikest kõrvalmõjudest.
- Ei ole soovitatav veenilaiendeid "lahendada" ise, näiteks massaaži või vibratsiooni abil. See võib põhjustada embooliaid, mis blokeerivad südame kapillaare ja põhjustavad südameinfarkti. Emboolia võib blokeerida ka aju ja põhjustada insuldi või blokeerida kopse ja põhjustada kopsuinfarkti. Kõik need tingimused on tõsised probleemid ja võivad isegi lõppeda surmaga.
- Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teie veenilaiendid veritsevad, on väga valusad, tursed jalgades või jalgadel või kui veenilaiendites või nende läheduses on tükke.
