Lümfödeem on vedeliku kogunemine keha pehmetesse kudedesse lümfisõlmede blokeerimise või kadumise tõttu. Lümfödeem tekib kõige sagedamini lümfisõlmede eemaldamise tõttu pärast vähiravi, kuid see võib ilmneda ka keskkonna- või geneetiliste tegurite tõttu. Lümfödeem ilmneb tavaliselt kolme aasta jooksul pärast operatsiooni. Lümfödeem võib tekkida ka sündides lümfisüsteemi ebanormaalse arengu tõttu, kuigi sümptomid võivad ilmneda hiljem. Parim viis lümfödeemi vältimiseks on sümptomite äratundmine ja õigeaegne ravi.
Samm
Meetod 1 /3: Lümfödeemi ennetamine
Etapp 1. Lümfödeemi tunnuste korral pöörduge kohe arsti poole
Mõned lümfödeemi tunnused hõlmavad käte, jalgade, sõrmede, käte, kaela või rindkere turset. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad tursed või muud nähud (vt allpool).
- Üks parimaid viise seisundi halvenemise vältimiseks on lümfödeemi varajaste tunnuste äratundmine.
- Lümfödeemi ei saa ravida, kuid varajane ravi võib sümptomeid minimeerida ja vältida lümfödeemi levikut teistesse piirkondadesse.
- Lümfödeem võib tekkida päevade, nädalate, kuude või isegi aastate jooksul pärast vähiravi.
Samm 2. Ärge lubage lümfödeemi tekkimise ohu tõttu verd tõmmata läbi käe
Tavaliselt areneb lümfödeem samal veerandil, mil kehale tehakse operatsioon. Ärge tehke ühtegi süsti ega intravenoosset süsti käesse, millel on lümfödeemi tekkimise oht.
- Vererõhu kontrollimisel asetage mansett käele, millel on lümfödeemi tekkimise tõenäosus väiksem.
- Võite osta meditsiinilise käevõru, et tuletada teistele meelde, et ärge võtke verd, sisestage IV või tehke süste lümfödeemiga käsivarrele.
Samm 3. Ärge võtke pikka kuuma vanni
Ärge kastke jäsemeid, mida lümfödeem võib mõjutada, kuuma vette, võtke kuuma aurusauna ega viibige mujal kõrge kuumusega piirkondades. Kui soovite tõesti kuuma dušši võtta, ärge laske kätel vees leotada.
- Ärge kasutage küttepatju ega muid kütteseadmeid.
- Ärge tehke kahjustatud piirkonda sügavat massaaži.
- Kuumus ja massaaž tõmbavad piirkonda palju vedelikku, mis võib vallandada lümfödeemi.
- Hoidke oma käed päikese eest nii palju kui võimalik.
Samm 4. Ärge kandke õlakotte ega raskeid esemeid
Pärast vähiravi või operatsiooni taastumiseks ärge kasutage kahjustatud kehaosa raskete esemete kandmiseks. Olge ettevaatlik ja ärge avaldage liigset jõudu käele, millel on lümfödeemi tekkimise oht.
- Raskete esemete kandmisel proovige tõsta oma käed vööst kõrgemale.
- Aja jooksul tugevamaks muutudes võite järk -järgult naasta raskete esemete tõstmise juurde.
Samm 5. Ärge kandke ehteid ega kitsaid riideid
Kui teie kell, käevõru, sõrmus või muu ehe tundub pingul, vabastage see või eemaldage see. Kandke kindlasti lahtisi riideid ja ärge piirake oma liikumist.
- Ärge kandke kitsa kaelaga toppe, kui teil on lümfödeemi tekkimise oht kaelas või peas.
- Käte, kaela, jalgade, randmete või muude kehaosade ümber tekkiv kitsendamine võib nendes piirkondades põhjustada vedeliku kogunemist.
Samm 6. Tõstke oma käed ja jalad üles
Kui teil on lümfödeemi tekkimise oht, on üks võimalus selle vältimiseks võimaluse korral ohtu tõstetud käe ja jala tõstmine. See hoiab ära kehavedelike kogunemise kätesse ja jalgadesse, mis võivad põhjustada turset.
- See ettevaatusabinõu on väga tõhus, et vältida lümfödeemi teket kätes, kätes või sõrmedes.
- Kui magad selili, heida pikali jalad südame kohal. Asetage padi jalgade või põlvede alla.
Samm 7. Muutke oma positsiooni
Ärge istuge ega seiske pikka aega. Selle asemel muutke oma positsiooni regulaarselt. Ärge istuge jalad ristis ja asetage magamise ajal tugi, et ennast püsti hoida.
- Püstine asend voodis suurendab lümfivedeliku voolu kehas.
- Võib -olla peate oma telefonis regulaarselt seadistama äratuse või taimeri, mis tuletaks teile meelde, et peaksite regulaarselt liikuma. Kasutage erinevaid saadaolevaid looduslikke meeldetuletusi. Kui vaatate näiteks televiisorit, muutke igal reklaamipausil oma positsiooni.
Samm 8. Kandke kaitseriietust
Lõiked, päikesepõletus või muud põletused, kassi kriimustused ja putukahammustused võivad kahjustatud piirkonda vedelikku viia, suurendades lümfödeemi tekkimise võimalust. Kaitske vigastatud nahka, kandes pikkade varrukatega särke ja lahtisi pükse.
- Kandke kindlasti lahtisi, mitte kitsaid riideid.
- Ärge kandke sportlikke varrukaid, sest need võivad suruda käsi.
Etapp 9. Kaitske oma jäsemeid (kehaosi nagu käed ja jalad) vigastuste eest
Mõjutatud käe või jala lõiked, lahtised lõiked, põletused või kriimustused võivad põhjustada infektsiooni. Nakkuse tõttu ei suuda lümfivedelik filtreerida viirusi ja baktereid. Mõned nakkusnähud on järgmised: turse, valu, naha punetus, sooja tunne ja palavik. Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge ravi ja hoolduse saamiseks lähimasse haiglasse.
- Ärge laske oma nahal teravaid esemeid läbistada.
- Õmblemisel peaksite alati kandma sõrmkübarat (metallist labakindaid), aiatöödel kandma raskeid kindaid ja õues kandma putukatõrjevahendit.
- Hoidke nahk niisutatuna, kandes kerge niisutajat, et vältida naha kuivust ja lõhenemist.
- Kui kasutate tavalist habemenuga, võtke raseerimisel täiendavaid ettevaatusabinõusid.
- Maniküüri tehes ärge lõigake ega tõmmake oma küünenahku (pindmist nahka). Leidke maniküürija, kes tunneb teie haiguslugu ja on valmis teie erivajadustega töötama. Kui soovite külastada uut maniküürija, vaadake nende haiguslugu veebis. Ärge kunagi külastage raviasutust, millel on teadaolevalt ebatervislik praktika või kui mõnel nende kliendil on olnud bakteriaalne, seen- või viirusnakkus.
- Kandke aiatöödel või majapidamistöid tehes kindaid, et mitte vigastada sõrmi, käsi ega küüsi.
- Kandke mugavaid ja varbaid katvaid jalatseid, et vähendada jalgade ja varvaste vigastamise ohtu.
Samm 10. Sööge tasakaalustatud ja madala naatriumisisaldusega dieeti
Kaasa kaks kuni kolm portsjonit puuvilju ja 3-5 portsjonit köögivilju iga päev. Toiduainete tarbimine, mis sisaldavad palju kiudaineid, näiteks täisteratooteid (täisteratooteid), teravilja, riisi, pastat ning värskeid köögivilju ja puuvilju. Kui soovite parimaid tulemusi, ärge jooge alkoholi ega piirake tarbimist ühe joogiga päevas.
- Vältige kiirtoitu või rämpstoitu, mis on kõrge kalorsusega ja madala toiteväärtusega. Lisaks sellele, et need toidud sisaldavad palju kaloreid ja vähe toitaineid, sisaldavad need tavaliselt ka naatriumi.
- Vähendage punase liha ja töödeldud lihatoodete, näiteks vorstide, hot dogide või peekoni (peekoni) tarbimist.
Samm 11. Hoidke oma kehakaalu tervislikus vahemikus
Rasvumine või ülekaalulisus suurendab lümfödeemi tekkimise riski. Selle põhjuseks on suurenenud rõhk piirkonnas, mis on paisunud, põhjustades tõsisemaid häireid lümfivedeliku voolus.
- Ideaalse kehakaalu säilitamise võti on õige toitumine ja liikumine ning distsiplineerimine.
- Kui vajate selles osas abi, pöörduge arsti poole. Ta saab teie seisundist lähtuvalt nõu anda ja suunata raviteenustele.
Samm 12. Harida tervislikke eluviise
Lümfödeemi saab vältida tervisliku kehakaalu ja selle säilitamisega. Tervislike toitumisharjumuste omaksvõtmine ja regulaarne treenimine on osa tervislikust elust.
- Piisav uni võib aidata säilitada tugevat immuunsüsteemi ja vähendada lümfödeemi tekkimise riski.
- Küsige oma arstilt abi tervisliku treeningrutiini kujundamisel. Võib -olla ei soovitata teil teha rasket treeningut, kuid proovige lisada treening oma igapäevase rutiini osaks.
Samm 13. Ärge suitsetage
Suitsetamine ahendab kapillaare ja väikesi veresooni, raskendades vedelike vaba voolamist kogu kehas. Suitsetamine võib tühjendada hapnikku ja muid toitaineid, mida keha vajab tervislikus vereringes. Suitsetamine kahjustab ka naha elastsust.
- Kui vajate abi suitsetamisest loobumisel, küsige oma arstilt või tervishoiuteenuse osutajalt. Suitsetamisest loobuda soovijate abistamiseks on palju tugirühmi.
- Suitsetamisest loobumine aitab minimeerida ka vähktõve ja muude terviseprobleemide tekkimise riski.
Meetod 2/3: sümptomite äratundmine
Samm 1. Jälgige käte, rindade, jalgade või käte turset
Jalgade või käte pehmete kudede turse on üks levinumaid lümfödeemi tunnuseid. Algstaadiumis jääb nahk pehmeks. Turse piirkond jääb selle alla vajutamisel sisse vajunud.
- Võib -olla mõõdab arst kahjustatud piirkonda turse jälgimiseks mõõdulindi abil.
- Kaugelearenenud lümfödeemi korral muutub turse jäigaks ja kõvaks. Paistes piirkond ei vaju vajutamisel alla.
Samm 2. Pange tähele, kas teie käed või jalad on rasked
Peale turse tekkimise või enne seda võivad teie jalad ja käed vedeliku kogunemise tõttu raskelt tunda. Jäsemeid on raskem liigutada. Kui teil on lümfödeemi tekkimise oht, võib see olla varajane sümptom.
- Kui teil on olnud operatsioon, kiiritusravi või lümfisõlmede eemaldamine, vaadake oma keha tähelepanelikult, kasutades elusuuruses peeglit, ja kontrollige turset või mitte.
- Võrrelge keha kahte külge ja kontrollige erinevusi.
Samm 3. Olge liigese liigutamisel raskustega ettevaatlik
Sõrmede, varvaste, küünarnukkide, põlvede või muude liigeste jäikus võib olla märk lümfödeemi põhjustatud suurenenud vedeliku kogunemisest. Kuigi liigeste jäikust võivad põhjustada paljud asjad, võib kehavedelike kogunemisest tingitud surve liigestele olla lümfödeemi tunnuseks.
- Lümfödeemi sümptomid võivad ilmneda järk -järgult või korraga.
- Õppige oma keha hästi tundma ja pöörake tähelepanu sellele, mis on teie jaoks normaalne.
Samm 4. Jälgige sügelust või põletust jalgadel või varvastel
See võib olla märk tselluliidist, mis on mittenakkuslik nahainfektsioon. Kuna lümfödeem mõjutab immuunsüsteemi, peate tselluliidi sümptomite korral viivitamatult arsti juurde minema.
- Tselluliidi võib vallandada putukahammustus või kriimustus.
- Arst ravib infektsiooni antibiootikumidega. Ärge viivitage nakkuse raviga, sest see võib kiiresti muutuda eluohtlikuks.
Samm 5. Kontrollige naha paksenemist (hüperkeratoos)
Vedelikupeetus võib muuta naha paksuks. Kui teie käte, käte või jalgade nahk on paksenenud koos muude nahamuutustega, nagu villid või tüükad, võib see olla lümfödeemi märk.
- Naha puhtana hoidmine on hüperkeratoosiga patsientide jaoks väga oluline.
- Kasutage iga päev terapeutilist niisutajat ja vältige lanoliinil või parfüümil põhinevaid losjoneid.
Samm 6. Pöörake tähelepanu sellele, kas teie ehted või riided muutuvad halvasti istuvaks
Paljud lümfödeemiga inimesed tunnevad end rinnahoidjas ebamugavalt, kuigi nad ei võta kaalus juurde. Kui teie sõrmused ei sobi korralikult või käevõrud ja kellad tunnevad end ebamugavalt, võib see olla lümfödeemi märk.
- Teil võib olla raske oma käsi ühel pool keha varrukatesse saada.
- Kuna lümfödeemi sümptomid võivad areneda järk -järgult, ei pruugi te õla või käe turset märgata enne, kui teil on raske riietuda. Kui teie riided hakkavad ühel pool keha pingul tunduma või teil on raske kitsa särgi või jope selga panna, jälgige lümfödeemi märke.
Samm 7. Pange tähele, kas teie nahk näeb välja pingul, läikiv, tundub soe või on punakas
Teie nahk võib tunduda "läikiv" või "venitatud". See võib olla tselluliidi märk. Pöörduge kohe arsti poole, kui naha tekstuur või värv muutub.
- Kui seda täheldatakse, võib kahjustatud piirkond kiiresti levida.
- Samuti võib teil tekkida väsimus, valu, palavik ja mõned muud gripilaadsed sümptomid. Või ei pruugi te neid märke kogeda.
Meetod 3/3: pea/kaela märkide äratundmine
Samm 1. Jälgige näo, silmade, kaela, huulte või lõua all oleva piirkonna turset
Mõned kaela ja pea lümfödeemi sümptomid ilmnevad tavaliselt 2 kuni 6 kuud pärast vähiravi peapiirkonnas. Lümfödeem areneb mõnikord kõris ja neelus (suus ja kurgus). See võib areneda ka kaela ja näo välisküljel või nende kahe kombinatsioonina, sõltuvalt sellest, milline lümfikanal on blokeeritud.
- Pöörduge arsti poole, kui kaelal või peas on lümfödeemi tunnuseid.
- Turse, mida ei saa kontrollida, võib põhjustada mitmeid täiendavaid põletikke, mida on raske kontrollida.
Etapp 2. Tunne, kas kahjustatud piirkond tundub pingul või paistes
Kuna kaela ja pea turset võib palja silmaga olla raske tuvastada, ilmnevad nende piirkondade lümfödeemi esimesed sümptomid aistingute kujul. Pange tähele, kas teie kael ja pea on pingul.
- Teil võib olla raske oma kaela, pead või nägu liigutada. Teie nahk võib tunduda jäik või ebamugav, isegi kui ilmseid turse tunnuseid pole.
- Arst võib lümfödeemi kontrollimiseks teha täiendavaid teste, näiteks lümfosintigraafia või muude kujutistehnikate abil, süstides kontrastset värvi, et näidata, kas lümfivedeliku voolus on kõrvalekaldeid.
Samm 3. Olge ettevaatlik, kui teie nägemine muutub, sest silm on paistes
Ähmane nägemine, liigne või seletamatu pisaravool ja silmade punetus ning valu silmade taga on lümfödeemi distihiaasi sündroomi tunnused. See on geneetiline seisund, mis esineb sündides, kuid märgid ei pruugi ilmneda enne, kui inimene jõuab puberteeti.
- Täiendavate ripsmete kasv mööda silmalaugude sisevoodrit on samuti märk lümfödeemi distihiaasi sündroomist.
- Selle seisundi tagajärjel võivad mõned muud silmaprobleemid hõlmata sarvkesta ebaregulaarset kõverust ja sarvkestale armkoe tekkimist.
Samm 4. Jälgige, kas teil on neelamis-, hingamis- või rääkimisraskusi
Rasketel lümfödeemi juhtudel võib kurgu ja kaela koe turse mõjutada keha põhifunktsioone. Võimalik, et kannatajal tekib sülg või toit suust välja voolab.
- Tekkiv turse võib põhjustada ka ninakinnisust või valu sisekõrvas. See võib mõjutada näärmeid ja siinusteid.
- Lümfödeemi esinemise kinnitamiseks peas ja kaelas võib arst teha ultraheli või MRI. See uuring võib näidata lümfivedeliku asukohta peaõõnes.
