Veatu naha olemasolu on lõputu õnnistus. See, et sul seda praegu pole, ei tähenda, et sul ei saaks olla veatu nahk. Õigete sammude ja vähese kannatlikkusega saab rasuse naha muuta puhtaks ja siledaks.
Samm
Osa 1: Puhastage oma nägu
Samm 1. Määrake oma nahatüüp
Peske oma nägu, oodake 1 tund, seejärel pühkige õrnalt lapiga ja nina salvrätikuga. Pöörake tähelepanu sellele, kas teie nahk tundub kuiv, õline või puudutuste suhtes tundlik. Nahatüübid liigitatakse tavaliselt normaalseks, kuivaks, rasuseks ja tundlikuks. Igaühe nahk on erinev, see mõjutab seda, kuidas seda kõige paremini hoolitseda, et nahk oleks puhas ja laiguline.
Nahatüüp muutub aja jooksul. Kui hooldused ja ilutooted enam ei tööta või ei põhjusta ärritust, võib põhjus olla selles, et teie nahatüüp on muutunud
Samm 2. Leidke ravi aknest vabanemiseks
Akne tekib siis, kui poorid ummistuvad mustusest, surnud naharakkudest ja õlist. Nahk paisub, tekitades nähtava vistriku. Kaubamajad ja apteegid pakuvad tavaliselt käsimüügiravimeid või -kreeme, mis aitavad eemaldada vistrikke näolt. Järgige hoolikalt iga ravimi juhiseid ja vältige mitme ravimi samaaegset võtmist.
- Avatud komedoonid (mustpead) ja suletud (valgepead) viitavad iga tüübi värvile, nimelt must -valgele. Avatud komedoonide korral on teie poorid avatud ja suletud komedoonid kaetud õhukese nahakihiga (mis põhjustab värvi ilmumist). Nii avatud kui ka suletud komedoonid ei vaja erinevat ravi ja nahahooldustooted on mõlemat tüüpi mustade punktide jaoks võrdselt tõhusad.
- Akne esineb tavaliselt näol, kuid see võib ilmneda ka teistel kehaosadel, sealhulgas kaelal, rinnal, seljal ja õlavarrel.
- Mõned kasulikud tooted aknest vabanemiseks võivad põhjustada nahaärritust. Kui see juhtub, lõpetage kasutamine ja minge vähem agressiivsele ravile.
- Kui käsimüügiravimid ei tööta 2-4 nädala pärast, küsige oma arstilt kangemate ravimite kohta.
Samm 3. Pese oma nägu
Leige veega pühkige nägu õrnalt sõrmeotste pehme lapi või käsnaga. See samm ei ole mitte ainult nahale hea, vaid muudab selle taas värskeks.
- Ärge hõõruge nahka. Naha hõõrumine põhjustab ainult ärritust ja võimaldab aknetel tekkida.
- Nägu tuleks pesta kaks korda päevas kas ärgates või enne magamaminekut. Nägu tuleks pesta ka pärast higistamist, näiteks pärast treeningut või mütsi või kiivri kandmist.
- Kui kasutate täiendavaid tooteid, nagu toonikud, niisutajad või akneravimid, kontrollige kasutusjuhendit, et määrata parim aeg näo pesemiseks nahahooldusprotsessis. Kindlasti ei taha te neid tooteid kogemata pesta.
Samm 4. Kasutage värskendajat
Toonik on puhastav kreem, mis aitab puhastada nägu pärast pesemisprotsessi, eemaldades liigse õli ja ahendades poorid. Valage veidi toonerit vatitupsule või salvrätikule, seejärel kandke see kogu näole. Õige tooniva toote valik sõltub teie nahatüübist ja toonist.
Kui teil on tundlik nahk, otsige alkoholivaba toonikut. Lõpetage tooneri kasutamine, kui see põhjustab ärritust või põletustunnet
Samm 5. Kasutage niisutajat
Nagu nimigi ütleb, hoiavad ja ravivad niisutajad kuiva nahka. Võtke väike kogus niisutajat ja kandke see kogu näole. Saadaval on erinevat tüüpi niisutajaid ja teie konkreetne nahatüüp määrab teile sobiva niisutaja tüübi.
Osa 2 /2: näo sileda hoidmine ilma plekkideta
Samm 1. Koorige oma nägu regulaarselt
Sõltuvalt teie nahatüübist on naha tõhusaks koorimiseks erinevaid viise. Koorimine eemaldab surnud naharakud, mis võivad naha uuenedes koguneda. Surnud naharakud võivad ummistada poorid ja põhjustada aknet.
Nagu pärast näo pesemist, puhastage kindlasti õrnalt ja kandke pärast koorimist niisutajat, vastasel juhul nahk kuivab
Samm 2. Sööge tervislikku toitu
Peaksite sööma palju puu- ja köögivilju, seda värskem, seda parem. Värsked köögiviljad ja puuviljad sisaldavad olulisi mineraale ja vitamiine, mis võivad naha tervena hoida. Pähklid, täisteratooted ja rasvane kala sisaldavad ka toitaineid terve naha jaoks.
Vältige rafineeritud süsivesikuid, nagu tavaline leib või koogid, täisrasvased piimatooted ja suhkrurikkad toidud
Samm 3. Joo piisavalt vett
Vee kogust ei ole täpselt mõõdetud, kuna iga inimese vajadused sõltuvad keha suurusest, asukohast ja aktiivsuse tasemest. Üks hea viis on juua 15–30 ml vett iga kehakaalu kg kohta. Kui elate kuumas kliimas ja treenite sageli, võib vaja minna rohkem vett. Teisest küljest vajate vähem vett, kui elate külmas kliimas ja ei tee palju trenni.
Võite lisada ka palju vett sisaldavaid puu- ja köögivilju, nagu kurk, arbuus, salat ja seller
Samm 4. Vältige oma näo puudutamist
Käed on määrdunud ja näo puudutamine kannab kogu mustuse ja bakterid näole. See lihtsalt lisab näole rohkem õli ja aknet. Pidage meeles, et akne on mikroobide kogum.
Hoidke küüned puhtad ja lühikesed. Küüned on bakterite reservuaar, nii et soovite vältida võimalust oma nägu kogemata kriimustada, mis võib põhjustada edasist nakatumist. Lühematel küüntel pole bakteritele nii palju ruumi
Samm 5. Olge meigiga ettevaatlik
Meikimist ei pea üldse lõpetama, kuid kui soovite seda teha, kandke kindlasti kerget meiki. Raske meik võib ummistada poorid ja põhjustada rohkem aknet. Kui te seda enam ei vaja, puhastage oma meik kohe põhjalikult.
Proovige leida veepõhine meik, kuna seda on lihtsam eemaldada ja poorid ummistuvad vähem kui õlipõhine meik
Näpunäiteid
- Kui teil on aeg -ajalt suured vistrikud, proovige kasutada korrigeerimispulka või -pulka.
- Plekivaba nägu võtab aega. Ärge lootke, et saate esimesel päeval täiusliku naha. Jätkake ülaltoodud samme ja nahk tundub aeglaselt puhtam.
- Kui kasutate oma näol korraga mitut toodet, kontrollige iga toote soovitusi ja veenduge, et kasutate neid õiges järjekorras. Nende toodete kasutamine vales järjekorras muudab teatud ravimeetodid ebaefektiivseks.
