Bakteriaalsete infektsioonide mõju varieerub kergest kuni raske ja võib isegi olla eluohtlik. See infektsioon võib rünnata patsiendi nahka, verd, elundeid või soolestikku. Patsientide arv, kes vajavad antibiootikume, mis tapavad baktereid, kasvab igal aastal ja selle nakkuse suremus suureneb samuti. Seetõttu peavad kõik teadma, kuidas vältida bakteriaalseid infektsioone. Kui arvate, et olete nakatunud bakteritega, pöörduge kohe arsti poole. Bakteriaalse infektsiooni tekke riski saate vähendada, kasutades mõnda lihtsat strateegiat ja muutes mõnda oma harjumust.
Samm
Meetod 1 /4: kasutage nakkuse ennetamise põhistrateegiaid
Samm 1. Peske käsi sageli
Käte pesemine on oluline samm bakteriaalsete infektsioonide leviku tõkestamiseks. Peske kindlasti käsi pärast aevastamist või köhimist ja mitu korda kogu päeva jooksul. Samuti peaksite käsi pesema järgmistel juhtudel:
- Enne ja pärast toidu valmistamist
- Enne ja pärast haigete eest hoolitsemist
- Enne ja pärast naha haavade töötlemist
- Pärast tualeti kasutamist või mähkmete vahetamist
- Pärast prügikasti puudutamist
- Pärast loomsete jäätmete puudutamist, söötmist või korjamist.
Samm 2. Kasutage õiget kätepesutehnikat
Õige kätepesutehnika tagab teie käte võimalikult põhjaliku pesemise. Käte pesemiseks kasutage antibakteriaalset seepi ja sooja vett.
- Tee käed märjaks, seejärel seepi, kuni need muutuvad vahuks. Hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit. Hõõrdumine käte pesemisel tapab kätel olevad bakterid.
- Puhastage kindlasti mustus küünte all ja sõrmede vahel.
- Loputage seep sooja veega maha ja kuivatage käed puhta rätikuga.
- Kui vajate ajajoont, laulage kaks korda algusest peale "Happy Birthday". Tavaliselt kestab laul 20 sekundit.
Samm 3. Puhastage asju kodus või kontoris
Saate vähendada bakterite hulka keskkonnas, hoides mõned olulised asjad puhtana. Puhastage oma kodus või kontoris sageli kasutatavaid esemeid, nagu telefonid, uksepiidad, valamud ja tualeti käepidemed. Kasutage nende esemete puhastamiseks vähemalt kord nädalas desinfektsioonivahendit.
Samm 4. Hoidke eemale inimestest, kes näivad olevat haiged
Kunagi ei tea täpselt, kas kellelgi on lihtsalt nohu või mõni tõsisem haigus. Seetõttu vältige inimesi, kes näivad olevat haiged. Ärge puudutage nakatunud inimesi, kellel on nohu või gripp või mõni muu nakkushaigus.
Meetod 2/4: kaitske end toidus sisalduvate bakterite eest
Samm 1. Lugege kahjulike soolebakterite kohta
On mitmeid baktereid, mis võivad soolestikus kasvada ja põhjustada kerget kuni eluohtlikku haigust. Nende bakterite hulka kuuluvad kampülobakter, salmonella, shigella, e. Coli, listeria ja botulism. Iga bakter põhjustab mitmeid sümptomeid, mida arst saab diagnoosida ja ravida. Ennetamine on aga alati parem kui ravi.
Samm 2. Hankige palju teavet toidu ja jookide kohta
Mõnikord võivad toidud ja joogid saastuda, nii et peate jälgima uudiseid saastunud vee või toidu kohta.
- Kuulake kohalikke uudiseid saasteainete kohta oma linna veevarustuses. Kui teate, et vesi on saastunud, ostke joogiks/toiduvalmistamiseks pudelivett ja piirake suplemist, kuni veevarustus normaliseerub.
- Kuulake uudiseid seoses toiduainete tagasivõtmisega. Saastumine on tavaline probleem, seega olge kursis. Kui teatud toiduained on teadaolevalt tagasi kutsutud, visake need koju ja pöörduge arsti poole, kui olete neid enne uudiste kuulmist söönud.
Samm 3. Toidu valmistamisel hoidke mõlemad käed puhtana
Käte pesemine on bakteriaalsete infektsioonide ennetamisel väga oluline. Enne ja pärast toidu käsitsemist peate alati käsi pesema. Samuti peaksite enne köögis töötamist põhjalikult käsi pesema pärast tualeti kasutamist või mähkmete vahetamist.
Samm 4. Pese ja küpseta oma toitu hästi
Toidu põhjalik pesemine ja keetmine võib takistada bakterite sisenemist kehasse. Enne söömist peske kõik puu- ja köögiviljad hästi ning küpsetage loomset päritolu tooteid, et tappa toidus olevad bakterid.
- Vältige toore või alatoidetud toidu, töödeldud linnuliha ja munade söömist.
- Ärge saastage oma toitu, kasutades toores liha või munade jaoks sama köögitarbeid köögiviljade ja puuviljadega, kuni nõud on põhjalikult pestud. Peske kindlasti valamud, lõikelauad ja pliidiplaadid pärast nende kasutamist liha või munade küpsetamiseks põhjalikult, kuna need võivad teisi toiduaineid saastada.
Samm 5. Hoiduge botulismist
Ärge sööge halva lõhnaga toitu või selle pakendit. Mõlemad on botulismi sümptomid, mis on väga ohtlik bakter. Söömisel võib botulism olla eluohtlik. Toidu botulismi seostatakse sageli konserveeritud madala happesusega toiduainetega, nagu spargel, rohelised oad, peet ja mais. Järgige täiuslikult konserveerimisprotseduure, kui konserveerite oma toitu kodus.
Ärge andke mett alla 12 kuu vanustele lastele. Mesi võib sisaldada imikuid mõjutavat botulismi
Meetod 3/4: bakteriaalsete infektsioonide füüsiline ennetamine
Samm 1. Vähendage tupepõletikku nakatumise riski
Vaginiit või vulvovaginiit on meditsiiniline termin bakterite, viiruste või kreemides, seepides ja vedelikes leiduvate bakterite, viiruste või keemiliste ärritajate tupe ja/või häbeme põletiku kohta. Bakteriaalne vaginoos on sageli tupe bakterite ebanormaalse kasvu tagajärg. Vaginiidi tekke riski vähendamiseks on mitmeid samme.
- Ära duši. Douches muudab tupe pH -d ja suurendab bakterite nakatumise ohtu.
- Piirake oma seksuaalpartnerit ainult ühe inimesega. Bakteriaalne vaginoos mõjutab kergemini inimesi, kellel on mitu seksuaalpartnerit.
- Ära suitseta. Suitsetamine on seotud suurenenud bakteriaalse infektsiooni riskiga tupes.
Samm 2. Kaitske end farüngiidi (kurguvalu) eest
Bakteriaalset infektsiooni kurgus nimetatakse farüngiidiks. See haigus viitab neelu (söögitoru) või kurgu tagaosa põletikule ja infektsioonile. On mitmeid strateegiaid, mida saab kasutada kurguinfektsioonide potentsiaali vähendamiseks.
- Peske käed pärast avalikkuses viibimist või hingamisprobleemidega inimeste läheduses.
- Peske käsi pärast nina puhumist või väikest last, kellel on nohu või kurguvalu.
- Ärge jagage söögiriistu laste või täiskasvanutega, kellel on infektsioon või kurguvalu. Eraldage haigete sööginõud teistest ja peske neid põhjalikult kuuma seebiveega.
- Peske kõiki mänguasju, millega farüngiidiga lapsed mängivad. Kasutage kuuma seebivett, loputage hoolikalt ja kuivatage.
- Visake kõik kasutatud riie kohe ära.
- Vältige suudlemist või sööginõude jagamist gripi, külma, mononukleoosi või muude bakteriaalsete infektsioonidega inimestega.
- Ärge suitsetage ja vältige kokkupuudet kasutatud suitsuga.
- Kui teie kodu õhk on liiga kuiv, kasutage niisutajat.
- Hoia kael soojas, kandes külma ilmaga salli. Seega ei sobi teie kehatemperatuur viiruste ja bakterite paljunemiseks.
Samm 3. Vähendage kopsupõletikku nakatumise ohtu
Kopsupõletik on infektsioon kopsudes, mida võivad põhjustada bakterid, viirused või seened. See nakkus on väga tõsine ja võib põhjustada surma. Mõnedel inimrühmadel on suur kopsupõletikku haigestumise oht ja nad peaksid ettevaatusabinõusid kasutama ettevaatlikult. Võtke kohe ettevaatusabinõusid, kui:
- Suitsetamine või muude tubakatoodete kasutamine.
- Teil on hingamisteede infektsioon, nagu gripp, külm või larüngiit
- Teil on tervislik seisund, mis häirib teie neelamisvõimet, näiteks insult, dementsus või Parkinsoni tõbi.
- Teil on krooniline kopsuhaigus, näiteks tsüstiline fibroos, KOK või bronhektaas
- Teil on tõsine tervislik seisund, näiteks südamehaigus, maksatsirroos või diabeet
- Hiljuti oli teil operatsioon või füüsiline trauma
- Nõrgenenud immuunsüsteem teatud meditsiiniliste seisundite või ravimite tõttu.
Samm 4. Vähendage kopsupõletikku haigestumise riski nii palju kui võimalik
Kui teil on kalduvus kopsupõletikule, kaitske ennast nii palju kui võimalik. Kopsupõletiku ennetamise meetmed hõlmavad järgmist:
- Hankige igal aastal gripivaktsiin
- Kui olete täiskasvanu, süstige pneumokokk -kopsupõletiku vaktsiini.
- Lõpetage tubaka, eriti sigarettide kasutamine.
- Peske käsi pärast nina puhumist, vannituppa minekut, haigete eest hoolitsemist või enne söömist või toidu valmistamist.
- Hoidke oma käed näost ja ninast eemal.
- Aspiratsioonipneumoonia võib tekkida toidu või vedeliku neelamisel kurgu kaudu. Vältige kõhuli asendis söömist või valesti istuvate inimeste toitmist.
- Hoolitse enda eest üldiselt, sest kopsupõletik võib tuleneda teistest hingamisteede infektsioonidest.
Samm 5. Vähendage oma lapse kõrvapõletike tekke riski
Lapsed on altid sisekõrvapõletike tekkele. See nakkus on väga valus ja võib põhjustada muid terviseprobleeme. Seda riski saate vähendada järgmiste sammudega:
- Ärge suitsetage majas ega laste läheduses. Kõrvapõletikku esineb sagedamini lastel, kes puutuvad kokku suitsuga.
- Võimalusel imetage last. Rinnapiim aitab lastel immuunsüsteemi arendada ja vähendab kõrvapõletike riski.
- Ärge kunagi laske beebil lamades pudelist juua. Kõrva struktuur ja keskkõrva ärajuhtiv kanal suurendavad kõrvapõletiku riski, kui joote lamades.
- Hoolitse lapse eest, et mitte kokku puutuda teiste haigete lastega. Hoidke laste käed puhtad, sest nad panevad sageli võõrkehi suhu.
Samm 6. Ujuja kõrva vältimiseks hoidke kõrvad puhtad
Ujuja kõrv on välise kõrvakanali infektsioon, mille põhjustab väliskõrva jääv vesi, mis loob sooja ja niiske keskkonna bakterite paljunemiseks. Seda haigust tuntakse ka kui ägedat välist keskkõrvapõletikku või väliskõrvapõletikku. Ujuja kõrva vältimiseks tehke järgmist.
- Pärast ujumist ja suplemist kuivatage kõrvad.
- Kuivatage väliskõrv pehme rätiku või lapiga. Kallutage pea ühele ja seejärel teisele poole, et vesi kõrvast välja voolata.
- Kuivatage kõrvakanal fööniga madalaimal astmel ja hoidke seda kõrvast vähemalt 30,5 cm kaugusel.
- Ärge sisestage kõrva võõrkehi, näiteks vatitampooni, kirjaklambreid või juukseklambreid.
- Ärritavate toodete, näiteks juukselaki ja juuksevärvi kasutamisel, kinnitage kõrvad puuvillaga.
Samm 7. Kaitske end bakteriaalse meningiidi eest
Bakteriaalsed infektsioonid võivad rünnata ka aju. Aastatel 2003-2007 esines igal aastal 4100 bakteriaalse meningiidi juhtu, sealhulgas 500 surmajuhtumit. Ravi antibiootikumidega vähendab meningiidi põhjustatud surma riski alla 15%, kuid vaktsiinide ennetamine on alati eelistatavam. Bakteriaalse meningiidi nakatumise riski vähendamiseks tehke järgmist.
- Pese sageli käsi.
- Ärge jagage teistega jooke, sööginõusid, huulepalsamit ega hambaharju.
- Hoidke oma immuunsüsteem tervena, magades igal õhtul vähemalt 7-8 tundi, juues iga päev 8 klaasi vett, treenides 30 minutit päevas ning süües tasakaalustatud toitumist ja multivitamiine.
- Kaaluge bakteriaalse meningiidi vaktsiini saamist. Vaktsiinidega saab ära hoida mõningaid bakteriaalse meningiidi vorme. Küsige oma arstilt vaktsiinide kohta, mis aitavad teil end selle haiguse eest kaitsta.
- Bakteriaalne meningiit võib levida õhu kaudu, nii et kui teate, et kellelgi on see haigus, vältige patsienti ja kandke näomaski.
Samm 8. Õppige, kuidas vähendada sepsise tekke riski
Septitseemia või sepsis on vere kontrollimatu bakteriaalne infektsioon. Kui need bakterid kasvavad veres, nakatavad nad organismi elundeid nagu neerud, kõhunääre, maks ja põrn.
- Erinevat tüüpi infektsioonid võivad põhjustada liike, näiteks nahas, kopsudes, kuseteedes ja maos, või infektsioone, mis mõjutavad peamiselt verd.
- Mõnel inimesel on suur risk sepsise tekkeks, sealhulgas nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel, imikutel ja lastel, eakatel, krooniliste haigustega inimestel, nagu diabeet, vähk, maksahaigus või HIV/AIDS, ning inimestel, kellel on füüsiline trauma või tõsised põletused. Võtke igaks juhuks ettevaatusabinõud.
- Saate vältida sepsise nakatumist, hoides samal ajal ära teisi bakteriaalseid infektsioone, suurendada immuunsüsteemi tugevust ja ravida teie kroonilisi tervisehäireid.
Meetod 4/4: Bakteriaalsete infektsioonide mõistmine
Samm 1. Mõista, et bakterid on väga tugevad
Bakterid on üherakulised mikroorganismid, mis on võimelised elama äärmuslikes tingimustes. Osa baktereid leiti Yellowstone'i rahvuspargi kuumaveeallikatest, kus vesi oli peaaegu keev, ja osa Antarktika jääst.
Samm 2. Lugege, kuidas bakterid edastatakse
Bakterid vajavad teatud toitaineid, et ellu jääda ja paljuneda või talveunne jääda, kuni tingimused sobivad. Paljud bakterid on seotud orgaanilise aine rohkesti sisaldava suhkru või tärklisega. Seetõttu leidub toidus sageli baktereid. Bakterid paljunevad ja paljunevad sobivatel tingimustel, nii et bakterite arengu vältimiseks tuleb neid tingimusi vältida.
- Tualettruumide või valamute biokilepinnad võivad samuti toetada bakterite kasvu
- Pidage meeles, et mitte kõik bakterid ei ole organismile kahjulikud. Paljud bakteritüübid elavad teie nahal ja soolestikus. Need bakterid aitavad teie kehal toimida.
Samm 3. Tea, millal helistada oma arstile
Bakteriaalsed infektsioonid võivad olla ohtlikud ja põhjustada surma. Kui nakatumine ei õnnestu, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Helistage kohe oma arstile, kui teil on:
- Palavik kuni 38 kraadi Celsiuse järgi üle kolme päeva
- Sümptomid, mis ei kao iseenesest kahe päeva pärast.
- Valu ja ebamugavustunne, mis nõuavad valuvaigisteid.
- Köha, kas röga (kopsudest köhitud lima) või mitte, mis kestab kauem kui nädal.
- Kuulmekile kahjustus mäda väljavooluga.
- Peavalu ja palavik ning võimetus pead tõsta.
- Oksendab palju ja ei suuda vedelikku hoida.
Samm 4. Raskemates olukordades pöörduge arsti poole
Mõned olukorrad nõuavad erakorralist arstiabi ja need tuleb viivitamatult kiirabi viia. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
- Kogege turset, punetust, palavikku ja valu.
- nõrkus, sensoorsed häired, kaela jäikus, palavik, iiveldus või oksendamine, väsimus ja desorientatsioon.
- krambid
- Hingamisraskused või hingamisjõu puudumine.
Näpunäiteid
- Bakteriaalsed infektsioonid on väga ohtlikud. See haigus võib esineda mis tahes kehaosas, alates ajust kuni sõrmeotsteni.
- Pöörake suurt tähelepanu nakkuste ennetamise meetmetele kuival ja vihmasel ajal ning ka sellele, kas olete vastuvõtlik bakteriaalsetele infektsioonidele.
Hoiatus
- Kui teil on bakteriaalne infektsioon, pöörduge oma arsti poole antibiootikumi saamiseks, mis tapab infektsiooni põhjustavad bakterid.
- Enne seksimist tehke oma partneriga suguhaiguste test. Kasutage kondoome isegi pärast suguhaiguste testi, et kaitsta teid haiguste ja raseduse eest.
- Eilse õhtu toidujäägid võisid järgmisel päeval olla saastunud. Ärge sööge kiiresti vananenud toitu, mida hoitakse üleöö toatemperatuuril.
- Kui teile määratakse antibiootikumid, võtke kõik ravimid isegi pärast enesetunnet. Lõpetamata ravimid muudavad bakterid ravimi suhtes resistentseks ja kui teie infektsioon kordub, on selle ravi raskem.
