Kõhulahtisus on levinud haigus kogu maailmas. USA -s põhjustab kõhulahtisus igal aastal 48 miljonit toidu kaudu levivat haigust ja 3000 surma. Lisaks põhjustab kõhulahtisus igal aastal 128 000 haiglaravi, mis on tavaliselt tingitud dehüdratsioonist. Kõhulahtisuse põhjuseks on nakkusohtlikud ained nagu viirused, bakterid või parasiidid, aga ka muud asjad nagu soovimatud ravimireaktsioonid. Viirused, rotaviirus ja norwalki viirus on ühed levinumad kõhulahtisust põhjustavad nakkusetekitajad. Kõhulahtisus võib olla lahtise väljaheite või sagedase roojamise tingimus, kuid enamik arste määratleb kõhulahtisust vesise väljaheite seisundina. Üks laialdasemalt kasutatavaid kõhulahtisuse ravimeetodeid on BRAT dieedimeetod, mis on kodune toiduravi.
Samm
Meetod 1: 2: BRAT -meetodi kasutamine
Samm 1. Mõelge BRAT -meetodile
Arstid soovitavad sageli BRAT -meetodit ägeda kõhulahtisusega inimestele (kõhulahtisus, mis kestab alla 14 päeva). See meetod, mis sisaldab õrnaid toiduaineid oma dieeti, aitab rahustada teie kõhtu ja ravida kõhulahtisust põhjustavaid infektsioone seedetraktis. BRAT on lühend banaanist, riisist, õunakastmest, röstsaiast või banaanist, riisist, õunakastmest ja röstsaiast. Neid toite soovitatakse tavaliselt, kuna need on kergesti seeditavad, enamik inimesi taluvad neid ja sisaldavad vähe kiudaineid, nii et need võivad aidata väljaheiteid kõvendada.
- BRAT-meetod ei ole dieet kehakaalu langetamiseks ja seda ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks. See dieet sisaldab vähe valku, rasva ja kiudaineid ning ei sisalda pikaajaliseks ellujäämiseks vajalikke toitaineid. Seda meetodit peaksite kasutama vaid paar päeva, kuni saate oma toidu uuesti normaalselt seedida. Kõhulahtisuse sümptomite leevendamiseks kasutage seda meetodit kindlasti vähemalt 24 tundi.
- Tõepoolest, arstide peamine mure BRAT -dieedi pärast on see, kui piirav on toidu tarbimine ja toitained. Pärast kõhulahtisusest taastumist ei tohiks te seda dieeti pidada kauem kui paar päeva.
Samm 2. Söö banaani
BRAT -meetodi esimene samm on banaanide söömine. Kõhulahtisuse korral on banaanid tarbimiseks õige valik, sest see maitseb mahedalt ja on kergesti seeditav. Banaanid on kasulikud ka kaaliumisisalduse tõttu, mis aitab taastada kõhulahtisuse tõttu kaotatud toitaineid. Kõhulahtisuse ajal sööge palju banaane. Kuid ärge tulge liiga täis, et lisada probleeme seedetraktis. Lihtsalt tarbige nii palju kui võimalik ilma valu tekitamata. Banaanid sisaldavad umbes 422 mg kaaliumi, seega on see üks kõrgeima kaaliumisisaldusega toiduaineid, ühes banaanis on 13% kaaliumisisaldusest. Kaalium on oluline elektrolüüt, mis annab energiat keha rakkudele, kudedele ja organitele.
Rohelised banaanid on paremad, kuna need sisaldavad rohkem pektiini
Samm 3. Keetke valge riis
Riis on hea valik, kuna see on maoärrituse ajal kergesti talutav. Sööge riisi ilma lisaaineteta, nagu või või sool, sest riisi lisatud koostisosad võivad kõhuhädasid tekitada, eriti kõhulahtisuse esimestel päevadel.
Ärge sööge pruuni riisi. Pruun riis sisaldab palju kiudaineid, mis võib muuta väljaheite vesiseks ja halvendada kõhulahtisust
Samm 4. Suurendage õunakastetarbimist
Õunamaitse maitseb ka õrnalt, kuid kergelt magusalt, kuna sisaldab looduslikke suhkruid. Õunakastet on kerge seedida ja taluda isegi siis, kui kõht valutab. Saate osta ühe portsjoni õunakastet, mida on lihtne süüa, või suurtes pakendites kaussi serveerimiseks. Sööge mitu portsjonit õunakastet päevas, et aidata suurendada kalorite tarbimist ja rahustada kõhtu.
- Vältige mitme maitsega õunakastme ostmist, kuna need sisaldavad rohkem suhkrut ja võivad maoärritust veelgi süvendada.
- Arstid muretsevad lihtsate suhkrute tarbimise pärast. Lihtsad suhkrud, näiteks õunakastmes sisalduv suhkur, võivad suurendada väljaheiteid ning sisaldavad vähe naatriumi ja kaaliumi, mis on organismi peamised elektrolüüdid.
Samm 5. Valmistage röstsai
Üks kõige mahedamaid toiduvalikuid, mida saate süüa, on tavaline leib. Leib on hea süsivesikute allikas ja seda on kerge seedida kõhuhäda korral. Valge leib on hea valik, kuna see on maitselt heledam ja sisaldab vähem kiudaineid, mis võivad aidata väljaheiteid kõvastuda.
Vältige röstsaiale või ja magustatud moosi lisamist. Või on rasvarikas, moos võib aga kõhuvalu halvendada
Samm 6. Proovige BRAT -meetodi variatsioone
BRAT -meetodil on kaks peamist varianti, millest esimene on BRATY -meetod, mis lisab jogurtit. Tavalises jogurtis on kõrge kaaliumisisaldus ja head bakterid seedetrakti jaoks. Peale selle võite proovida ka BRTT -meetodit, mis lisab teie dieedile teed. Mahedad taimeteed aitavad rahuldada keha vedelikuvajadust, rahustades samal ajal kõhtu.
Kui leiate, et kõik komponendid on teile kasulikud, võite need kõik ühendada BRATTY meetodiks
Samm 7. Muutke selle kasutamist lastel
Viimastel aastatel on mõned arstid, kes usuvad, et BRAT -dieet on ägeda kõhulahtisusega lastele liiga piirav, kuna sellel puuduvad nende keha taastumiseks vajalikud toitained. Arstid soovitavad seda meetodit kasutada ainult kõhulahtisuse esimese 24 tunni jooksul. Pärast seda soovitavad arstid anda lastele toitainerikkaid toite, vältides samal ajal lihtsaid suhkruid sisaldavaid toite. Toidud, mis sisaldavad lihtsaid suhkruid, on sooda, puuviljamahlad, želatiinipõhised toidud või muud suhkrurikkad toidud, mis võivad kõhulahtisust halvendada. Pärast kõhulahtisuse paranemist tuleks lastele anda täiendavat toitumist, et taastada haiguse ajal puuduvad toitained.
- Teatud juhised soovitavad vältida rasvast toitu. Piisava kalorisisalduse säilitamine ilma rasvata on aga raske. Lisaks on rasval ka kasulik mõju soolestiku liikuvuse vähendamisel. Seega ei tohiks lastele anda liiga õlist, kuid toitainetevaest toitu.
- Proovige oma lapsel esimese 24 tunni jooksul isegi natuke süüa BRAT -meetodil toite, et ta haigeks ei jääks. Tava vältida kõhulahtisuse tekkimise ajal toidutarbimist on kohatu. Toidu varajane tarbimine vähendab infektsioonist tingitud muutusi soole läbilaskvuses, nii et see võib lühendada haiguse kestust ja parandada ravitulemusi.
- Arstid soovitavad dieeti, mis koosneb keerulistest süsivesikutest, madala rasvasisaldusega lihast, jogurtist, eakohastest puu- ja köögiviljadest. Neid toite on kergem taluda kui lihtsaid rasvu ja suhkruid.
Samm 8. Hankige kaaliumi tarbimine teistest toitudest
Kui teile ei meeldi banaanid või soovite haiguse ajal saada oma kaaliumi teistest toitudest, on seda pakkuda teile palju muid mahedaid toiduvalikuid. Valged oad, koorega küpsetatud kartul, kuivatatud aprikoosid ja avokaado on head kaaliumiallikad ja aitavad organismil kõhulahtisusega toime tulla.
Tarbige neid toite ainult siis, kui tunnete, et teie kõht on valmis neid vastu võtma. Ärge laske oma seedesüsteemil haigestuda
Meetod 2/2: dehüdratsiooni vältimine
Samm 1. Joo palju vedelikku
Ükskõik, millist dieedi meetodit te kõhulahtisuse ajal järgite, peate oma keha hüdreerima. Kõhulahtisuse üks peamisi kõrvaltoimeid on dehüdratsioon, mis tekib toitainete ja vedelike jätkuva vabanemise tõttu organismist. Peate jätkama nende kadunud toitainete ja vedelike asendamist elektrolüütide tarbimisega. Proovige juua elektrolüütirikkaid jooke, nagu Gatorade ja Pedialyte, samuti juua palju vett. Elektrolüüdid, nagu kaalium, on peamised toitained, mis hoiavad teid haiguse ajal turvalisena ja tervena.
- Kõhulahtisuse korral esineb dehüdratsiooni sagedamini kui muid seedetrakti probleeme, kuna käärsool on endiselt võimeline imama elektrolüüte ja vett. Kui aga käärsool muutub põletikuliseks, nagu kõhulahtisuse korral, ei saa elektrolüüdid ja vesi enam tagasi imenduda.
- Kõhulahtisuse esimestel päevadel pöörake kindlasti suurt tähelepanu kehavedelike kogusele. See on siis, kui kaotate enamiku vedelikest.
- Joo vähemalt 1,9 liitrit või 8 klaasi vett päevas. Kofeiini sisaldavad joogid ei kuulu igapäevase veetarbimise hulka.
Samm 2. Valmistage omatehtud ORS -lahendus
Kehavedelike taastamiseks saate teha mitmeid koduseid retsepte. Võtke liiter vett ja lisage 6 tl suhkrut ja 1/2 tl soola. Joo teelusikatäis seda lahust iga 5 minuti järel.
Samm 3. Jälgige laste dehüdratsiooni märke
On teatud laste vanuserühmi, kellel on suurem dehüdratsioonioht kui teistel lastel. Imikutel ja väikelastel on kõhulahtisuse korral suur dehüdratsiooni oht. Jälgige selliseid märke nagu nutmine ilma pisaraid valamata, uriini mahu vähenemine mähkmes või uppunud silmad imikutel, väikelastel ja lastel. Kui näete neid märke, pöörduge viivitamatult arsti poole. Dehüdratsioon võib olla tõsine ja nõuab intravenoosset vedelikku.
Imetavad lapsed võivad rinnaga toita, kuni neil on kõhulahtisus
Samm 4. Tuvastage dehüdratsiooni sümptomid täiskasvanutel
Täiskasvanud võivad kõhulahtisuse ajal ka dehüdreeruda. Diabeediga inimestel, eakatel ja HIV -nakkusega inimestel on suurem oht dehüdreeruda. Jälgige selliseid sümptomeid nagu pearinglus seistes, suurenenud pulss püsti seistes, suu limaskesta kuivus või nõrkustunne. Kõik keharakud toimivad kaaliumpumba abil. Seega on mineraalide, eriti kaaliumi kadu väga ohtlik. See võib põhjustada tõsiseid probleeme, sealhulgas südame äkksurma.
Kui te ei saa vedelikku suu kaudu võtta, pöörake oma seisundile suurt tähelepanu. Võimalik, et peate külastama IV vedelike ja elektrolüütide kiirabi, kui te ei suuda vedelikke iseseisvalt taastada. Kui teil tekib kõhulahtisuse tõttu iiveldus ja oksendamine ning te ei suuda kehas vedelikku säilitada, peaksite külastama erakorralise meditsiini osakonda
Näpunäiteid
- Püüdke piirata kõhulahtisust põhjustavate nakkuste levikut, vältides kontakti nakatunutega või jääge haigena sõprade ja perekonna juurest eemale.
- Laske lastel kodus või puhata kodus, kui teil on kõhulahtisus. Ärge laske sellel haigusel levida või sümptomid süvenevad.
