Kuivad, pragunenud küünarnukid on tüütud ja võivad ilma varrukateta riideid kandes tunda end ebakindlalt. Kui seda probleemi ei ravita, võib see põhjustada ebamugavust ja valu. Kui teil on kuivad ja lõhenenud küünarnukid, on teil tõenäoliselt kuiv nahk ja hea mõte on lugeda seotud artikleid selle kohta, kuidas kuiva nahka ravida (leiate alloleva lingi). Kuiv küünarnukk on üsna tavaline probleem ja seda on sageli raske ravida. Lugege allolevaid näpunäiteid, et muuta nahk uuesti siledaks ja pehmeks.
Samm
Osa 1 /2: Kuivate küünarnukkidega tegelemine
Samm 1. Kasutage pehmet seepi
Kui teil on kuivad, pragunenud küünarnukid või kuiv nahk üldiselt, on oluline vältida karme seepe, mis võivad nahka veelgi kuivatada. Valige tooted, mis on loodud kuivale nahale.
Samm 2. Vältige lõhna- ja värvaineid sisaldavaid tooteid
Lõhna- ja värvained ärritavad sageli nahka ning põhjustavad naha punetust ja kuivust. Valige puhastusvahendid ja niisutajad, mis ei sisalda neid kahte koostisosa.
Kui teil on toote valimisel probleeme, otsige imikutele mõeldud toodet. Seda tüüpi tooted on tavaliselt õrnemad ning sageli lõhna- ja värvainetevabad
Samm 3. Käsitsege nahka õrnalt
Ärge hõõruge liiga palju, sest kui te seda teete, kaotate isegi olulised niisutavad õlid. Koorimisel soovitame kasutada käsi või pehmet rätikut.
Samm 4. Valige hoolikalt niisutaja
Oluline samm kuivade, pragunenud küünarnukkide tervendamisel on nende põhjalik niisutamine. Siiski ei ole kõik niisutavad valemid ühesugused.
- Keramiide ja hüaluroonhapet sisaldavad tooted võivad aidata nahal niiskust säilitada.
- Dimetikooni ja glütseriiniga tooted on kasulikud vee nahale tõmbamiseks.
- Samuti on soovitatav kasutada tooteid, mis sisaldavad lanonliini, mineraalõli ja/või vaseliini, ning need aitavad suurepäraselt naha niiskust säilitada.
- Otsige piimhappega niisutajat. Lisaks küünarnukite niisutamisele koorib piimhape ka küünarnukkide surnud naharakke.
Samm 5. Kandke niisutav kreem (see, mis ei sisalda aroomi ja värvi) kohe pärast duši all käimist
Ärge kuivatage keha täielikult, parem on niisutajat kanda, kui nahk on veel niiske.
Samm 6. Proovige looduslikest toidu koostisosadest valmistatud koorijaid ja niisutajaid
Kuivi lõhenenud küünarnukke saab ravida mitmesuguste koduste retseptidega, mis sisaldavad teie köögi koostisosi.
- Kasuta jogurtit küünarnukkidel. Jogurt sisaldab palju piimhapet, mis võib õrnalt koorida. Kreeka variant jogurt on üsna paks ja kõrge kontsentratsiooniga. Jätke see jogurt küünarnukkidele kuni 15 minutiks.
- Proovige oma probleemsele küünarnukile kanda orgaanilist mett. Orgaanilist mett on pikka aega peetud suurepäraseks vahendiks kuiva ja pragunenud naha korral. Võite segada mett ja jogurtit või määrida otse ilma küünarnukiteta.
- Käepidemed sidruniga. Sidrunites sisalduv sidrunhape võib kergendada küünarnukkide tumedat ja kuiva nahka. Lisaks aitab see sidrunhape õrnalt koorida.
- Kasutage niisutajana looduslikke toiduõlisid, nagu oliiviõli, avokaadoõli või kookosõli. Kandke otse küünarnukkidele, et neid põhjalikult niisutada.
Samm 7. Kata küünarnukid pärast nende niisutamist
Pärast niisutaja või õli pealekandmist katke küünarnukid sokiga (lõigake mõlemad otsad ära). See aitab kaitsta teie küünarnukeid magamise ajal ja hoida pealekantud toote kleepumist teistesse kohtadesse ning hoida niiskust magamise ajal.
Osa 2: Keskkonna ja elustiili muutmine
Samm 1. Hoidke ümbritsev temperatuur madal
Kuivad ja pragunenud küünarnukid võivad igal ajal probleemiks olla, kuid need on tavalisemad, kui viibite piirkonnas, kus on talv, sest õhk kipub olema kuivem.
- Kui olete sellises olukorras, soovitavad eksperdid teil vastu seista soovile kütteseade kõrgele lülitada, kui väljas on külm.
- Hoidke temperatuur veidi jahedam, umbes 20 kraadi Celsiuse järgi.
Samm 2. Kasutage niisutajat või niisutajat
Ruumi õhu kuivuse ületamiseks peaksite õhu niiske hoidmiseks kasutama niisutajat. Seadke niiskus 45-55%.
Samm 3. Ärge võtke pikka kuuma dušši
On tõsi, et kuumad vannid on väga meeldivad, kuid kõrge temperatuur ja naha kokkupuude veega muudab selle kuivaks.
- Selleks, et saaksite säilitada naha looduslikke õlisid, mis seda kaitsevad, on parem mitte kasutada duši all käies liiga kuuma vett.
- Proovige duši all käia mitte liiga kaua, maksimaalselt 5-10 minutit.
Samm 4. Piira ujumisaega
Ujumine on suurepärane harjutus, kuid kui teie nahk puutub kokku tugevate kemikaalidega, nagu kloor, võib see veelgi rohkem kuivada. Hea mõte on basseinis viibimise aega piirata või seda harjutust vältida, kuni nahk on täielikult paranenud.
Samm 5. Katke nahk
Kui teil on üldine kuiva naha probleem, on hea mõte kaitsta oma nahka tuule ja päikese eest. Küünarnukid on kõige rohkem avatud, nii et kui soovite paraneda, on parem kanda pikki varrukaid.
- Kandke looduslikke kangakiude, näiteks puuvilla, ja vältige sünteetilisi kangaid, mis võivad nahka ärritada.
- Kuigi vill on looduslik kiud, võib see nahka ärritada. Võite vältida villaste särkide ja kampsunite kandmist isegi siis, kui need näevad külmal maal soojad.
Samm 6. Hoidke oma keha hüdreeritud
Nahaprobleemide ja seestpoolt kuivade küünarnukkide raviks jooge kindlasti palju vett.
Samm 7. Muutke oma dieeti
Omega-3 rasvhapete rikkad toidud kaitsevad nahka karmide keskkonnategurite eest ja säilitavad nahka kaitsvad looduslikud õlid.
- Kalad nagu lõhe, hiidlest ja sardiinid on head Omega-3 allikad.
- Kreeka pähklid, saflooriõli ja linaseemned on samuti head Omega-3 allikad ja neid on lihtne igapäevasesse dieeti lisada.
- Enne dieedi muutmist või kalaõli sisaldavate toidulisandite võtmist peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga.
Näpunäiteid
- Hoidke oma uut elustiili vähemalt kaks nädalat. Kui te tulemusi ei näe, peaksite pöörduma arsti poole.
- Alustage kõige lihtsamate toodetega ja vältige mitme toote samaaegset kasutamist. Mida rohkem koostisosi kasutate, seda tõenäolisem on, et teie keha reageerib negatiivselt või ei suuda öelda, millised tooted või meetodid teie jaoks töötavad (või ei tööta).
