Kas soovite veenduda, et külvatud seemned on alati potentsiaalsed? Ärge muretsege, sperma arvu suurendamine on lihtne töö. Seda saab teha ka diskreetselt ilma tähelepanu äratamata. Kui soovite, et iga vabastatud seeme ujuks sihtkohta, on meil teie jaoks ideaalne viis.
Samm
Osa 1 /3: Suurendage seemnepurske mahtu hõlpsalt ja kiiresti
Samm 1. Joo palju
Orgasmi ajal eralduv sperma kogus on tihedalt seotud seeditava vedeliku kogusega. Seda seetõttu, et sperma on veepõhine ja sperma on vedelik, mis aitab sillutada teed seemnerakkudele. Teie keha vajab kaks kuni kolm liitrit vett päevas, et kõik selle funktsioonid korralikult töötaksid. Rohkem joomine suurendab teie ejakulaadi mahtu.
Kui joote pärast tööd paar alkohoolset jooki ja enne seksi veel paar, siis vähendate tegelikult ejakulaadi mahtu. Seda seetõttu, et alkohol mõjub teie kehale dehüdreerivalt, muutes keha kuivemaks ja vähem vedelaks. Lisaks vähendab alkohol ka sperma arvu ja mõjutab teie sperma kvaliteeti
Samm 2. Vabane liigsest kuumusest
Teie munandid on kuumuse suhtes tundlikud, nii et kui neid kirjeldataks lillena, närbuksid nad liigse kuumuse käes. See vastab samal ajal küsimusele, mis teismeliste peas sageli kerkib - miks asuvad munandid väljaspool keha? Tegelikult asuvad munandid keha välisküljel, mitte seespool, sest nende temperatuur peab alati olema veidi alla 37 kraadi Celsiuse järgi, mis on inimkeha normaalne temperatuur.
Kui jah, siis mida see tähendab? Kui reisite sageli soojendusega istmetega autoga või higistate saunas või võtate vannis kuuma vanni, katkestage see harjumus. See vähendab teie munandite funktsiooni
Samm 3. Vältige tiheda aluspesu kandmist
Jällegi on sperma ja sperma ideaalne temperatuur veidi alla normaalse kehatemperatuuri. Tihe aluspesu tõstab munandikoti temperatuuri, mis tähendab sperma ja sperma arvu vähenemist.
Samm 4. Vältige jalgade ristamist
Sel filosoofilisel istumispoosil on suur mõju sperma ja sperma mahule. Istudes istumisasendis, mis surub munandikotti oma sooja keha poole, on oht tõsta selle piirkonna temperatuur üle normaalse läve. See on piirkonna ohusignalisatsioon.
Samm 5. Orgasmi paastumine (päev või kaks)
Teie keha toodab spermat uskumatu kiirusega, keskmiselt üle 1500 sekundis. See tähendab, et see toodab iga päev 130–200 miljonit seemnerakku. Aga ikkagi, kui sa saad orgasmi, kaotad suurema osa sellest summast. Püüdke olla pisut kannatlik, kuni armee arv on palju tagasi.
Päev või kaks orgasmi saamata jätmisega on aeg, mil keha vajab seda väikest armeed uuesti üles ehitama. Üle kahe päeva vanused seemnerakud on nagu reservväelaste sõdurid, kes pidevalt ootavad
Osa 2/3: Ejakulaadi mahu suurendamine sissevõtmise ja toidulisandite kaudu
Samm 1. Võtke tsink foolhappega
Tsink on oluline mineraal, mis on oluline mitmete rakkude ainevahetuse tegurite jaoks. Uuringu kohaselt suurendab tsink koos foolhappega seemnerakkude arvu kuni 74% fertiilsusprobleemidega meestel.
- Kui palju tsinki ja foolhapet peaksite iga päev võtma? 1 mg foolhapet ja 15 mg tsinksulfaati piisab teie sperma terveks hoidmiseks.[vajalik tsitaat]
- Ärge unustage alati võtta tsinki koos foolhappega. Kui igaüks võetakse üksinda, ei mõjuta see sperma arvu märkimisväärselt.
Samm 2. Lõpetage sooda joomise harjumus
Sooda ei sisalda mitte ainult palju fruktoosisisaldusega maisisiirupit, mis ei ole maksa jaoks kasulik, vaid ei ole kasulik ka teie spermale. Meestel, kes jõid päevas rohkem kui 946 ml soodat, oli spermatosoidide arv 30% väiksem kui neil, kes seda ei teinud.
Samm 3. Proovige võtta teatud aminohappeid
Aminohapped on valkude ehitusplokid. See orgaaniline ühend, kui seda regulaarselt võtta, võib suurendada sperma arvu. Teadlased usuvad, et sperma saab aminohapetest suurt kasu, kuna teatud aminohappeid leidub suures koguses sperma peas. Ejakulaadi mahu suurendamiseks kasutage järgmist tüüpi aminohappeid:
- L-arginiin
- L-lüsiin
- L-karnitiin
Samm 4. Proovige tarbida kitse iharohtu (epimeedium)
Legendi järgi sai see taim oma nime hiina kitsekarja järgi, kes märkas oma kitseparve kuumuse tõusu pärast teatud epimeediumitaime liikide söömist. Kuid kas neil taimedel on tõesti mõju? Kitse iharohi pärsib teadaolevalt ensüüme, mis takistavad peenise verevoolu. Kas see aitab ka teie sperma suurendada, on endiselt arutelu küsimus.
Samm 5. Sööge palju puu- ja köögivilju
Mõnikord on vaja ainult tervislikku toitumist. Puuviljad ja eriti köögiviljad on rikkad antioksüdantidest, mis võivad parandada teie sperma elukvaliteeti. Lisaks ejakulaadi mahu suurendamisele muudavad antioksüdantide rikkad toidud teid ka tervemaks ja tunnevad end paremini. Antioksüdantide rikaste toitude hulka kuuluvad:
- punased oad
- Metsmustikad, jõhvikad ja murakad
- Kookosvesi
- Ploomid
- Õunad (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artišokk
Osa 3 /3: Ejakulatsiooni mahu suurendamine elustiili muutuste kaudu
Samm 1. Tehke regulaarselt arvutilihaste treeninguid
Tuntud ka kui Kegeli harjutused, PC -lihaste treeningul (lühend "pubococcygeus" lihasest) on palju kasu nii meestele kui naistele, eriti meestele. Lisaks eesnäärme tervise säilitamisele ja enneaegse seemnepurske vältimisele on see harjutus oluline orgasmi kestuse pikendamiseks ja seemnepurske mahu suurendamiseks.
Samm 2. Loobuge suitsetamisest, kui te pole seda juba teinud
Kui vajate suitsetamisest loobumiseks veel mõjuvat põhjust, tehke see. Suitsetamine mitte ainult ei vähenda sperma arvu, vaid võib põhjustada ka sperma ebatäiuslikkust.
- Mehed, kes suitsetavad rasestumise ajal, võivad saada lapsi, kellel on palju terviseprobleeme. Eostamise ajal ja pärast seda on beebi ema kaitsmine suitsuvabas keskkonnas kindlasti parim tegevus.
- Marihuaana suitsetamine on samuti tabu. Teadaolevalt vähendab marihuaana meessuguhormooni testosterooni ja spermatosoidide arvu.
Samm 3. Õppige stressiga toime tulema
Ükskõik kui stressirohke su elu on, hakake mõistma tõsiasja, et stress ei ole tervisele eriti kasulik. Tegelikult mõjutavad stresshormoonid munandite võimet toota testosterooni, mis ise vastutab sperma tootmise eest. Lisaks sellele, et stress põhjustab vähem ejakulatsiooni, põhjustab see ka:
- Akne ja plekid näol
- Südamehaigused nagu stenokardia ja südameatakk
- Unetus
Samm 4. Harjutage mõõdukalt
Regulaarne treenimine on osutunud kasulikuks sperma arvu suurendamiseks. Nii et pange kiiresti trenniriided selga ja astuge platsile või pange keha koristades liikuma.
Samm 5. Harjutage turvalist seksi
Turvaline seks on viimane võti sperma tervena hoidmiseks. Kui te ei ole ettevaatlik, võivad sugulisel teel levivad haigused nagu gonorröa, klamüüdia ja herpes põhjustada viljatust. Kasutage alati kaitset (kondoome). Veelgi parem, kui pühendute monogaamsetele suhetele usaldusväärse partneriga.
