Paljudel inimestel esineb vähiravi ajal rasedusega seotud iiveldust (hommikune iiveldus) või reaktsiooni keemiaravile. Siiski on palju muid iivelduse põhjuseid ning mõnikord võivad toit, kõhugripp või stress vallandada iivelduse, eriti öösel enne magamaminekut. Öine iiveldus võib uinumist raskendada, kuid iivelduse vähendamiseks saate teha mitmeid asju, et saaksite hästi magada ja ärgata.
Samm
Meetod 1 /4: leevendab iivelduse sümptomeid
Samm 1. Proovige nõelravi
Iiveldust saab vähendada, vajutades liikumishaigust põhjustavale punktile. Seda punkti nimetatakse Pericardium 6 (PC6), mis asub randmel. Selle leiate, asetades kolm sõrme randme kortsule peopesa ülespoole. Saate sõrmedega vajutada käe/randme siseküljele.
Etapp 2. Kasutage liikumishaigust leevendavaid rehve
Need rehvid on loodud kasutama punktmassaaži liikumishaiguse vältimiseks. Saate neid osta apteekides või reisipoodides. Tavaliselt sarnaneb see käevõru väikese rehviga, mida kantakse randme ümber PC6 punktis ja mille külge on kinnitatud väike poolpall, et tagada pidev rõhk.
Samm 3. Kasutage aroomiteraapiaõlisid
Kõige sagedamini kasutatakse mao rahustamiseks ja iivelduse vähendamiseks lavendlit ja piparmünti. Saate seda kasutada randmele kantava eeterliku õli kujul või rahustava näomaskina. Võite seda proovida ka lõhnaküünla kujul ja süüdata.
Samm 4. Vältige tugevaid lõhnu
Mõnikord võivad iivelduse esile kutsuda teatud lõhnad. See lõhn võib tuleneda toidust, tugevast parfüümist või halvast lõhnast. Selle ületamiseks veenduge, et viibite hea ventilatsiooniga ruumis (eriti köögis ja söögitoas).
Meetod 2/4: iivelduse ületamine söömisega
Samm 1. Proovige BRAT dieeti
Banaan (banaanid), riis (riis), õunakaste (õunakaste) ja röstsai (röstsai) on toidud, mis on näidanud, et need aitavad vältida kõhulahtisust, kuid võivad samuti aidata vähendada iivelduse ja oksendamise sümptomeid. BRAT -dieeti ei soovitata rakendada pikemas perspektiivis, kuna see ei anna kõiki keha jaoks vajalikke toitaineid. Kui iiveldus on taandunud, peaksite alustama värskete puu- ja köögiviljade lisamisega ning seejärel naasma oma tavapärase toitumise juurde.
Samm 2. Proovige tavalist toitu
Kui BRAT -dieet on teie toiduvaliku jaoks liiga piirav, lisage vahelduseks tavalisi toite. Iiveldus süveneb sageli, kui sööte vürtsikat toitu. Isegi kui isu pole, proovige süüa soolaseid kreekereid või leiba, mis aitavad kõhtu rahustada.
Samm 3. Söö enne magamaminekut hästi
Iiveldus võib süveneda, kui sööte vahetult enne magamaminekut. Enne magamaminekut laske toidul täielikult seedida. Enne magamaminekut söömine võib samuti suurendada põletustunne rinnus (kõrvetised).
Samm 4. Sööge väikeseid eineid kogu päeva jooksul
Kuigi iiveldus esineb tavaliselt öösel, aitab väiksemate söögikordade söömine sagedamini iiveldust vältida. Kõhu täis hoidmine võib samuti aidata vältida iivelduse süvenemist.
Samm 5. Vältige õline, rasvane või vürtsikas toit
Sellised toidud halvendavad iiveldust. Samuti on organismil seda raskem seedida. Toitu tuleks süüa vähem, kuid tervislikult (värsked puu- ja köögiviljad), nii et see ei sega organismi tööd.
3. meetod 4 -st: leevendage iiveldust joomisega
Samm 1. Joo palju vett
Üks olulisi samme iivelduse vastu võitlemiseks on vedeliku tarbimise säilitamine kehas. Proovige juua pool liitrit rohkem kui tavaliselt öösel.
Samm 2. Joo teed
Paljud arstid soovitavad iivelduse vastu võitlemiseks ingveri- või piparmünditeed. Tee ja selle aroom võivad aidata magu rahustada. Võite võtta ka ühe neist maitsetest erineval kujul, näiteks lisatakse toidule sageli ingverit, samuti võivad aidata piparmündikommid.
Samm 3. Vaadake, kas gaseeritud joogid võivad aidata
Paljudele inimestele võivad kihisevad joogimullid aidata magu rahustada. Valige ingveriõlu või apelsinimaitselised gaseeritud joogid. Joo ainult vastavalt vajadusele, sest sooda on väga ebatervislik. Väike klaas seda jooki võib mõnikord aidata ja saate seda ka kreekerite või muu tavalise toiduga.
Meetod 4/4: arsti külastamine
Samm 1. Proovige retseptiravimeid
Mõnikord saab iiveldust ravida ainult ravimitega. Järgige arsti poolt määratud ravi. Olge teadlik kõrvaltoimetest, sest paljud iiveldusvastased ravimid põhjustavad unisust.
- Prokloorperasiin on iivelduse raviks kõige tavalisem ravim. See ravim on üsna tõhus iivelduse ja muude seedetrakti probleemide raviks, kuid mitte eriti tõhus keemiaravi põhjustatud iivelduse korral.
- Kaks teist iiveldusvastast ravimit, mille arst võib teile välja kirjutada, on metoklopramiid ja ondansetroon.
- Järgige alati arsti juhiseid ravimi annuse ja kasutamise kestuse kohta.
Samm 2. Kaaluge marihuaanat, kui teie osariigi seadus selle legaliseerib
Mõnel juhul võivad arstid keemiaraviga kaasneva iivelduse raviks välja kirjutada meditsiinilise marihuaana. Paljud uuringud näitavad, et marihuaana võib olla tõhus iivelduse ravi. Pidage meeles, et marihuaanat turustatakse mitmel kujul: kommid või marihuaanat sisaldav toit võivad olla head valikud. Rääkige oma arstiga meditsiinilise marihuaana määramise võimalusest.
Ebameeldivate kõrvaltoimete hulka kuuluvad peapööritus, suukuivus, madal vererõhk ja depressioon
Samm 3. Kui teil tekib tugev ja korduv iiveldus, pidage nõu oma arstiga
Kui iiveldus ei kao kuu aja pärast ja oksendamine kestab kaks päeva, peaksite pöörduma arsti poole. Samuti peaksite arstiga nõu pidama, kui teil tekib põhjuseta kaalulangus. Arst saab aidata ja võib soovitada teistsugust dieeti või isegi ravimeid.
Samm 4. Jälgige oma sümptomeid
Tõsine iiveldus, millega kaasnevad muud sümptomid, võib tähendada, et peate pöörduma arsti poole või minema haiglasse niipea kui võimalik. Tegutsege kohe, kui teil tekivad järgmised sümptomid:
- Valu rinnus
- Kõrge palavik
- Krambid
- Väljaheidete lõhn okses
- Nõrk
- Segadus
- Ähmane nägemine
5. samm. Kui iiveldusega kaasnevad teatud sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole
See võib tähendada, et peate viivitamatult minema kiirabisse või leppima arsti juurde. Olge iiveldusega kaasnevate sümptomite suhtes tähelepanelik, kuna need võivad viidata millelegi tõsisele.
- Valu või peavalu (mida teil pole kunagi varem olnud)
- Oksendate alati toitu või jooki kauem kui 12 tundi
- Oksendamine on roheline, verine või näeb välja nagu kohvipaks
- Teil on dehüdratsiooni sümptomid (tugev janu, tume uriin, pearinglus jne)
