Peaaegu igaüks on oma elus kogenud päikesepõletust. Tavaliselt põhjustavad need haavad naha ärritust ja punetust, välja arvatud mõnikord veidi koorimine. Peamine element, mis neid põletusi põhjustab, on ultraviolettkiirgus (UVR). UVR võib pärineda erinevatest allikatest, näiteks päikese käes viibimisest, solaariumist jne. UVR võib teie DNA -d otseselt kahjustada, põhjustades naharakkude põletikku ja surma. Kuigi lühike ja mitteintensiivne päikesevalgusega kokkupuude võib muuta teie naha ilusaks (kuna selle pigment on suurenenud, et kaitsta end kahjuliku ultraviolettkiirguse eest), on igat tüüpi UVR-i nõelad kahjulikud kõigile nahatüüpidele. Lisaks tuleks vältida liigset kokkupuudet, et vältida tõsiseid kahjustusi, sealhulgas nahavähki. Päikesepõletusest tekkinud villid viitavad nahakahjustusele. Sellega peate tegelema õige raviga.
Samm
Meetod 1 /5: põletuse ravimine
Samm 1. Hoidke päikese eest eemal
Ärge laske oma lõtval nahal kahjustada. Kui peate olema päikese käes, kandke naha kaitsmiseks päikesekaitsekreemi SPF (Sun Protection Factor) tasemega 30 või rohkem. UV -kiirgus võib teatud määral ikkagi riietesse tungida.
- Pärast villide paranemist jätkake päikesekaitsekreemi kasutamist.
- Ärge laske end pimeda või külma ilmaga petta. UV -kiired on selle ilmaga endiselt tugevad, eriti kui elate lumisel alal (lumi peegeldab 80% päikesekiirtest). Sisuliselt, kui on päike, siis on seal ka UV -kiired.
Samm 2. Ärge puudutage päikesepõletatud piirkonda. Ära lõhkeda villid. Need mullid võivad lõhkeda iseenesest, kuid hoolitsege nende eest nii hästi kui võimalik, et vältida nakkust ja naha sügavamate, pehmemate kihtide kahjustamist. Kui mull lõhkeb iseenesest, katke see nakatumise vältimiseks marliga. Kui arvate, et nahk on nakatunud, külastage kohe dermatoloogi. Mõned märgid, mis viitavad infektsioonile, on punetus, turse, valu ja põletustunne.
Samuti ärge koorige nahka. Nahk võib muutuda ketendavaks, kuid ärge koorige kaalusid maha. Pidage meeles, et see piirkond on väga tundlik ning altid nakkustele ja edasistele kahjustustele. Jätke see ja ärge puudutage seda üldse
Samm 3. Kasutage aloe verat / aloe verat
Aloe vera võib olla tõhus looduslik vahend väiksemate põletuste, näiteks päikese poolt tekitatud mullipõletuste korral. Aloe vera geel on parim valik, kuna see jahutab põletust. Arvatakse, et aloe vera vähendab valu, niisutab kahjustatud nahka ja aitab kaasa paranemisprotsessile. Uuringud on näidanud, et aaloe aitab põletustel kiiremini paraneda (9 päeva) kui siis, kui te aaloed üldse ei kasuta.
- Parimad tooted on looduslikud tooted ilma lisanditeta. Säilitusaineteta aloe vera geeli saab osta enamikust apteekidest. Kui teil on saadaval aloe vera taim, eraldage mahl otse taimelt, purustades aloe vera lehe pooleks. Laske sellel geelil nahal imenduda. Korrake protsessi nii tihti kui võimalik.
- Proovige kasutada aloe vera jääd. See jääkuubik võib leevendada valu ja ravida nahka.
- Ärge kunagi kandke aloe verat avatud haavale.
Samm 4. Proovige mõnda muud pehmendajat
Pehmendajaid, nagu niisutajad, on mullidel ohutu kasutada. Pehmendajad võivad varjata koorimist ja nahakahjustusi ning aidata seda pehmendada. Vältige paksemaid niisutajaid või vaseliini. Selline niisutaja blokeerib naha "hingamise" ega saa soojust eraldada.
- Mõned head võimalused hõlmavad sojapõhiseid niisutajaid. Otsige silte, mis näitavad, et koostis koosneb orgaanilistest ja looduslikest koostisosadest. Soja on taim, millel on loomulikult niisutavad omadused, aidates kahjustatud nahal niiskust säilitada ja ennast ravida.
- Jällegi ärge kandke midagi avatud haavadele ega lõhke mullidele.
- Võite mähkida marli teibiga, kuni see paraneb (kui soovite).
Samm 5. Küsige 1% hõbedasulfadiasiinikreemi retsepti
Selle ravimi määramiseks pidage nõu oma arstiga. Hõbesulfadiasiin 1% on tugev keemiline vedelik, mis on võimeline tapma baktereid. Seda vedelikku kasutatakse tavaliselt teise ja kolmanda astme põletuste raviks. Tavaliselt kasutatakse seda põletatud alale kaks korda päevas. Ärge lõpetage selle kreemi kasutamist enne, kui arst on seda käskinud.
Sulfadiasiinikreem võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, kuigi neid esineb harva. Nende kõrvaltoimete hulka kuuluvad valu, sügelus või põletustunne ravitaval nahal. Nahk ja limaskestad (näiteks igemed) võivad samuti tuhmuda või muutuda halliks. Paluge oma arstil teada saada võimalikest kõrvaltoimetest. Nende kõrvaltoimete ilmnemisel lõpetage kohe kasutamine ja pöörduge arsti poole
Samm 6. Vältige anesteetilisi kreeme ja pihusid
Need tooted võivad nahale kandmisel põhjustada infektsiooni.
- Eriti vältige bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid losjoneid või kreeme. Kuigi selliseid kreeme on varem sageli kasutatud, võivad need mõlemad põhjustada allergilisi reaktsioone ja ärritust.
- Vältige vaseliini (tuntud ka kui vaseliin). Nafta võib ummistada poorid ja hoida nahas soojust, takistades naha paranemisprotsessi.
Samm 7. Tarbi vett
Päikesepõletusest tingitud põletused eraldavad vedelikku nahast ja teistest kehaosadest. Proovige juua palju vett (vähemalt kaheksa klaasi - 235 ml klaasi kohta - iga päev). Võite juua ka puuviljamahlu või spordijooke. Jälgige kindlasti dehüdratsiooni märke, sealhulgas suukuivust, janu, harvemat urineerimist, peavalu ja hõljumise tunnet.
Samm 8. Säilitage hea toitumine, et edendada paranemist
Põletusi nagu villid päikesepõletusest saab ravida ja ravida kiiremini hea toitumise abil, eriti valgurikaste toitude kaudu. Täiendav valk on kudede tervendamise ehitusplokk ning seda on vaja naha ja põletiku taastamiseks. Lisaks vähendab valk ka arme.
- Valgurikkad toidud on näiteks kana, kalkun, kala, piimatooted ja munad.
- Ideaalne päevane valgu tarbimine on 0,5–1,5 grammi 0,45 kg kehakaalu kohta.
2. meetod 5 -st: koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Kasutage õunasiidri äädikat
Õunasiidri äädikas aitab põletatud põletusi ravida, neelates nahast soojust ja leevendades põletustunnet ja valu. Äädikas sisalduv äädikhape ja õunhape võivad neutraliseerida päikesepõletusi, samuti taastada kahjustatud piirkonna pH taseme. Sel viisil saab vältida naha nakatumist, nii et nahk muutub mikroorganismide jaoks ebaturvaliseks keskkonnaks.
- Õunasiidri äädika kasutamiseks segage äädikas külma veega ja leotage selles pehmet lappi. Kandke põletatud nahale või pihustage otse.
- Äädikat soovitatakse kasutada ainult nahale, mis on hõõrdumisvaba, millel pole lahtisi haavu ega pragusid-kuna äädikas võib nahka põletada ja ärritada.
Samm 2. Valmistage kurkumipulbrist pasta
Kurkum sisaldab antiseptilisi ja antibakteriaalseid elemente, mis aitavad leevendada päikesepõletusest ja villidest põhjustatud valu ja põletikku. Siin on mõned näpunäited kurkumipulbri kasutamiseks:
- Pasta valmistamiseks ühendage kurkumipulber vee või piimaga. Seejärel kandke see 10 minutiks blistrile, enne kui loputate.
- Paksu pasta saamiseks segage kurkumipulber, oder ja jogurt. Kasutage seda pastat põletatud naha katmiseks. Jätke see umbes pooleks tunniks, seejärel loputage külma veega.
Samm 3. Kaaluge tomatite kasutamist
Tomatimahl võib vähendada põletustunnet, punetust ja kiirendada põletuste paranemist.
- Selle kasutamiseks segage tass tomatipastat või mahla tassi petipiimaga. Kandke see segu põletatud nahale. Jätke see umbes pooleks tunniks ja loputage külma veega.
- Teise võimalusena lisage oma vannivette kaks tassi tomatimahla ja leotage seda 10–15 minutit.
- Valu koheseks leevendamiseks kasutage toorest tomatipüree. Segage see purustatud jääga ja kandke põletuspiirkonda.
- Samuti võite proovida süüa rohkem tomateid. Uuring näitas, et inimestel, kes sõid kolm kuud viis tl lükopeenirikast tomatipastat, oli päikesepõletuse vältimiseks 25% parem immuunsüsteem.
Samm 4. Kasutage naha jahutamiseks kartulit
Toores kartul võib aidata põletatud nahalt soojust vabastada, nii et järele jääb vaid jahe ja vähem valulik nahk, mis paraneb kiiremini.
- Asetage pestud, puhastatud ja tükeldatud kartulid pasta valmistamiseks segistisse. Kandke otse villidele. Laske kuivada ja loputage õrnalt külma veega.
- Seda ravi võib korrata iga päev, kuni villid kaovad ja nahk hakkab paranema.
Samm 5. Proovige kasutada piimakompressi
Piim toodab valgukihti, mis aitab leevendada naha põletustunnet, nii et nahk jahtub ning tunneb end mugavalt ja kergendatult.
- Leota pehmet lappi külma vee ja lõssipiima segus, seejärel kanna see põletatud nahale. Jäta mõni minut.
- Veenduge, et piim oleks jahe ja mitte külm. Enne kasutamist võtke see umbes 10 minutiks välja.
3. meetod 5 -st: leevendab valu
Samm 1. Mõistke, et enamik selles artiklis kirjeldatud ravimeetodeid on sümptomaatilised
Ravi on kasulik edasiste kahjustuste ärahoidmiseks ja valu leevendamiseks, kuid ei saa olla väga kasulik paranemisprotsessi kiirendamiseks.
Samm 2. Naha rahustamiseks kasutage külma kompressi
Vee või külma kompressi kasutamine võib põletikku vähendada, sest külmad ained kitsendavad veresooni ja vähendavad nende voolamist põletatud piirkonda.
- Külm temperatuur aitab ka närvilõpmeid tuimastada, nii et teie valu ja põletustunne kaovad kiiresti.
- Võite kasutada ka leotisi ja kompresse Burrow seguga (alumiiniumatsetaat veega). Burrow -segusid saab tavaliselt osta apteekidest.
Samm 3. Võtke vanniga vann
Kasutage külma vett ja lõdvestage 10 kuni 20 minutit, et leevendada päikesepõletuse valu. Korda nii sageli kui võimalik mitu päeva.
- Kui kasutate näorätikut, leotage seda külmas vees ja kandke see põletatud nahale.
- Sooja vett ja seepi või vanniõlisid ei soovitata kasutada, kuna need võivad nahka ärritada ja suurendada ebamugavustunnet.
Samm 4. Võtke vann sooja duši all
Veenduge, et temperatuur oleks veidi alla sooja temperatuuri. Jälgige vee voolu. Vesi peaks voolama väga õrnalt, et mitte valu süvendada.
- Üldjuhul, kui saate duši all suplemist vältida, tehke seda. Dušist tuleva vee surve võib villid enneaegselt lõhkeda, jättes teile valu, nakkuse ja armid.
- Pärast suplemist patsutage nahk õrnalt kuivaks. Ärge hõõruge ega pühkige nahka rätikuga, sest see võib põhjustada ärritust.
Samm 5. Võtke valuvaigisteid
Kui valu sellest põletusest häirib. Võtke suukaudseid põletikuvastaseid valuvaigisteid nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin.
- Ibuprofeen (Advil) on mittesteroidne põletikuvastane ravim (NSAID). See vähendab hormoone, mis põhjustavad kehas põletikku ja valu. Need ravimid vähendavad ka palavikku tekitavaid hormoone.
- Aspiriin (atsetüülsalitsüülhape) on ravim, mis toimib valuvaigistina. See ravim leevendab valu, piirates selle signaale ajus. See ravim on ka palavikuvastane, mis vähendab palavikku.
- Põletustega lastele on atsetaminofeen (tülenool) ohutum kui aspiriin. Atsetaminofeenil on palju samu toimeid.
- Arutage kõiki neid võimalusi oma arstiga, kui te pole kindel, kuidas neid kasutada ja kas need sobivad teile.
Samm 6. Põletiku vähendamiseks kasutage kortisoonkreemi
Need kreemid sisaldavad väikestes kogustes steroide, mis aitavad vähendada põletuste põletikku, piirates immuunsüsteemi aktiivsust.
Lastel ei soovitata kasutada kortisoonikreemi, seega rääkige oma arstiga, et saada teavet alternatiivide kohta
Meetod 4/5: Põletuste ohtude ja sümptomite mõistmine
Samm 1. Mõista, kuidas UV -kiirgus töötab
UV -kiired võib jagada kolme alatüüpi: UVA, UVB ja UVC. UVA ja UVB on kahte tüüpi UV -kiired, mis võivad nahka kahjustada. UVA sisaldab 95% kõigist UV -kiirte komponentidest ning vastutab põletuste ja villide eest. UVB -kiired aga põhjustavad rohkem erüteemi. Erüteem on punetus, mis ilmneb veresoonte turse tagajärjel. Erüteemi näited hõlmavad päikesepõletusest, põletikust, põletikust või isegi näo pseudo-punetusest tingitud punetust.
Samm 2. Mõista, kuidas mullid arenevad
Need mullid ei ilmu kohe pärast päikese käes viibimist, kuid nende tekkimine võtab paar päeva. Mullivillid tekivad siis, kui veresooned on kahjustatud ning plasma ja muud vedelikud sulavad nahakihtide vahele ning tekitavad vedeliku taskuid. Ärge eeldage, et vill ei ole põletusega seotud ainult seetõttu, et on liiga hilja. Kahjulikud UV-kiired mõjutavad heledat nahka rohkem kui tumedat nahka, nii et sõltuvalt nahatüübist võite olla teistest rohkem ohustatud/riskivaba.
- Esimese etapi põletused põhjustavad erüteemi ja veresooned laienevad, põhjustades naha punetust ja punetust. Selliste põletuste korral on kahjustatud ainult naha välimine osa. Kahjustatud rakud võivad siiski vabastada keemilisi vahendajaid, mis võivad nahka ärritada ja teisi kahjustatud rakke hävitada.
- Teise astme põletuse korral kannatavad ka naha sisekihid, samuti veresooned. Niisiis, mullivillid on märk - sellepärast peetakse mullville palju tõsisemaks kui tüüpilist päikesepõletust.
Samm 3. Teatud sümptomite ilmnemisel külastage viivitamatult kiirabi
Keha võib kannatada pikaajalise päikese käes viibimise all, põhjustades dehüdratsiooni või väsimust. Jälgige järgmisi sümptomeid ja pöörduge viivitamatult arsti poole:
- Pearinglus või minestamine
- Kiire pulss ja hingamine
- Iiveldus, külmavärinad või palavik
- Liigne janu
- Tundlik valguse suhtes
- Villid katavad 20% või rohkem kehast
Samm 4. Pidage meeles, kas teil oli enne põletust mõni haigusseisund
Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, kas teil on krooniline aktiiniline dermatiit, erütematoosne luupus, herpes simplex või ekseem. Päikesekahjustused võivad neid tingimusi halvendada. Teie põletused võivad põhjustada ka keratiiti, mis on silma sarvkesta põletik.
Samm 5. Jälgige varajasi sümptomeid
Kui teil ilmnevad põletuse esimesed sümptomid, proovige oma parima, et vältida päikest, et vältida villide teket. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
- Punakas nahk, mis on katsudes pehme ja soe. Päikese ultraviolettkiired tapavad elusad epidermise rakud (välimine nahakiht). Kui keha tuvastab surnud rakud, hakkab tema immuunsüsteem reageerima, suurendades verevoolu kahjustatud piirkonda ja avades selle kapillaaride seinad. Sel viisil võivad valged verelibled kahjustatud rakkudesse siseneda ja neid hävitada. Suurenenud verevool muudab naha soojaks ja roosiliseks.
- Torkiv ja torkiv valu põletatud piirkonnas. Selle piirkonna kahjustatud rakud aktiveerivad valuretseptorid, vabastades kemikaale ja saates ajju signaale, nii et tunnete valu.
Samm 6. Otsige villid, mis põhjustavad sügelust
Need villid võivad ilmneda tunde või päevi pärast päikese käes viibimist. Epidermis sisaldab spetsiaalseid närvikiude, mis leevendavad sügelustunnet. Kui epidermis on pikaajalise päikese käes viibimise tõttu kahjustatud, aktiveeritakse need närvikiud ja tunnete sügelust.
Lisaks saadab keha ka vedelikke, et täita kahjustatud naha lünki ja pisaraid, et seda kaitsta. See põhjustab villide väljanägemist
Samm 7. Kontrollige, kas teil on palavik
Kui immuunsüsteem tuvastab surnud rakud ja muud võõrkehad, vabanevad seejärel pürogeenid (ained, mis põhjustavad palavikku) ja liiguvad hüpotalamusse (aju osa, mis reguleerib kehatemperatuuri). Need pürogeenid seonduvad seejärel hüpotalamuse retseptoritega ja teie kehatemperatuur hakkab tõusma.
Temperatuuri saate mõõta tavalise termomeetri abil, mida saab osta apteegist või apteegist
Samm 8. Otsige ketendavat nahka
Surnud põletatud rakud kooritakse, nii et keha saab need uute naharakkudega asendada.
5. meetod 5 -st: päikesepõletuste vältimine
Samm 1. Hoidke päikese eest eemal
Ennetamine on alati parem kui ravi, seega hoidke oma nahka tervena päikese käes.
Ärge jätke end päikese kätte pikaks ajaks. Proovige varjuda varjutatud aladele, näiteks rõdude, vihmavarjude või puude alla
Samm 2. Kanna päikesekreemi
Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab kasutada päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30 või rohkem. Selle taseme tasemed võimaldavad blokeerida erinevaid UVA- ja UVB -kiirte spektreid. Mõlemat tüüpi UV -kiirgus võib põhjustada vähki. Paljud arstid soovitavad oma patsientidele ka sellist juhendit. Kui soovite seda lapsele panna, siis teadke, et beebi nahk on väga pehme. Teda tuleks määrida päikesekreemiga üle kogu keha (alles pärast seda, kui ta jõuab üle kuue kuu). Lastele ja imikutele saate osta päikesekaitsekreeme.
- Kandke päikesekaitsekreemi 30 minutit enne kodust lahkumist, mitte vahetult enne seda. Kandke seda kreemi kindlasti regulaarselt. Üldiselt on hea rusikareegel 30 ml kreemi määrimine kogu kehale iga kolme tunni järel või pärast mis tahes tegevust, mis hõlmab naha niisutamist (nt pärast basseinist ujumist).
- Ärge laske end külma ilmaga petta. UV -kiired võivad endiselt tungida pilvedesse ja lumi peegeldab neist 80%.
- Olge ettevaatlik, kui elate ekvaatori või mägismaa lähedal. UV -kiirgus on nendes kohtades palju tugevam, kuna osoonitase on langenud.
Samm 3. Olge vees ettevaatlik
Vesi ei mõjuta mitte ainult paikselt kasutatava päikesekaitsekreemi tõhusust, vaid märg nahk on vastuvõtlikum UV -kahjustustele kui kuiv nahk. Kasutage rannale või basseini minnes veekindlat päikesekreemi või tehke jõulisi välitreeninguid.
Kui ujute või higistate palju, kandke päikesekaitsekreemi tavalisest sagedamini
4. samm. Kandke kaitseriietust
Kandke mütsi, ujumisprille, päikeseprille ja kõike, mis võib teie nahka päikese eest kaitsta. Võite isegi osta UV-kiirgust takistavaid riideid.
Samm 5. Vältige teatud kellaaegadel päikest
Proovige päikesest eemale hoida kell 10–16, kui päike on taevas kõige kõrgemal. Nendel aegadel paistab päike otse ja selle UV -elemendid on eriti kahjulikud.
Kui te ei saa päikest vältida, varjuge võimaluse korral varju
Samm 6. Joo vett
Vesi on oluline kehavedelike asendamiseks ja dehüdratsiooni vastu võitlemiseks. Dehüdratsioon on pikaajalise päikese käes viibimise tõsine levinud tagajärg.
- Veenduge, et olete hüdreeritud ja jooge regulaarselt vett, kui olete väljas, väga kuumas ja päikesepõletatud keskkonnas.
- Ärge jooge ainult janu korral, vaid andke oma kehale toitaineid ja ressursse, mis on vajalikud tervise säilitamiseks, enne kui hätta jääte.
