Lihased ja osavus, kiirus ja jõud, palli haaramine ja laskmine: see kõik on hokis, kui soovite jääl parimat mängu mängida, võite alustada põhireeglite ja alustamiseks vajalike põhioskuste õppimisega. Parandage oma mängu, õppides ekspertidelt näpunäiteid ja strateegiaid edukaks mängimiseks. Lisateabe saamiseks vaadake 1. sammu.
Samm
Osa 1 /4: Reeglite õppimine
Samm 1. Õppige mängu
Hoki on mäng, mida mängivad kaks võistkonda, mõlemas kuus mängijat, viis mängijat libisevad mööda väljakut ja üritavad väravaid lüüa, üks aga valvab rõnga mõlemas otsas asetatud väravat. Mängu eesmärk on lüüa värav, lüües vastase väravast rohkem kettaid või palle väikeste kummist silindrite või kummipallide kujul kui vastane. Iga eesmärk on väärt 1 punkti.
Hokimängud koosnevad kolmest voorust, mille pikkus sõltub võistlustasemest, kuid enamik mänge koosneb kolmest 20 -minutilisest voorust
Samm 2. Teadke jäähalli kontuuri ja selle mõõtmeid
Kuigi hokit saab mängida rulluiskudel (rullhoki) või põrandal (saalihoki), on kõige populaarsem ja levinum jääl mängitav hoki. Jäähokit mängitakse 61 m pikkusel ja 25,9 m laiusel jäähallil, mis on jagatud kolmeks osaks, mis on jääle märgitud siniste triipudega. Uisuväljaku keskel on kahte mänguala eraldav punane joon ja mõlemal pool punast joont 1,5 meetri kaugusel kaks sinist joont. Kahe sinise joone vahel nimetatakse "neutraalset tsooni", kahe sinise joone tagant valvab iga meeskond.
- Väljaku lõpus on kaks õhemat punast joont, kus võrk on. Värava ees on ala, mida nimetatakse kortsuks. Kortsude joon on tavaliselt sinine. See on väravavaht.
- Väljakul on ka viis vastasseisu, kus pall pannakse mängu alustamiseks, poolaja alguses või pärast mängu peatava penalti maha.
Samm 3. Õppige mängu põhivooge
Iga hokimäng algab "vastamisi", mis on siis, kui kohtunik langetab palli kahe meeskonna mängijate vahel üksteise vastas. Sellest ajast algab mänguaeg. Üks meeskond omab palli ja üritab punkti saada, vastasmeeskond aga püüab väravat hoida või palli kätte saada.
Nagu jalgpall või lacrosse, voolab mäng pidevalt, peatudes alles iga poolaja lõpus, iga punkti järel või pärast penaltit
Samm 4. Uurige suuremaid ja väiksemaid õigusrikkumisi
Hokimängus eristatakse suuri ja väiksemaid rikkumisi selle ajaga, mil mängija eemaldatakse liuväljalt karistuskarpi. Väiksemad vead toovad karistusalale aega 2 minutit, suured rikkumised aga 5 minutit.
-
Kui viga on toime pandud, peab meeskond selle aja jooksul mängima, ilma et ükski mängija ei teeks viga ilma asendajata. Kui vastasmeeskond lööb karistuslaua ajal värava, lõpeb karistusaja aeg. Suured ja väikesed rikkumised on kohtuniku äranägemisel. Tavalised rikkumised on järgmised:
- Kurika ohtlik kasutamine, sealhulgas ülespoole lõikamine või torkimine
- Tõkete rikkumine, sealhulgas tõmbamine või komistamine
- Ärritavad mängijad, kes ei kontrolli palli
- Haara palli tagant või peaga sihtides
Samm 5. Valmistage seadmed ette
Kõvade jäähokimängijate füüsiliste nõudmiste tõttu kannavad mängijad jalgpallurite moodi varustust, millest unikaalsemad on hokikurikad ja uisud.
- Nahkhiir on kõvera otsaga puidust või polükarbonaadist kepp, mida nimetatakse teraks või teraks. Mängijad kasutavad kurikaga palli mööda jäävälja ja loovad värava. Nahkhiir on jäähokis oluline. Hankige kohandatud suurusega kurikas ja õppige seda mängimiseks kokku pakkima.
- Hokijalatsi metallosad on teritatud ja kohandatud jäähoki mängimiseks. Hokijalatsid on tavalistest uiskudest kõveramad, tehtud kiireks liikumiseks. Kingad peaksid olema tihedad, hea kanna toega ja neid tuleks regulaarselt teritada.
- Kiiver ja polster peavad vastama kujule ja kaalule. Tavaliselt sisaldavad hokipadjad õlapatju, jalgu ja kaitsekiivrit, mis hoiab kiirelt liuglemas ja turvaliselt mängimas.
Osa 2/4: Mängu põhitõdede õppimine
Samm 1. Õppige kiiresti ja tõhusalt libisema
Isegi kui olete asjatundlik uisutaja, nõuab hoki mängides libisemine teistsuguseid oskusi. Suuna muutmise ja õige pidurdamise õppimine ilma lauda löömata võtab aega, kuid regulaarse harjutamisega saate kiiresti liikuda. Enne nahkhiire kättevõtmist arendage oma libisemisvõimet, et saaksite libistada sama loomulikult kui kõndimine.
- Selja libisemine on hädavajalik, et saada heaks hokimängijaks, mis võimaldab teil järsult suunda muuta ilma kehaasendit pidevalt reguleerimata. Õppige kiiresti täielikku "mohawki" tegema, astudes palli ja teise jala vahele, liikudes edasi ja tagasi.
- Ka ristlõiked on hokis liuglemisel oluline osa. Hokimängijad muudavad sageli suunda kiiresti mitte uisutades, vaid sooritades kiireid külgsuunalisi liigutusi, mida nimetatakse ülejooksudeks. Harjutage uisudega jääst haaramist ja mängu parandamiseks külgsuunas.
Samm 2. Õpi kurikaga hakkama
Hoidke oma domineerivas käes palli kurika otsas, joondades kurika keskele koos kehaasendiga. Teie teine käsi peaks hoidma kurikaid ja umbes kaks kindat teie domineerivast käest eemal. Käepide peaks olema tihe, kuid mitte tihe.
- Hoidke nahkhiir alati enda ees, käed mugavalt sirutatud, kuid sirged. Ärge laske nahkhiirel oma keha lähedal.
- Nahkhiire õige hoidmine ja koos liikumise õppimine on oskusliku uisutaja ja osava hokimängija vahe. Sa ei saa jääl olla efektiivne, kui sa ei oska kurikaid kasutada.
Samm 3. Meisterda pall
Nagu korvpallis ja jalgpallis, peate õppima palli "tilgutama", liigutades seda uisutamise ajal ringi, et vastasel oleks raskem seda teilt ära kiskuda. harjutage palli segamist edasi -tagasi enda ees ja vasakule ja paremale ilma jalgu liigutamata. Hoidke silmad üleval ja proovige palli tunda ilma alla vaatamata.
Üllataval kombel tuleb kurika valdamine teie mitte-domineerivast käest, mis on kurika peal kõrgemal, mitte aga domineerivast käest, mida kirjutamisel kasutatakse ja mis on madalamal. Õppige nahkhiirt randmega valdama, tehes palliga õrnad, kuid kiired liigutused selle valdamiseks
Samm 4. Tee teravaid ja täpseid sööte
Mõelge oma nahkhiirele kui jalgadele. Palli edastamiseks oma meeskonna sõbrale saate juhtida palli liigutamist kurika terast kanna juurest varvaste otsani, kasutades pühkivat liigutust, et liigutada palli selle asemel, et seda pussitada. Jätkake kurika pühkimise lõpetamist pärast seda, kui pall pole enam teie juures.
Ärge lööge palli söödu ajal. Üks suurimaid väärarusaamu jäähokimängu kohta on see, et parim viis palli jääl liigutada on löömine. Kui laks on mõnes olukorras asjakohane, siis söötmine nõuab palliga rohkem oskusi
Samm 5. Moodusta oma kurikaga tasku, et pääsme saada
Kui hüppate esimest korda jääle, on raske õppida palli käes hoidma. Suunake oma nahkhiire hokinoa ülaosa jääle, nagu teeksite tasku, mida kasutate palli püüdmiseks. Harjutage kiirete söötude võtmist ilma, et pall palli oma kurika pealt metsikult põrkaks, ja olete oma meeskonnale väärtuslik vara.
Samm 6. Löö randmelt täpsuse ja jõuga väravaid
Tulistamiseks pühkige pall ettepoole ja liigutage oma randmet viimasel hetkel, et pall saaks veidi hoogu ja lendaks. Jätkake palli suunamist kurika otsaga soovitud suunas.
Nagu paljud asjad, sõltuvad täpsed pildid randme liigutustest. Oma löögi arendamiseks õppige liigutama oma alumist kätt kurika peal ja asetage end eesmärgi suhtes 45-kraadise nurga alla. Palli tagasi tuues langetage harja ja kandke oma raskus tagumisele jalale. Hoidke palli kurika keskele võimalikult lähedal ja tehke tasku palli püüdmiseks pärast söötu. Laske siis pallil lennata
Osa 3/4: Oma positsiooni mängimine
Samm 1. Juhtige meeskonda keskelt
Rünnaku- ja kaitsekoordinaator, kesksel kohal, on mängija, kes võtab vastamisi ja saab jääl meeskonna juhiks. Kui tahad mängida keskel, siis pead olema väga hea uisutaja ja hea hokimängija, kes on strateeg. Hokitreener valib keskvälja meeskonna mängijate hulgast, kes on kõige targemad, andekamad ja kogenumad.
Samm 2. Kaitske eesmärki
Spordialal pole ehk raskemat ja ikoonilisemat positsiooni kui jäähoki väravavaht. Piisava pehmendusega elevandi peatamiseks on väravavaht mõnikord seisnud palli vahel, mis liigub kiirusel 160 km/h, ja värava tagaosa vahel. Heal väravavahil on kiired refleksid, suurepärane käte ja silmade koordinatsioon ning laser -terav silm.
Samm 3. Skoorige väravatena ääremängijana
Vasak ja parem tiib on ründavad mängijad, kes mängivad kummalgi pool jääd, mängivad füüsiliselt ja loominguliselt, löövad ja löövad väravaid. Ääremängija peab olema kiire ja täpne laskja, kes saab hakkama liuvälja nurkade ja piiridega.
Samm 4. Mängi kaitset
Kuna hokimäng on väga voolav ja mängijad saavad kiiresti jääl liikuda, on kaitsjad hokis rohkem kaasatud ja ründavad kui jalgpall või muud sarnased struktureeritud mängud. Sellegipoolest on ründava mängija eesmärk hoida vastasmeeskonna ääremängija kinni ja häirida nende mäng, seejärel anda pall oma ääremängijale.
Samm 5. Proovige mängida erinevates positsioonides, et valida endale kõige sobivam positsioon
Kui hakkate hokimängu õppima, on oluline olla hea mängija kõigil positsioonidel. Hea ääremängija on parem kui mängija, kes suudab palli tulistada miljon kilomeetrit tunnis. Samuti peab ta olema võimeline strateegiliselt mängima, hoides meeskonna üksusena töös. Teie hokimäng on üldiselt parem, kui saate võimaluse näha uisuväljakut erinevatelt positsioonidelt.
Teisest küljest on väravavaht täiskohaga pühendunud. Tavaliselt alustab väravavaht otsast peale ja jääb sellesse asendisse igaveseks, et õppida positsiooni mängimiseks vajalikke trikke
Osa 4/4: Hästi mängides
Samm 1. Hoidke pea püsti
Hea hokimängija igal positsioonil on suurepärase nägemisega, näeb ette meeskonnaliikmete liigutusi ja teeb teravaid sööte. Pea jääl hoides on raske teha täpseid ja nutikaid sööte. Hoidke silmad üleval ja vaadake enda ümber.
See võtab aega, pärast palju aega uisutamist ja pallikontrolli harjutamist
Samm 2. Laotage avatud ruumi ja täitke lüngad
Teie meeskond ei pea olema kuuepealine koletis, kes jahib palli ümber jäävälja. Laotage laiali, täitke ruum ja leidke õige nurk söötmiseks ning viige rünnak värava löömisele.
Hea sööt on meeskonna edule tõhusam ja tähtsam kui oskus vastast üle kavaldada ja üksinda tugevat lööki teha. Sa ei saa seda teha, kui mängijad pole laiali ja paljastatud
Samm 3. Kaitse palli
Tehke nutikaid sööte ja kontrollige palli, et anda meeskonnale parim võimalus võita. Mängu juhib palliga meeskond.
Võimalike hulkuvate söötude vältimiseks hoidke palli jääl. Sööt peab olema terav ja mitte raske, see tähendab, et peate endast parima andma, et kontrollida jäält tõusevat metsikut palli. Laskmisel ja söötmisel harjutage palli sidumist ettepoole ja löökide vältimist edutult
Samm 4. Lõdvestuge, kui pall on käes
Kogenematud hokimängijad kipuvad palli saades pingesse minema, löövad kurika liiga tugevalt kinni ning kaotavad õpitud põhitõed ja oskuse palli kontrollida. Järsku oli sööt liiga metsik ja liiga vali, palli valdamine oli sassi löödud ja mäng ei olnud suurepärane. Õppige lõõgastuma. Hinga sügavalt ja naudi.
Samm 5. Liituge meeskonnaga ja harjutage regulaarselt
Heaks hokimängijaks vajalike erinevate oskuste omandamiseks kulub aastaid ning abiks on harjutamine koos kogenud mängijate ja treeneritega. Tutvuge oma piirkonna liigadega, kus saate puhkuseks mängida, ja õppige oskusi, mis on vajalikud heaks hokimängijaks saamiseks.
