Näo eest hoolitsemine on naha tervise jaoks väga oluline. Hea rutiin tagab, et teie nägu on hoolitsetud ja te ei jäta ühtegi sammu vahele. Igapäevaste, iganädalaste ja igakuiste rutiinide väljatöötamine algab teie nahatüübi ja vajaliku hoolduse leidmisest.
Samm
Osa 1 /3: Teie nahale vajaliku ravi tüübi määramine
Samm 1. Teadke oma nahatüüpi
Inimese nahal on neli peamist tüüpi: normaalne, rasune, kuiv ja kombineeritud. Kõik need nahatüübid vajavad erinevat hoolt ja sobivate toodete kasutamine parandab naha tervist.
- Normaalne nahk võib suvel T -tsoonis (otsmikul, ninal ja lõual) olla veidi rasune, kuid mitte liiga kuiv ja kare.
- Rasune nahk ilmub õlitootmise ja suurte pooride kaudu kogu näol.
- Kuiv nahk tundub niiskuse puudumise tõttu sageli pingul ja karedana, talvel helbed, pärast ujumist või suplemist sügeleb ja sellega kaasnevad väikesed poorid.
- Kombineeritud nahk sarnaneb normaalse nahaga, kuna see toodab ka õli, kuid sellel on T -tsoonis suured poorid.
Samm 2. Mõistke normaalse nahaga inimeste vajadusi
Normaalset nahka kipub olema kerge hooldada. Peamine asi, mida meeles pidada, on eemale hoida alkoholi sisaldavatest tooneritest, kuna need võivad nahka kuivatada. Koostisosad, mida tuleb vältida, on järgmised:
- Isopropüülalkohol
- Denatureeritud alkohol
- Etanool
- SD alkohol 40
Samm 3. Teadke, kuidas rasust nahka ära tunda
Rasuse naha omanike suurim väljakutse on näoõlitoodete liigne kogus. Paljud inimesed kasutavad nahalt õli eemaldamiseks tooteid, kuid nägu kuivab ja suurendab õlitootmist. Seetõttu vajate kerget niisutajat:
- Pese oma nägu lahustatud puhastusvahendi või geeliga vähemalt kaks korda päevas.
- Kasutage alkoholivaba toonerit, mis sisaldab PCA naatriumi ja nõiapähklit.
- Kasutage õlivaba niisutajat, mis sisaldab glütseriini.
- Kasutage tsingipõhist päikesekaitset.
- Proovige kasutada AHA, BHA või retinooli seerumit, mis vähendab pooride väljanägemist.
Samm 4. Õppige kombineeritud nahatüübi eest hoolitsema
Kombineeritud nahatüübid võivad olla probleemiks, kuna mõned piirkonnad on kuivad, teised aga rasused. Sisuliselt kasutage samu näohooldustooteid kui rasuse naha raviks, välja arvatud niisutaja. Asendage õlivaba niisutaja kerge niisutajaga.
Paljud kerged niisutajad sisaldavad etiketil sõnu “kerge” või “kerge” (mõlemad tähendavad “kerget”)
Samm 5. Mõista kuiva naha vajadusi
Kuiv nahk on toodete suhtes väga tundlik, seetõttu on oluline kasutada õigeid tooteid. Kuiva nahaga inimeste võti on eemale hoida naha kuivust lisavatest toodetest ja kasutada naha niiskust taastavaid tooteid:
- Kasutage õrna puhastusvahendit, mis ei vahuta ega vahuta.
- Hoidke eemale kõikidest toodetest, eriti alkoholi sisaldavatest tooneritest.
- Kasutage paksu konsistentsiga niisutavat niisutajat, mis sisaldab magusat mandlit, jojobat, õhtul priimulat või kurgirohuõli.
- Proovige antioksüdantset seerumit, mis sisaldab vitamiine A, C ja E
Osa 2/3: Näo eest hoolitsemine
Samm 1. Alustage igal hommikul näo puhastamisega
Pese oma nägu sooja veega. Pihustage sõrmele mündisuurune kogus puhastusvahendit ja hõõruge seda näole. Hõõruge ringikujuliste liigutustega 30 sekundit. Loputage kätega niisutajat näolt, seejärel patsutage rätik kuivaks.
- Kasutage sooja vett, sest kuum vesi võib teie näol looduslikke õlisid kahjustada.
- Ärge hõõruge nahka, kui see on kuiv, sest see võib nägu kahjustada ja ärritada.
Samm 2. Kandke toonikut pärast näo pesemist hommikul
Kui nägu on puhas ja kuiv, niisutage vatipatja toonikuga ja hõõruge õrnalt kaelale ja näole. Tooner eemaldab puhastusvahendite jäägid, mustuse, ahendab poorid ja suurendab naha võimet niisutajat imada.
Samm 3. Niisutage nahka pärast tooneri kasutamist
Niisutajad hoiavad naha niisutatuna kogu päeva ning kaitsevad seda kuivuse ja ärrituse eest. Pihustage sõrmedele mündisuurune kogus niisutajat ja kandke ringikujuliselt näole. Laske sellel mõni minut istuda, et niisutaja imenduks, enne kui jätkate oma rutiiniga.
- Soovitame kasutada SPF 30 spektriga niisutajat, et tagada täiendav kaitse UV (ultraviolett) kiirte eest.
- Veenduge, et niisutate pärast näopesu ka siis, kui te toonerit ei kasuta.
Samm 4. Kandke päikesekaitsekreemi igal hommikul
Päikesekaitsetoodete igapäevane kasutamine on parim viis oma näo kaitsmiseks kortsude, tedretäppide, melanoomi (teatud tüüpi nahavähk) ja muude päikesekahjustuste eest. Võtke välja mündisuurune päikesekaitsekreem ja hõõruge see õrnalt üle näo, kaela ja kõrvade.
- Kasutage päikesekaitset SPF -ga 30 iga päev, isegi keset talve. UV -kiirgus on talvelgi kahjulik, nagu ka suvel.
- Ärge jätke päikesekaitsekreemi vahele, isegi kui teie niisutaja sisaldab SPF -i.
Samm 5. Peske ja niisutage oma nägu enne magamaminekut
Näo pesemine kaks korda päevas hoiab naha õlist, saasteainetest ja muudest lisanditest puhtana. Enne magamaminekut niisutage nägu, masseerige puhastusvahendiga, loputage ja kuivatage.
Peske oma nägu enne magamaminekut, eriti kui teil on rasune nahk või meik. Ärge kunagi magage meigi tegemise ajal
Samm 6. Plaastrite leidmiseks kasutage enne magamaminekut seerumit
Enamik seerumeid on mõeldud kasutamiseks öösel, et vähendada kortsude, joonte, plekkide ja plekkide väljanägemist. Doseerige peopesasse hernesuurune kogus seerumit ja hõõruge seda ühe sõrmega üle laikude ja joonte.
- Ideaalne antioksüdantne seerum naha niisutamiseks ja toitmiseks.
- Retinooli seerumid vähendavad suurepäraselt joonte ja kortsude välimust.
- AHA ja BHA seerumeid kasutatakse sageli naha heledamaks muutmiseks ja pooride väljanägemise vähendamiseks.
Samm 7. Koorige nahka 1-2 korda nädalas
Koorimine eemaldab surnud naharakud, samuti õli ja muud lisandid. Võtke sõrmele mündisuurune koorija ja hõõruge seda õrnalt nahale 30 sekundiks. Loputage oma nägu sooja veega ja kuivatage.
- Kui te ei soovi kasutada koorivat puhastusvahendit, võite kasutada keemilisi koorijaid ja koorimisharju.
- Ärge koorige rohkem kui 2-3 korda nädalas, sest see võib nahka kahjustada ja ärritada.
Samm 8. Tehke igakuine enesekontroll
Regulaarsed nahauuringud aitavad teil tuvastada nahaprobleeme, näiteks melanoomi. Pöörduge arsti või dermatoloogi poole, kui märkate naha muutusi. Pange tähele järgmist.
- Uus mutt.
- Mutt torkab välja.
- Mooli tumenemine.
- Mooli suuruse muutus.
- Avatud haav.
- Väljaulatuva serva ja nõgusa keskosaga kühm.
- Punased triibud paistavad välja.
- Triibuline punane ketendav nahk.
- Väike kühm.
- Tasane kollane ala.
Osa 3 /3: Heade harjumuste kujundamine
Samm 1. Looge näohoolduste ajakava
Hea näohooldusrutiin koosneb igapäevastest, iganädalastest ja igakuistest ülesannetest. Ajakava koostamine aitab teil neid ülesandeid jälgida ja veenduda, et midagi olulist ei jää vahele. Siin on mõned rutiini olulised osad, mida meeles pidada:
- Hommikul ja õhtul: puhastav ja niisutav.
- Iga päev: vajadusel kasutage toonikut, päikesekaitset ja seerumit.
- Iga nädal: koorige vähemalt üks või kaks korda nädalas.
- Igakuine: kontrollige ennast, et näha muudatusi ja probleemseid alasid.
Samm 2. Näohoolduseks eraldage eriline aeg
Hea rutiin tähendab head harjumused. Lihtsaim viis seda teha on kulutada sama palju aega oma näo eest hoolitsemisele. Nii teed sa iga päev sama asja ja sellest saab lõpuks harjumus.
- Näiteks kui lähete kooli või tööle kell 8.00, seadke iga päev kell 6 äratus, mis tuletaks meelde, et peate oma nägu pesema, toonerit kandma ja niisutama.
- Samamoodi, kui lähete iga päev kell 23 magama, seadke meeldetuletus, et peske ja niisutage oma nägu enne magamaminekut.
Samm 3. Muutke oma rutiini, et toime tulla naha muutustega
Naha muutused toimuvad aja jooksul ja kui need muutuvad, peate võib -olla muutma kasutatavat toodet. Sarnaselt, kui leiate, et teie nahk reageerib teatud tootele või rutiinsele sammule halvasti, on hea mõte kasutada mõnda muud toodet.
- Näiteks kui teie nahk muutub vananedes kuivemaks, võiksite üle minna niisutavale niisutajale.
- Samamoodi, kui vistrikud ilmuvad sagedamini, on tõenäoline, et kasutatava puhastusvahendi tüüpi tuleb muuta.
