Halb eluviis, äärmuslik kehakaalu langus ja vananemine võivad näonaha kaotada kollageenisisalduse ja elastsuse; Selle tulemusena näeb näonahk kortsus ja lõtv välja. Kas teil on sarnane probleem? Proovige selle artikli näo jooga tehnikaid ja/või vananemisvastaseid rutiine!
Samm
Meetod 1 /2: Näo jooga tegemine
Samm 1. Tehke „Lõvinägu“vähemalt 1 minut
See harjutus suudab pingutada ja vormida kõiki näolihaseid, nii et teie näonahk näeb välja noorem.
- Sulgege silmad ja hingake aeglaselt sisse, samal ajal pinguldades kõiki näolihaseid nii palju kui võimalik.
- Hingake välja ja sirutage oma keel välja nii kaugele kui võimalik.
- Avage silmad ja tõstke kulmud nii kõrgele kui võimalik.
Samm 2. Harjutage oma otsaesist
See harjutus aitab tõhusalt vähendada kortse ja peeneid jooni, pingutades oma laubalihaseid.
- Asetage mõlemad käed mõlemale otsaesisele, mis asuvad templite kõrval.
- Suurendage iga sõrme vahelist kaugust ja asetage pöidlad kukla piirkonda (veidi allapoole juuksepiiri).
- Asetage sõrmusesõrm kulmu välisservale.
- Tõmmake aeglaselt otsmikunahka sõrmuse ja pöidla abil, kuni see pinguldub.
- Tõstke kulmud nii kõrgele kui võimalik.
- Hoidke seda asendit 5 sekundit; korrake sama protseduuri 5 korda.
Samm 3. Pingutage sõrmedega lõtvunud põskepiirkonda
Võite proovida mõnda tüüpi harjutusi:
- Hoidke oma pilk otse üles ja asetage nimetissõrm põsesarnale.
- Suruge nimetissõrm vastu lauba nahka ja tehke nimetissõrmega ringikujuline muster.
- Lükake huuled ettepoole, et moodustada täht O, seejärel tõmmake need tagasi, et moodustada väga lai naeratus.
Samm 4. Pingutage kulmud ja silmade all olevad õõnsused
Sellel harjutusel on väga sarnane mõju kulmude tõstmise operatsioonile.
- Asetage mõlemad nimetissõrmed silmade alla ja suunake sõrmeotsad nina poole.
- Avage oma suu veidi ja peitke oma hambad huultega.
- Vaadake lakke 30 sekundit, samal ajal oma silmalau ülaosa vibreerides.
Meetod 2/2: vananemisvastaste võtete rakendamine
Samm 1. Suurendage veetarbimist
Vesi suudab nahka niisutada ja suurendada selle elastsust; Selle tulemusena tundub teie näonahk siledam, pehmem ja kindlam. Joo iga päev vähemalt 8 klaasi vett; asendage sooda, kohvi ja magusate mahlade tarbimine veega.
Samm 2. Suitsetamisest loobumine
Suitsetamine võib kahjustada kollageeni ja elastiini sisaldust nahas ning vähendada naharakkudesse siseneva hapniku taset; teisisõnu, suitsetamine võib kiirendada naha vananemisprotsessi! Neile, kes suitsetavad, lõpetage suitsetamine niipea kui võimalik ja konsulteerige oma arsti või muu tervishoiutöötajaga parima meetodiga suitsetamise vähendamiseks.
Samm 3. Tarbi rohkem vitamiine, mineraalaineid ja antioksüdante
Tervete toitainete ja köögiviljadega toidud on väga rikkad vitamiinide ja antioksüdantide poolest, mis võivad parandada elastiini ja kollageeni seisundit nahas. Seetõttu parandage oma toitumist, tarbides rohkem puuvilju, köögivilju, pähkleid, madala rasvasisaldusega valke ja kaunvilju.
Samm 4. Suurendage unetunde
Uneaktiivsus suurendab tõhusalt keha naharakkude paljunemist ja kasvu, samuti parandab surnud ja kahjustatud naharakud, mis võivad muuta naha lõtvamaks. Vähemalt magage igal ööl kaheksa tundi, et tagada keha naha tervis.
Samm 5. Masseerige näonahka ekstra neitsioliiviõli abil
Oliiviõli sisaldab vitamiine ja antioksüdante, mis võivad näonahka loomulikult niisutada ja pinguldada.
Masseerige näonahka oliiviõliga ühe minuti jooksul, seejärel loputage veega puhtaks
6. samm. Kandke looduslikest koostisosadest valmistatud näomaski
Suuremates supermarketites müüdavad populaarsed kaubamärgiga näomaskid sisaldavad üldiselt kemikaale ja muid valemeid, mis võivad põhjustada ärritust ja vähendada näo loomuliku õlisisaldust; Selle tulemusena suurenevad peened jooned ja näo kortsud. Samal ajal sisaldavad looduslikud koostisosad mitmesuguseid toitaineid, mis võivad näonahka loomulikult pinguldada.
- Purusta banaanid kahvliga, kanna ühtlaselt nahale, lase 20 minutit seista, seejärel loputa hoolikalt.
- Sega munavalged ja 2-3 tilka sidrunimahla. Kandke segu näole, laske kuivada, seejärel loputage hoolikalt.
Samm 7. Veenduge, et teie näonahk ei oleks liiga kaua päikese käes
Kui päikese käes viibida kauem kui 15-20 minutit, võib kollageeni sisaldus näol kahjustuda; Selle tulemusel väheneb näonaha loomulik õli ja niiskus, nii et kortsude ja peenikeste joonte hulk näol suureneb. Seetõttu piirake oma tegevusi õues või kandke alati mütsi, et kaitsta nahka otsese päikesevalguse eest.
Samm 8. Küsige kosmeetikult või kosmeetikakirurgilt näo pinguldamise võimaluste kohta soovitusi
Sellised hooldused nagu laserravi ja näonaha pinguldav kirurgia aitavad tõhusalt pingutada näonahka, vähendades samal ajal näo peeneid jooni ja kortse. Külastage oma lähimat dermatoloogi või kosmeetikut, et teada saada, milliseid näo tõstmise võimalusi saate proovida.
