Varbad võivad painduda, kui neile avaldatakse pidevat survet, näiteks teravate või kõrge kontsaga kingade kandmisel. Sõrmede liigesed ümbritsevad sidemed ja kõõlused painduvad, mille tulemuseks on painutatud ja põletikulised varbad. See vigastus, mida tavaliselt nimetatakse punniks, on kõige tõenäolisem suure varba korral. Samuti võivad varbad luumurdude tõttu painutada ja tõsise trauma korral nihutada. Varvaste kuju võivad mõjutada ka mitmesugused muud kõrvalekalded. Õnneks, kui varakult kinni püüda, saate siiski teatud vigastuste tõttu painutatud varba ümber teha ilma operatsioonita. Kui aga probleem on püsinud nii kaua, peate võib -olla selle parandamiseks operatsiooni tegema.
Samm
Meetod 1 /4: varvaste seisundite diagnoosimine
Samm 1. Leppige perearsti juurde aeg kokku
Leppige oma arstiga kohtumine kokku, kui märkate, et üks või mitu varvast on painutatud, eriti kui sellega kaasnevad valu või põletiku sümptomid. Perearst suudab ära tunda tõsise vigastuse (näiteks luumurd või infektsioon). Siiski peate meeles pidama, et teie perearst ei ole luude ja liigeste spetsialist, seega peate õige diagnoosi saamiseks pöörduma spetsialisti poole.
- Probleemi paremaks mõistmiseks võib arst teha teie jalgadest röntgenkiirte.
- Arst võib võtta vereproovi ja kontrollida vere glükoosisisaldust, sest jalaprobleemid on diabeetikutel tavalised.
Samm 2. Küsige saatekirja ortopeediarsti juurde
Ortopeedilised spetsialistid suudavad ravida luu- ja liigeseprobleeme korsettide, lahaste ning operatsiooni või muude invasiivsete protseduuride abil. Võimalik, et painutatud varba ravimiseks ei pea te operatsiooni tegema. Ortopeediline arst diagnoosib probleemi õigesti, arvestab artriidi mõjudega ja määrab vajadusel põletikuvastaseid ravimeid või valuvaigisteid (valuvaigisteid).
Ortopeediline arst võib teie jalgade seisundi kinnitamiseks ja nõuetekohaseks diagnoosimiseks teha ka röntgenkiirte, skaneerida luid, kasutada MRI-d või diagnostilist ultraheli
Samm 3. Külastage jalaarsti
Jalaspetsialistid on tuntud ka kui podiatristid. Kuigi üldiselt eelistavad nad kaaretugede (ortopeediliste), jalatugede ja spetsiaalsete kingade kasutamist, suudavad jalaspetsialistid pakkuda väiksemaid jalaoperatsioone.
- Jalaspetsialist on usaldusväärne teabeallikas, et määrata teie jalgadele kõige sobivamad kingad.
- Litsentseeritud füsioterapeudid, kiropraktikud ja loodusraviarstid on samuti usaldusväärne teabeallikas ja alternatiivsed looduslikud jalgade/varvaste ravimeetodid.
Meetod 2/4: Bunionsi ületamine
Samm 1. Ravi valu
Pahkluu on krooniline liigesevigastus ja põletik, mis tekib pöidla surumisel vastu teist sõrme, tavaliselt liiga väikeste või terava varbaga jalatsite (nt kõrged kontsad) kandmise tagajärjel. Lamedad jalanõud võivad põhjustada ka reie ja osteoartriidiga sarnaseid bunione, sest nendega kaasneb põletik, punetus ja terav valu. Varvas muutub üha painduvamaks ja valu süveneb, kui põskhaigus halveneb. Selle tagajärjel tekivad põlves või pahkluus muud liigeseprobleemid, nii et võite lonkata,
- Käsimüügi põletikuvastased ravimid (nagu ibuprofeen või naprokseen), samuti valuvaigistid (näiteks paratsetamool) võivad leevendada turset ja valu.
- Kui teie valu on tugev, võib teie perearst või ortopeediarst välja kirjutada tugevamaid ravimeid (näiteks COX-2 inhibiitorid või morfiinipõhised ravimid).
- Steroidide süstimine otse liigesesse võib olla üsna tõhus viis valu ja põletiku raviks.
Samm 2. Vaheta kingad
Enamik juhtumeid esineb naistel, kes kannavad liiga kitsaid kingi. Ehkki varba kuju ei ole võimalik taastada oma esialgse kujuga, võib selliste jalatsite asendamine laiemate varvastega jalatsitega, millel on parem kaaretugi, kindlasti leevendada valu ja vältida põskede halvenemist. Kui aga pärast kõrgete kontsade kandmise lõpetamist tunnete endiselt valu ja liikumisraskusi, tuleks kaaluda operatsiooni.
- Jalatseid kandes peaksite ikkagi oma varbaid liigutama.
- Seismisel on hea, kui pöidlaotsa ja jalatsi varba vahele jääb 1,25 cm ruumi.
- Spordijalatsid ja kõndimis sandaalid on üldiselt head valikud.
Samm 3. Pange lahas
Sõltuvalt sellest, kui kaua teil on olnud haavand, võib plastikust, puidust või metallist lahaste asetamine valutava varba ümber aidata vähendada valu ja liigest sirgendada. Kuigi seda määravad liigesevigastuse raskusastmed, võivad jalal või kingapadjana kantavad silikoonist padjad või vildid leevendada ka põlvevalu. Ortopeediarst, jalaspetsialist, füsioterapeut või kiropraktik aitab valida õige lahaste või ortopeediliste kingade.
- Kaaretoed ja ortoosid taastavad teie jalgade kuju esialgse kuju, parandavad tasakaalu ja koormuse ühtlast jaotumist jalgade ja varvaste lihastes.
- Massaaž, õrn venitamine ja jalgade leotamine külmas vees võib leevendada ka valu ja ebamugavustunnet.
Samm 4. Kaaluge operatsiooni
Luumurruoperatsioon hõlmab luu eemaldamist ja/või luu plaanilist murdmist selle sirgendamiseks. Tihti on vaja ka traati ja luunõelu, et luud taastumisperioodil paigal hoida. Tugevalt vigastatud liigesed sulandatakse mõnikord kokku või isegi eemaldatakse täielikult ja asendatakse kunstliigestega. Operatsiooni eesmärk on valu leevendada ja jalgade liikuvust parandada, mitte muuta jalg ilusaks ega lubada uuesti kõrgete kontsade kasutamist. Kui kõrgetel kontsadel või teravate varvastega kingi kasutatakse pärast operatsiooni uuesti, ilmneb luu uuesti.
- Bunioni kirurgia on ambulatoorne protseduur. Pärast operatsiooni lõpetamist mähitakse jalg suure kompressioonisidemega.
- Tavaliselt kulub luu paranemiseks 6 nädalat, seega peate võib -olla kandma kaitsejalatseid vähemalt 6 nädalat pärast operatsiooni. Selle aja jooksul proovige mitte kõndida liiga palju.
3. meetod 4 -st: toimetulek luunihkega
Samm 1. Sirgendage oma varbaid
Varvaste luude nihkumine on tavaline vigastus kas juhuslikult (nt komistamine) või tahtlikult (näiteks palli löömine). Nihutatud varbad on valusad ja näivad painutatud, kuid tavaliselt ei purune. Arsti, ortopeediarsti või kiropraktiku abi otsimine nihutatud varbaluu käsitsi sirgendamiseks on kõige sobivam valik. Tavaliselt taandub valu varsti pärast seda.
- Nihutatud luud naasevad harva iseseisvalt ilma meditsiinilise abita.
- Mida kauem on luu nihkumine lubatud, seda suurem on võimalus sidemete ja/või kõõluste püsivaks kahjustamiseks. Seega on abi otsimine kohe pärast seda väga oluline.
Samm 2. Pakkuge tuge, kuni varvas paraneb
Kui varvaste liigesed on sirgendatud, peate neid tugeva meditsiinilise lahaste või sidemega toetama, et sidemed ja kõõlused vigastuste eest paigal hoida. Selle tagajärjel võib äsja sirgendatud varvas olla mitu päeva ebastabiilne, kuni ümbritsev sidekoe on taastatud.
Kaaluge oma lahaste valmistamist jäätisepulkadest ja kleeplindist
Samm 3. Tugevdage oma varbaid treenides
Niipea, kui varbad on uuesti sirgeks tehtud ja stabiliseeritud, peaksite neid teatud harjutustega tugevdama. Varvaste kasutamine riide või esemete põrandalt tõstmiseks võib kasutada varvaste ja jalgade lihaste ja kõõluste tugevdamiseks.
- Enne treeningu alustamist pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on teatud haigused, nagu artriit või diabeet.
- Kui need harjutused ei tööta või on teie jaoks liiga pingutavad, pöörduge konkreetse abi saamiseks füsioterapeudi või podiarsti poole.
Meetod 4/4: teiste häirete ületamine
Samm 1. Lahendage haamrisõrme probleem
Haamrisõrm, tuntud ka kui hammertoe, on jala nimetissõrme, keskmise sõrme või sõrmuse sõrme deformatsioon, mis on tingitud proksimaalse liigese kokkutõmbumisest (lühenemisest), mille tulemuseks on sõrme kõverdatud, haamrisarnane välimus. Haamrisõrmed on tavaliselt alguses painduvad, kuid muutuvad jäigemaks, kui neid korralikult ei töödelda. Haamervarvas on tingitud liiga kitsaste või liiga väikeste kingade kandmisest või kõrgete kontsade kandmisest, mis koormavad varbalihaseid.
- Haamrisõrme saab ravida operatsiooniga (lühendatud kõõluse lõikamine ja venitamine, seejärel tugi või metalltraat selle toetamiseks) või igapäevased rasked venitusharjutused. Killud ja traksid on efektiivsed ka haamrisõrme vastu.
- Masseerige sõrmedega ümber varvaste, seejärel tõmmake (venitage) kaarjas sõrme käsitsi ja hoidke seda mõni sekund. Tehke seda harjutust mitu korda päevas mõne nädala jooksul, kuni seisund paraneb.
Samm 2. Lahendage küünisõrme probleem
Küünlavarvas on kõverdatud varvas, mis on tingitud proksimaalsete ja distaalsete liigeste kokkutõmbumisest (lühenemisest), kuni varbaots haarab kinga talla. Kaarekujulise varba otsa moodustub naha tüütu paksenemine. Varvaste põhjuseks võivad olla liiga väikesed kingad, samuti haigused (näiteks diabeet) või teatud seisundid (kõõluste kokkutõmbed).
- Küünissõrme saab töödelda ka vasara sõrme sarnase toiminguga, milleks on lühendatud kõõluse lõikamine ja venitamine.
- Proovige kõndida varvaste otstel, nii et lühendatud kõõlused/liigesed venivad.
Samm 3. Lahendage haamri varba probleem
Malleri varvas sarnaneb küünisõrmega, kuid probleem on ainult distaalses liigeses (varbaotsa liigest). Malle varvas on tavaliselt tingitud liiga kitsaste või kõrgete kontsadega kingade kandmisest. Selliste kingade kandmine paneb varbad ebaloomulikult painutama.
- Mallet varvast saab ravida ka haamri- ja küünarnukiga sarnase operatsiooniga, lühendades kõõlust ja lõigates seda.
- Püüdke paljajalu kõndides oma varbad laiali ajada. Abivahendite kandmine varvaste vahel võib samuti aidata seda jala anatoomilist deformatsiooni parandada.
Näpunäiteid
- Kõige sagedasemad painutatud varbaga kaasnevad sümptomid on varbavalu (sageli valulik ja/või põletav), turse ja punetus, naha paksenemine, kõõluste ja varvaste lühenemine ning kõndimisraskused (lonkamine).
- Põletiku vähendamiseks varba liigestes asetage varvaste vahele padjad või abivahendid, et vältida nende üksteise vastu hõõrumist.
- Kui haavanditel tekib naha paksenemine, leotage jalad 15 minutit soojas vees, mis sisaldab Epsomi sooli (nende pehmendamiseks), enne kui koorite neid pimsskiviga. Võib-olla peate seda protseduuri tegema 3-5 korda mõne nädala jooksul, et koorida kogu paksenenud nahakiht.
