Konflikt partneriga on koduses elus tavaline. Kuigi teie ja teie partner armastate üksteist, on lahkarvamusi raske vältida. Aeg -ajalt tülitsemine ei tähenda, et abielu oleks hädas, sest püsisuhteid mõjutab suuresti see, kuidas te mõlemad kompromissi teete, kui te eriarvamusel olete. Hea uudis on see, et igaüks saab õppida, kuidas konflikte tõhusalt lahendada. Lahendage oma partneriga probleeme, suheldes avameelselt, olles võitluses viisakas ja rakendades erinevaid näpunäiteid, et teie kaks ei kakleks.
Samm
Meetod 1 /3: hästi suhelda
Samm 1. Leidke arutamiseks õige aeg
Rääkige oma partneriga, kui olete lõdvestunud ja suudate keskenduda. Ärge tõstke probleemi esile, kui teie, teie partner või mõlemad olete hõivatud, väsinud või näljased.
Näiteks kui teie uus partner saabub pärast tööd koju, laske tal enne pausi teha, enne kui arutate oma mõtteid
Samm 2. Istuge vastamisi
Enne arutamist istuge vaikselt, selle asemel, et toas ringi käia. Looge oma partneriga rääkides silmside.
Silmside loomine on viis näidata oma partnerile, et kuulete ja hoolite sellest, mida ta ütleb. Lisaks teeb silmside teid kahte lähedasemaks
Samm 3. Arutage konflikti põhjuseid
Rääkige oma partnerile rahulikult ja otsekoheselt, selle asemel, et rabeleda. Proovige aru saada, mis probleemi põhjustab, kui kahekesi tülitsete tühise probleemi pärast.
Näiteks öelge oma partnerile: "Loodan, et koristate köögi iga kord, kui toiduvalmistamise lõpetate. Kui jätate selle segaseks, tunnen, et alahindate minu pingutusi köögi puhtana hoidmiseks."
Samm 4. Ärge määrake partnerit
Veenduge, et te ei süüdistaks oma partnerit, sest ta tunneb end solvatuna ja arutelust kujuneb suur tüli. Selle asemel väljendage seda, mis teie meelt ja tundeid koormab.
- Vältige partneriga arutades ütlemist „alati” või „mitte kunagi”.
- Näiteks võite öelda: "Ma tunnen end ignoreerituna, kui te töötate hilja, ilma et peaksite mulle ütlema", selle asemel, et "te ei ütle mulle kunagi, millal soovite ületunnitööd teha".
Samm 5. Kuulake aktiivselt, mida ta räägib
Kuulake selgitust kindlasti avatud meelega. Pöörake tähelepanu tema kehakeelele ja sõnadele ning seejärel parafraseerige, et saaksite aru, mida ta räägib.
Näiteks kui ta ütleb: "Mõnikord tahan privaatsust saada", korrake lauset oma sõnadega, näiteks: "Kas sa mõtled, kas tunned end üksi lõõgastudes mugavalt?"
Samm 6. Proovige teha kompromisse
Kutsuge oma partnerit arutlema, et leida mõlemale parim lahendus. Kui kokkuleppele ei jõuta, rakendage kordamööda lahendusi, mida igaüks soovib.
- Näiteks kui ta eelistab nõusid masinpesuga pesta, kuid olete harjunud nõud käsitsi pesema, vahetage üks meetod kord nädalas.
- Kompromisse tehes saab ta seda, mida tahab, kuid muul ajal täidetakse teie soovid.
Meetod 2/3: austa oma abikaasat kakluse ajal
Samm 1. Kontrolli oma emotsioone
Tülides ärge tõstke häält, vanduge ega rääkige sarkastilisel toonil. Arutelu on takistatud ja kasutu, kui olete oma partneriga ebaviisakas. Kui emotsioonid hakkavad tõusma, rahustage end enne vestluse jätkamist hüvasti jättes.
Kui olete nii vihane, et te ei saa ratsionaalset arutelu pidada, on hea mõte puhata kusagil mujal ja hingata sügavalt või jahtuda rahulikult pargis
Samm 2. Keskenduge arutelule arutatavale teemale
Ära räägi asjadest, millel pole midagi pistmist või mis ei tekita viha. Las minevikusündmused kuuluvad minevikku. Kui olete oma partnerile andestanud, ärge tooge nende vigu relvana võitluse ajal.
Näiteks kui vaidlete nõude pesemise ajakava üle, ärge arutage lapsele kooli valides eriarvamusi
Samm 3. Ärge mõnitage oma partnerit
Veenduge, et säilitate oma partneriga tülitsemisel head kombed. Vältige sõnu, mis teisi pilkavad või alandavad. Kui olete nii ärritunud, et soovite karmilt rääkida, on hea rahustuseks hüvasti jätta.
- Näiteks kui teie mees teeb lööva otsuse, ärge nimetage teda "rumalaks" ega "rumalaks". Isegi kui arvate, et ta väärib seda, on suhtlemine takistatud, mis muudab konflikti veelgi raskemaks.
- Paluge tal selgitada oma vaatenurka, et saaksite aru tema otsuse taga olevatest põhjustest. Seejärel arutage rahulikult konflikti vallandanud küsimusi ja mõlema poole arvamusi.
Samm 4. Ärge tehke järeldusi
Andke oma partnerile võimalus rääkida. Ära ütle talle, et ta jääks vait või mõtle halvasti. Enne vastamist saate aru, mida ta ütleb.
- Näiteks küsige selgitust, kui ta ütleb, et tahab üksi olla, selle asemel, et eeldada, et tahab lahutust. Võib -olla tahtis ta lihtsalt saada vabadust rahulikult mõelda.
- Rääkige oma partnerile, kui midagi teie meelt vaevab. Ärge olge hõivatud, mõeldes tema tegudele või sõnadele, mis pole tingimata valed.
Meetod 3 /3: konfliktide vältimine
Samm 1. Ärge kritiseerige oma partnerit tühiste asjade pärast
Eristage arutamist vajavaid küsimusi ja väiksemaid küsimusi, mida saab ignoreerida. Kui käitumine on tüütu, kuid ei kahjusta kedagi, kaaluge, kas peaksite selle üle kurtma või mitte.
Näiteks kui teie abikaasa on harjunud iga kord töölt tulles diivanipatju teise kohta viima, ärge segage tema tegevust kahtluse alla. Padja tagastamine algsesse kohta on palju lihtsam kui võitlus
Samm 2. Hinda oma partnerit
Keskenduge oma partneri heale ja ärge kartke aeg -ajalt neile siiralt komplimente teha. Ütle aitäh, kui ta teeb sulle midagi toredat.
Näiteks öelge talle: "Eile tulin töölt hilja koju, olete juba õhtusöögi valmistanud. Aitäh maitsva toidu eest ja ma võin kohe puhata."
Samm 3. Andesta oma partnerile, kui ta on süüdi
Igaüks võib teha vigu, sest keegi pole täiuslik. See kehtib teie ja teie partneri kohta. Kui vaidlete vastu sellele, et keegi toob esile midagi, mida olete valesti teinud, ärge muretsege, kui teie partner teiega rääkides keelt nikastab.
Samm 4. Naudi oma partneriga kvaliteetaega
Ära lase leibkonnalaeval sind unustada, miks sa temaga abiellusid. Varuge aega koos reisimiseks, uute asjade proovimiseks ja koos lõbutsemiseks. Valige tegevus, mis teile mõlemale meeldib, näiteks jalutage rahulikult pargis, hingates värsket õhku või tehes sama hobitegevust.
Samm 5. Hoidke eemale inimestest, kes soovivad teie koduelu juhtida
Ignoreerige sõpru või pereliikmeid, kes annavad teile nõu või mõjutavad teid halvasti. Kui keegi sekkub teie majapidamisasjadesse, öelge talle viisakalt ja kindlalt, et teie abielu on eraasi.
Samm 6. Ärge püüdke võitluses võitjaks saada
Valige õnnelik elu, selle asemel, et olla õige. Isegi kui usute, et teil on õigus, muudab partneri võitmine konflikti hullemaks. Parim on see, kui annate alla, kui võitlus käib millegi tühise pärast või olete tõesti süüdi.
