Kui õhk läheb kuumaks, vajate jahtumiseks puuviljajooki. Seda maitsvat ja tervislikku smuutijooki saavad nautida kõik mangofännid. Proovige kahte alltoodud meetodit, et näha, kumba eelistate!
Koostisosad
Klassikaline versioon
- 1 suur küps mango, kooritud ja lõigatud väikesteks tükkideks
- 2 untsi (250 ml) tavalist jogurtit
- 5 untsi (150 ml) madala rasvasisaldusega piima
- 1 tass jääd, tükeldatud või purustatud
Piimavaba
- 3 mangot, kooritud, südamik ja lõigatud 1-tollisteks tükkideks
- 2 spl (30 g) värsket laimi
- 2 spl (30 g) tuhksuhkrut
- 1 jääkuubikute alus
Samm
Meetod 1 /2: klassikaliste smuutide valmistamine
Samm 1. Lõika mango
Uskuge või mitte, aga mango lõikamisel on kunst. Kuna aga mango segatakse, tükeldage see, et saada võimalikult palju liha. Kuid ärge võtke seemneid ega koori!
Mango täielikuks pigistamiseks, kui viljaliha on seemnetest eemaldatud, võtke mangoseeme ja pigistage seda kätega üles ja alla. Teie käed määrduvad kindlasti, kuid see tagab, et jõuate viimase puuviljatilgani
Samm 2. Lisa blenderisse jogurt, piim, jääkuubikud ja mangotükid
Veenduge, et jää oleks väikesteks tükkideks, nii et segisti saaks selle kergesti purustada. Kui teil pole tavalist jogurtit või madala rasvasisaldusega piima, võite asendada erineva maitsega jogurti ja erineva rasvasisaldusega piima.
Samm 3. Sulge blender ja püreesta kõik
Kui see on liiga vedel, lisage veel banaane või jogurtit.
Samm 4. Vala klaasi
Serveeri ja naudi kohe!
Meetod 2/2: piimavabad smuutid
Samm 1. Lõika mango
Ideaalne lõige on 1 tolli (2,5 cm), kuid lõike suurus pole oluline, kui see on väike. Küpsed mangod hoiavad endas palju vett ja ei vaja segamiseks palju pingutusi.
Kui mangot ei saa lõigata, tähendab see, et see pole küps. Mango peaks olema pehme ja heleoranži värvi. Mango maitseb küpsena väga erinevalt ja suurepärase smuuti valmistamiseks on vaja magusat mangot
Samm 2. Lisage segistisse jää, lubi ja suhkur
Seejärel lisage mango. Kui sul laim puudub, asenda see sidruni- või apelsinimahlaga.
Samm 3. Lülitage segisti sisse
Serveeri, kui olete lõpetanud. Soovi korral lisage maitse järgi suhkrut. Hoida külmkapis - kui alles on!
