Maasikasmuutid on maitsvad, tervislikud ja kergesti valmistatavad. Sellest maitsvast smuutist saab fantastilise piduroa või värskendava pärastlõunase suupiste, mida saab kiiresti valmistada. Maasikasmuuti valmistamiseks proovige ühte järgmistest retseptidest.
- Valmistamisaeg: 5-8 minutit
- Küpsetusaeg: 2-4 minutit
- Kokku: 10 minutit
Koostisosad
Maasikasmuuti
- Umbes 12 maasikat
- 140 g jääd
- 120 ml tavalist jogurtit või puuviljamaitset
- 1/2 tl maasika-, banaani- või vanillijäätist (valikuline)
- 120 ml piima
- 120 ml apelsinimahla
Blackberry maasika smuuti
- Umbes 12 maasikat
- 80 ml apelsinimahla (värske või kontsentreeritud/töödeldud)
- Umbes 10 murakat
- 140 g jääd
- 120 ml tavalist jogurtit või puuviljamaitset (valikuline)
- 120 ml apelsinimahla
Mesi maasika smuuti
- Umbes 6 maasikat
- 240 ml tavalist jogurtit (tavaline või madala rasvasisaldusega, mõlemad maitsevad hästi)
- Mesi magusaineks
- 1 banaan, tükeldatud
Vanilli maasika smuuti
- Umbes 10 maasikat
- 240 ml piima
- Maasika- või vaniljejogurt
- 360 ml vanilje- või maasikajäätist
- Vanilje ekstrakti
- 240 ml apelsinimahla
- Jää
Metsmaasika smuuti
- 180 ml õunasiidrit
- 145 g värskeid või külmutatud terveid maasikaid
- 1 banaan, tükeldatud
- 2 supilusikatäit rasvavaba vanilje külmutatud jogurtit
- 140 g jääd
Samm
Meetod 1 viiest: maasikasmuuti
Samm 1. Vala apelsinimahl segistisse
Kui soovite, kasutage apelsinimahla ilma viljalihata või koos viljalihaga paksema smuuti jaoks. Apelsinimahl annab smuutile kergelt hapuka maitse, mis on täiuslik kontrast maasikate magususega.
Samm 2. Pange maasikad segistisse
Kasutada võib värskeid või külmutatud maasikaid. Kui kasutate külmutatud maasikaid, ei pruugi vajalik jääkogus olla nii suur kui retseptis kirjas. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske maasikad kindlasti ära ja eemaldage võra (roheline lehe vars ülevalt), enne kui need blenderisse panete.
Samm 3. Lisa jogurt
Tavaline jogurt muudab smuuti kreemjaks ja parandab maasikamaitset ilma üle jõu käimata. Soovi korral lisa ka jäätist ja/või maasikamahla.
Samm 4. Pane jää blenderisse
Kõva jää panemine maasikate peale võimaldab blenderi terade tõhusamat pöörlemist ilma jää vahele jäämiseta. Kui kasutate külmutatud maasikaid, võib olla parem vähendada jääkogust 70 g -ni. Kuna need on külmutatud, aitavad maasikad juba smuutisid jahutada.
Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Sega smuutit lusikaga blenderite vahel, veendumaks, et sinna pole maasikaid ega jääd kinni jäänud
Samm 5. Kuulake segisti heli
Kui kuulete endiselt palju müra, jätkake segamist, kuni heli on ühtlane. Sega lusikaga viimasel minutil, et veenduda, et smuuti on täielikult segunenud.
Kui smuuti on pärast segamist liiga tihe, lisage jääkuubikuid, kuni see saavutab soovitud konsistentsi
Samm 6. Lisage smuutidele piima
Piima lisamine pärast smuuti segamise lõpetamist takistab piima segunemist otse apelsinimahlaga, mis võib põhjustada piima kokkukleepumist.
Kasutada võib rasvatut piima, 2% piima või kreemja smuuti jaoks täispiima
Samm 7. Segage, kuni see on hästi segunenud
Soovi korral serveerige jahutatud klaasides või valage tassidesse, et koos nautida. Anna õlekõrs ja naudi!
2. meetod 5 -st: muraka -maasika smuuti
Samm 1. Vala apelsinimahl segistisse
Kui soovite, kasutage apelsinimahla ilma viljalihata või koos viljalihaga paksema smuuti jaoks. Apelsinimahl annab smuutile kergelt hapuka maitse, seega on see täiuslik kontrast maasikate ja murakate magusate maitsetega.
Samm 2. Pane maasikad ja murakad blenderisse
Kasutada võib värskeid või külmutatud maasikaid ja murakaid. Kui kasutate värskeid puuvilju, peske need kindlasti ära ja eemaldage maasikakroon (ülaosas roheline lehe vars), enne kui need blenderisse panete.
Samm 3. Pane jää blenderisse
Kõva jää pealekandmine maasikate ja murakate peale võimaldab blenderi terade tõhusamat pöörlemist ilma jäässe takerdumata.
Samm 4. Kui kasutate külmutatud puuvilju, võib olla parem vähendada jääkogust 70 g -ni
Kuna need on külmutatud, aitavad maasikad ja murakad juba smuutisid jahutada.
- Kui soovite, pange jogurt blenderisse (valikuline). Soolamata jogurt muudab smuuti maitse hapukamaks ja kreemjaks.
- Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Segage smuutit lusikaga blenderite vahel, veendumaks, et maasikad, murakad või jää pole kinni jäänud.
Samm 5. Kuulake segisti heli
Kui kuulete endiselt palju müra, jätkake segamist, kuni heli on ühtlane. Sega lusikaga viimasel minutil, veendumaks, et smuuti on täielikult segunenud.
Kui smuuti on pärast segamist liiga tihe, lisage jääkuubikuid, kuni see saavutab soovitud konsistentsi
Samm 6. Naudi smuutisid
Vala smuuti jagatud klaasidesse või tassidesse jagamiseks. Anna mulle õlekõrs.
3. meetod 5 -st: mesi -maasikasmuuti
Samm 1. Valage 240 ml tavalist jogurtit (480 ml, kui tunnete suurt janu) blenderisse
Jogurt muudab smuutid kreemjaks ja toimib maasikamaitse alusena. Võib kasutada lahjat, madala rasvasisaldusega või tavalist jogurtit.
Samm 2. Pange maasikad segistisse
Kasutada võib värskeid või külmutatud maasikaid. Kui kasutate külmutatud maasikaid, ei pruugi vajalik jääkogus olla nii suur kui retseptis kirjas. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske maasikad kindlasti ära ja eemaldage võra (roheline lehe vars ülevalt), enne kui need blenderisse panete.
Samm 3. Segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud
Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Sega smuutit lusikaga blenderite vahel, veendumaks, et sinna pole maasikaid ega jääd kinni jäänud.
Kuula segisti heli. Kui kuulete endiselt palju müra, jätkake segamist, kuni heli on ühtlane. Sega lusikaga viimasel minutil, veendumaks, et smuuti on täielikult segunenud
Samm 4. Pange viilutatud banaan segistisse (valikuline)
Kasutada võib värskeid või külmutatud banaaniviile. Sega, kuni see on hästi segunenud.
Samm 5. Magusaks muutmiseks lisage mett
Alustuseks valage 1 supilusikatäis mett, seejärel segage. Maitske smuutit ja lisage veel mett, kui teile meeldib see magusam.
- Ärge valage mett kohe suurtes kogustes. Smuutisid on väga lihtne magustada ja liigne mesi võib smuuti maitse rikkuda.
- Naudi smuutisid! Serveeri jagamiseks jahtunud kõrgetes klaasides või tassides. Anna õlekõrs ja naudi!
Samm 6. Pange jääkuubikud serveerimisklaasi pärast smuuti valmimist või segage soovi korral mõni jääkuubik külma smuuti valmistamiseks
4. meetod 5 -st: vanilje -maasika smuuti
Samm 1. Pange maasikad segistisse
Kasutada võib värskeid või külmutatud maasikaid. Kui kasutate külmutatud maasikaid, ei pruugi vajalik jääkogus olla nii suur kui retseptis kirjas. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske maasikad kindlasti ära ja eemaldage võra (roheline lehe vars ülevalt), enne kui need blenderisse panete.
Samm 2. Pange piim segistisse
Kasutada võib rasvatut piima, 2% piima või kreemja smuuti jaoks täispiima.
Samm 3. Pane maasika- või vaniljejogurt blenderisse
Maasikajogurt teravdab maasika smuuti maitset. Kui sulle meeldib tugevama vanilje maitsega smuuti, kasuta vanillimaitselist jogurtit.
Samm 4. Segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud
Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Sega smuutit lusikaga blenderite vahel, veendumaks, et sinna pole maasikaid ega jääd kinni jäänud.
Samm 5. Pane vanilje- või maasikajäätis ja vaniljeekstrakt (1-2 tilka) blenderisse
Smuuti maitset saab reguleerida. Kui sulle meeldib tugevama maasika maitsega smuuti, kasuta maasikajäätist. Sega, kuni see on hästi segunenud.
Mõlemat tüüpi jäätist, maasikat ja vanilli, saab kasutada võrdsetes kogustes
Samm 6. Vala apelsinimahl segistisse
Kui soovite, kasutage apelsinimahla ilma viljalihata või koos viljalihaga paksema smuuti jaoks. Apelsinimahl annab smuutile kergelt hapuka maitse, mis on täiuslik kontrast maasikate magususega.
Samm 7. Pange jää blenderisse
Kõva jää panemine maasikate peale võimaldab blenderi terade tõhusamat pöörlemist ilma jää vahele jäämiseta. Kui kasutate külmutatud maasikaid, võib olla parem vähendada jääkogust 70 g -ni. Kuna need on külmutatud, aitavad maasikad juba smuutisid jahutada.
Samm 8. Segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud
Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Sega smuutit lusikaga blenderite vahel, veendumaks, et sinna pole maasikaid ega jääd kinni jäänud.
- Kuula segisti heli. Kui kuulete endiselt palju müra, jätkake segamist, kuni heli on ühtlane. Sega lusikaga viimasel minutil, veendumaks, et smuuti on täielikult segunenud.
- Kui smuuti on pärast segamist veel liiga tihe, lisage jääkuubikuid, kuni see saavutab soovitud konsistentsi.
Samm 9. Naudi smuutisid
Vala smuuti jagatud klaasidesse või tassidesse jagamiseks. Anna mulle õlekõrs.
5. meetod 5 -st: metsmaasika smuuti
Samm 1. Valage õunasiider segistisse
Õunasiider muudab smuuti maitse magusamaks. Seega pole suhkrut vaja. Õunasiider toimib ka maasikamaitse alusena.
Samm 2. Pane maasikad ja banaaniviilud blenderisse
Kasutada võib värskeid või külmutatud maasikaid ja banaaniviile. Kui kasutate värskeid maasikaid, peske maasikad kindlasti ära ja eemaldage võra (roheline lehe vars ülevalt), enne kui need blenderisse panete.
Samm 3. Pane külmutatud jogurt blenderisse
Lusikaga vanillimaitseline külmutatud jogurt blenderisse. Võite proovida tavalist külmutatud jogurtit, rasvata külmutatud jogurtit või vanilje soja külmutatud jogurtit.
Samm 4. Pane jää blenderisse
Kõva jää panemine maasikate peale võimaldab blenderi terade tõhusamat pöörlemist ilma jää vahele jäämiseta. Kui kasutate külmutatud maasikaid, võib olla parem vähendada jääkogust 70 g -ni. Kuna need on külmutatud, aitavad maasikad juba smuutisid jahutada.
Samm 5. Segage, kuni kõik koostisosad on hästi segunenud
Segage 5 sekundit, tehke paus ja seejärel uuesti. Korrake, kuni see on hästi segunenud. Segage smuutit lusikaga segude vahel, veendumaks, et sinna pole kinni jäänud maasikaid, banaanitükke ega jääd.
- Kuula segisti heli. Kui kuulete endiselt palju müra, jätkake segamist, kuni heli on ühtlane. Sega lusikaga viimasel minutil, veendumaks, et smuuti on täielikult segunenud.
- Kui smuuti on pärast segamist veel liiga tihe, lisage jääkuubikuid, kuni see saavutab soovitud konsistentsi.
Samm 6. Naudi smuutisid
Vala smuuti jagatud klaasidesse või tassidesse jagamiseks. Anna mulle õlekõrs.
Näpunäiteid
- Kui teile meeldib kreemjas smuuti, kasutage rohkem piima või jäätist.
- Jäätis toodab paksemat ja kreemisemat smuutit.
- Kui teile meeldib magusam smuuti, lisage 1,5 tl suhkrut või mett ja segage.
- Pudelimahlad võivad maitsta mõrkjamalt kui värsked puuviljamahlad.
- Enne kasutamist peske kindlasti kõik värsked puuviljad!
- Kui on väga kuum päev, võiksite nautida smuutit jahutatud klaasis. Hoidke klaasid lihtsalt smuutisid tehes sügavkülmas. Seega klaas jahtub töötamise ajal.
- Kui teil on laktoositalumatus või olete piimatoodete suhtes tundlik, asendage maitsva smuuti piim ning soja- või riisijogurt.
- Veenduge, et smuuti tundub luksuslik, kaunistades smuuti pinna õhukeste maasika- või banaaniviilude, murakate või piparmündilehtedega.
- Täitke smuuti vahukoorega, et see oleks rohkem magustoit.
Hoiatus
- Sulgege segisti alati enne selle sisselülitamist ja segisti pöörlemise ajal.
- Ärge kunagi pange lusikat või kahvlit blenderisse, et smuutit segada, kui segisti veel pöörleb, sest need võivad segisti pöörlevate labade külge kinni jääda.
- Ärge kunagi pange käsi segistisse, isegi kui see ei pöörle. Kasutage alati kahvlit või lusikat, et eemaldada kinni jäänud puuviljatükid või jää.
- Joo smuutit aeglaselt, et pea järsust külmast haiget ei teeks!
