Kiilaspäisus võib põhjustada inimeses ärritust ja piinlikkust. Mehed ja naised võivad kiilaspäisuse osas muutuda väga emotsionaalseks. Siiski peate meeles pidama, et kiilaspäisus on tavaline. Kiilaspäisuse ilmnemisel on palju põhjuseid, kuid see ei hõlbusta sellega toimetulekut. Õnneks on enesekindluse suurendamiseks palju võimalusi, õppides samal ajal mugavalt kiilasena nägu kohandama.
Samm
Meetod 1 /3: kiilaspäisuse aktsepteerimine
Samm 1. Tuvastage kiilaspäisuse põhjus
Esimene samm kiilaspäisusega leppimiseks on kiilaspäisuse põhjuste mõistmine. Igaüks kogeb juuste väljalangemist iga päev (mõned rohkem kui teised), kuid see ei ole piisavalt märkimisväärne, et seda kiilaspäiseks liigitada. Peamine kiilaspäisuse põhjus on tavaliselt seotud ühega neljast tegurist, nimelt geneetikast (perekonna ajalugu), hormonaalsetest muutustest, tervislikust seisundist ja ravimite kõrvaltoimetest. Kui juuste väljalangemine on märkimisväärne, kuid põhjus pole teada, peaksite põhjuse leidma. Rääkige oma arstiga, et aidata leida põhjus, ja olete paremini valmis kiilaspäisust vastu võtma.
Kui olete mures juuste väljalangemise pärast, pöörake tähelepanu oma toitumisele. Harjumus süüa vähese toiteväärtusega roogasid võib olla üks juuste hõrenemise põhjusi. Pöörake tähelepanu ka emotsionaalsele tervisele. Põhjus võib olla ka stress
Samm 2. Blokeerige negatiivsed kommentaarid
Mõnikord võivad võõrad küsida juhuslikke isiklikke küsimusi. Kui teie enesekindlus on kahjustatud seetõttu, et inimesed on teie soenguvalikute kohta küsinud, proovige õppida tõhusaid viise, kuidas reageerida kokutavatele inimestele. Üks võimalus on selliseid inimesi ignoreerida. Teeskle, et sa ei kuulnud tema kommentaari ja sa ei pea seda tunnistama, isegi endale. Samuti saate inimesega silmitsi seista, selgitades, et eelistate oma isikliku välimuse kohta mitte midagi öelda. Mõlemad võimalused muudavad teid enesekindlamaks kui siis, kui otsustate solvangu üle pikalt mõtiskleda.
Samm 3. Tunnistage kiilaspäisuse eeliseid
Kiilaspäisus pole mitte ainult võluv, vaid ka positiivne! Näiteks näevad paljud inimesed kiilaspäisust sotsiaalse küpsuse ja kõrgema sotsiaalse staatuse märgina. See on hea arusaam kontoris olles. Inimesed kipuvad kiilaspäisust seostama ka füüsilise jõuga.
- Aja kokkuhoid. Kiireks jäämine võib drastiliselt vähendada aega, mis kulub hommikul juuste kujundamisele. Juuste kuivatamise, kammimise ja kujundamise asemel peate enne väljaminekut lihtsalt niisutama ja päikesekreemi peale kandma! Igal hommikul saadud täiendav uni tõstab kindlasti teie tuju ja enesekindlust.
- Säästma. Isegi kui peate ikkagi ravima kiilaspäist pead, maksab see vähem raha kui terve juuksepea ravi. Lihtsalt küsige igalt naiselt (või mehelt), kes on kulutanud paraja summa raha juuste värvimiseks, mis tuhmuvad vaid kahe kuuga.
Samm 4. Leidke keegi, keda imetlete
Maailm on täis inspireerivaid, tugevaid ja võluvaid inimesi ning paljud neist on karvadeta! Kui te isiklikult ei tunne kedagi, keda saate kiilas kangelaseks valida, on teil palju kuulsaid inimesi, kellele saate otsa vaadata. Lugege palju ja leidke keegi, keda imetlete nii sisemiselt kui ka väljastpoolt. Paljud ajaloo tugevad inimesed olid kiilased, nii et teil on palju valikuid. Kas olete huvitatud poliitikast? Lugege Cory Bookeri kohta. Kui olete spordisõber, lugege Michael Jordanist!
Samm 5. Väärtusta tervist
Kui kiilaspäisus on tervisliku seisundi tagajärg, võib sellega tegelemine olla väga raske. Olete läbi teinud palju füüsilisi ja emotsionaalseid muutusi, seega võib juuste väljalangemisel olla raske leppida veel ühe suure muutusega. Kuigi see võib olla väga raske, saate arusaamu muuta. Selle asemel, et mõelda: „Keemiaravi ajab mind kiilakaks”, proovige mõelda: „Keemiaravi pidi mõjuma. Ma näen peeglist. Positiivselt mõtlemine (ja enesekindlam tunne) võib parandada nii teie vaimset kui ka füüsilist enesetunnet.
Meetod 2/3: usalduse saavutamine üldiselt
Samm 1. Kiida ennast
Keskenduge enda positiivsetele omadustele. Kas teil on õnnestunud kontoris suurt projekti juhtida? Päästa ennast! Kas näete oma treeningu tulemusi spordikeskuses? Viska viis! Püüa iga päev mõelda vähemalt ühele asjale, mis sulle enda juures meeldib. See muutub harjumuseks ja mõjutab tohutult enesehinnangut. Kiilasena nähes tunnete end kohe enesekindlamalt!
Samm 2. Tugevdage meelt
Hinge lihaseid venitades võite leida uusi põhjuseid enda üle uhke olla. Proovige õppida uusi oskusi või keelt, mängida sõnamänge ja mediteerida. On tõestatud, et kõik need tegevused suurendavad vaimset paindlikkust. Mida targem te end tunnete, seda paremini tunnete end üldiselt. Intellekt on otseselt seotud enesekindluse tasemega. Sa hakkad aru saama, et kiilaspäisus ei määra sind. Teil on palju häid omadusi.
Samm 3. Vältige negatiivseid mõtteid
Püüa vältida negatiivseid mõtteid. Ära ole aga enda peale vihane, kui sul on negatiivsed mõtted. Selle asemel võta see mõte omaks, tunnista seda ja liigu edasi. Lõpuks saate end treenida vähem negatiivseid mõtteid pidama. Aitab ka see, kui näete vaeva, et ennast positiivsesse olukorda seada. Ümbritsege end positiivsete sõprade ja perega, kes arvavad, et olete suurepärane!
Proovige peeglist positiivseid kinnitusi öelda. Vaadake ennast, sealhulgas kiilaspäisust, ja öelge endale, et näete lahe välja ja tunnete end lahedalt
4. toimige enesekindlalt
Hoidke pea püsti ja kõndige otse. Uute inimestega kohtudes vaata neile silma, naerata ja paku kindlat käepigistust. Kõik need viisid võivad muuta teid enesekindlamaks. Tõendid näitavad, et kui tegutsete enesekindlalt, tunnete end ka enesekindlamalt.
Samm 5. Esitage end parimal moel
Võib -olla ei tunne te end kõigis osades väga kindlalt. Seda on võimalik harjutada, kuid praegu tehke tööd ise, mis paneb teid end tugevana ja turvaliselt tundma. Valige oma lemmik riietus ja naeratage kõige paremini. Kui olete oma minapildis kindel, levivad need tunded seni, kuni tunnete lõpuks oma üldise enesekindluse tõusu. Varsti ilmub teile kiilaspäisus koos muude positiivsete omadustega.
Meetod 3/3: välimuse parandamine
Samm 1. Investeerige kvaliteetsesse parukasse või parukasse
Juuste väljalangemine võib olla nii füüsiline kui ka emotsionaalne, eriti kui kiilaspäisus on haiguse tagajärg. Hea paruka leidmisel võite end paremini tunda ja enesekindlust suurendada. Parukaid on erinevates stiilides ja värvides. Enne paruka valimist võtke aega, et vaadata moeajakirju, et leida endale meelepärane stiil. Kvaliteetne parukas on oluline, sest see näeb välja loomulikum ja nõuab vähem hooldust. Valige stiil, mida saate mugavalt säilitada.
- Õige paruka leidmiseks küsige nõu. Enne ostma asumist küsige sõbralt, kas tal on häid parukapoodide soovitusi. Teine hea ressurss on teie juuksur. Küsige tema arvamust!
- Kaaluge kahe paruka ostmist. Üks igapäevaseks ja teine lõbuks. Kandke lõbusat parukat (näiteks heledat), kui tunnete end põnevil ja vajate ekspromptilist meeleolu.
Samm 2. Leidke uus tarvik
Kui te ei soovi parukat kanda, on kiilaspäisuse ajutiseks katmiseks palju võimalusi. Kui hakkate oma kiilaspäisuse suhtes enesekindlamaks muutuma, vajate vähem võimalusi. Isegi kui otsustate tööl parukat kanda, võiksite muul ajal mugavamat varianti soovida. Seal on palju suurepäraseid võimalusi, nagu mütsid, sallid ja turbanid. Kõige tähtsam on leida sobiva suurusega aksessuaar (mõõda oma pead) ja see on kõige mugavam. Kui need kaks tingimust on täidetud, alustage julgelt valimist ja riietumist. Kohtle mütse ja salle samamoodi nagu riideid ostes. See on viis stiili näitamiseks ja isiksuse peegeldamiseks. Valige mõni aksessuaar, mis muudab teie välimuse lahedaks. See on suurepärane enesekindluse suurendaja.
Samm 3. Töötle nahka
Võib -olla soovite kiilaspäisust varjata, võib -olla mitte. Lõppude lõpuks, kui hoolitsete oma naha eest hästi, tunnete end paremini ja näete parem välja. Enamik inimesi ei mõista, et pead raseerides peate ikkagi kasutama šampooni ja niisutajat. Pea peal on palju nähtamatuid karvu, mida tuleb veel puhastada. Samuti peaksite kindlasti kasutama päikesekaitsekreemi iga päev. Pea niiske hoidmine on samuti väga oluline. Töötle oma pea peal olevat nahka nagu iga teist nahka. Muutute atraktiivsemaks, tervemaks ja see väljendub teie suhtumises.
Samm 4. Kaaluge asendusravi
Juuste asendusravi, näiteks pookimine või siirdamine, on püsivam lahendus, kui te ei soovi kiilakaks jääda. Siiski ei sobi see kõigile. Kõige tavalisemad asendusravi kandidaadid on mehed või naised, kellel pole geneetiliselt eelsoodumust kiilaspäisuse tekkeks ja kes on vigastuste (nt põletushaavade) tõttu kiilased. Kui tunnete, et kuulute ühte neist, võite lisateabe saamiseks ja protseduuri sügavamaks mõistmiseks konsulteerida arstiga.
- Tehke mõned uuringud. Peaksite leidma hea mainega dermatoloogi. Küsige kindlasti küsimusi protseduuri, taastumisaja ja võimalike kõrvaltoimete kohta.
- Kasutage teisi meetodeid, et end enesekindlamalt tunda. Pidage meeles, et kiilaspäisus on võluv.
Samm 5. Kandke meik
Kui teil on väiksemaid kiilasid kohti, saab kasutada palju tooteid. Üks selline toode on kompaktne pulber, mida saate pähe määrida, et vähendada kiilaspäisust. See katab ka juukseid, et muuta need mahukamaks.
Samm 6. Vabanege hõrenenud juustest
Paljud mehed ja naised kannatavad juuste hõrenemise all erinevatel põhjustel. Tavaline reaktsioon on ülejäänud juustest kinni hoidmine. Siiski tunnete end enesekindlamalt, kui võtate kontrolli ja vabanete hõrenenud juustest. Juuste tasakaalustamine on tavaliselt atraktiivsem kui muud meetodid. Teisisõnu jätke kiilas koha katmise etapp vahele.
Näpunäiteid
- Avastage kiilaspäisuse eelised.
- Kasutage oma äsja leitud enesekindlust kiilaspäisuse graatsiliseks aktsepteerimiseks.
