Kui rääkida sünniajast, on üldiselt kõige parem lasta loomulikul protsessil kulgeda, kui muidugi pole meditsiinilist vajadust sünnitust esile kutsuda. Kui aga see on teie esimene rasedus, ootab teid tavaliselt pikk töö (mis kestab tundidest päevadeni) ja peate teadma mõningaid asju, mida saate teha protsessi kiirendamiseks ja mugavamaks muutmiseks. Kuidas seda teha, lugege seda artiklit.
Samm
Meetod 1 /3: raseduse ajal
Samm 1. Veetke palju aega seistes
Otse püsti seistes võib laps jõuda ideaalse sünnitusasendini (eesmine asend), nii et sünnitusprotsess on kiirem ja lihtsam. Kui veedate raseduse ajal palju aega istudes või lamades, muudab see vaagna asendit, suurendades tõenäosust, et teie laps satub tagumisse asendisse, kui tema pea on surutud vastu selgroogu.
See asend võib põhjustada alaseljavalu sünnituse ajal ja potentsiaalselt edasi lükata sünnitust, oodates, kuni teie laps teeb vaagnas 180-kraadise pöörde
Samm 2. Proovige nõelravi
Üks Põhja -Carolina ülikoolis läbi viidud uuring näitas, et 40 nädalat nõelravi läbinud rasedatel oli suurem tõenäosus loomuliku sünnituse saamiseks kui neil, kes seda ei teinud. Kui teie tähtaeg läheneb, kaaluge nõelravi, et sünnitust loomulikult esile kutsuda.
Meetod 2/3: sünnituse ajal
Samm 1. Joo piisavalt
Dehüdratsioon võib käivitada "vale kokkutõmbed" või kokkutõmbed, mis tekivad isegi enne sünnituse algust. Tugevuse ja vastupidavuse säilitamiseks on väga oluline ka hüdreeritud olek sünnituse alguses.
Samm 2. Stimuleerige oma nibusid
See toiming vabastab hormooni oksütotsiini, mis võib käivitada kontraktsioonide kiirenemise. Võite paluda oma partneril seda aidata või kasutada rinnapumpa.
Samm 3. Seksi
Kui vesi pole purunenud, võite seksida, et sünnitust loomulikult esile kutsuda. Kui mees tupes ejakulatsiooni teeb, stimuleerivad sperma sisaldavad prostaglandiinid emakakaela.
Veenduge, et prostaglandiinide toimimiseks toimub tupes ejakulatsioon
Samm 4. Jalutage
Paljud inimesed usuvad, et kerge füüsiline tegevus, näiteks kõndimine või maja koristamine, võib aidata sünnitust kiirendada. Veenduge, et teete ainult selliseid füüsilisi tegevusi, mis on ohutud ja mugavad.
Samm 5. Lõdvestuge
Stress pingutab lihaseid ja seda tuleks sünnituse ajal vältida. Paluge oma partneril lõõgastumiseks massaaži teha või hingamisharjutusi teha. Lisaks võib soe vann aidata teil lõõgastuda ja vähendada kokkutõmbedest tingitud ebamugavusi.
Samm 6. Saage rohkem kui üks laps
Enamik naisi kogeb esimest sünnitust oluliselt kauem kui järgmised lapsed, sest emakakael ja tupe seinad on venitatud või laienenud. Üldiselt on järgnev sünnitus lühem ja vähem valus.
Meetod 3/3: millal on aeg sünnitust esile kutsuda
Samm 1. Tea, millal sünnituse esilekutsumiseks on vaja arstiabi
On mitmeid olukordi, mis võivad panna tervishoiuteenuse osutaja soovitama sünnitust meditsiiniliselt. Olukorrad on järgmised:
- Tähtajast on möödas kaks nädalat.
- Teie emakas on infektsioon.
- Teil pole olnud kokkutõmbeid isegi pärast vee purunemist.
- Teil on teie tervislik seisund, näiteks kõrge vererõhk või diabeet, mis võib teie lapse ohtu seada.
- Platsenta halvenev seisund.
- Teie lapse kasv peatub äkki.
- Lapse kaitsmiseks ei ole amnionikotis piisavalt vedelikku.
Näpunäiteid
- Alati tervisliku füüsilise seisundi säilitamine hõlbustab sünnitust, suurendades immuunsüsteemi ja tugevdades lihaseid, vähendades seeläbi mõningast valu, mida võite kogeda.
- Järgmised tegevused võivad loomulikult vähendada osa sünnituse ajal kogetud valudest: kõndimine, sooja vanni või duši all käimine, sünnituspallil istumine, rahustava muusika kuulamine, erinevate asendite proovimine (näiteks roomamine), seljamassaaži saamine/ hõõrumine, soojad/külmad kompressid, meditatsioon ja palve.
- Iga naine kogeb ainulaadset sünnitusprotsessi isegi raseduse vahel. Ei ole võimalik ennustada, kui kaua sünnitus kestab või milline on valu. Üldiselt on teie esimene sünnitus kõige pikem.
- Esimese raseduse ajal on üsna raske täpselt kindlaks teha, millal sünnitus algab. Enne haiglasse minekut (kui see on osa teie sünniplaanist) helistage oma arstile, et arutada oma sümptomeid. On tavaline, et esimese rasedusega naine lastakse haiglast välja, kui ta on alles sünnituse algfaasis.
- Õppige eristama valesid ja tõelisi kokkutõmbeid. Vale kokkutõmbed või Braxton Hicksi kokkutõmbed tekivad enne lootevee purunemist ja neil on järgmised omadused: juhuslik esinemine, kestuse suurenemine ja aja jooksul tugevamad kokkutõmbed kui tegelikud kokkutõmbed. Paljud naised hakkavad seda kogema raseduse kolmandal trimestril ja arvatakse, et see on osa keha mehhanismist, et valmistuda tegelikuks sünnitusprotsessiks.
- On väga oluline eelnevalt kaaluda, kuidas valite sünnituse ajal valuga toime tulla. Mõned naised eelistavad valu leevendamiseks saada anesteesiat või valuvaigisteid, teised aga sünnitavad ilma valuvaigistiteta. Pidage meeles, et paljud naised, kes esialgu otsustavad loomuliku protsessi jätkata, muudavad oma meelt, kui sünnitus tuleb ja valu suureneb.
Hoiatus
- Kuigi kannatlikkus on keeruline, soovitab enamik arste pigem jõudu kokku hoida ja kannatlik olla, mitte raisata energiat, kuna soovib tööprotsessi kiirendada.
- Kui teie sünnituskuupäevast on möödas kaks nädalat, soovitab arst tõenäoliselt sünnituse esilekutsumist.
- Pingutamist võib anesteetikum raskendada, eriti kui vajalike lihaste tunne on kadunud. Kui te ei suuda tõhusalt suruda, võib arst vajada sünnitusabi.
- Rääkige oma arstiga enne uute ravimite, ürtide või vitamiinide võtmist raseduse ajal, et veenduda nende ohutuses.
