Naise sünnitusprotsess võib olla teie elus kõige raskem stress, kuid mõistke, et see kogemus on tema jaoks veelgi pingelisem ja valusam. Kui soovite selle hetke võimalikult lihtsaks muuta, õppige, kuidas oma naist tööjõuga aidata. Iga sünnitus on erinev ning hirmutavaks ja põnevaks teeb asja see, et kunagi ei tea kindlalt, mis saab. Võtke aega, et veenduda, et olete valmis, ja toetage oma naist nii palju kui võimalik.
Samm
Osa 1 /3: Abistamine enne sünnitust
Samm 1. Võtke sünnieelseid klasse
Parim viis enne sünnitust aidata on end harida selliste tundide kaudu. Need klassid on saadaval tulevastele isadele ja vanematele. Otsige oma elukohapiirkonnas saadaval olevaid eri tüüpi klasse. Kui mõte lapse sünnist hirmutab teid, siis teadke, et meestel, kes valmistuvad edukateks tundideks, on positiivsem sünnikogemus.
- Võtke ühendust lähima kogukonna tegevuskeskusega või tervisekeskusega.
- Küsige arstilt.
- Võtke ühendust lähima ülikooliga.
- Otsige veebiklasse.
Samm 2. Koguge seadmeid
Veenduge, et teil on kõik vajalikud seadmed sünnikogemuse positiivseks muutmiseks. Valmistage beebivarustuseks ette kott või kohver. Võta mõned asjad ka enda jaoks kaasa. Pakkige kõik enne kohaletoimetamise aega, et olla õigeaegselt valmis. Valmistage ette vähemalt kaks nädalat ette.
-
Ema jaoks:
- Masseerige õli, kuid olge lõhnaga ettevaatlik
- Öösärgid, toasussid ja hommikumantlid, kui ta eelistab neid haiglariiete peal kanda
- Lihvimisnõelad või jää termos haige/valutava alaselja kokkusurumiseks ja vajutamiseks
- Soojad sokid
- Rahustav muusika
- Isiklikud lemmiktooted (näiteks fotod, lilled, mänguasjad), mis aitavad tal kokkutõmbumise ajal keskenduda
- Lemmik puuviljamahl või tasakaalustatud elektrolüüdisisaldusega jook (nt Gatorade), mida hoitakse jahedas
- Kosmeetika
- Tualetitarbed
- Tema lemmik suupiste
- Imetav rinnahoidja
- Raha hädaolukordadeks
- Rõivad, mida koju naastes kanda (peavad ikka rasedatele mõeldud riided olema)
-
Sinu jaoks:
- Sünniplaani koopia
- Käsikell pikkade ja lühikeste kätega
- Isiklikud hügieenivahendid (hambahari, hingevärskendaja, deodorant, pardel)
- Suupisted ja karastusjoogid (kuid pidage meeles, et teie naine võib olla tundlik teie hingeõhu lõhna suhtes)
- Riiete vahetus
- Ujumisriided, et saaksite oma naist dušši ajal aidata
- Paber ja pliiats
- Lugemisvara või käsitöö, et kulutada aega, kui naine abi ei vaja
- Nende inimeste telefoninumbrid, kellega saab ühendust võtta sünnitusprotsessi ajal või pärast seda
- Kaamera (nii pildistamiseks kui ka videosalvestuseks)
-
Beebi jaoks:
- Mähe,
- tropi tekk
- Rinnahoidja
- Ülerõivad (näiteks mütsid ja soojad riided)
- Teki võrevoodi suurune
- auto pink
-
Haiglasse reisimiseks:
- Täielikult täidetud gaasipaak
- Tekid ja padjad autos
Samm 3. Koostage sünniplaan
Sünnitusplaani koostades tunneb teie naine end enne haiglasse tööprotsessi alustamist kindlamini. Mõnikord saab ärevustundest üle saada, harjutades ja planeerides, mis juhtub. Naistel, kes valmistuvad sünnitusplaaniks, on ka vähem tõenäoline kirurgiline sünnitus.
- Tehke otsus koos oma naisega.
- Tehke paarina isiklikud sünniplaanid. Nii saate vältida vigu kiireima reisimarsruudi valimisel või eksida, samuti õppida valitud marsruuti.
- Sünniplaani koostamisel pidage nõu oma arstiga. Sünniplaanid on Internetis laialdaselt kättesaadavad, kuid nende kvaliteet on küsitav. Parem tehke see koos arstiga.
Osa 2/3: abistamine sünnituse ajal
Samm 1. Rahune maha
See on parim, mida saate teha. Ole oma naise jaoks rahulik, nii et ka temal aitaks rahuneda.
Samm 2. Ole toetaja
See on teie peamine ülesanne. Te teate juba, mida ta tahab, nii et kui peate loobuma, peate võib -olla talle tema ootusi meelde tuletama.
Samm 3. Pange kirja kokkutõmbumise aeg
Peale rahuliku olemise peaksite seda ka tegema. Tavaliselt tunnevad isad, et nad on sunnitud midagi tegema, ja kokkutõmbamiste aja jälgimine on oluline. See mitte ainult ei aita teil keskenduda ja oma naist toetada, vaid arst saab ka vajaliku teabe.
Samm 4. Pea meeles lühiajalist TUGI töö algfaasis
Selle mõiste abil on lihtsam meeles pidada kõiki asju, mida saate oma naise abistamiseks teha. Kõik see võib tohutult muuta mugavust, mida ta tunneb, samuti üldist positiivset kogemust sünnitusprotsessis. Võtke aega nende kasulike punktide meeldejätmiseks.
- S - Toetage (toetage) emotsionaalselt. Emotsionaalse toe pakkumine on tööprotsessis oluline. Kuulake aktiivselt, tunnistage tema emotsioone, esitage küsimusi ja rahustage teda, et ta tunneks end mugavamalt.
- U - urineerimine (piss), vähemalt üks kord tunnis. Tuletage naisele meelde tualettruumi. Sel viisil see liigub. Liikumine aitab protsessi.
- P - asend (vaheta asendit) sageli.
- P - Kiitus (kiitust ja julgustust), mitte kaastunne, et ta saaks sünnituse läbi teha.
- O - voodist välja (tõuske voodist, näiteks kõndides või duši all käies) lamamise asemel.
- R - Lõõgastus (lõõgastus) on võtmetegur.
- T - puudutus (puudutus): rõhk ja massaaž.
Samm 5. Usaldage sünnitusprotsess professionaalidele
Enamikus neist protsessidest peavad tulevased isad mõnikord vait olema. Sünnitus on keeruline oskus ja nad ei oska seda. Sõltuvalt valitud meetodist võidakse teil oma naisega kaasas olla. Paluge jääda tema juurde nii kaua kui võimalik.
- Ärge jätke oma naist asjatult sünnituse lõppjärku.
- Mõnes kohas ei tohi isad sünnitustoas viibida.
- Kui emal tuleb teha üldnarkoosis keisrilõige, peate sünnitustoast lahkuma.
Osa 3/3: abistamine pärast sünnitust
Samm 1. Pöörake tähelepanu naise meeleolule
Beebibluus (sünnijärgne kurbus) ja sünnitusjärgne depressioon on tõeline oht. Beebibluus on normaalsed sümptomid, kuid olge tähelepanelik sünnitusjärgse depressiooni sümptomite suhtes. Mõned alltoodud asjad võivad viidata tõsisele probleemile, mis nõuab professionaalset abi.
-
Beebibluusi märgid:
- Meeleolumuutused
- Muretsema
- Kurbus
- Solvub kergesti
- Väsimustunne
- Nuta
- Vähenenud kontsentratsioon
- Söögiisu probleemid
- Raske magada
-
Sünnitusjärgse depressiooni tunnused:
- Raske depressioon või meeleolu kõikumine
- Liigne nutt
- Raskused lapsega sideme loomiseks
- Taganemine perekonnast ja sõpradest
- Söögiisu kaotus või vastupidi, äkiline ülesöömine
- Unetus või hüpersomnia (unepuudus/ülemagamine)
- Tõsine väsimus
- Intensiivne viha ja ärrituvus
- Väärtusetuse, häbi, süü või ebapiisavuse tunne
- Vähenenud võime selgelt mõelda, keskenduda või teha otsuseid
Samm 2. Tähistage koos lapse sündi
Võiksite kutsuda lapsega tutvuma kõiki tuttavaid. Lihtsalt veenduge, et te ei pingutaks üle. Vastsündinud võivad olla piisavalt stressirohked, eriti kui tähistate suures plaanis. Maja koristama. Lõpetage üritus enne, kui on liiga hilja.
Samm 3. Jagage rollid õiglaselt
Vanemlus on kahekordne (või mõnikord rohkem) ülesanne. Veenduge, et teete oma tööd, kuid ärge üle pingutage. Olles oma suhetes tasakaalukas partner, saate luua positiivsema sünnitusjärgse aja. See on eriti oluline esimestel nädalatel pärast sünnitust, kui ema peab taastumiseks puhkama. Ta võib vajada regulaarset puhkust, tunda valulikkust ja väsimust. Praegu pidage meeles kõiki tema pingutusi sünnitustoas ja aidake oma naist.
Proovige lapsega võimalikult palju kaasata. Emad ei tohiks olla ainukesed, kes igal õhtul beebi eest hoolitsevad - ka teie peate kohal olema
Samm 4. Pöörake tähelepanu ka iseendale
Kohtle oma naist hästi, kuid hoolitse ka enda eest. Mõnikord on isad nii innukad aitama, et unustavad enda eest hoolitsemise. Veenduge, et puhkate ja tunnete end hästi, et oma naist aidata. Ärge väsige liiga.
Näpunäiteid
- Mõistke, et teie võimed on piiratud. Ära loobu oma naise toetamisest sünnitusprotsessi ajal, kuid kui ta ütleb sulle pidevalt, et hoia eemale ja tundub, et sa pole seda väärt, võta tema nõuandeid. Ära ole vihane. Hingake sügavalt sisse ja jätkake naise jõupingutuste toetamist.
- Ole kannatlik.
- Toetage oma naist ja veenduge, et olete tema jaoks olemas.
