Kuigi see on oluline toitaine, võib liiga palju kaaliumi või kaaliumi tarbimine teie keha tegelikult kahjustada. Eelkõige võib liiga kõrge kaaliumisisaldus käivitada haiguse, mida nimetatakse hüperkaleemiaks. Kui teil on haigus, tähendab see, et teie veres on rohkem kui 6 millimooli kaaliumi liitri kohta (mmol/l). See seisund on tavaline neeruprobleemidega inimestel ja võib põhjustada selliseid sümptomeid nagu iiveldus, väsimus ja kiire südame löögisagedus. Kui teil tekib üks või mitu neist, pöörduge kohe arsti poole! Kui saate hüperkaleemia diagnoosi, palub arst teil tõenäoliselt kaaliumisisaldusega dieeti, et normaliseerida kaaliumisisaldus kehas. Vahepeal võib tõsisemate hüperkaleemiajuhtude korral arst välja kirjutada ka vajalikud ravimid. Põhimõtteliselt võib õige ravi ja õige hoolduse korral teie tervis aja jooksul tõeliselt taastuda.
Samm
Meetod 1 /3: madala kaaliumisisaldusega või kaaliumisisaldusega dieedi vastuvõtmine
Isegi kui arst määrab teile ravimeid, mis vähendavad teie keha kaaliumisisaldust, palutakse teil tõenäoliselt järgida ranget dieeti, et vältida kaaliumi taseme tõusu. Kuna peaaegu kõik toidud, eriti puu- ja köögiviljad, sisaldavad kaaliumi, pole kaaliumisisaldusega dieedi järgimine nii lihtne, kui arvate. Seetõttu proovige järgida alltoodud näpunäiteid ja vajadusel küsige oma arstilt või dietoloogilt täiendavaid juhiseid.
Samm 1. Sööge vähem kui 2000 mg kaaliumi päevas
Põhimõtteliselt on keskmine kaaliumisisaldus, mida iga inimene saab tarbida, 3500–4500 mg päevas. See näitaja on aga hüperkaleemiaga inimestele tegelikult liiga kõrge! Sellepärast, kui teil palutakse minna madala kaaliumisisaldusega dieedile, ärge tarbige nende ainete taseme normaliseerimiseks kehas rohkem kui 2000 mg kaaliumi päevas. Jätkake oma toitumise jälgimist ja proovige neid piiranguid mitte ületada.
Teie arst või toitumisspetsialist võib soovitada erinevat kaaliumisisaldust päevas. Järgige neid soovitusi
Samm 2. Kontrollige toidupakendil loetletud toitumisalast teavet
Ideaalis pakuvad kõik pakendatud toidud pakendi tagaküljel toitumisalast teavet. Kontrollige etiketti, et arvutada iga päev teie kehasse siseneva kaaliumi kogus.
- Kui ostate värsket toitu või toiduaineid, millel puudub toitumisalane teave, proovige otsida Internetist kaaliumisisalduse prognoose või spetsiaalseid toitumisrakendusi.
- Toidu pakendil oleva toitumisalase teabe kontrollimisel pöörake tähelepanu loetletud portsjonite suurustele, eriti kuna enamik toite sisaldab mitut, mitte ühte portsjonit.
Samm 3. Sööge toitu, mis sisaldab vähem kui 150 mg kaaliumi portsjoni kohta
Eelkõige liigitatakse need toidud madala kaaliumisisaldusega toitude hulka, et neid saaks võimalikult palju tarbida, kuigi peaksite siiski kontrollima portsjonit, et kaaliumi tase kehas kogemata ei suureneks.
- Vähese kaaliumisisaldusega puu- ja köögiviljade hulka kuuluvad marjad, õunad, virsikud, pirnid, ananass, kõrvits, rabarber, kaalikas, tšillipipar, sibul, salat, baklažaan, seller, kapsas, oad ja lillkapsas.
- Leib, teravili, lahja liha, pasta ja riis on ka kaaliumisisaldusega.
Samm 4. Piirata või vältida toite, mille kaaliumisisaldus portsjoni kohta ületab 200 mg
Eelkõige klassifitseeritakse need toidud mõõduka kaaliumisisaldusega, mida võib tarbida, kui annus on piiratud, või kõrgeid kaaliumisisaldusi, mida tuleks tõesti vältida.
- Mõningad näited mõõduka kaaliumisisaldusega toitudest on spargel, porgand, kaelusrohelised, rooskapsas, mais, kirsid, greip, pirnid ja apelsinid.
- Mõned näited kõrge kaaliumisisaldusega toitudest, mida peaksite vältima, on avokaadod, banaanid, kuivatatud puuviljad, artišokid, mesikas melon, kartul, spinat, peet, nisuidu, šokolaad, graanulid, piim ja maapähklivõi.
Samm 5. Vältige kõiki soolaasendajaid
Enamik soolaasendajaid on valmistatud kaaliumkloriidist või kaaliumkloriidist. Seetõttu on selle tarbimine tõhus ka kaaliumisisalduse tõstmiseks organismis, nii et seda tuleks vältida!
Mõned turul olevad soolaasendajate kaubamärgid on Nu-Salt, No Salt, MySALT ja Also Salt. Kui te pole toote väidetes kindel, proovige kontrollida pakendi etiketti. Kui see ütleb "soolaasendaja" või "naatriumivaba sool", ärge seda kasutage
Samm 6. Vähendage energiajookide tarbimist
Kas teadsite, et energiajoogid on tegelikult mõeldud keha elektrolüütide, sealhulgas kaaliumi tootmise suurendamiseks? Sellepärast peate võimaluse korral selle tarbimise lõpetama ja selle asemel suurendama vee või seltzeri tarbimist.
Samm 7. Vajadusel pidage nõu oma dieedi või toitumisspetsialistiga
Kuna kaaliumi leidub väga erinevates toitudes, pole kaaliumisisaldusega dieedi järgimine nii lihtne kui peopesa pööramine. Sellepärast, kui teil on probleeme selle dieedi alustamise või säilitamisega, ärge kartke konsulteerida asjatundjaga. Põhimõtteliselt võib toitumisnõustaja või toitumisspetsialist aidata teie eesmärkidele kõige paremini vastavat dieeti kujundada.
Küsige oma arstilt soovitusi usaldusväärselt dietoloogilt või toitumisspetsialistilt, kui teil on probleeme selle leidmisega
Meetod 2/3: kaaliumi või kaaliumi taseme vähendamine kehas
Lisaks õigete toitude söömisele on tegelikult mitmeid teisi viise, mida saate kasutada kaaliumi tarbimise vähendamiseks kehas. Eelkõige vältige teatud aineid või muutke oma toiduvalmistamisviisi, et täiendada läbiviidud dieeti, et kehasse siseneva kaaliumi taset saaks veelgi vähendada.
Samm 1. Nõruta marinaad konserveeritud toidule ja lihale
Eelkõige imbub kaaliumisisaldus toidus leotusvedelikku. Selle tulemusena vähendab vedeliku tühjendamine tõhusalt kaaliumisisaldust konservides.
Kui soovite süüa purkidesse pakitud köögivilju, näiteks konserveeritud oad, ärge unustage leotusvedelikku tühjendada ja oad kaaliumisisalduse vähendamiseks loputada
Samm 2. Leota köögivilju enne keetmist soojas vees, et alandada nende kaaliumisisaldust
Eelkõige on seda meetodit tuntud kui "leostumist", mis on kaaliumisisaldusega toiduainete, eriti köögiviljade, vedeliku lahustamise protsess. Selleks on vaja ainult töödeldavat toitu pesta ja koorida. Seejärel lõigake toit 0,3 cm paksuseks ja loputage sooja veega. Seejärel leotage toitu soojas vees, mis on 10 korda suurem kui toidukogus, ja laske sellel 2 tundi puhata, enne kui loputate ja töötlete erinevat tüüpi roogadeks.
- Põhimõtteliselt ei saa selle meetodiga kõrvaldada kogu toidu kaaliumisisaldust. Seetõttu kontrollige oma serveerimisportsjone, jah!
- See meetod sobib kaaliumisisalduse vähendamiseks kartulites, peedis, rutabagas, porgandites ja kõrvitsas.
Samm 3. Vältige toidulisandeid, kui arst ei soovita teisiti
Põhimõtteliselt võib enamik toidulisandeid ja ürte sisaldada lisatud koostisosana kaaliumi. Sellepärast on parem hoiduda toidulisandite või ürtide võtmisest, kui arst seda ei tee.
Samm 4. Lõpetage kaaliumi sisaldavate ravimite võtmine, kui arst seda soovitab
Teatud tüüpi kaaliumi sisaldavad pillid või tabletid võivad ka pideva võtmise korral teie kehas kaaliumisisaldust tõsta. Seega, kui peate jätkama nende ravimite kasutamist kaaliumisisaldusega dieedi ajal, proovige oma arstilt alternatiivseid võimalusi küsida. Võimalik, et arst võib välja kirjutada erinevaid ravimeid, millel on sarnane kasu.
- Ärge lõpetage ravimi võtmist ilma arsti nõuanneteta!
- Kui soovite apteegist käsimüügiravimeid osta, ärge unustage apteekrilt küsida, kas teie valitud kaubamärgis on kaaliumi või mitte.
Meetod 3 /3: meditsiiniline ravi
Kuigi kaaliumisisaldust kehas saab alandada toitumise muutmisega, on haigusseisund endiselt ohtlik ja nõuab erakorralist arstiabi. Kuid ärge kunagi proovige seda ravida ilma arsti järelevalveta, OK! Eelkõige võib arst välja kirjutada mitut tüüpi ravimeid ja muid ravimeetodeid, et tasakaalustada teie kaaliumisisaldust. Ükskõik millise ravimeetodi valite, veenduge, et teete seda ainult oma arsti teadmisel.
1. samm. Kui tunnete, et teil tekivad hüperkaleemia sümptomid, pöörduge kohe arsti poole
Üldiselt on hüperkaleemiaga kaasnevad kõige sagedasemad sümptomid nõrkus, iiveldus, oksendamine, hingamisraskused, valu rinnus ja kiire südame löögisagedus. Kui teil tekib üks või mitu neist, pöörduge kohe arsti poole!
Kuna need sümptomid võivad viidata mõnele muule haigusele, pöörduge viivitamatult arsti poole, et kontrollida, isegi kui teie keha kaaliumisisaldus on normaalne
Samm 2. Eemaldage diureetikumide abil oma süsteemist kaalium
Väiksemate hüperkaleemiajuhtude korral võib diureetikumide või uriini tootvate ravimite võtmine aidata kaaliumi teie süsteemist välja viia ja selle taset oluliselt vähendada. Kui saate arstilt retsepti, ärge unustage seda võtta vastavalt juhistele.
- Tavaliselt palub arst teil diureetikumide võtmise ajal rohkem vett juua, et neerud saaksid rohkem kaaliumi eritada.
- Arst võib teile anda ka diureetikumi IV liini kaudu.
Samm 3. Kui arst määrab, võtke selle taseme vähendamiseks kehas kaaliumi siduvaid ravimeid
Kui teie hüperkaleemia on piisavalt äge, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis eemaldavad teie süsteemist liigse kaaliumi, näiteks kaaliumi siduvad ravimid. Kui saate retsepti, ärge unustage seda võtta vastavalt arsti soovitustele.
- Naatriumtsirkooniumtsüklosilikaat ja patiromeer on kahte tüüpi ravimid, mida tavaliselt kasutatakse kaaliumi sidumiseks organismis.
- Tavaliselt toodetakse neid ravimeid pulbri kujul. Selle võtmiseks peate esmalt lahustama ühe annuse ravimit klaasi vees, seejärel võtma ravimi lahuse vastavalt juhistele.
Samm 4. Kaltsiumi, glükoosi või insuliini kehasse saamiseks kasutage IV liini
Raskematel juhtudel peab arst pumpama ühe kolmest ainest või nende kombinatsioonist patsiendi veresse läbi IV toru, et pesta ära liigne kaaliumisisaldus. Eelkõige võib arst soovitada seda võimalust, kui teil on vaja kiiresti kaaliumi kehast eemaldada, näiteks kui teie hüperkaleemia sümptomid on piisavalt rasked. Väidetavalt on see meetod tõhus kaaliumisisalduse normaliseerimisel.
- Tõenäoliselt peate ravi saamiseks minema haiglasse.
- Pärast ravi lõppu võib arst ikkagi paluda teil süüa madala kaaliumisisaldusega toitu, et hoida oma tervist kontrolli all
Meditsiiniline ülevaade
Liigne kaaliumisisaldus kehas on meditsiiniline probleem, mis nõuab kohest arstiabi. Seetõttu võtke hüperkaleemia sümptomite ilmnemisel viivitamatult ühendust arstiga! Pärast uuringut määrab arst suure tõenäosusega ravimeid ja palub teil süüa kaaliumisisaldusega dieeti. Järgige arsti soovitusi koos tema antud ravisoovitustega, et keha taastumisprotsess saaks toimuda optimaalselt.
Hoiatus
- Pidage meeles, et serveerimise suurus on tegur, mida peate tõesti kontrollima. Isegi kui te sööte vähese kaaliumisisaldusega toite, ületab teie keha tase siiski piiri, kui sööte 3 portsjonit neid toite, eks?
- Kuna teie keha funktsioonide maksimeerimiseks on endiselt vaja mõistlikku kogust kaaliumi, ärge eemaldage seda täielikult oma igapäevasest toidust. Tõenäoliselt teeb arst ka perioodilisi kontrolle, veendumaks, et teie keha kaaliumisisaldus jääb piisavaks.
