Võib -olla on teil olnud raskusi teiste inimestega elamise kirega või teil on olnud raske isiklikke kirgi tunda. Elurõõmu arendamine on aktiivne osa kirglikumaks ja kirglikumaks inimeseks saamise protsessist ning see nõuab aktiivsemat eluviisi. Võite saada kirglikumaks inimeseks, kui teete lõbusaid ja põnevaid asju, keskendute loovusele ja kasutate oma kujutlusvõimet ning suhtlete kirglikult ka teiste inimestega.
Samm
Meetod 1: 1: oma kire leidmine tööl või hariduses
Samm 1. Tuletage meelde oma lapsepõlve lootusi ja unistusi
Kui teil on raskusi oma kirgede tuvastamisega, võiksite mõelda ümber asjadele, mis teile lapsepõlves meeldisid. Tehke nimekiri tegevustest, mis teile lapsepõlves väga meeldisid, alates Legodega mängimisest kuni nukkude riietamiseni. Mõelge, kas teile meeldiks praegusel ajal tegevus, isegi teises kontekstis.
Näiteks kui teile tõesti meeldib Legoga kujundeid luua, võib see tähendada, et teie tõeline kirg peitub arhitektuuris või ehituses. Kui teile meeldib nukke riietada, võib see tähendada, et teie suurim kirg elus on seotud moe või moega. Naasmine lapsepõlve kire juurde ja selle muutmine rahateenimise tööks või haridusvaldkonnaks võib viia teid täisväärtusliku karjääri ja õnneliku eluni
Samm 2. Teadke oma isiklikke väärtusi
Teie väärtused elus on teie jaoks kõige olulisemad uskumused, ideed ja põhimõtted. Isiklike väärtuste kindlaksmääramine võib aidata teil kindlaks teha, kas teil on eriline kirg oma töö või hariduse või isegi suhte vastu. Isiklike väärtuste väljaselgitamiseks võite endalt küsida ka mõningaid suunavaid küsimusi:
- Mõelge kahele inimesele, keda te kõige rohkem imetlete või austate. Miks sa neid imetled? Milliseid omadusi neis imetled ja hindad?
- Kui sa saaksid enda ümber olevas kogukonnas midagi muuta, siis mida sa muudaksid ja miks? Milliseid probleeme või probleeme maailmas muudaksite, kui saaksite? Milline probleem või probleem teid kõige rohkem huvitab teistega vestlema?
- Mõtle aegadele, mis sind kõige rohkem rahuldasid või õnnelikuks tegid. Tuvastage need hetked ja mõelge, miks nad panid teid end nii täidetud ja õnnelikuna tundma.
- Jälgige oma vastuseid nendele küsimustele ja proovige leida teatud ühiseid teemasid või ideid. Need põhimõtted, uskumused ja ideed on suure tõenäosusega mõned teie isiklikud väärtused. Seejärel saate oma isiklike väärtuste abil määrata oma elu prioriteedid ja kuidas need prioriteedid kujundavad teie kirgi karjääris, hariduses ja suhetes.
Samm 3. Tehke harjutust "tulevik mina"
"Tulevane mina" on isiklik esitus eesmärkidest ja unistustest, mis teil on teie tulevase elu jaoks. Selle harjutuse tegemine aitab teil paremini mõista oma eesmärke, prioriteete ja motivatsioonitegureid. See harjutus võib aidata teil kriitilise mõtlemise ja isikliku eneseanalüüsi abil oma haridus- või karjäärisuunda paremini kontrollida.
- Selle harjutuse tegemiseks kasutage käsku "kujutlege oma tulevast elu". "Kujutage ette, et kõik teie elus läheb ideaalselt nii, nagu soovite. Sa saavutad elus kõik eesmärgid. Sa saavutad elus kõik oma unistused. Nüüd kirjuta üles kõik, mida ette kujutad."
- Kirjutage vastused, mis on need asjad, mis teile iga päev 20 minutiks pähe tulevad, kolm päeva järjest. Neljandal päeval lugege vastuseid, mida olete kirjutanud. Märkige või ringige korduvad teemad, ideed, eesmärgid või püüdlused. Need võivad viidata teie kirgedele ja sellele, kuidas neid järgida.
Samm 4. Seadke endale isiklikud eesmärgid
Teine võimalus kirge elus tabada on isiklike eesmärkide seadmine. See võib motiveerida teid tegelema teatud huvivaldkondadega, mida saab seejärel kasutada karjääri- või haridusvõimalustena. Isiklike eesmärkide kirja panemine paneb sind mõtlema ja tõeliselt kaaluma, mida asjad sinu jaoks kõige rohkem tähendavad. Lisaks võimaldab see seada prioriteete ja kitsendada oma ideede ulatust, et seada selged isiklikud eesmärgid.
- Kui olete isiklikud eesmärgid seadnud, peate koostama ajakava nende saavutamiseks. Iga eesmärgi jaoks võib vaja minna erinevat kestust ja ajastust, sõltuvalt sellest, kui lihtne või keeruline eesmärk on.
- Isiklike eesmärkide seadmine võimaldab teil tuvastada ka asju, mida olete teinud ja mis on nende eesmärkide saavutamisele kaasa aidanud, samuti muid oskusi või oskusi, mida peate teatud eesmärkide saavutamiseks arendama. See tõstab tõesti teie tuju ja on väga aktiivne viis oma elurõõmu arendamiseks.
Samm 5. Õppige oma elu juhtidelt või juhendajatelt. Kui teil on probleeme oma eesmärkide ja kirgede kindlakstegemisega, võiksite rääkida juhiga või juhendajaga, kes saab anda sisendit või nõu. See võib tähendada õpetajaid, vanemaid, kogukonnajuhte, õdesid -vendi või isegi sõpru. Arutage selle mentoriga teid huvitavat karjääriteed ja selle alustamist.
Istuge koos oma mentoriga ja rääkige oma isiklikest väärtustest ja eesmärkidest ning sellest, kuidas saate need muuta haridusvaldkonnaks või elujõuliseks karjääriks. Sageli võib mentor, kellega teil on üsna lähedased suhted, anda olemasolevatele võimalustele värske vaatenurga, samuti julgustada teid püüdlema eesmärgi või unistuse poole, mis teid huvitab ja võib olla ka teie eriala
Lõbusate ja põnevate asjade tegemine
-
Proovige uut hobi või tegevust. Võib -olla on mõni uus hobi, mida olete alati tahtnud proovida või õppida, kuid teil pole piisavalt aega, sest tihe ja igav ajakava. Tugevdage oma kirgi, järgides uusi kogemusi ja õppides uusi oskusi. Osalege kursustel, mis võimaldavad teil parandada oma oskusi teatud hobi, näiteks kitarrimängu, joonistamise või loomingulise kirjutamise alal. Keskenduge hobidele, mis tõukavad teid mugavustsoonist välja.
Arendage kirge 6. samm Julgustage ennast selle uue hobiga tegelema sõbra või partneri toel. Võtke koos tunde või laske sõbral või partneril teile iganädalast kursuste ajakava meelde tuletada. Lähimate inimeste toetus võib aidata teil olla entusiastlikum oma unistuste poole püüdlemisel uute oskuste näol igal nädalal tundides käies
-
Liituge konkreetse tegevusklubi või meeskonnaga. Võib olla mõni tegevus või harrastussport, mida olete alati tahtnud proovida, näiteks jooksmine, karate, jooga või korvpall. Või äkki on see spordiala, mis teile väga meeldib ja mis teil hästi läheb, kuid pole suutnud piisavalt keskenduda. Liituge oma piirkonnas sellise tegevusega klubi või meeskonnaga ja veenduge, et osalete nende iganädalastel treeningutel. Võtke oma ajakavas aega, et muuta need regulaarsed treeningud teie elus prioriteediks.
Arendage kirge 7. samm Osalemine meeskonnaspordis või muudes tegevustes annab teile ka võimaluse kohtuda uute inimestega ja kuuluda gruppi, mis erineb teie igapäevasest inimrühmast. See võib aidata teil arendada ka suuremat hoolt teiste eest hoolitsemise eest, kui teie olukord on ümbritsetud uute inimestega ja alustate vestlust uutel teemadel
-
Lisage oma rutiini väike lõbu ja üllatus. Muutke tavalised tegevused vähem igavaks ja entusiasmi täis, lisades lõbu ja üllatusi. See aitab muuta teie rutiini huvitavamaks ja põnevamaks.
Arendage kirge 8. samm - Kui kipute kodus arvutis töötades või märkmeid lugedes istuma samas toolis või nurgas, segage rutiiniga üllatusi, istudes teises kohas või töötades lähimas raamatukogus või kohvikus. Uuringud on näidanud, et meeleolu muutmine iga paari tunni tagant kontsentreeritud õppeperioodi vältel võib tegelikult parandada teabe meeldejätmise võimet.
- Samamoodi, kui kipud iga päev sama rada kõndima, vali uus marsruut. Kui käite igal nädalal ühes ja samas joogatunnis, muutke oma rutiini, võttes mõne teise tunni, mis võib olla keerulisem või pakkuda uut oskust, mida saate õppida.
-
Tehke "eluaegne eesmärkide loend" ("ämbriloend") ja töötage selle eesmärgi saavutamiseks. "Eluaegne eesmärkide nimekiri" sisaldab tavaliselt tegevusi, millest unistate oma elus teha. Teie loend võib sisaldada selliseid asju nagu "ronida igale maailma mäele" või praktilisemaid eesmärke, nagu "õppida kuduma" või "ülikoolist välja saada". Hea "eluaegne eesmärkide nimekiri" koos tasakaalustatud arvu unistuste ja praktiliste eesmärkidega aitab teil jääda inspireerituks ja motiveeritumaks elama kirglikumalt.
Arendage kirge 9. samm - Kui olete oma "eluea eesmärkide loendi" koostamise lõpetanud, peate end motiveerima teatud aja jooksul ühe oma eesmärgi saavutamiseks. Nii tunnete saavutuste tunnet iga kord, kui tabate sihtmärki ja ületate selle oma nimekirjast. Võite alustada praktilistest eesmärkidest ja keskenduda neile, et saaksite seda saavutustunnet kohe kogeda.
- Ärge kartke suuri eesmärke edasi lükata, sest viivitamine võib tegelikult olla teie entusiasmi ja lootuse suurendamiseks kasulik. Kuigi teie unistuste eesmärke võib tunduda võimatu saavutada, aitavad need vähemalt teil kirglikumalt elada ja motivatsiooni säilitada. Kui surute end proovima asju, mis tunduvad võimatuna, saate vähemalt oma mugavustsoonist välja ning teete lõbusamaid ja põnevamaid asju.
Keskenduge loovusele ja kujutlusvõimele
-
Eraldage oma ajakavas aega loomingulisteks asjadeks. Elava ellusuhtumise järgimine võib olla keeruline, eriti kui teil on tihe graafik ja teil on palju kohustusi. Leia aega loomingulistele asjadele, näiteks tund või 15 minutit iga päev. Selle loomingulise aja jooksul sulgege uks, lülitage telefon välja ja keskenduge oma loomingulise poole arendamisele. See tagab, et olete tõeliselt keskendunud oma loomingulisemaks ja kirglikumaks arendamisele nii individuaalselt kui ka teistega.
Arendage kirge 10. samm Kaasake oma loominguline aeg oma päevakavasse või planeerige elektrooniline rakendus, et saaksite märguandeid, mis tuletaksid meelde, et peaksite keskenduma loomingulistele asjadele, isegi kui seda tehakse vaid mõne minuti jooksul iga päev
-
Tehke oma "inspiratsioonitahvel". Moemaailmas tuntakse "inspiratsioonitahvlit" ka "meeleolutahvlina". Looge oma inspiratsioonitahvel, et luua inspiratsiooni loominguliseks jäämiseks. "Inspiratsioonitahvel" võib olla eriti kasulik, kui olete mõne konkreetse probleemi või probleemiga ummikus ja vajate uusi põnevaid lahendusi või ideid, näiteks "mis valdkond või asi mind kõige rohkem huvitab?" või "kuidas teravdada oma kirge elu vastu?".
Arendage kirge 11. samm - "Inspiratsioonitahvli" tegemiseks kirjutage suure tahvli või papitüki keskele küsimus, millele soovite vastust saada. Seejärel tehke küsimuse ümber kollaaž piltidest, sõnadest, artiklitest, luuletustest ja muudest visuaalsetest inspiratsioonivormidest, nagu graafikud või diagrammid. See aitab teil kaardistada võimalikke küsimust ümbritsevaid inspiratsioone, nii et olete põnevil ja motiveeritud küsimusele vastama.
- Kui saate uusi ideid või visuaalseid elemente, võite sellele "inspiratsioonitahvlile" lisada veelgi elemente. Aja jooksul saate täieliku pildi vastusest oma küsimusele ja ka probleemi lahendusest.
-
Tehke tasuta kirjutamisprotsess. Vabakirjutamine on kirjutamiskursustel kasutatav tehnika, mis aitab osalejatel oma meelt uurida ja kirjutamisstiili arendada. Vabakutseline on ka hea harjutus oma tunnete, ideede, muljete ja mõtete tuvastamiseks konkreetses valdkonnas või teemal. Te ei pea tulemusi kellelegi näitama, sest vabakirjutamist saab teha oma päeviku või isikliku mõtiskluse osana. Vaba kirjutamine toimub tavaliselt teatud aja jooksul, mis on umbes 4-5 minutit korraga. Kirjanik peab kirjutama kogu aja ilma peatumata ja keskenduma ainult sellele, mida ta parajasti kirjutada tahab.
Arendage kirge 12. samm - Näiteks kui olete keskendunud elukire arendamisele, võite kirjutada midagi sellist: „Ma tahan mingil moel arendada elukirge …“või „Mõned viisid kirglikuma elu elamiseks on …“
- Vabakutseline on kasulik ka loovusharjutusena, kuna jätkate esialgset lauset, mis annab teile ruumi oma kirjutamisstiiliga mängimiseks ja loominguliste võimete väljendamiseks, eriti iga päev vaid viie minuti jooksul. Laulude esialgset loendit (inglise keeles) saate tasuta kirjutada sellel lingil:
- Vabakirjutamise saate lisada ka oma igapäevasesse rutiini, kasutades teemadena esilekerkivaid probleeme või probleeme. Konkreetsest probleemist või probleemist kirjutamine võib teie ideid ja mõtteid positiivselt ja ennetavalt arendada.
-
Arutage oma kolleegide või meeskonnaga. Kui olete samas ideede ja lahenduste tsüklis kinni, võib see olla hea aeg kolleegide või meeskonnaga rääkimiseks. Need kolleegid või meeskonnad võivad pärineda töökeskkonnast, nimelt kolleegid või töörühmad, või kodukeskkonnast, nimelt teie abikaasalt või pereliikmetelt.
Arendage kirge 13. samm - Ideid saate arutada rühmitustehnikatega, nimelt kirjutades põhiidee või probleemi keskele ja ühendades selle võimalike lahendustega, et luua võimalike lahenduste rühmad.
- Lisaks saate arutelus osalejatele küsimusi esitada ja igalt osalejalt ideid küsida, seejärel iga idee loendi kujul kirja panna. Kui olete loendis mõned ideed välja pakkunud, kutsuge kõiki üles arutama ühe kuni kolme idee üle, mis tunduvad kõige sobivamad ja kasulikumad.
-
Joonista või kujunda idee iga kuu. Teil võib olla raske kirglikku ideed reaalselt mõista või loendis olevaid ideid visualiseerida. Olge ideedega aktiivne, kirjeldades neid, eriti kui need on abstraktsed. Nende ideede näidisvormide loomiseks võite kasutada ka Lego, käsitöö savi või pappi. See aitab teil ideed tõeliselt näha ja seda teistele hõlpsalt demonstreerida.
Arendage kirge 14. samm Näiteks võib teil olla raske vastata küsimusele "Kuidas saaksin oma elus entusiasmi teritada?" Pärast arutelu või vaba kirjutamist võite saada vastuse "Hobiga tegeledes, näiteks kitarri mängides." Niisiis, tehke lihtsalt pilt, kus mängite kitarri või õpite kitarrimängu koos muusikabändiga. Teise võimalusena võite teha kitarrimängust ka savist või papist mudeli
-
Vaadake inspireerivaid arutelusaateid või kõnesid. Mõnikord võib elurõõmu leida teiste inimeste sõnadest, eriti mõtlejatest ja kõnelejatest, kes keskenduvad suure innukuse ja entusiasmiga kindlale valdkonnale või ideele. Võite teha ka veebipõhise otsingu, et leida inspireerivaid arutelusaateid konkreetse teid puudutava teema või teema kohta, või loenguid asjatundlikelt esinejatelt, kes on spetsialiseerunud teile huvipakkuvale valdkonnale või millest soovite teada saada.
Arendage kirge 15. samm Üks online -allikaid inspireerivateks loenguteks või aruteludeks erinevatel teemavaldkondadel või teemadel on TEDtalks. Paljud TEDtalksi seansid ei kesta kauem kui 20–30 minutit ja pakuvad kirglikku ja kirglikku süsti, mis on spetsiifiline arutletavale ideele või kontseptsioonile
Suhtle kirglikult teistega
-
Tasuge teiste lahkust suuremeelsuse ja kaastundega. Toetage oma elurõõmu, keskendudes ümbritsevatele inimestele väljapoole. Kohtle kõiki, keda kohtad ja tunned, kaastunde ja suuremeelsusega, mitte viha või ükskõiksusega.
Arendage kirge 16. samm Seda saate teha, avaldades tänu inimestele, kellest te arvate, et te ei hooli ega hinda neid, näiteks keskkooliõpetaja, vanemad või eakaaslased. Kaastunde ja suuremeelsuse näitamine teistele võib aidata teil end eeskujust rohkem inspireerida ja motiveerida
-
Ole aktiivne kuulaja. Üks parimaid viise, kuidas suheldes teistega kirglikumaks inimeseks saada, on keskenduda aktiivsele kuulamisele, see tähendab teiste kuulamisele ja neile reageerimisele eesmärgiga arendada vastastikuse mõistmise olukorda. Aktiivset kuulamist harjutades näete iga vestlust kui võimalust teist inimest paremini tundma õppida ja temalt õppida. Eesmärk on panna kõneleja tundma, et olete tema öeldu sisuga tõeliselt seotud ning olete siiralt valmis entusiastlikult ja entusiastlikult vastama.
Arendage kirge 17. samm - Saate arendada aktiivset kuulamisoskust sõpradega vesteldes. Kuulake oma sõpra, kes räägib oma päevast või oma viimasest hobist, ja veenduge, et keskendute ainult temale. Peaksite laskma tal segamatult rääkida ja veenduge, et noogutate ja võtate silmside, et näidata oma osalemist vestluses. Kui teie sõber on rääkimise lõpetanud, peaksite proovima oma sõnadega korrata varem öeldu põhipunkte. Saate seda osa teha esialgse lausega, näiteks "Niisiis, ma saan sellest aru …" või "Ma arvan, et selle põhjal, mida te varem ütlesite, pidasite silmas …"
- Kui teil on aktiivne kuulamine edukas, nõustub teie sõber teie arusaamaga, mida ta ütleb. Kui leiate, et olete oma sõbra öeldust valesti aru saanud, pole midagi. Lihtsalt paluge tal selgitada, mida ta mõtleb. Küsimuste esitamine on aktiivse kuulamise osa. Kui ta tunneb, et mõistate teda, on teil võimalus tema mõtetele vastata ja anda talle kommentaare või tagasisidet. Teie sõbrad saavad nüüd teid aktiivselt kuulata, mille tulemuseks on üldiselt kirglikum ja kaasahaaravam vestlus.
-
Suudle oma partnerit regulaarselt. Samuti saate oma partnerile oma elukirge väljendada, kui te ei karda oma armastust nende vastu väljendada. Suudlemine ja kaaslasega kaisutamine on tema jaoks märk sellest, et sa armastad teda ja tahad näidata, et sul on hea kirg elu vastu. Samuti peate leppima sellega, et teie partner kallistab või suudleb, eriti kui proovite nendega kirglikumat suhet arendada.
Arendage kirge 18. samm Samuti võiksite keskenduda oma armastuse väljendamisele oma partneri vastu seksiprotsessis vabamalt, sealhulgas suudlege teda, puudutage tema nägu ja keha ning komplimenteerige tema ilu. Kuigi esialgu võite tunda end nende kirglike väljendite pärast piinlikuna või ebamugavalt, aitab nende regulaarne tegemine teil end mugavamalt näidata, näidates partnerile oma elukirge
-
Avage end, et nautida oma partneriga uusi kogemusi. Teine võimalus oma elukaaslase arendamiseks suhetes partneriga on keskenduda koos uute, elavate mälestuste loomisele. See võib tähendada üllatuskuupäeva seadmist, tehes ühe teie ja teie partneri „eluaegsete eesmärkide nimekirja” tegevustest või proovides õhtusöögi kuupäeval restoranis uut tüüpi toitu.
Arendage kirge 19. samm Uuringud näitavad, et partneriga uute tegevuste tegemine võib suhetes erutuse taset tõsta ja suhteid üldiselt nauditavamaks muuta
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-how-do-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-sponthane-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/ Passionate-marriage_b_4138597.html
