Pärmseente infektsioonid tekivad sageli pärast antibiootikumidega ravimist, sest lisaks haigusttekitavate bakterite hävitamisele tapetakse ka tupe tervist säilitavaid baktereid. Hea uudis on see, et paljud tavad, mis aitavad pärmseente infektsioone tavalistes tingimustes ära hoida, võivad samuti aidata ära hoida pärmseente infektsioone antibiootikumravi ajal. Toitumise muutmine, hea hügieeni säilitamine ja õigete riiete kandmine aitab vältida pärmseente infektsioone põhjustavaid seisundeid.
Samm
Osa 1 /3: toitumise muutmine
Samm 1. Proovige süüa jogurtit
Jogurti söömine on teadaolevalt pärmseente infektsioonide ennetamisel nii kasulik, et paljud arstid soovitavad patsientidel pärast antibiootikumide ostmist kaubamajas peatuda. Selle põhjuseks on asjaolu, et jogurt sisaldab Lactobacillus acidophilust, tupes leiduvaid baktereid, mis säilitavad seal keemilise tasakaalu. Neid baktereid saab vähendada antibiootikumide tõttu. Jogurti tarbimine aitab taastada Lactobacillus acidophiluse arvu ja takistab seente Candida albicans kasvu.
- Jogurtit ostes kontrollige pakendi etiketti, et veenduda, et Lactobacillus acidophilus on koostisosade loendis. Kuigi mitte kõik, sisaldavad enamus tehases valmistatud kaubandusliku jogurti kaubamärke baktereid. Kasutada võib maitsestamata või soolata jogurtit.
- Parimate tulemuste saamiseks sööge antibiootikumide võtmise ajal üks või kaks portsjonit jogurtit päevas. Samuti pole midagi halba, kui jätkate palju jogurtit, kui antibiootikumid on kadunud, sest antibiootikumid pole pärmseente infektsioonide ainus põhjus.
Samm 2. Tarbige kääritatud toitu
Jogurt võib olla kõige populaarsem valik heade bakterite arvu parandamisel, kuid see pole ainus. Kääritatud toidud, nagu kimchi, hapukapsas, kombucha, kääritatud tee jne, sisaldavad ka probiootikume, elusorganisme, mida organism vajab, et püsida terve ja tasakaalus, et hallitus ei areneks.
- Kuna probiootikumid aitavad reguleerida ka seedesüsteemi, lisavad paljud tootjad probiootikume toodetele, mis loomulikult ei sisalda probiootikume. Tarbekauplustest saab osta juustu-, mahla-, teravilja- ja granolabatoone, millele on lisatud probiootikume.
- Võtke alternatiivina probiootilisi toidulisandeid. Kui teile ei meeldi jogurt või hapukapsas, valige probiootiline lisand. See toidulisand sisaldab häid baktereid, mida on ka jogurtis, ainult pillide kujul. Võtke seda toidulisandit antibiootikumide võtmise ajal soovitatud annuses.
Samm 3. Proovige küüslauku
Küüslaugul on seenevastased omadused, mis aitavad hävitada nakkust põhjustavaid seeni. Antibiootikumide võtmise ajal palju küüslauku tarbimine aitab vältida pärmseente infektsioone. Küüslaugulisandite võtmine on veel üks alternatiiv ja see takistab teie hingeõhul küüslaugu lõhna päevade kaupa.
Mõned naised kannavad küüslauku otse tuppe, kui nad tunnevad, et infektsioon hakkab ilmnema. Selle meetodi proovimiseks keerake kooritud küüslauguküünt väikesesse tükki marli. Siduge ja jätke köis rippuma. Sisestage see tuppe, ülejäänud nöör ripub tupest välja, et seda oleks lihtne eemaldada. Jätke see mõneks tunniks või terveks ööks, seejärel võtke see välja ja visake minema
Samm 4. Võtke goldenseal toidulisandeid
Goldenseal on looduslik ravim, mida paljud on kasutanud pärmseente infektsioonide ennetamiseks. Enne selle toidulisandi või mis tahes taimse toidulisandi võtmist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et seda saab võtta koos teiste ravimitega.
Samm 5. Piirake suhkru tarbimist
Kõrgenenud suhkrusisaldus võib põhjustada hallituse ülekasvu. Vältige kõrge suhkrusisaldusega toite või karastusjooke. Valige toored puuviljad ja mesi, kui soovite midagi magusat süüa.
Samm 6. Ärge sööge pärmiga kääritatud toite
On vähe tõendeid, mis toetaksid arvamust, et alkohoolsed joogid, leib ja muud pärmiga valmistatud toidud võivad põhjustada pärmseente infektsioone, kuid nende toiduainete tarbimise piiramine ei kahjusta isegi siis, kui neil ei pruugi olla suurt mõju.
Osa 2/3: elustiili muutmine
Samm 1. Kandke puuvillast aluspesu
Puuvill on materjal, mis laseb õhul liikuda, takistades seeläbi liigse niiskuse kogunemist. Kui teile meeldivad satiinist ja pitsist aluspüksid, kaaluge antibiootikumide võtmise ajal puuvillase aluspesu kandmist. Kui peate kandma ilusat aluspesu, valige kindlasti aluspüksid, millel on puuvillane vooder.
Samm 2. Ärge kandke kitsaid riideid
Kitsad püksid, veniv aluspesu või sukkpüksid või materjalid, mis ei võimalda õhuringlust, võivad hoida tupepiirkonda niiskena, mis on pärmi kasvamiseks ideaalne tingimus.
- Kanda pigem liibuvaid teksaseid kui kitsaid/kitsaid teksaseid.
- Kui võimalik, kandke kleiti või seelikut.
- Kandke lahtisi treeningriideid, mitte kitsaid.
Samm 3. Kasutage seksuaalvahekorra ajal kondoomi
Sperma pH on teistsugune kui tupe siseküljel, seega võib ilma kondoomita seksimine tasakaalu rikkuda. Kui olete antibiootikumide võtmise ajal valmis võtma ettevaatusabinõusid, kaaluge mõnda aega kondoomi kasutamist.
Osa 3 /3: Puhtana hoidmine
Samm 1. Ärge peske
Isegi kui te ei võta antibiootikume, võib douching luua tupekeskkonna, mis toetab pärmi kasvu. Douching lahused sisaldavad tavaliselt kemikaale, mis tapavad head bakterid ja jätavad ruumi halbadele hõivamiseks. Douching võib muuta ka tupe pH taset.
- Pesemise asemel peske ainult sooja veega.
- Ärge kasutage tugevaid keemilisi seepe ega vedelaid seepe.
Samm 2. Ärge kasutage naiselikke parfüüme ega pihusteid
Täiendavad lõhnastatud tooted võivad põhjustada ärritust. Ärge kasutage parfüümi ega tupespreid. Kui peate oma tuppe lõhnastama, kasutage veest ja kergest eeterlikust õlist valmistatud pihustit, näiteks paar tilka lavendlit.
Samm 3. Kasutage tampoonide asemel lõhnatuid padjaid
Tampoonid võivad toetada seente ülekasvu. Kui teil on antibiootikumide võtmise ajal menstruatsioon, kasutage padjaid. Lihtsalt veenduge, et padjad ei lõhnaks, sest kemikaalipõhised parfüümid võivad tupe ärritada.
Samm 4. Pärast urineerimist pühkige keha põhjalikult
Pühkige eest tahapoole, et anaalse piirkonna bakterid ei kanduks tuppe, mis võib soodustada nakatumist. Veenduge, et tupe piirkond oleks puhas ja kuiv.
Samm 5. Kasutage lõhnata valget tualettpaberit
Tuppe puudutavad värvained ja lõhnad võivad põhjustada pärmi kasvu.
Hoiatus
- Kui teil on pärmseente infektsiooni sümptomid, pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et see on pärmseente infektsioon. Teised tupehaigused võivad näidata sarnaseid sümptomeid.
- Kui te võtate teatud ravimeid vererõhu või diabeedi raviks, rääkige oma arstiga pärmseente infektsioonide ennetusmeetmetest. Neid ravimeid on palju, mis võivad suurendada pärmseente infektsiooni riski.
