Kas tunnete igavust? Igavusega võib mõnikord olla raske toime tulla, kuid igava õhkkonna põnevamaks muutmiseks on palju võimalusi. Leidke viise oma loovuse suunamiseks lugemise, kirjutamise või meisterdamise teel. Kasutage igavaid hetki ära, tehes midagi produktiivset. Töötage edasi lükatud ülesande kallal või õppige uus oskus. Suhtle sõpradega ja leia uusi asju, mida linnas teha. Otsige võimalusi lõbutsemiseks. See, et teil on kodus igav, ei tähenda, et te ei saaks lõõgastuda ja naerda.
Samm
Meetod 1 /5: loovuse loomine
Samm 1. Lugege raamatut
Lugemine on lõbus viis unustada, et teil on igav. Autori sõnad võivad viia vaimsele puhkusele. Laste- ja noorteraamatud sobivad selleks suurepäraselt. Selles olevad lood võivad teie sees oleva väikese lapse uuesti äratada ning tekitada uudishimu ja nostalgiat.
- Valige žanr, mis teile meeldib. Kui te pole kunagi saanud ulmet nautida, ei vabasta ulmeromaanid kindlasti teie igavust. Selle asemel vali ajalooline ilukirjandus.
- Kui teie kodus pole raamatuid, minge raamatukokku või raamatupoodi. Kodust välja saamine võib aidata igavust vähendada.
Samm 2. Proovige joonistada, maalida või visandada
See tegevus sobib suurepäraselt loovuse harjutamiseks. Leiate ka midagi ilusat, mida pärast kuvada. Samuti saate arendada uusi oskusi, mis on suurepärased, kui teil on igav.
- Joonistamine võib suurendada ka intelligentsust. Uuringud näitavad, et joonistamine aitab keskenduda ja kuulata, kuna aju on hõivatud.
- Kui sulle meeldib maalida või joonistada, kuid ei tea, mida joonistada, proovige õue minna ja maalida/joonistada kõik liikumatud objektid, mida näete. Samuti saate maja ümber midagi huvitavat joonistada või maalida.
- Kui soovite oma kujutlusvõimet kasutada, saate joonistada või maalida ka lemmikraamatute või -filmide tegelasi.
Samm 3. Proovige värvida
Isegi kui olete täiskasvanu, on värvimine endiselt lõbus viis igavuse vähendamiseks. Otsige värvipliiatseid ja markereid, seejärel otsige oma lähedalt värvimisraamat. Mõne tunni värvimine võib aidata igavust vähendada. Saate taustal muusikat esitada või teleri sisse lülitada.
- Kui teil pole värvimisraamatut, proovige värvida ajalehes või ajakirjas mustvalge foto. Samuti saate joonistada endast foto, seejärel värvida.
- Kui olete täiskasvanu ega tea, kuidas värvida, on nüüd saadaval täiskasvanute värviraamatud. Proovige raamat raamatupoest osta ja hakake värvima.
Samm 4. Koostage nimekiri
Loendid on lõbus viis aja tapmiseks. Saate koostada nimekirja kohtadest, mida soovite külastada, raamatutest, mida soovite lugeda, või eesmärkidest, mida soovite saavutada. Võite teha ka rumalaid nimekirju ilma tõsise eesmärgita.
- Tehke nimekiri, mis paneb teid ideid esitama. Näiteks proovige kirja panna 50 jõululaulu või 50 tüdrukute nime, mis algavad tähega „A”.
- Samuti saate koostada nimekirja oma lemmik asjadest. Näiteks tehke nimekiri oma lemmikfilmist teatud žanris, lemmikraamatutest või lemmikreiside sihtkohtadest.
Samm 5. Kirjutage loovtöö
Kirjutamiseks ei pea olema tõeline kirjanik. Loov kirjutamine on väga keeruline ja võib igavust vähendada. Kirjutamine võib aidata tähelepanu kõrvale juhtida. Te keskendute sellele, mida kirjutate, mitte ei arva, et teil on igav.
- Kui teil on raske alustada, kirjutage, mida soovite. Kirjutage ilma filtrita kõik, mis pähe tuleb. Kui leiate midagi huvitavat, proovige seda ideed edasi arendada. Võite isegi alustada sõnadega: "Mul on igav!" ja kirjeldage seda igavust.
- Kui tegelete loomingulise kirjutamisega, proovige kirjutada romaan, luuletus või novell, mida te pole kunagi tahtnud teha.
- Loo ajaveeb. Kui ilma konkreetse eesmärgita kirjutamine tundub rumal, alustage ajaveebi teid huvitava teema kohta. Näiteks saate muusikast blogida, kui teile meeldib kontsertidel käia.
Samm 6. Kirjutage kiri või e -kiri
Kui sul on igav, mõtle inimestele, keda pole ammu näinud. Proovige talle kirja või e -kirja kirjutada. Kirjade kirjutamine on produktiivne, kuna võtate ühendust kaugel asuvate inimestega ja vähendate ka igavust.
- Ütle sõbrale või pereliikmele midagi positiivset. Lisaks igavuse vähendamisele tunnete end ka paremini. Näiteks öelge, et tänate teda abi eest või imetlete tema viisi olukorraga toimetulekuks.
- Kaaluge kirja kirjutamist välismaal teenivale sõdurile, loodusõnnetuse ohvrile või vanurile hooldekodus. On teatud organisatsioone, kes koguvad selliseid kirju ja saadavad need teie nimel. Kui liitute sellise humanitaarorganisatsiooniga, on teil igav, kui teil on igav.
Samm 7. Tehke sõpradele või perele kingitusi
Kui on sünnipäev või kui tunned, siis tee eriline kingitus. Sa ei pea olema käsitöömeister, et oma lähedastele midagi magusat ja tähenduslikku valmistada.
- Proovige teha lihtsaid töid, nagu savist lillepottide maalimine, fotokollaažide tegemine või paberist ja kleebistest õnnitluskaartide tegemine.
- Kui teile meeldib kudumine või heegeldamine, proovige teha salli või käe soojendajaid. Mõlemat on lihtne teha ja need valmivad tavaliselt ühe päeva jooksul.
- Proovige kellegi jaoks scrapbookingut teha. Ostke külalisteraamatu album või tühi märkmik, seejärel mõned fotod, paber, liim ja muud kaunistused. Teemade põhjal saate lehti luua. Näiteks lisate ühele lehele fotod ja mälestused konkreetsest puhkusest.
Samm 8. Valmistage majapidamistarvetest käsitööd
Kui olete väsinud kodus jänni jäämisest, saate kodus olevate asjadega palju käsitööd teha. Teie igavus väheneb, ilma et peaksite raha kulutama või kuhugi minema.
- Saate valmistada ainulaadseid tulesid, täites purgid dekoratiivsete tuledega, mida tavaliselt kasutatakse jõulupuude kaunistamiseks. Dekoratiivvalgustid saate purgi ümber liimida ka ilusa kujundusega.
- Kas teie majas on õmbluskomplekte ja vanu patju? Pika padja tegemiseks proovige õmmelda mitu patja kokku. Kui teil on väikseid lapsi, on see lõbus tegevus magamaminekupeoks.
- Kas teie kodus on palju võtmeid? Võtke küünelakk ja värvige iga luku otsad erinevat värvi. Nii saate kiirustades õige võtme hõlpsalt kätte.
Meetod 2/5: tootliku tegevuse tegemine
Samm 1. Tunnistage, et igavus võib muuta teid loiuks
Igavustunne võib tekitada unisust või inspiratsiooni. See võib halveneda, eriti kui proovite lõpetada olulise kursuse või töö. Selleks, et igav oleks produktiivne, proovige keskenduda lõpp -eesmärgile, milleks on töö tegemine.
Näiteks kui proovite kirjutada kursusetööd, kuid ei viitsi seda teha, proovige tagasi mõelda põhjustele, miks tahtsite paberit hästi lõpetada. Saate meenutada kolledži eesmärke, näiteks oma GPA parandamist. Või meenutades oma karjäärieesmärke, näiteks saada õppejõult soovituskiri loengute hea külastamise kohta
Samm 2. Treenige iga päev
Keha aktiivsus muudab ka meele aktiivseks. See aitab vähendada igavust. Te ei pea tegema pingutavaid tegevusi, näiteks korvpalli mängima. Piisab ainult jalutuskäigust. Aitab igava aja ärakasutamine trenni tehes.
- Minge parki ja rulale, mängige korvpalli või jalgpalli, jookske või tennist.
- Kui teile ei meeldi pingutavad tegevused või te pole pikka aega aktiivne olnud, võite jalutada kvartalis, kesklinnas või pargis. Kui olete kunstiline tüüp, võtke huvitavate hetkede jäädvustamiseks kaasa kaamera või visandiraamat.
- Kui ilm on kuum, proovige ujuda.
- Kui sajab vihma, proovige siseruumides venitada. Venitusharjutusi saab teha siseruumides ning hoida keha toonuses ja tervena.
Samm 3. Tehke joogat
Jooga on lihtne viis jõudu koguda. Jooga aitab ka igavust leevendada. Jooga mõtteviis keskendub praeguse hetke aktsepteerimisele ja nautimisele. Enda ja keskkonna suhtes tundlikum olemine võib igavust vähendada. Internetist leiate palju joogaõpetuse videoid.
- Olge algaja ettevaatlik. Valige kindlasti algajatele mõeldud programm.
- Samuti peaksite kuulama keha märguandeid. Kui tunnete end pinges, lõpetage oma tegevus kohe.
Samm 4. Õpi uus oskus
See valik on suurepärane, kui tunnete sageli igavust. Uuele hobile või käsitööle aja pühendamine tõotab ees kiireid tunde.
- Kui te pole kunstnik, kaaluge maalimise, joonistamise või skulpteerimise õppimist. Internetist leiate palju õpetusi. Samuti saate õppida iseseisvalt käsitööd tegema, näiteks kudumist.
- Kui te pole muusikaliselt andekas, kaaluge laulu või pillimängu õppimist. Kui teil on igav, saate kodus iseseisvalt harjutada.
- Kui teile meeldib süüa teha, ostke kokaraamat ja tehke iga päev uus roog. Proovige valmistada täiesti uusi roogasid, näiteks Prantsuse või Tai toite.
Samm 5. Alustage aiatöid
Kui teil on igav, proovige aiandust. See tegevus on hea füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele ning aeda saab nautida iga päev.
- Peatuge oma linna kasvuhoones, et osta erinevaid taimi ja seemneid, mis on hooajal. Küsige brošüüre või teavet seemikute istutamise ja hooldamise kohta. Samuti saate algajatele osta aiandusalaseid raamatuid.
- Alustada võib ürdiaiast. Saate kasvatada oma ürte, näiteks basiilikut, ja kasutada neid toiduvalmistamisel.
- Kui teil pole õue, kasvatage rõdul puu- ja köögivilju. Potitaimi saate hoida ka siseruumides.
Samm 6. Tehke eelseisvate reiside ja ürituste plaanid
Kui pole midagi teha, on parem teha plaan. Kui igav, tehke reisiplaane ja üritusi. Näiteks kui sul pole sel aastal mingeid plaane koju minna, leia lend ja vaata oma kalender uuesti üle.
Võite teha ka väikeseid plaane. Näiteks olete teie ja teie sõbrad juba pikka aega tahtnud bowlingut mängida. Seadistage Facebooki sündmus ja kutsuge oma sõpru
Samm 7. Korrastage oma kodu
Tavaliselt on majas alati midagi teha. Võib -olla pole teie raamatud tähestikulises järjekorras. Kappi võib riputada palju riideid. Kui teil on igav, korraldage mõned asjad kodus ümber. See pakub teile rahulolu lisaks igavuse ületamisele.
Kui vajate inspiratsiooni, proovige Internetist otsida artikleid lõbusate ja loominguliste võimaluste kohta räpane maja koristamiseks
Samm 8. Tehke midagi, mida olete edasi lükanud
Kõigil peavad olema pooleliolevad ülesanded. Igavuse korral tehtava töö vältimine on kaotusstsenaarium. Oleks tore, kui ülesanne oleks täidetud. Teie meel on hõivatud ja teie kohustused täidetakse.
- Kui käite veel koolis, lõpetage kodutööd või ülesanded. Kodutööde tegemine on produktiivne viis enda hõivamiseks.
- Kas on majapidamistöid, millega viivitate? Võib -olla sulle ei meeldi pesu pesta, aga määrdunud riiete hunnik koguneb. Kui igav, siis parem pesu puhastada.
- On palju inimesi, kes viivitavad oluliste asjadega, näiteks arvete maksmisega. Kui teil on igav, siis miks te ei maksa oma kaabli-, ravikindlustus- või krediitkaardiarveid varakult? Kui kuu kohustused on täidetud, tunnete end paremini.
3. meetod 5 -st: suhtlemine teistega
Samm 1. Mängige teiste inimestega võrgumänge
Teatud tüüpi mängud, nagu male, kabe või monopol, nõuavad vastaseid. Kui teil pole läheduses kedagi, kellega mängida, kasutage telefoni ja konsoolirakendusi, et leida keegi, kellega mängida. Mänge saate otsida ka Internetist. Näiteks Internetis mängib palju inimesi kaarte.
- Proovige kaardimängu. On mänge, mida saate üksi mängida, näiteks Solitaire. Teised mängud, nagu Uno või Slap Jack, nõuavad vastaseid.
- Kasutage oma mobiiltelefoni. Võib -olla mängivad kõik teie sõbrad mobiiltelefoni kaudu tühiasi. Proovige näha, kas keegi teie sõpradest tahab mängida.
- Helistage sõpradele mängukonsooli kaudu. Videomängukonsoolid võimaldavad teil tavaliselt teiste mängijatega interaktiivseid mänge mängida.
Samm 2. Proovige lihtsat mängu, mis ei nõua palju tööriistu
Kui teie kodu külastavad sõbrad, proovige mängida. Kui teil pole varustust, ärge muretsege, sest kõik mängud ei vaja lauda ega kaardipakki. On mänge, mis nõuavad lihtsalt heli ja natuke kujutlusvõimet.
- Võite proovida selliseid mänge nagu I-Spy, Truth-or-Dare või 20 Questions.
- Proovige koos lugu välja mõelda. Paluge igal inimesel lisada loole rida. Seda saab teha suuliselt või kirjalikult.
- Proovige improviseerimismängu nagu skit.
- Proovige leida pilvedest kujundeid (või kive, kui viibite sel ajal kivisel alal). See on lihtne mäng ja võib treenida loovat aju.
Samm 3. Vii sõber kohvikusse
Kui tunnete end üksikuna ja igavana, minge kodust välja ja kohtuge kellegagi. Leidke sõber, kes soovib kohvi juua. Sa ei pea kulutama palju raha kohvijoomisele vesteldes ning hea vestlus on suurepärane viis igavuse leevendamiseks.
Kui pole kellegagi rääkida, mine üksi. Võite leida teisi inimesi, kes joovad üksinda kohvi ja kellega vestelda. See leevendab igavust ja saate ka uusi sõpru. Vestlust saate alustada, kommenteerides kohviku kohta. Näiteks: "Mulle meeldib selle koha õhkkond."
Samm 4. Vaadake sõpradega uuesti vanu filme
Kui veedate aega samaealiste inimestega, proovige kodus otsida vanu filme või DVD -sid. Lapsepõlve või teismeliste filmide uuesti vaatamine on viis, kuidas meenutada ja igavust leevendada. Kui teil pole DVD -d, vaadake seda voogesitusteenusest.
Kui teil pole kedagi, kellega koos vanu filme vaadata, proovige sõnumeid saata sõbrale, kes soovib ka teie vaadatavat filmi näha. See tundub enam -vähem sama, mis koos vaatamine
Samm 5. Külastage säästupoodi
Sageli on inimestel sõpradega igav, sest neil pole raha, et midagi teha. Siiski ei ole ostmiseks palju raha vaja. Kui teil on igav ja teil pole palju raha, külastage oma linna säästupoodi. Saate leida erinevat tüüpi uusi riideid suhteliselt madalate hindadega.
Isegi kui te midagi ei osta, on lihtsalt poest leitud armsate riiete proovimine piisavalt lõbus
Samm 6. Teeskle oma linna turistina
Kui teie ja teie sõbrad ei mõtle midagi teha, teesklege, et olete oma linnas uus. Planeerige päev, et külastada turismiobjekte ja süüa kohalikes restoranides. See on võimalus külastada kohti, millest olete varem ilma jäänud.
- Mõelge mõnele asjale, mida turistid teie linnas sageli teevad. Minge kohalikku muuseumi või proovige matkata.
- Kas teie linnas on kohalikke maherestorane või toidupoode? Proovige selles kohas süüa.
Samm 7. Tehke fotosessioon
Kui teil pole ideid, võite proovida riietuda ja selga panna mõnusaid riideid, seejärel teha grupipilt. Saate oma kaamera või telefoni abil pildistada ennast ja oma sõpru erinevates poosides. Suurepäraste välifotode jaoks võite isegi otsida tausta väljaspool oma kodu.
Pole vaja tõsist fotot teha, kui õhkkond pole õige. Võite teha naljakaid fotosid, et hiljem naerda
Meetod 4/5: lõbutsemise võimaluste leidmine
Samm 1. Vaadake Internetis naljakaid või jumalikke fotosid
Internet on lõbus viis enda lõbustamiseks. Proovige Google'i otsingut "armsad koerafotod" ja saate end rõõmustada armsate koerafotodega. Aja otsimiseks võite otsida ka naljakaid loomade või beebide videoid.
Kui vestlete sõpradega, kellel on ka igav, jagage neid naljakaid klippe ja videoid
Samm 2. Valmistage kook
Kui olete segaduses, võtke köögikapid lahti. Ehk leiad jahu ja suhkrut. Hankige oma küpsetamistarbed ja otsige Internetist retsepte, mida on lihtne valmistada. Kookide küpsetamine on produktiivne ja lõbus viis aja veetmiseks.
Kui teie sõbral on sünnipäev, proovige talle tort valmistada
Samm 3. Tehke ainulaadne segu -CD
Kui teil on tühi CD, proovige teha lugude segu. Pärast seda saate selle kinkida sõbrale või oma kollektsiooni jaoks. Näiteks saate luua CD, mida sõidu ajal kuulata.
- Mõtle välja loomingulisi segusid, sest mõtled pidevalt, mida veel lisada. Näiteks ärge tehke segu "Parim suvelaul". Proovige selle asemel „Parimad 1997. aasta suvelaulud”.
- Võite proovida ka juhuslikel teemadel või tunnetel põhinevaid segusid. Näiteks saate luua segu lugudest loomade kohta, lugudest, mis teid kurvastavad, või lugudest, mis tekitavad rokkimise soovi.
Samm 4. Raputage oma keha
Lülitage muusika sisse ja hakake elutoas kiikuma. Te ei pea muretsema, kas näete rumal välja, sest keegi ei vaata. Isegi kui te tavaliselt ei rokita, olete tõenäoliselt õnnelikum, sest saate end lõbu pärast rokkida.
Kui olete huvitatud tantsima õppimisest, proovige veebis tantsuvideoid vaadata ja käike kopeerida
Samm 5. Avage vana fotoalbum uuesti
Vanu fotosid on rõõm uuesti vaadata. Näiteks võite olla üllatunud, kui palju olete alates 2. klassist muutunud. Tõenäoliselt naerate kolledži esimese semestri fotode üle ja imestate, kui palju teie stiil on nüüd muutunud.
Kui teil pole füüsilisi fotosid, otsige digitaalseid fotoalbumeid. Näiteks saate sirvida vanu Facebooki albumeid
Samm 6. Vaadake Internetis naljakaid videoid
On palju koomikuid, kellel on YouTube'i kanalid ja kes jagavad naljakat sisu. Internetis saate vaadata ka standup -komöödiaklippe. Kui tunnete igavust, proovige Internetist naljakat sisu otsida. Naer võib kiirendada kella.
Kui te ei tea, kust otsida, tippige Google'isse „parimad koomikud” või „naljakad videod” ja saate piisavalt tulemusi, et ennast hõivata
5. meetod 5 -st: igavuse vältimine
Samm 1. Mõistke, et suure erutuse seisund võib igavusele kaasa aidata
Te võite seostada igavust igava keskkonnaga või tunda end unisena ja loiuna, kuid inimesed võivad tunduda igavad ka siis, kui nad saavad liigseid stiimuleid või kui nad tunnevad end väga energilisena ega suuda seetõttu keskenduda.
- Näiteks võite igavaks muutuda tihedas kohvikus, kus kõlab valju muusika ja teie ümber vestlevad inimesed. See võib tuleneda välistest stimulatsioonidest, mis tulenevad kõigist mürast, mis teid üle jõu käivad või tähelepanu kõrvale juhivad.
- Või võite arvata, et teil on igav, sest tunnete end täis energiat ja ei suuda keskenduda ühele asjale rohkem kui minut või kaks. See liigne energia võib pärineda tavalistest allikatest, näiteks piisavalt puhkamisest või rahutustundest enne lennukisse minekut. Kui tunnete seda liigset sisemist stimulatsiooni, võite seda igavuseks pidada.
- Kui tunnete end välistest stiimulitest üle jõu, proovige seda vähendada. Näiteks kui keskkond on liiga mürarikas, saate kasutada kõrvaklappe ja kuulata muusikat ning ka valget müra. Peale selle võite kolida teise kohta, kus pole nii palju segajaid.
- Kui tunnete end liiga energilisena, proovige teha midagi selle energia kulutamiseks, näiteks jalutage. Seejärel naaske pärast jalutuskäiku eelmise tegevuse juurde.
Samm 2. Vältige internetti, arvuteid või diivanit
Ärge kasutage aja veetmiseks televiisorit ega sotsiaalmeediat, kui vaatamiseks pole saadet. See võib panna teid fantaseerima millestki muust, mida soovite rohkem. Uuringud näitavad, et need meediumid võivad muuta igavuse intensiivsemaks.
Samm 3. Vältige fantaseerimist
Teiste kohtade ja meeldivamate tegevuste ettekujutamine muudab igavuse tugevamaks, mitte vähem. Mõistes, et kujutate vaid ette, tundub teie praegune tegevus tõenäoliselt igav, isegi kui arvate unistamist tavaliselt stimulatsioonina.
Kui teile meeldib aeg -ajalt unistada, tehke seda, tehes korduvaid ülesandeid, näiteks põranda küürimine või muru niitmine. Pettekujutlus ei mõjuta ülesandeid, mis nõuavad vähe "teadlikkust"
Samm 4. Koostage oma päeva ajakava
Kui märkate oma ajakavas suurt tühimikku, proovige see täita millegi huvitavaga. Võite tunda igavust ja pettumust iga päev samal ajal. Igavuse vältimiseks soovitame selle aja jooksul teatud tegevused ajastada.
Samm 5. Proovige suhelda
Võite liituda noorteklubi või grupiga, et veeta aega struktureeritud tegevustega või teha plaane oma sõpradega. Kui sulle tundub, et sa ei saa sinna midagi parata, siis pole paremat viisi sellest tüdimusest üle saada kui teiste inimestega hängida. Helistage sõpradele ja planeerige üritus või kutsuge naabrid korvpalli mängima. Isegi kui jõuad lihtsalt kesklinna jalutada või kohvi juua, oled teinud midagi uut. Niisiis, proovige oma tavapäraste sõpradega suhelda või vanade tuttavatega uuesti ühendust võtta, et oma rutiini muuta.
- Näost näkku sotsialiseerumist ei saa millegagi asendada. Vältige sotsiaalmeedia saitide kasutamist suhtlemise asendamiseks ja kohtuge nendega isiklikult.
- Telkimine. Kas puhkus läheneb? Klassi edutamise vaheaeg? Eidipühad? Puhkus? Otsige kämpingut, mida saate vabal ajal külastada
Samm 6. Tehke paus, et ülesanne ei hakkaks igav
Hiljutine uuring näitas, et inimesed, kes tegid igava 50-minutilise ülesande keskel kaheminutilise pausi, tundsid end pärast ülesande täitmist keskendunumalt, lõdvestunumalt ja produktiivsemalt. Kui töötate pika projekti kallal, pakkuge midagi, mida võite oodata, pannes kokku YouTube'i video, laulu või artikli, mida saate nautida tasu eest kaheminutilise pausi ajal iga 30 minuti järel.
Kao oma tööpiirkonnast mõneks minutiks välja. Isegi kui lähete lihtsalt kööki klaasi vett võtma, on need minutid värskendavad. Minge aeda ja nuusutage lilli värske õhu järele
Samm 7. Muutke oma tööpiirkond vaikseks
On levinud eksiarvamus, et raadio või televiisori taustal sisselülitamine loob pingevaba ja produktiivse töökeskkonna. Kahjuks jagab meedia teie tähelepanu alateadlikult. Te tunnete end veelgi igavana, kui te töötaksite täielikus vaikuses. Täielik keskendumine ühele ülesandele, isegi kui tegevus on "igav", on targem kui aju jagamine konkureerivate stimulantidega.
Kasutage muusikat või raadiot maiuspalana, mitte häirivana. Tüütu tegevuse ajal tehtud mõõdetud pausid muudavad teid produktiivsemaks kui sunnite end ilma pausita jätkama, kuid jätate selle aja jooksul raadio sisse
Samm 8. Kontrollige oma veresuhkru taset
Kui veresuhkru tase langeb, on teil üha raskem tööle tähelepanu pöörata. Hoidke oma laua taga tervislikke suupisteid, nagu pähklid või puuviljad, et hoida oma aju kõrgeimal tasemel. Premeerige end šokolaadiga pärast eriti raske ülesande või kontoriteemade seeria edukat täitmist.
Energiajoogid ja muud kofeiini allikad on populaarsed, kuid suure suhkrusisaldusega kofeiinijookidega kaasnev "unisus" võib pikas perspektiivis tegelikult tootlikkust mõjutada. Vältige neid turgutavaid aineid, et te ei jääks tüdimusse
Samm 9. Elage aktiivset elu
Mõnele meeldib töötada arvutitooli asemel treeningpallil istudes või kasutada ergonoomilist kontoriseadet, et end aktiivsena hoida, kuid te ei pea kulutama palju raha. Tõuse lühikese jalutuskäigu ajaks toolilt püsti või tee 15 minutit duši all venitust, et suurendada oma energiat ja hoida sind tähelepanuta.
Kui teil on jooksulint, proovige töötada jooksulindiga. Püsti tõusmine ja töötamine on osutunud tervislikuks ja tõhusaks viisiks oma meelt koondada
Samm 10. Leidke töö või vabatahtlik
Kui teil on alati palju vaba aega, kaaluge osalise tööajaga või vabatahtliku töö otsimist. Raha nimel töötamine või teiste aitamine on produktiivne viis vaba aja sisustamiseks ja rahulolu pakkumiseks. Siin on mõned ideed alustamiseks:
- Jaekaubandusettevõtted, nagu poed ja kohvikud, on suurepärased kohad osalise tööajaga töö leidmiseks. Sellised kohad pakuvad paindlikku tööaega, muutes selle ideaalseks üliõpilastele või kolledži üliõpilastele.
- Haiglad, hooldekodud, supiköögid ja loomade varjupaigad otsivad peaaegu alati vabatahtlikke töötajaid. Lisaks sellele, et vabatahtlik töö on lõbus ja emotsionaalselt rahuldust pakkuv, tundub see CV -l väga atraktiivne.
- Kaaluge üksi töötamist. Võiksite pakkuda naabri muru niitmist, koeraga jalutamist või lapsehoidmist. Kui teile meeldib käsitöö, võite isegi teha mõnda tükki, näiteks salle või kotte, ja müüa neid veebis.
Näpunäiteid
- Ära leia kõiges süüd. Tavaliselt on inimestel elu igav, kui nad arvavad, et midagi on valesti.
- Kui teil palutakse midagi teha või mingis tegevuses osaleda, nõustuge. Ärge otsustage, et tegevus on igav, enne kui proovite.
- Proovige meeleolu muuta. Istuge või minge mujale, see võib tavaliselt igavust leevendada.
- Ära kurda igavuse üle. Selle asemel keskenduge millelegi kasulikule, positiivsele ja loomingulisele, näiteks õppimisele, kunsti loomisele, projektide ehitamisele või ideede jagamisele ja naabrite, eriti laste ja eakate abistamisele.
- Ärge kartke vigu teha, eriti kui proovite midagi uut. Vigu teha ja vigadest õppida on parem kui igavalt istuda ja mitte midagi teha.
Hoiatus
- On palju inimesi, kes kipuvad igavuse ületamiseks sööma. Vältige seda harjumust. Kui olete tõesti näljane, valige tervislik toit, näiteks puu- või köögiviljad.
- Ärge olge masenduses, sest teil on igav, igav hakkab igav kord. Mõelge sellele kui väljakutsele.
- Vältige aja veetmiseks kiusatust uimastada või tegeleda ebaseadusliku tegevusega. See valik on väga kahjulik ja ennasthävitav.
- Püüa mitte ärrituda. Teie ärritus solvab teie ümber olevaid inimesi. Kui igavus ärritab, kaaluge jalutamist, raamatu lugemist või joogat. Ärge heitke oma pettumust teiste peale.
