Mikroalbumiin või albumiin on oluline valk, mida toodetakse maksas. Liigne albumiini kogus uriinis võib olla neerukahjustuse näitaja ja suurendada südamehaiguste riski. Mikroalbumiini sisaldus 30-300 mg on ohumärk, mis näitab, et teie neerud ei suuda valku korralikult filtreerida. Siiski on mikroalbumiini ülemäärase koguse vähendamiseks mitmeid viise. Vaadake allpool 1. sammu, et alustada oma elustiili muutmist nii palju kui võimalik ja veenduda, et teie mikroalbumiin on normaalsel tasemel.
Samm
Meetod 1/2: elustiili muutmine
Samm 1. Keskendage oma toitumine aeglase süsivesikute, madala valgusisaldusega ja madala suhkrusisaldusega toitudele
Kahjustatud neerud ei suuda valku normaalselt töödelda. Seetõttu võtke aega neerude puhkamiseks, vähendades valkude tarbimist. Peate sööma dieeti, mis koosneb aeglastest süsivesikutest (mis ei tõsta glükoositaset) ja toidust, milles on vähe valku, rasva, naatriumi ja suhkrut. Siin on mõned tervislikud võimalused:
- Aeglase süsivesikuga toidud: kaerahelbed, oad, pruun riis, pasta ja läätsed.
- Madala valgusisaldusega toidud: leib ja teravili, pasta, salat, seller, idud, kurgid, petersell, tofu, kala ja lahja liha.
- Madala rasvasisaldusega ja naatriumisisaldusega toidud: sööge praetud toite (kui võimalik, kasutage oliiviõli) ja vältige soola. Vältige konserveeritud suppe, köögivilju ja pastakastmeid.
-
Madala suhkrusisaldusega toidud: munad, oad, tofu, kreeka pähklid, kodujuust, oliivid, spinat, redis, spargel ja oder.
Lisaks vältige ühe toidukorra söömist suurte portsjonitega, kuid proovige süüa sageli väikeste portsjonitega. See aitab teie neerudel mitte liiga palju tööd teha ja vaeva näha, et kõik jääkained välja filtreerida
Samm 2. Vältige alkoholi
Katsetulemused ebanormaalse mikroalbumiinitasemega näitavad halba neerufunktsiooni. Mõjutatud neerud ei suuda enam alkoholi alkoholist tõhusalt filtreerida, suurendades pikaajalise kõrge mikroalbumiini taseme ohtu. Selle ületamiseks lõpetage alkoholi tarbimine ja asendage see vee, tee ja suhkruta mahlaga.
Aeg -ajalt klaas punast veini on parim valik, kui peate järgmisel koosviibimisel kokku saama. Midagi muud peale selle tuleks vältida
Samm 3. Suitsetamisest loobumine
Parem on suitsetamisest loobuda järk -järgult kui kohe suitsetamisest loobuda. Teil võivad tekkida samad võõrutusnähud nagu alkoholi vältimisel, kui te seda kohe väldite. Kuid vaatamata võitlusele oleks parem, kui suudaksite end kontrollida, vältides neid kahte halba asja.
Kroonilistel suitsetajatel on suurem risk kõrge vererõhu tekkeks (suitsetamine ahendab veresooni, sundides südant rohkem pumbama). Samuti võib sigarettides sisalduv nikotiin tõsta teie vererõhku kuni 10 mmHg. Kui suitsetate terve päeva, on teie vererõhk alati kõrge
Samm 4. Alandage vererõhku
Kõrge vererõhk võib olla kõrge albumiini taseme vallandav tegur. Normaalne vererõhk on vahemikus 120/80 (mmHg) kuni 130/80. Vererõhku, mis on 140 või rohkem (mmHg), peetakse kõrgeks. Vererõhu alandamiseks peaksite piirama või vältima kõrge rasvasisaldusega, kolesterooli ja naatriumi sisaldavaid toite.
Lisaks võib regulaarselt (3–4 korda nädalas) umbes 30 minuti jooksul treenimine vähendada teie kõrget vererõhku. Lisaks on oluline säilitada ideaalne kehakaal ja vältida ülekaalu või rasvumist. Samuti on väga kasulik külastada regulaarselt tervishoiuteenuse osutajat, et kontrollida oma vererõhku, et veenduda oma hea tervise juures
Samm 5. Joo rohkem vett
Albumiinisisalduse vähendamiseks kehas on tungivalt soovitatav juua iga päev 8–12 klaasi vett. Peate isegi rohkem lisama, kui higistate palju ja treenite regulaarselt. See on vajalik dehüdratsiooni vältimiseks; mida sagedamini olete dehüdreeritud, seda kõrgem on teie albumiini tase.
Rasvased ja soolased toidud mitte ainult ei aita kaasa kõrgele vererõhule, vaid neelavad ka teie süsteemis vett. Seetõttu on parim viis mõlemat vältida neil kahel põhjusel
Samm 6. Jälgige pidevalt oma vere glükoosisisaldust
Suure suhkrusisaldusega toiduainete vähendamine toidust glükoositaseme reguleerimiseks, diabeedi, rasvumise vältimiseks ja mikroalbumiini jälgimiseks on väga oluline. Normaalne glükoositase on vahemikus 70 kuni 100 mg/dl.
- Kui teil on praegu diabeet, suureneb albumiini tase kehas. 180 mg/dl on diabeetikute keskmine neerupiir. Sellepärast, kui albumiini ja glükoosi tase teie süsteemis on kõrge, mõjutavad need neerufunktsiooni ja põhjustavad hiljem neerukahjustusi.
- See on väga kasulik, kui jälgite ka oma kehakaalu. Tervislik toitumine ja treening aitavad oluliselt vähendada vererõhku ja glükoosi, kuid vererõhu ja glükoosi alandamine võib mõjutada ka teie kehakaalu.
Meetod 2/2: arstiabi saamine
Samm 1. Kontrollige albumiini taset
Mikroalbumiini taseme jälgimine ja jälgimine teie süsteemis on hädavajalik. See uuring näitab, kas elatud elustiil mõjutab halvasti neeru- ja maksafunktsiooni. Mikroalbumiini test kontrollib albumiini taset uriinis. Probleemi võimalikult varajane avastamine võib kaasa tuua olulisi muudatusi neerukahjustuste vähendamiseks. Ravi jätkamiseks pidage nõu oma arstiga.
Albumiini taseme kontrollimiseks teeb arst teile kas randomiseeritud testi või ajastatud kogumistesti. Esimene on uriini kogumine tassi arsti kabinetti nagu tavaliselt. Teine eesmärk on koguda päeva jooksul kõik uriiniväljundid, registreerida aeg ja kasutada neid kõiki proovidena
Samm 2. Katsetulemuste tähenduse tundmine
Kui uriini kogumine on nõuetekohaselt läbi viidud, vaatab meditsiinitehnik proovi ja tõlgendab seda. Mikroalbumiini testi tulemusi mõõdetakse valgu lekke taseme järgi milligrammides (mg) 24 tunni jooksul. Tulemust saab tõlgendada järgmiselt:
- Tavaline tulemus on alla 30 mg
- 30 kuni 300 mg näitab varase staadiumi neeruhaigust
-
Üle 300 mg näitab raskemat neeruhaigust
Sobiva ravi ja juhtimise kavandamiseks on vajalik piisav arutelu oma arstiga testitulemuste üle. Kui mikroalbumiini tase on normaalsest kõrgem, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada tulemuste täiendavaks kinnitamiseks korrata testi
Samm 3. Kaaluge angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitori kasutamist
See ravim blokeerib angiotensiin I muundamise angiotensiin II -ks, mis põhjustab teie veresoonte laienemist. Veresoonte laienemine vähendab veresoonte koormust ja vere mahtu - teisisõnu, alandab vererõhku. On näidatud, et AKE inhibiitorid vähendavad valkude, näiteks mikroalbumiini, leket uriinis, vähendades seeläbi mikroalbumiini taset.
Arstide poolt kõige sagedamini määratud AKE inhibiitorid on kaptopriil, perindopriil, ramipriil, enalapriil ja lisinopriil. Arst teab, mis on teie jaoks parim
Samm 4. Arutage statiinravi oma arstiga
See ravim alandab kehas kolesterooli, pärssides HMG-CoA "reduktaasi" toimet, mis on ensüüm, mis on vajalik kolesterooli tootmiseks maksas. Madal kolesterool tähendab südame, veresoonte ja neerude lihtsamat tööd.
Kõige tavalisemad arstide määratud statiinid on Atorvastatiin, Fluvastatiin, Lovastatiin, Pitavastatiin, Pravastatiin, Rosuvastatiin ja Simvastatiin
Samm 5. Vajadusel võib aidata ka insuliini võtmine
Insuliin on hormoon, mis aitab energiaallikana veresuhkrut või glükoosi rakkudesse transportida. Ilma piisava insuliinita ei saa veresuhkrut rakkudesse transportida, seega jääb see vereringesse. Igapäevane insuliini süstimine arsti soovitusel on oluline normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks.
